杨式太极拳小架与技击(附DVD) 9787500941378 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙德明 传授，李贵臣著 著

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• DVD
• 人民体育出版社
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店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941378

商品编码：29494671215

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：杨式太极拳小架与技击(附DVD)

定价：22.00元

作者：孙德明 传授,李贵臣著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787500941378

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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孙德明传授、李贵臣编著的《杨式太极拳小架与技击》主要内容有杨式太极技击功夫的基本原理和小架太极拳内劲功法的特点、杨式传统小架太极拳套路图解。以及练习方法与要求。以往太极拳类的图书主要侧重在力量、速度、技巧等方面的叙述，本书为免于雷同着重从灵虚、神定功夫的层面进行剖析，从根源上寻觅学习的捷径，尽量使后学者简单明了通达高水平、高意境。

内容提要

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孙德明传授、李贵臣编著的《杨式太极拳小架与技击》内容简介：太极拳内功的程度与表现形式，在太极推手一揉手一和技击用法中反映得为明显。所有不可思议的“用意不用力”“四两拨千斤”等，都体现在内功外化的实效上。推手一揉手一的、万式与威力大小，取决于内功的特色和强弱。虽然招式在技击与推手中有不可或缺的作用，但在《杨式太极拳小架与技击》介绍的“杨式太极拳小架与技击用法”中，以术的用法和说明更为突出，这是汪脉太极拳技击功夫的重要特点之一。

