跟专家练——跆拳道 岳维传 9787810512855 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳维传 著

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• 跆拳道
• 武术
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• 岳维传
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• 技巧
• 训练
• 运动健身

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787810512855

商品编码：29495412218

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：跟专家练——跆拳道

定价：25.00元

作者：岳维传

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787810512855

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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当你翻阅此书时，你看到的是跆拳道直接、实用、*特色的腿法踢击技术和九套跆拳道高级架型的动作示范图。有关跆拳道的基础理论，基本动作，竞赛规则等内容，在北京体育大学出版社和人民体育出版社先后出版的由本人所著的《中国跆拳道》、《中国跆拳道实战100例》、《跆拳道200问》、《跆拳道段位考核品势精选》等著作中有专门详尽的介绍和论述，本书将不再复述。

目录

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上篇　跆拳道的特色腿法踢击技术
　一、前踢
　二、横踢
　三、侧踢
　四、勾踢
　五、下劈踢
　六、双飞踢
　七、四飞踢
　八、转体180度横踢
　九、转身侧踢
　十、转身勾踢
　十一、转身后踢
　十二、腾空前踢
　十三、腾空横踢
　十四、腾空后蹬
上篇　跆拳道的高级品势（架型）
　一、高丽型
　二、金刚型
　三、太白型
　四、平原型
　五、十进型
　六、地跆型
　七、天拳型
　八、汉水型
　九、一如型
附一　跆拳道腿法辅助训练图例
附一　跆拳道高级品势（架型）
后记　比名称？还是比实质？

作者介绍

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岳维传，1989年师从李践先生学习跆拳道；　　中国官方首批跆拳道项目赴韩国访问团成员之一；　　中国从事跆拳道运动传播和推广早的教练之一；　　中国*规模跆拳道团体表演的教练、编导；（500人、300人）　　世界职业跆拳道联盟黑带九段；　　*社会

