2013年高水平运动训练和科研先进理念探析 国家体育总局干部培训中心 9787564425 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国家体育总局干部培训中心 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425258

商品编码：29495181113

包装：平装

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：2013年高水平运动训练和科研先进理念探析

定价：70.00元

作者：国家体育总局干部培训中心

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787564425258

字数：

页码：546

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《2013年高水平运动训练和科研先进理念探析》作为2013年国家体育总局“青年专业技术人才百人计划”培养对象运动训练专项赴美国培训班成果汇编，书中对该次培训的课堂内容及学院的心得体会进行了记录和梳理，其中涉及很多培训时所学的美国康复医疗方面的前沿理论与知识。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《体能巅峰：解码卓越运动员的身心素质重塑》 内容简介： 在竞技体育日益激烈，科学技术飞速发展的今天，单纯依靠天赋和努力已不足以铸就辉煌。要实现运动成绩的突破，必须深入探索和实践运动员身心素质的科学重塑。《体能巅峰：解码卓越运动员的身心素质重塑》一书，聚焦于当前国际体育训练与科研领域最前沿的理念和方法，旨在为教练员、科研人员、运动员及体育爱好者提供一套系统、前沿且极具实践指导意义的身心素质提升体系。本书并非传统意义上的技术指导手册，而是从宏观视角，剖析现代高水平运动训练的底层逻辑，揭示驱动卓越表现的深层动力，引导读者打破认知局限，拥抱科学训练的未来。 第一部分：重塑身体——超越极限的体能科学 本部分深入剖析了现代体能训练的演进脉络，告别了陈旧的“体能即力量”的单一认知，而是从多维度、个体化、智能化角度，对运动员身体素质的开发进行全面革新。 运动生理学的前沿应用： 本章将详细介绍最新的运动生理学研究成果，如疲劳监测与恢复的生物标志物分析、高原训练的分子机制与适应性策略、极端环境下的生理应激与调控技术。我们将探讨如何通过基因检测、代谢组学、蛋白质组学等先进手段，精准评估运动员的个体生理潜力与生理负荷，从而设计出更具针对性和效率的训练方案。例如，针对耐力项目，我们将深入解析有氧代谢能力提升的细胞信号通路，并介绍如何利用间歇性缺氧训练（HIIT）结合精确的生理反馈，最大化线粒体功能和氧化酶活性。针对力量与爆发力项目，我们将重点关注肌纤维类型特性、肌卫星细胞增殖与分化机制，以及如何通过超速训练、离心训练等方式，促进肌纤维的横截面积增长与神经肌肉协调性的提升。 运动生物力学与损伤预防的智能化融合： 告别经验主义的动作修正，本章将聚焦于运动生物力学的尖端应用，强调通过三维运动捕捉、足底压力分析、肌电信号监测等技术，对运动员的运动模式进行精细化评估。我们将探讨如何利用人工智能（AI）算法，从海量的运动数据中识别出潜在的生物力学失衡和损伤风险点，从而提前干预，实现个性化、预防性的损伤管理。例如，在跑步项目中，我们将分析步态周期的各项参数，识别足部内翻、膝外翻等常见问题，并结合肌电信号分析，找出代偿性肌肉的使用，进而设计针对性的核心稳定性训练、本体感觉训练和关节控制训练。在球类项目中，我们将关注投掷、跳跃、变向等复杂动作的力学链条，分析各环节的力传递效率，并利用生物力学模型预测肩部、膝部、踝部等关节的受力峰值，提出动作优化建议和肌肉募集策略，以提高运动表现并降低损伤概率。 营养科学的个性化与周期化： 本章将颠覆“一刀切”的营养补充模式，深入探讨基于运动项目特点、训练阶段、个体代谢差异的精准营养策略。我们将介绍宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在不同训练强度和恢复期内的动态需求，并重点关注微量营养素（维生素、矿物质）和功能性食品（如肌酸、β-丙氨酸、咖啡因）在提升运动表现和加速身体恢复中的科学依据与应用。更重要的是，我们将探讨肠道微生物与运动表现的最新关联，介绍如何通过益生菌、益生元等手段，优化运动员的消化吸收能力和免疫功能，从而提高训练的耐受度和整体健康水平。