别让不好意思害了你 肖文飒 9787547239070 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖文飒 著

图书标签:

• 社交技巧
• 沟通
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 情商
• 自信
• 成长
• 好习惯
• 实用

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547239070

商品编码：29503722019

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：别让不好意思害了你

定价：36.00元

作者：肖文飒

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787547239070

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书共分为十四章，其主要内容包括：死要面子活受罪：都是“不好意思”惹的祸；脸皮练得“厚”一些：你必须过去的“不好意思”心理关；学会拒绝的艺术：你可以说“不”；借人之力，成已之事：这么做才“有点儿意思”等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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破茧成蝶，勇敢发声：一本关于打破社交藩篱，拥抱真实自我的指南 在这个信息爆炸、人际互动日益频繁的时代，我们每个人都在不同程度上经历着社交的挑战。有时，我们渴望与人建立更深厚的连接，却被一种莫名的“不好意思”阻碍；有时，我们心中有想法，有诉求，却因为担心被拒绝、被评判而选择沉默；有时，我们明明知道什么是对的，什么是我们真正想要的，却因为顾虑他人的感受而委曲求全。这种“不好意思”，就像一道无形的墙，将我们隔离在真实自我和丰富生活之外，悄悄地偷走我们的机会、幸福和成长。 本书并非仅仅提供一套僵化的社交技巧，更是一场深入心灵的探索之旅。它旨在帮助你理解“不好意思”的根源，剖析它在日常生活中的各种表现形式，并提供一套系统而实用的方法，让你能够逐渐摆脱束缚，拥抱一个更自信、更勇敢、更真实的自我。 一、 洞察“不好意思”的深层根源：是什么让我们畏首畏尾？ “不好意思”并非天生，它往往源于我们过往的经历、内在的信念以及对外界的解读。本书将带领你一同深入挖掘： 童年经历的烙印： 孩童时期，我们对权威的畏惧、对批评的敏感，以及父母或老师无意间灌输的“懂事”、“乖巧”的观念，都可能在潜意识中埋下“不好意思”的种子。例如，从小被过度保护，缺乏独立解决问题的机会；或者，因为表达不当而受到过严厉的批评，导致对表达产生恐惧。 内在的完美主义和过度自我批评： 许多“不好意思”的人，内心深处藏着一个严苛的审判官。他们总觉得自己不够好，不够有能力，不够受欢迎，因此害怕在他人面前暴露自己的“不完美”。哪怕是一点小小的瑕疵，在他们眼中都可能被无限放大，成为被嘲笑或排斥的理由。 对他人评价的过度在意： 别人的看法，仿佛成为了衡量我们价值的唯一标尺。我们担心自己的言行举止会引起他人的不满、嘲笑或疏远，因此小心翼翼，生怕越雷池一步。这种对他人评价的过度依赖，让我们失去了自主性，将自己置于被动的位置。 低自尊和不安全感： 当一个人不相信自己的价值时，自然会感到不安，害怕被发现“不配”拥有某些东西，例如关注、赞美、机会，甚至是爱情。这种内在的不安全感，是“不好意思”最坚实的基石。 文化和社会环境的影响： 在一些强调集体主义、内敛含蓄的文化中，过于张扬和直接的表达方式可能会被视为不合时宜。长期浸淫在这种环境中，我们可能会不自觉地内化这些规范，将“不好意思”视为一种美德。 对未知和冲突的恐惧： 很多时候，“不好意思”源于对潜在负面结果的预设。我们害怕被拒绝、被否定、发生争执，于是宁愿选择沉默和退缩，以规避可能出现的风险。 本书将通过大量生动的故事和案例，帮助你识别这些隐藏在“不好意思”背后的心理机制，让你对自己的行为模式有一个全新的认识。 