文摘

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序言

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拳击手的挑战：意志与力量的交响 在充满汗水、力量与坚韧的拳击台上，无数身影在闪耀。他们是勇士，是艺术家，更是挑战极限的探索者。这不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种磨练心智、淬炼身体的独特旅程。 序曲：拳击的魅力之所在 拳击，这项古老而充满魅力的运动，自诞生之日起便吸引着无数目光。它不像足球那样需要团队协作，也不像篮球那样有着复杂的战术配合。拳击，是两个灵魂在擂台上的直接对话，是力量与技巧、速度与智慧的碰撞，更是意志力与潜能的极致释放。 想象一下，聚光灯打在拳台上，空气中弥漫着紧张而又兴奋的气息。两位选手，肌肉线条分明，眼神专注而锐利，如猎豹般蓄势待发。裁判一声令下，音乐响起，他们的身影便开始在擂台上跳跃、闪躲、出拳。每一次的进攻都充满了力量，每一次的防守都精妙绝伦。观众们屏息凝视，为每一次有力的击打而惊呼，为每一次精彩的闪避而喝彩。这便是拳击的魅力—— raw, primal, and utterly captivating. 拳击不仅仅是身体的较量，更是精神的试炼。在擂台上，选手们需要承受巨大的压力，面对对手的强大攻势，克服内心的恐惧与疲惫。每一次站起，都是一次对自我极限的突破；每一次坚持，都是一次对信念的捍卫。那种在绝境中迸发出的求胜欲望，那种即使伤痕累累也永不放弃的精神，才是拳击最动人的地方。它教会我们，面对困难，要敢于直面，敢于挑战，永不言败。 第一章：街头的格斗士——初窥门径 城市的喧嚣背后，隐藏着不为人知的角落，也孕育着无数故事。在这个快节奏的时代，有人选择在舒适的温室中成长，而有些人则在街头的磨砺中寻找自己的生存之道。 故事的主人公，名叫李强，一个在城市底层摸爬滚打的年轻人。他没有显赫的家世，没有高深的学历，只有一腔热血和一副相对强壮的身躯。生活像一张无形的网，将他紧紧地困住，让他喘不过气来。一次偶然的机会，他在一家老旧的拳馆门口停下了脚步。昏暗的光线，粗糙的器械，以及训练者们发出的沉闷击打声，吸引了他的目光。 他第一次走进拳馆，空气中弥漫着汗水、皮革和淡淡的消毒水味。墙壁上挂着一张张老照片，记录着那些曾经在擂台上叱咤风风云的人物。一位须发皆白的老拳师，眼神深邃，身上散发着一股沉静的气质，他便是这家拳馆的灵魂人物——老陈。 老陈观察了李强一番，看到了他眼神中的渴望与不甘。他没有多说什么，只是递给他一副破旧的手套，指了指沙袋：“试试看。” 李强接过手套，戴在手上，感觉沉甸甸的。他学着别人的样子，对着沙袋挥出了第一拳。那感觉，生涩而笨拙，但拳头击中沙袋发出的“砰”的一声，却仿佛敲击在他的心底。那一天，他第一次尝到了挥拳的力量，也第一次感受到了释放的快感。 在老陈的指导下，李强开始了艰苦的训练。从最基础的步伐移动，到简单的直拳、勾拳、摆拳，再到身体的协调性训练，每一个动作他都一丝不苟地模仿着。日复一日，年复一年，汗水浸透了他的衣衫，肌肉酸痛成为家常便饭。他学会了如何躲闪，如何格挡，如何在对手的攻击下寻找空隙。 街头的生存法则让他明白，光有力量是不够的，技巧和智慧同样重要。他开始观察那些街头拳击的视频，模仿那些顶尖拳击手的动作。他将训练场上的每一个进步都看作是向着自由迈进的一步。他不再是那个被生活压得喘不过气的年轻人，他正在蜕变成一个能够掌控自己命运的格斗士。 第二章：铁血的洗礼——身体的极限与意志的升华 拳击手的训练，是一场与身体极限的持久战，更是一场与内心恐惧的殊死搏斗。李强在老陈的严格要求下，经历着前所未有的严苛训练。 清晨的寒风中，李强已经开始了他的晨跑。他挑战着自己的耐力极限，一步一步地丈量着城市的黎明。返回拳馆后，是枯燥但至关重要的基本功练习。他一遍又一遍地重复着步伐移动，让身体对每一次的腾挪转移都形成肌肉记忆。一遍又一遍地挥击沙袋，让他的出拳更加迅猛有力，精准到位。 力量训练更是严酷。负重深蹲、引体向上、俯卧撑，每一个动作都伴随着肌肉的撕裂感。他不仅仅是在锻炼肌肉，更是在锻炼意志。当身体发出痛苦的信号时，他学会了如何用意志去压制它，去征服它。汗水如雨，滴落在拳击台上，也滴落在他的梦想之上。 擂台上的实战训练，更是残酷的磨练。他面对着比他更有经验的对手，每一次的对攻都让他感受到身体的极限。被击中时的疼痛，摔倒后的不甘，都有可能瞬间瓦解一个人的斗志。然而，李强咬紧牙关，一次次地从地上爬起，用更加坚定的眼神回应着对手。