针对特定项目，如耐力运动员的能量补充策略，将详细阐述糖原储备的最大化与运动中能量补给的时机与剂量；针对力量型运动员，将侧重于蛋白质合成与肌肉修复的氨基酸组成与补充时机。 第二部分：重塑心灵——卓越运动员的心智地图 除了强大的身体素质，卓越的运动员必然拥有坚不可摧的心理素质。本部分将从深度心理学视角，揭示影响运动员临场发挥、抗压能力、动机水平的关键心理因素，并提供科学的心理训练方法。 运动心理学的新进展与应用： 本章将超越传统的“自信心”、“专注力”等概念，深入探讨如“心流体验”（Flow State）的诱发与维持机制、运动中的认知负荷管理、决策能力与反应速度的神经科学基础。我们将介绍如何利用认知行为疗法（CBT）、接纳与承诺疗法（ACT）等心理技术，帮助运动员有效应对比赛焦虑、恐惧、挫败感，并建立积极的自我对话和成长型思维模式。例如，针对比赛前的紧张情绪，我们将介绍可视化训练、放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉放松）以及情绪调节策略。针对比赛中的注意力分散，我们将探讨注意力的广度与深度控制，并介绍如何利用干扰训练和心理预演，提高在复杂环境下的专注能力。 动机理论的深度解析与实践： 本章将从自我决定理论、成就动机理论等多角度，深入剖析运动员内在动机与外在动机的相互作用。我们将探讨如何通过设计具有挑战性但可达成的目标、提供积极反馈、促进自主性与胜任感，来激发运动员持久的运动热情和内在驱动力。同时，我们将关注如何有效应对动机下降的时期，例如通过目标重构、奖励机制的调整、以及团队文化建设，来重塑运动员的运动价值感。我们将分析不同年龄段、不同项目运动员的动机特点，并提供针对性的动机激励策略，例如，对于青少年运动员，将侧重于乐趣和技巧发展；对于顶尖运动员，将侧重于超越自我和追求卓越。 意志力与抗逆能力的养成： 本章将从执行功能、情绪调节、以及认知重评等角度，探讨意志力在面对困难、挫折时的关键作用。我们将介绍如何通过情境模拟、压力训练、以及复盘与反思，逐步增强运动员在逆境中的坚持能力和解决问题的能力。我们将深入研究“韧性”（Resilience）的构成要素，并提供一套系统性的训练方法，帮助运动员在经历失败、伤病等打击后，能够更快地恢复，并从中学习成长。例如，在面对训练瓶颈或比赛失利时，我们将引导运动员进行认知重评，将负面事件转化为学习机会，并强调过程的重要性而非仅仅结果。 第三部分：科技赋能——智慧训练的未来图景 科学技术是推动体育训练进步的核心驱动力。本部分将展望和介绍当前以及未来可能应用于高水平运动训练的先进科技手段，为训练决策提供更精准、更科学的依据。 大数据分析与人工智能在训练中的应用： 本章将聚焦于如何利用大数据技术，整合运动员的生理、生化、生物力学、心理、比赛表现等多维度数据，构建个性化的运动数据库。我们将介绍如何运用机器学习和深度学习算法，从海量数据中挖掘潜在的训练规律、预测运动表现的趋势、以及识别最佳的训练负荷与恢复方案。AI在视频分析中的应用，例如自动识别动作技术缺陷，进行量化评估，从而为教练提供更客观的反馈。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在训练中的创新实践： 本章将介绍VR/AR技术如何打破时空限制，为运动员提供沉浸式的训练体验。例如，利用VR模拟真实比赛场景，进行战术演练和心理抗压训练；利用AR技术，在真实环境中叠加训练指导信息，实时反馈动作姿势，实现精准的技术纠正。我们将探讨VR/AR在特定项目中的应用潜力，如足球的战术理解、高尔夫的挥杆模拟、以及射击的瞄准训练等。 可穿戴设备与智能传感器的未来发展： 本章将深入探讨最新一代的可穿戴设备和智能传感器，它们如何实时、无创地监测运动员的生理状态，如心率变异性、体温、睡眠质量、运动负荷等。我们将介绍这些设备如何为教练提供即时反馈，帮助他们动态调整训练计划，并及时发现潜在的健康风险。同时，我们将展望生物集成传感器、智能服装等未来技术，它们将为运动员的身心状态监测带来更深刻的洞察。 结语： 《体能巅峰：解码卓越运动员的身心素质重塑》一书，旨在为所有投身于高水平运动训练事业的探索者们，提供一把解锁人类体能与心智潜能的钥匙。本书所倡导的，是一种以科学为基石，以人为本，并拥抱科技创新的全新训练范式。通过深入理解和践行本书中的理念与方法，我们有信心推动中国体育训练迈向新的高度，培养出更多具备卓越身体素质和强大心理韧性的世界级运动员，最终攀登竞技体育的巅峰。本书不仅是一部理论的探索，更是一场引领未来训练革命的号角。