二、 “不好意思”的隐形代价：被偷走的精彩人生 “不好意思”就像一个沉默的盗贼，它潜移默化地影响着我们生活的方方面面，让我们错失了许多宝贵的机会和体验： 错失的职业发展机会： 在职场中，“不好意思”可能让你难以主动争取加薪升职，不敢在会议上提出自己的见解，害怕向领导表达自己的想法，甚至不敢承担更具挑战性的项目。长期下来，你的能力可能被低估，你的潜力被埋没。 受限的人际关系： 想要认识新朋友，却因为“不好意思”而不敢主动搭讪；想要表达爱意，却因为“不好意思”而错失良缘；想要解决与家人朋友的矛盾，却因为“不好意思”而选择逃避，让问题积压。这种“不好意思”，让我们难以建立起真正深厚、有温度的人际关系。 内心的压抑和焦虑： 很多时候，我们并非真的“不好意思”，而是害怕表达之后可能带来的后果。这种压抑和焦虑，会长期消耗我们的精力，影响我们的情绪，甚至导致身心健康问题。 丧失的自我认同感： 当我们长期压抑自己的真实想法和需求，迎合他人的期望时，我们渐渐会失去自我。我们不再清楚自己是谁，想要什么，我们的人生变得模糊而失焦。 生活平淡，缺乏惊喜： “不好意思”让我们不敢尝试新事物，不敢走出舒适区，不敢表达内心的渴望。生活因此变得波澜不惊，缺乏色彩和惊喜。 本书将详细列举这些“不好意思”带来的代价，让你深刻认识到，打破“不好意思”的束缚，绝非仅仅是为了“表现得更外向”，而是为了赢得更精彩、更自由、更充实的人生。 三、 告别“不好意思”的行动指南：一套由内而外的蜕变法则 摆脱“不好意思”，并非一蹴而就，而是一个循序渐进、需要勇气和练习的过程。本书将提供一套科学有效的行动指南，帮助你逐步实现自我蜕变： 重新认知“不好意思”： 学习区分“不好意思”和“礼貌”、“尊重”。理解表达自己的想法和需求，并非自私或无礼，而是健康人际关系的基础。 重塑内在信念： 通过认知行为疗法（CBT）等心理学工具，识别并挑战那些限制你的负面信念。例如，将“我总是说错话”改为“我正在学习如何更好地表达”，将“别人一定会讨厌我”改为“我无法控制别人的想法，但我可以控制自己的行为”。 逐步暴露，小步前进： 设定微小的、可实现的目标，并付诸实践。例如，第一次可以尝试在商店里问店员一个简单的问题，第二次可以尝试在聚会中主动和一个人打招呼。每一次小小的成功，都会增强你的自信心。 练习积极的自我对话： 学会用鼓励、支持的语言与自己对话。当你感到“不好意思”时，对自己说：“我可以尝试一下”，“没关系，我会做得更好”。 提升情绪管理能力： 学习应对紧张、焦虑等负面情绪的方法，例如深呼吸、冥想、正念练习。当情绪得到有效管理，你会更有勇气去面对挑战。 掌握有效的沟通技巧： 学习如何清晰、自信地表达自己的想法和需求，如何倾听和理解他人，如何进行有建设性的沟通，如何处理冲突。本书将提供具体的沟通模板和实用技巧。 建立支持系统： 寻找理解你的朋友、家人或加入支持小组。与那些支持你、鼓励你的人在一起，会让你更有力量。 勇敢拥抱不完美： 认识到没有人是完美的，犯错误是学习和成长的必经之路。学会接纳自己的不完美，并从中学习。 庆祝每一个进步： 无论进步大小，都要给予自己肯定和奖励。每一次克服“不好意思”的尝试，都是一次勇敢的胜利。 四、 拥抱真实，活出自我：一场关于自由与精彩的宣言 本书的最终目标，是帮助你从“不好意思”的枷锁中解放出来，成为一个更自信、更独立、更敢于表达真实自我的人。当你能够： 主动说出你的需求： 无论是工作上的请求，还是生活中的帮助，你都能坦然地表达。 自信地分享你的观点： 无论是否与他人一致，你都能清晰而坚定地表达自己的看法。 勇敢地表达你的情感： 你能适当地表达喜悦、爱意，也能坦诚地处理不满和愤怒。 敢于追求你的梦想： 你不会因为“不好意思”而放弃任何一个让你心动的机会。 建立深度、真实的人际关系： 你能与人建立真诚的连接，分享真实的自我。 你将发现，生活因此变得更加广阔、更加丰富，充满无限的可能性。你将不再是那个畏畏缩缩、小心翼翼的自己，而是一个闪耀着自信光芒，敢于拥抱生活，活出真我的生命。 这本书，是你走向成熟、走向自由、走向精彩人生的启程碑。它将陪伴你，穿过“不好意思”的迷雾，抵达那片更广阔、更阳光的自由之地。让我们一起，破茧成蝶，勇敢发声！