目录

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一、杨式太极拳技击功夫的基本原理 （一）何谓推手？ （二）如何理解用于推手的十三势？ （三）招与术用法的关系何在？ （四）三套拳架的技击有何特点？ （五）如何理解听劲、问劲、懂劲？ （六）如何理解内气贯穿全身？ （七）如何理解腰为主宰？ （八）如何理解关于力点的作用？ （九）如何理解各种主要的内功劲法？ （十）如何理解“乱环诀”？ （十一）为何要一人一方？ （十二）杨式太极拳技击的原则和禁忌？ （十三）习练技击功夫还有哪些应当关注的事情？二、杨式太极拳小架内劲功法的特点 （一）力与内劲的关系及分化劲和混合劲的区别 （二）欲求功法，先问自心 （三）中正之意之解析与起、承、合、换之规矩 （四）分清彼此之劲，炼纯小架深湛之功三、杨式太极拳小架功法介绍 （一）小架技击用法要略 （二）小架拳盘架子要义四、杨式太极拳小架套路拳谱五、杨式太极拳小架套路图解与技击用法六、杨式太极拳小架套路运行路线示意图七、孙德明老师常用功法欣赏后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《杨式太极拳小架与技击》—— 传承经典，精炼实战 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的刚柔并济、内外兼修、舒缓圆活的特点，风靡全球。其中，杨式太极拳更是因其动作舒展、步法稳健、技击性强而备受推崇。然而，在广为流传的杨式太极拳中，其小架与技击的精髓，往往需要深入的体悟和系统的指导方能掌握。本书《杨式太极拳小架与技击》，正是为有志于深入探索杨式太极拳奥秘、提升实战能力的拳友们精心打造的力作。 本书深入浅出地剖析了杨式太极拳小架的结构要领和技击应用，将理论与实践完美结合，旨在帮助读者构建稳固的拳架基础，理解太极拳的内在机理，并最终将之转化为实实在在的技击能力。与市面上许多侧重于表演套路或泛泛而谈的太极拳书籍不同，本书将重心放在了“小架”的严谨性与“技击”的实操性上，力求让每一位读者都能在掌握基本功的同时，领略太极拳的内在力量与实战价值。 小架精义：严丝合缝的框架之美 杨式太极拳的小架，并非只是一个简化的套路，而是其精髓的浓缩与提炼。它强调动作的紧凑、稳固与高效，每个动作之间的衔接都要求严丝合缝，力求在最小的空间内发挥最大的效能。本书将带领读者逐一拆解杨式太极拳的每一个动作，从最基础的起势、预备势开始，到最后的收势，都进行细致入微的讲解。 桩功为基：稳如磐石的根基 任何武术，根基的稳固是首要的。本书在讲解套路之前，将重点阐述太极拳桩功的重要性，并详细指导读者如何进行站桩。站桩是太极拳内外兼修的起点，通过科学的站桩训练，可以帮助习练者培养沉稳的下盘，增强身体的整体协调性，同时也能让内气在体内得到良好的运行，为后续的套路练习和技击应用打下坚实的基础。本书将从站桩的姿势要领、呼吸方法、意念引导等方面进行全方位的指导，让读者在实践中体会“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的奥妙。 架式拆解：精细入微的动作解析 本书将以杨式太极拳的经典套路为蓝本，对其进行小架的精细拆解。每一个动作，都会从以下几个关键点进行深入阐述： 动作名称与功用： 清晰明了地指出动作的名称，并解释其在套路中的位置和实际功用，不仅仅是形式上的模仿，更要理解其内在的意义。 身法要领： 详细讲解身体各部位的配合，如头颈要领、含胸拔背、松肩坠肘、塌腰坐胯、虚实分明等。这些看似简单的要领，却是连接内外、贯通劲力的关键。 步法变化： 步法是太极拳运动的骨架。本书将详细讲解进步、退步、独立步、开步、并步等基本步法的运用，以及它们在不同动作中的配合，确保步法的稳定与转换的灵活。 劲力运用： 讲解每个动作中劲力的走向与内涵，如何通过身体的协调将劲力从脚底贯通至指尖，实现“节节贯穿”。书中会重点阐述“分虚实”、“引进落空”、“借力打力”等太极拳的核心发力原理。 呼吸配合： 强调呼吸与动作的同步性，讲解顺呼吸、逆呼吸等方法，以及如何在运动中保持呼吸的自然深长，从而达到气沉丹田、以气催力。 意念导引： 引导读者在练习中运用意念，体会“意在气先，气在意后”的原理，让思想引领身体的运动，将身体的僵硬转化为流畅的劲力。 技击之魂：招式背后的实战智慧 太极拳并非只是舒缓的运动，其深厚的技击内涵是其强大的生命力所在。本书的另一大亮点在于其对杨式太极拳技击的应用的深入挖掘。作者将套路中的每一个招式，都赋予其具体的技击含义，并进行详细的分析与演示。 招式与应用： 将套路中的常见动作，如“揽雀尾”、“倒卷肱”、“斜飞势”、“肘底看锤”等，分解为具体的攻防技击招式。例如，“揽雀尾”中的“按”，可以理解为推击或化解对方来力；“倒卷肱”可以用于卸力反击；“斜飞势”则是一种闪避与反击的结合。 技击原理： 深入浅出地讲解太极拳的技击原理，如“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”的反应时机，如何运用“粘、黏、粘、连”来控制对方，如何做到“引进落空，四两拨千斤”，以及“顺势而击”、“借力打力”等核心技击理念。 攻防一体： 强调太极拳的攻防一体性，即在一个动作中既包含防御的成分，也蕴含攻击的意图。这种“不争之争”的技击哲学，是太极拳区别于其他硬功拳种的重要特征。 拆解与练习： 针对一些关键的技击应用，本书将提供具体的拆招练习方法，帮助读者将套路中的静态动作转化为动态的实战应用。例如，如何化解对方的推、打、抓、摔，如何在对方失去平衡时进行反击等。 散手与推手： 书中还将穿插介绍太极拳的推手和散手练习方法。推手是太极拳技击的基础训练，通过与对手的接触，体会劲力的传递与变化，是提升技击水平的关键环节。散手则是将套路和推手所学的技击技巧进行综合运用，以实战的方式检验和提高。 实用性与可操作性 本书的设计充分考虑了读者的学习需求，力求做到实用性和可操作性强。 图文并茂： 大量精美的图片将配合文字进行讲解，动作的每一个细节都力求清晰可见，便于读者模仿和对照。 DVD辅助： 随书附赠的DVD光盘，将由资深太极拳名家亲自示范套路和小架要领，以及关键的技击应用。这对于初学者理解动作的动态过程、体会劲力的运用，以及巩固学习效果，具有不可替代的作用。DVD中的示范将力求精准，动作舒缓流畅，同时又能将每一个要点展现得淋漓尽致。 循序渐进： 内容编排上，从基础的桩功、功法，到套路的精细讲解，再到技击的应用，层层递进，符合习拳的自然规律，让读者能够稳步提升。 易于理解： 语言通俗易懂，避免使用过于专业或晦涩的术语，让普通读者也能轻松理解。 本书的价值 《杨式太极拳小架与技击》不仅仅是一本指导习练的书籍，更是一扇通往杨式太极拳深层奥秘的大门。 构建坚实的太极拳基础： 对于初学者而言，本书将帮助他们打下扎实的基本功，建立正确的练习方法，避免走弯路。 提升技击实战能力： 对于有一定太极拳基础的习练者，本书将帮助他们深入理解太极拳的技击原理，将套路中的招式转化为实用的防身技艺。 领悟太极拳的文化内涵： 通过对太极拳小架和技击的深入探索，读者将更能体会到太极拳所蕴含的哲学思想和文化底蕴，不仅仅是锻炼身体，更是修身养性。 传承中华武术精髓： 本书致力于将杨式太极拳这一宝贵的中华武术遗产进行系统化的整理与传播，让更多人能够领略其魅力，并将其传承下去。 无论您是刚刚接触太极拳的新手，还是希望进一步提升技击水平的资深爱好者，本书都将是您不可或缺的良师益友。让我们跟随本书，一同走进杨式太极拳小架与技击的世界，感受中华武术的博大精深，体会刚柔并济的力量之美！