评分☆☆☆☆☆

《2013年高水平运动训练和科研先进理念探析》这个书名，让我立刻联想到的是那些在赛场上为国争光的运动员们，他们背后付出的巨大努力，以及支撑这一切的科学体系。国家体育总局干部培训中心出版，更增添了其权威性和深度，让我觉得这本书一定能带来不少启发。我一直对运动训练的科学化、精细化发展充满好奇，特别是那些能够真正引领项目突破、提升运动员竞技水平的“先进理念”。 我希望这本书能够深入挖掘那些在2013年左右，可能对运动训练产生重大影响的新兴理论和实践。例如，在运动生理学领域，是否有关于疲劳机制、能量代谢、或基因与训练反应关系的新认识被融入到训练计划中？在运动生物力学方面，是否对动作技术进行了更精密的分析，从而发现了更优化的发力模式？ “探析”这个词，让我预期这本书将不仅仅是知识的搬离，而是包含着批判性的思考和深入的分析。我希望它能够探讨这些理念的科学依据，它们在实践中是如何被验证的，是否存在争议，以及未来的发展方向。比如，是否会讨论到对现有训练体系进行颠覆性的创新，还是在传统基础上进行优化升级？ 我也很好奇，在“科研先进理念”这个部分，书中是否会触及到一些前沿的科研方法和技术。例如，利用人工智能辅助制定个性化训练方案、通过大数据分析预测伤病风险、或者是在运动心理学方面应用新的干预技术来提升运动员的心理素质。这些都是高水平运动发展中越来越重要的环节。 对于我这样的读者而言，这本书的价值在于能够帮助我理解，中国体育是如何在科学研究的驱动下不断进步的。它不应只是枯燥的理论堆砌，而应该能让我们感受到那些“先进理念”是如何转化为运动员身上实实在在的力量，最终在国际赛场上绽放光彩。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《2013年高水平运动训练和科研先进理念探析》这个书名时，脑海中立刻浮现出许多关于奥运冠军、世界纪录和国家队备战的画面。国家体育总局干部培训中心的背书，更让我觉得这是一本具有相当厚重感和实践指导意义的书籍。我一直对运动员如何才能达到“高水平”有着强烈的好奇心，这背后绝非一日之功，而是日积月累的科学训练和创新思维的结晶。 这本书的名字里，“先进理念”四个字尤其吸引我。我希望它不是泛泛而谈，而是能够提供一些具体、可操作的训练方法和科研思路。比如，在某个特定运动项目中，是如何通过引入新的力量训练模式，或者结合更精密的生物反馈技术，来提升运动员的力量、速度、耐力或柔韧性的。又或者是，在伤病预防和康复方面，是否有更科学、更人性化的新方法被提出和应用。 “探析”这个词也表明了其深入研究的性质。我期待书中能够对一些具有争议或尚在探索中的训练和科研方法进行严谨的分析，揭示其优势、局限性以及未来发展的可能性。例如，是否会讨论到基因技术在运动训练中的应用伦理和科学性？或者，在心理训练方面，是否有新的技术能够帮助运动员更好地应对大赛压力，实现超常发挥？ 我猜想，这本书或许还涉及到了数据分析和大数据在运动训练中的作用。随着科技的发展，运动员的身体数据、训练数据、比赛数据越来越庞大，如何有效地利用这些数据来制定更科学的训练计划，预测比赛结果，甚至发现新的训练规律，都将是“先进理念”的重要组成部分。 作为一名普通读者，我希望这本书能帮助我理解那些支撑起中国体育辉煌成就的幕后力量。它不仅仅是理论的探讨，更应该与实际训练紧密结合，让那些为国争光的运动员们，他们的成功之道，能够通过这本书，让更多人所知晓和理解。