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考一个问题，为什么在很多情况下，我们宁愿忍受不愉快，也不愿意开口说“不”？为什么当我们看到不公平的事情时，会因为“不好意思”而选择沉默？这本书的名字《别让不好意思害了你》简直像一道闪电，瞬间击中了我的内心深处。我承认，我就是一个深受“不好意思”困扰的人。在职场上，我曾经因为不好意思拒绝同事不合理的要求，而承担了本不属于我的工作；在生活中，我曾经因为不好意思向家人表达自己的真实想法，而让他们误解我。这种“不好意思”就像一个巨大的阴影，笼罩着我的生活，让我变得越来越被动，越来越缺乏主见。我渴望改变，我希望能够学会如何更坚定地表达自己的需求，如何更坦然地拒绝不合理的请求，如何更自信地展现真实的自我。这本书的作者肖文飒，以及9787547239070 这个ISBN码，都让我觉得这本书不是泛泛而谈，而是有其深度和价值的。我期待这本书能够提供给我一些实用的方法和理念，让我能够一步步摆脱“不好意思”的束缚，活出更洒脱、更自在的人生。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先吸引我的并不是作者的观点，而是其中描绘的那些生动的生活场景。我仿佛能看到自己，或者我身边熟悉的人，在各种各样的情境中，因为“不好意思”而表现出的种种纠结和无奈。比如，在工作中，明明有更好的想法，却因为不好意思打断领导的讲话而默默咽下；在人际交往中，面对不合理的要求，却因为不好意思拒绝而勉强答应；甚至在情感表达上，明明喜欢一个人，却因为不好意思而错过了表白的机会。作者并没有一味地批评这种“不好意思”，而是深入剖析了它产生的根源，以及它对我们生活产生的负面影响。我特别喜欢书中那些看似平凡却充满智慧的例子，它们让我感同身受，觉得作者仿佛能看穿我的心思。这种“共鸣感”是阅读体验中非常重要的一部分，它能让我觉得这本书是为我量身定做的。我一直在寻找一种能够让我更勇敢、更直接表达自己的方式，而不是总是顾及别人的感受而委屈自己。这本书的出现，让我看到了希望，让我觉得我的困扰是有可能被解决的。我迫不及待地想看看作者是如何一步步引导我去认识和改变这个根深蒂固的习惯的，这不仅仅是关于“不好意思”，更是关于如何活出真实的自我。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，我们这个社会，对于“不好意思”这件事，似乎有一种莫名的推崇。小到不敢问路，大到不敢争取自己的权益，很多时候，我们都被教育要“懂事”、“顾全大局”，而“不好意思”就成了这种教育的牺牲品。我本人就是活生生的例子，我总是在顾及别人的感受，生怕自己做出什么“出格”的事情。结果呢？反而是把自己弄得身心俱疲，甚至觉得自己一无是处。这种“不好意思”带来的挫败感，让我一度陷入低谷。偶然看到《别让不好意思害了你》这本书，书名就如同一个炸雷，敲醒了我。而且从作者肖文飒和ISBN号9787547239070来看，这不是一本随随便便的书。我一直在寻找一本能够真正帮助我解决这个问题的书，一本能够让我明白，“不好意思”并不是美德，而是一种阻碍。我希望这本书能够让我认识到，表达自己的需求，坚持自己的立场，并不是自私，而是对自己负责。我期待这本书能够为我打开一扇新的窗户，让我看到一个更广阔的世界，并且有勇气去探索它，去争取属于我的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，那种带有淡淡忧郁的插画风格，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里，纸张的质感也相当不错，散发着一股淡淡的油墨香，让人忍不住想立刻翻开它。我平时其实不太喜欢看这类“心灵成长”的书，总觉得有些空洞，但这本书的名字却引起了我的好奇。“别让不好意思害了你”——这句话太戳心了！我承认，在很多场合，我都会因为不好意思而错失机会，或者说出违心的话，甚至让自己处于一个不利的位置。这种“不好意思”就像一层无形的枷锁，束缚着我，让我不敢大胆表达自己的想法，不敢为自己争取应有的权益。我总是担心别人怎么看，怕自己显得太自私、太冒昧，结果反而让自己活得小心翼翼，不够洒脱。这本书的作者肖文飒，这个名字我之前没怎么听过，但从封面上的信息来看，似乎是一位有深度的人。9787547239070 这个ISBN码，让我在网上查了一下，确实是一本正儿八经的书籍。我很期待这本书能给我带来一些启发，让我能够找到克服“不好意思”的勇气和方法，不再让这种情绪成为阻碍我前行的绊脚石。希望它不仅仅是一本读物，更是一把解锁内心枷锁的钥匙，让我能够更自信、更坦然地面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我曾经是一个非常内向的人，在人群中总是习惯性地躲在角落里，不敢与人对视，更别提主动与人交流了。这种羞怯和“不好意思”一直伴随着我，让我错失了很多学习和成长的机会。后来，我开始有意识地去改变，读了很多关于社交技巧和心理学的书籍。但很多书都停留在理论层面，缺乏实际操作的指导，或者过于强调“厚脸皮”，让我觉得有些拔苗助长。直到我看到《别让不好意思害了你》这本书，书名就直接点出了我最大的痛点，而且作者肖文飒，这个名字虽然不耳熟，但9787547239070 这个ISBN码在网络上还是挺有分量的，让我对这本书的内容有了一定的期待。我希望这本书能够提供一些更接地气、更具操作性的方法，能够帮助我循序渐进地克服那种“不好意思”的心理，让我能够更自然地与人交流，更自信地表达自己的观点。我不想再因为害怕出错、害怕被评判而放弃表达的机会，我渴望能够融入集体，也能够拥有自己独立的思考和声音。这本书的出现，让我觉得我终于找到了一个可以信赖的向导，它将带领我走出自我设限的藩篱。