他学会了在疼痛中寻找节奏，在疲惫中寻找机会。 老陈的指导，不仅仅是技术上的传授，更是精神上的引导。他常常对李强说：“拳击不仅仅是拳头的较量，更是头脑的较量。你的对手，不只是他，更是你自己。战胜自己，才能战胜一切。” 李强开始理解，拳击手需要拥有的，不仅仅是强壮的体魄，更是一颗钢铁般的意志。那种在巨大压力下依然保持冷静，在劣势中依然寻找机会的韧性，才是拳击手最宝贵的财富。他不再畏惧疼痛，不再畏惧失败，他明白，每一次的挫折，每一次的伤痛，都是他成长的垫脚石。他正在经历一场凤凰涅槃般的蜕变，从一个街头混混，逐渐成长为一名真正的拳击手。 第三章：擂台的辉煌——荣誉与梦想的交织 经过漫长而艰苦的训练，李强终于迎来了他人生中的第一次正式比赛。赛场之上，灯火辉煌，观众的欢呼声此起彼伏，将气氛推向高潮。他的对手，是一个有着丰富比赛经验的年轻选手，身形更加高大，眼神也更加锐利。 比赛开始，李强感到一股巨大的压力扑面而来。他凭借着扎实的基本功，小心翼翼地躲闪着对手的猛烈攻击。每一次的格挡都让他手臂发麻，每一次的闪避都让他心跳加速。对手的每一次出拳都充满了力量，仿佛要将他击垮。 然而，在老陈的耳边叮嘱和脑海中的训练画面鼓励下，李强逐渐找回了比赛的节奏。他不再被动防守，而是开始寻找反击的机会。他运用着从街头学来的野性，结合着拳馆里学来的技巧，出拳时机把握得恰到好处，力度也愈发沉稳。 比赛进入白热化阶段。李强凭借着敏锐的反应和过人的耐力，在一次次的攻防转换中占据了微弱的优势。他躲过对手一记重拳，随即抓住机会，一个精准的勾拳击中了对手的面门。全场观众的欢呼声瞬间炸裂。 最终，经过几回合的激烈搏杀，李强凭借着微弱的点数优势，赢得了比赛的胜利。当裁判高高举起他的手时，他感受到了一种前所未有的成就感。汗水流过脸颊，混合着泪水，那是喜悦的泪水，更是对自己坚持的肯定。 这场胜利，只是他拳击生涯的开端。他知道，未来的路还很长，挑战也会更加艰巨。但他相信，只要他坚持下去，不断挑战自我，他一定能在拳击的道路上，书写属于自己的辉煌篇章。他不再仅仅是为了生存而战，他更是为了梦想而战，为了将自己的力量与技巧，在世界舞台上绽放光彩。 终章：永不止步的战士 李强的拳击生涯，是一段关于坚持、关于勇气、关于不断超越自我的传奇。他从街头的默默无闻，到擂台上的耀眼之星，每一步都凝聚着汗水与泪水，每一步都闪耀着对梦想的执着。 他深知，拳击手的生命线，不仅仅在于一时的胜利，更在于那永不止步的探索精神。每一次的胜利，都意味着新的挑战；每一次的失败，都可能孕育着下一次的蜕变。他不断学习，不断进步，研究对手的风格，打磨自己的技术，将每一次的比赛都视为一次宝贵的学习机会。 即使在巅峰时刻，他依然保持着谦逊的态度，如同初次踏入拳馆时那样，对每一位对手怀有敬意，对每一次训练都投入百分百的精力。他明白，拳击不仅仅是击倒对手，更是不断完善自己。 李强的故事，不仅仅是一个拳击手的励志传奇，更是一种精神的象征。它告诉我们，无论身处何种困境，只要我们拥有坚定的信念，敢于挑战极限，勇于面对失败，我们就一定能冲破束缚，实现自己的价值。在人生的擂台上，每个人都是一名永不止步的战士，用汗水书写着属于自己的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本关于跆拳道的书，虽然封面设计不算特别出彩，但胜在内容翔实，足以满足我这个跆拳道爱好者对基础知识和动作的深入了解。这本书的作者在跆拳道领域有着相当的造诣，这一点从他对于每一个动作的细致拆解和讲解中就能看出来。比如，对于踢腿的几个关键步骤，书中不仅仅是简单地罗列出“抬腿、伸展、落地”，而是详细地分析了提膝的时机、发力点、重心转移的技巧，甚至还提到了不同流派在动作细节上的微小差异。我特别喜欢的是书中关于“体能训练”的那一部分，这不仅仅是简单的肌肉锻炼，更多的是针对跆拳道运动特有的需求，比如爆发力、柔韧性、耐力等等，提供了很多非常实用的训练方法。我之前总觉得自己的体能是瓶颈，看了这部分内容后，茅塞顿开，学到了不少新的训练思路，感觉离自己的目标又近了一步。而且，书中还穿插了一些关于跆拳道历史和哲学思想的内容，这让我在学习技术的同时，也能更深刻地理解这项运动的文化内涵，不再仅仅是机械地模仿动作。对于想要系统学习跆拳道，或者想要提升自己技术水平的朋友来说，这本书绝对是一本值得深入研读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它极大地拓宽了我对跆拳道这项运动的认知边界。我原本以为跆拳道就是一些花哨的腿法，但这本书让我看到了它背后蕴含的科学原理和深厚的文化底蕴。