评分☆☆☆☆☆

《2013年高水平运动训练和科研先进理念探析》这个书名，立刻让我联想到了那个时期，中国体育在多个项目上正处于蓄力与突破的关键阶段。国家体育总局干部培训中心作为行业内的权威机构，其出版物无疑代表了当时最前沿的学术和实践成果。我一直对运动科学的深度和广度充满好奇，尤其是在高水平竞技领域，那些看不见的“理念”往往是决定成败的关键。 我特别希望书中能触及到不同运动项目之间在理念上的相互借鉴和融合。例如，曾经被认为高度独立的田径、游泳、体操等项目，是否在2013年左右，开始出现跨项目共享的先进训练或康复理念？又或者是，在一些新兴的运动科学领域，比如运动营养学、运动医学、运动心理学等，是如何在那个时期被更加系统地应用到高水平运动员的训练体系中的。 “探析”二字，让我预期到这本书的分析将是细致而深刻的。我希望它能够不仅仅罗列一些概念，更能深入剖析这些理念的形成背景，它们是如何在实践中被验证或修正的，以及在推广过程中可能遇到的阻力。例如，某种新的训练方法，它的科学依据是什么？它在实践中给运动员带来了哪些具体的改善？它是否已经被广泛采纳，或者仍处于实验阶段？ 我也很好奇，在2013年这个时间点，科研“先进理念”的探讨，是否已经开始触及到一些前瞻性的领域，比如利用人工智能辅助训练决策，或者基于个体基因特征制定个性化训练方案等。虽然这些技术在当时可能还相对初步，但对其理念的探讨，本身就非常有价值。 这本书的出现，对我而言，更像是一次对中国体育发展史中重要一环的梳理和解读。它应该能帮助我理解，那些在赛场上闪耀的中国运动员，他们的背后，有着怎样一套不断演进、追求卓越的科学体系在支撑。它不仅仅是关于“2013年”的记录，更是对“高水平运动训练和科研”这一核心议题的深度挖掘，为我打开了理解体育界幕后运作的一扇窗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《2013年高水平运动训练和科研先进理念探析》让我对它产生了浓厚的兴趣，尤其联想到国家体育总局干部培训中心出品，更是增添了几分权威感。我一直对运动科学的发展保持着高度关注，深知高水平运动的背后，往往是精密的训练方法、前沿的科研支持以及不断革新的理念在支撑。2013年这个时间节点，也暗示了这本书可能汇集了那个时期国内外在体育训练和科研领域涌现出的最新思考和实践。 我期待这本书能够深入剖析那些真正引领运动项目突破、运动员成绩提升的“先进理念”。这不仅仅是简单罗列一些训练技巧，更希望它能探讨这些理念背后的科学依据，例如在生理学、生物力学、运动心理学等方面的最新研究成果是如何被整合和应用的。同时，科研的“探析”也让我好奇，书中是否会呈现一些正在进行或已经取得初步成效的研究项目，它们是如何从小范围的实验走向大范围的应用，又遇到了哪些挑战和机遇。 对于一个渴望了解体育界前沿动态的普通读者而言，这本书或许能打开一扇窗，让我们窥探到那些在幕后默默推动中国体育事业进步的力量。我希望它能用相对通俗易懂的语言，向我们解释那些听起来高深莫测的科学术语和训练模式，让我们能够理解为什么某些运动员能够不断突破极限，为什么某些项目能够取得世界级的成就。 而且，这本书由国家体育总局干部培训中心出版，我猜测其中可能还包含了一些关于如何培养和提升教练员、科研人员专业素养的内容。毕竟，先进理念的落地，离不开具备相应知识和能力的专业人才。因此，我期待书中能透露出一些关于人才培养、知识更新、以及如何构建创新型体育科研体系的思考。 总而言之，这本书在我心中承载着对体育科学发展脉络的探求，对未来运动训练模式的憧憬，以及对中国体育事业腾飞的期待。它不仅仅是一本关于“2013年”的记录，更是对“高水平运动训练和科研”这一永恒主题的一次深入回溯和前瞻。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《2013年高水平运动训练和科研先进理念探析》的书名时，我的脑海中立刻勾勒出这样一幅画面：在国家体育总局干部培训中心的组织下，一群顶尖的教练、科研人员、运动医学专家等，汇聚一堂，共同探讨如何将最前沿的科学思想和训练方法，应用于中国高水平运动事业的发展。2013年这个时间点，也暗示了这本书所汇集的是那个时期最新的、最具创新性的理念。 我最期待的，是书中能够详细阐述这些“先进理念”是如何被具体实践的。比如，在力量与体能训练方面，是否引入了新的周期性训练理论，或者借助了更先进的测量设备来监控训练负荷和恢复情况？在技术动作的分析和改进上，是否应用了三维动作捕捉技术，或者结合了更深层次的生物力学原理来优化动作效率？ “探析”二字，让我对书中内容的深度和广度有了更高的期望。我希望它不是简单地罗列几个观点，而是能够对这些理念的科学基础、理论依据、以及在实际训练中的应用效果进行深入的分析和讨论。是否会提到一些具体的案例研究，比如某个项目是如何通过引入新的训练理念，在短时间内取得突破性进展的？ 而且，考虑到是“科研先进理念”，我猜想书中可能还会涉及到一些跨学科的合作。例如，运动心理学如何在提升运动员抗压能力和比赛状态方面发挥关键作用？运动营养学如何为运动员提供更精准的能量补充和恢复方案？这些理念的整合与协同，正是支撑高水平运动发展的关键。 对于普通读者来说，我希望这本书能够用相对易懂的方式，向我们揭示这些“先进理念”背后的逻辑和价值，让我们能够更深刻地理解中国运动员是如何不断突破自身极限，为国家赢得荣誉的。它不仅仅是一本学术专著，更是一扇了解中国体育科技创新前沿的窗口。