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术中蕴含的哲学思辨非常着迷，而太极拳更是将这种哲学体现得淋漓尽致。这本书的书名中“技击”二字，让我联想到太极拳“以静制动”、“后发先至”的制胜之道。我非常期待书中能够深入探讨太极拳在技击层面的策略和智慧，比如如何通过“听劲”来感知对方的来力，如何利用身体的整体协调来化解和反击，以及在实战中如何运用“借力打力”的原理。太极拳并非一味地追求刚猛，而是通过一种更加圆活、巧妙的方式来应对对手。我希望这本书能够帮助我理解这种“圆”与“活”的奥秘，不仅仅是在招式上，更是在思想上，让我能够真正领悟到太极拳的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最先注意到的是它附带的DVD。我一直觉得，太极拳的学习，光靠文字和图片是远远不够的，很多动作的连贯性和劲道的表达，都需要通过视频来直观地感受。DVD的出现，大大降低了学习的门槛，也提高了学习的效率。我非常期待能够通过DVD，看到书中讲解的每一个动作的实际演示，感受其韵律和力量的流动。这对我这样想要系统学习太极拳的人来说，无疑是一笔宝贵的财富。我希望DVD的内容能够与书本的内容相得益彰，形成一个完整的学习体系，让我在理解理论的同时，也能掌握实践的要领，真正地将太极拳“练”出来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我迫不及待地翻阅了一下目录，发现内容安排得非常细致，从基本功的讲解，到各种拳法的分解，再到最后的技击应用，可以说是一个循序渐进的过程。我个人比较关注的是关于“小架”的论述，因为我之前接触过一些太极拳的资料，对不同流派的特点一直很感兴趣。“小架”听起来就有一种精巧、内敛的感觉，我非常想知道它在发力方式、身法变化上与大架有什么不同，是否更侧重于内劲的培养和技击的实用性。另外，书中提到的“技击”部分，更是让我眼前一亮。毕竟，太极拳作为一种武术，其技击的实战价值是很多人关注的焦点。我希望这本书能够清晰地展示太极拳在实战中的应用原理，不仅仅是简单的招式模仿，而是能够理解其背后的逻辑和应对策略，这对我来说是极具吸引力的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装倒是挺简洁的，封面看起来有一种古朴典雅的感觉，让人一下子就想到了太极的沉静与内敛。我选择购买它，主要是因为我对中国传统武术一直怀有浓厚的兴趣，而太极拳又是其中一个非常独特的门类。我一直认为，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种哲学，一种生活态度。我希望通过阅读这本书，能够更深入地理解太极拳的精髓，不仅仅是招式上的学习，更希望能体会到那种“以柔克刚”、“四两拨千斤”的智慧。虽然我还没有开始深入阅读，但单从外观和初步的感受来说，这本书给我的第一印象是专业、严谨，并且充满了文化的底蕴，这让我对接下来的学习充满了期待。我尤其好奇它是否能从理论层面解释太极拳的内在发力机制，以及如何通过练习达到内外的统一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版都显得非常用心。纸张的质感很好，印刷清晰，图片和文字的搭配也非常协调，阅读起来非常舒适。我尤其欣赏的是书中对一些关键动作的分解图，细节处理得非常到位，每一个角度、每一个力点都标注得很清楚，这对于初学者来说，无疑是极大的帮助。我一直觉得，学习太极拳，关键在于细节，在于对身体细微之处的感知。这本书在这一点上做得很好，能够引导读者去体会身体的感受，去感受力量的传递。我个人是比较喜欢这种循序渐进的学习方式，而不是一下子就被庞杂的信息淹没。从基础的站桩、呼吸，到每一步的起承转合，都讲得很细致，这让我觉得可以一步一个脚印地去掌握。