作者对于每一个动作的分析，都非常具有科学性，比如解释了重心转移如何影响踢腿的稳定性和力量，以及如何通过身体的协调来优化动作的效率。我特别喜欢书中关于“身体控制”和“节奏感”的论述，这让我意识到，优秀的跆拳道选手不仅要有强大的身体素质，更要有精准的身体控制能力和敏锐的节奏感，能够根据对手的动作变化，及时调整自己的节奏，从而占据主动。书中还涉及到了一些关于伤病预防和康复的知识，这对于长期练习跆拳道的爱好者来说，是非常宝贵的。它让我明白了，在追求技术进步的同时，保护好自己的身体同样重要。这本书就像一扇窗，让我看到了一个更广阔、更深入的跆拳道世界，激发了我进一步探索和学习的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于跆拳道的教科书，更像是一位经验丰富的导师在耳边谆谆教诲。作者在讲解每一个技术动作时，都充满了对这项运动的热爱和深刻的理解。他用一种非常易于理解的方式，将复杂的技术分解成一个个小步骤，并辅以生动的比喻和形象的描述，让即使是完全没有基础的人也能很快地领会。我印象最深的是关于“发力”的讲解，书中详细地阐述了如何运用身体的协调性，将力量从脚部传导到拳头或脚尖，而不是单纯地依靠手臂或腿部肌肉蛮干。这种“巧劲”的运用，是很多初学者容易忽视的，而这本书却给予了足够的重视。此外，书中还提供了关于一些常见比赛规则的介绍，以及如何进行基础的体能训练来增强爆发力和耐力。这些内容都非常实用，让我感觉这本书的作者是真的站在学习者的角度，考虑到了我们可能会遇到的问题和需求。它让我看到了跆拳道不仅仅是力量的较量，更是技巧、智慧和毅力的结合。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本跆拳道书籍，第一印象是它的印刷质量相当不错，纸张厚实，色彩还原度也很高，尤其是那些动作示范图，清晰度极佳，几乎可以看到肌肉的纹理和关节的角度。作为一个有一定基础的跆拳道练习者，我最看重的是书中对于动作的精准度和细节的把控。这本书在这方面做得尤为出色，它没有回避那些容易被忽视的小细节，比如手部的摆动对平衡的影响，腰部的转动如何带动腿部的力量，甚至连脚尖的方向和落地时的缓冲技巧都讲解得非常到位。我尤其欣赏书中对于“实战运用”的探讨，它并没有停留在理论层面，而是通过一些模拟场景，讲解了如何根据对手的反应和动作，灵活调整自己的进攻和防守策略。这对于我这种经常参加一些小型交流比赛的爱好者来说，非常有启发性。书中还提到了一些常见的错误动作和纠正方法，这让我能够及时发现自己在练习中可能存在的不足，并有针对性地进行改进。虽然说实际的指导还是需要教练，但这本书无疑提供了一个非常好的补充和参考，让我在没有教练在场的时候，也能进行高效的自我训练。

评分☆☆☆☆☆

我是一名跆拳道初学者，之前对这项运动充满了好奇，但又觉得无从下手。偶然的机会看到了这本书，抱着试试看的心态买了下来。打开书的那一刻，就被它清晰的逻辑和循序渐进的讲解吸引住了。首先，书中对于跆拳道的基本礼仪和精神的介绍，让我对这项运动有了更全面的认识，不再是单纯地为了“打”而“打”，而是理解了“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”的精神内涵。接着，对于基础站姿、步法、拳法、腿法的讲解，非常细致，每一个动作都配有详细的图文说明， even the smallest details are explained. I particularly appreciate the sections on warm-up and cool-down exercises, as well as basic conditioning, which are crucial for injury prevention and improving performance. The book also includes a guide to different belt levels and the techniques required for each, which gives me a clear roadmap for my training journey. I feel much more confident now that I have this book as a guide, and I’m eager to start practicing the techniques it teaches.