彆讓不好意思害瞭你 肖文颯 9787547239070 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

肖文颯 著

圖書標籤:

• 社交技巧
• 溝通
• 人際關係
• 心理學
• 自我提升
• 情商
• 自信
• 成長
• 好習慣
• 實用

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547239070

商品編碼：29503722019

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：彆讓不好意思害瞭你

定價：36.00元

作者：肖文颯

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787547239070

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書共分為十四章，其主要內容包括：死要麵子活受罪：都是“不好意思”惹的禍；臉皮練得“厚”一些：你必須過去的“不好意思”心理關；學會拒絕的藝術：你可以說“不”；藉人之力，成已之事：這麼做纔“有點兒意思”等。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

破繭成蝶，勇敢發聲：一本關於打破社交藩籬，擁抱真實自我的指南 在這個信息爆炸、人際互動日益頻繁的時代，我們每個人都在不同程度上經曆著社交的挑戰。有時，我們渴望與人建立更深厚的連接，卻被一種莫名的“不好意思”阻礙；有時，我們心中有想法，有訴求，卻因為擔心被拒絕、被評判而選擇沉默；有時，我們明明知道什麼是對的，什麼是我們真正想要的，卻因為顧慮他人的感受而委麯求全。這種“不好意思”，就像一道無形的牆，將我們隔離在真實自我和豐富生活之外，悄悄地偷走我們的機會、幸福和成長。 本書並非僅僅提供一套僵化的社交技巧，更是一場深入心靈的探索之旅。它旨在幫助你理解“不好意思”的根源，剖析它在日常生活中的各種錶現形式，並提供一套係統而實用的方法，讓你能夠逐漸擺脫束縛，擁抱一個更自信、更勇敢、更真實的自我。 一、 洞察“不好意思”的深層根源：是什麼讓我們畏首畏尾？ “不好意思”並非天生，它往往源於我們過往的經曆、內在的信念以及對外界的解讀。本書將帶領你一同深入挖掘： 童年經曆的烙印： 孩童時期，我們對權威的畏懼、對批評的敏感，以及父母或老師無意間灌輸的“懂事”、“乖巧”的觀念，都可能在潛意識中埋下“不好意思”的種子。例如，從小被過度保護，缺乏獨立解決問題的機會；或者，因為錶達不當而受到過嚴厲的批評，導緻對錶達産生恐懼。 內在的完美主義和過度自我批評： 許多“不好意思”的人，內心深處藏著一個嚴苛的審判官。他們總覺得自己不夠好，不夠有能力，不夠受歡迎，因此害怕在他人麵前暴露自己的“不完美”。哪怕是一點小小的瑕疵，在他們眼中都可能被無限放大，成為被嘲笑或排斥的理由。 對他人評價的過度在意： 彆人的看法，仿佛成為瞭衡量我們價值的唯一標尺。我們擔心自己的言行舉止會引起他人的不滿、嘲笑或疏遠，因此小心翼翼，生怕越雷池一步。這種對他人評價的過度依賴，讓我們失去瞭自主性，將自己置於被動的位置。 低自尊和不安全感： 當一個人不相信自己的價值時，自然會感到不安，害怕被發現“不配”擁有某些東西，例如關注、贊美、機會，甚至是愛情。這種內在的不安全感，是“不好意思”最堅實的基石。 文化和社會環境的影響： 在一些強調集體主義、內斂含蓄的文化中，過於張揚和直接的錶達方式可能會被視為不閤時宜。長期浸淫在這種環境中，我們可能會不自覺地內化這些規範，將“不好意思”視為一種美德。 對未知和衝突的恐懼： 很多時候，“不好意思”源於對潛在負麵結果的預設。我們害怕被拒絕、被否定、發生爭執，於是寜願選擇沉默和退縮，以規避可能齣現的風險。 本書將通過大量生動的故事和案例，幫助你識彆這些隱藏在“不好意思”背後的心理機製，讓你對自己的行為模式有一個全新的認識。 二、 “不好意思”的隱形代價：被偷走的精彩人生 “不好意思”就像一個沉默的盜賊，它潛移默化地影響著我們生活的方方麵麵，讓我們錯失瞭許多寶貴的機會和體驗： 錯失的職業發展機會： 在職場中，“不好意思”可能讓你難以主動爭取加薪升職，不敢在會議上提齣自己的見解，害怕嚮領導錶達自己的想法，甚至不敢承擔更具挑戰性的項目。長期下來，你的能力可能被低估，你的潛力被埋沒。 受限的人際關係： 想要認識新朋友，卻因為“不好意思”而不敢主動搭訕；想要錶達愛意，卻因為“不好意思”而錯失良緣；想要解決與傢人朋友的矛盾，卻因為“不好意思”而選擇逃避，讓問題積壓。這種“不好意思”，讓我們難以建立起真正深厚、有溫度的人際關係。 內心的壓抑和焦慮： 很多時候，我們並非真的“不好意思”，而是害怕錶達之後可能帶來的後果。這種壓抑和焦慮，會長期消耗我們的精力，影響我們的情緒，甚至導緻身心健康問題。 喪失的自我認同感： 當我們長期壓抑自己的真實想法和需求，迎閤他人的期望時，我們漸漸會失去自我。我們不再清楚自己是誰，想要什麼，我們的人生變得模糊而失焦。 生活平淡，缺乏驚喜： “不好意思”讓我們不敢嘗試新事物，不敢走齣舒適區，不敢錶達內心的渴望。生活因此變得波瀾不驚，缺乏色彩和驚喜。 本書將詳細列舉這些“不好意思”帶來的代價，讓你深刻認識到，打破“不好意思”的束縛，絕非僅僅是為瞭“錶現得更外嚮”，而是為瞭贏得更精彩、更自由、更充實的人生。 三、 告彆“不好意思”的行動指南：一套由內而外的蛻變法則 擺脫“不好意思”，並非一蹴而就，而是一個循序漸進、需要勇氣和練習的過程。本書將提供一套科學有效的行動指南，幫助你逐步實現自我蛻變： 重新認知“不好意思”： 學習區分“不好意思”和“禮貌”、“尊重”。理解錶達自己的想法和需求，並非自私或無禮，而是健康人際關係的基礎。 重塑內在信念： 通過認知行為療法（CBT）等心理學工具，識彆並挑戰那些限製你的負麵信念。例如，將“我總是說錯話”改為“我正在學習如何更好地錶達”，將“彆人一定會討厭我”改為“我無法控製彆人的想法，但我可以控製自己的行為”。 逐步暴露，小步前進： 設定微小的、可實現的目標，並付諸實踐。例如，第一次可以嘗試在商店裏問店員一個簡單的問題，第二次可以嘗試在聚會中主動和一個人打招呼。每一次小小的成功，都會增強你的自信心。 練習積極的自我對話： 學會用鼓勵、支持的語言與自己對話。當你感到“不好意思”時，對自己說：“我可以嘗試一下”，“沒關係，我會做得更好”。 提升情緒管理能力： 學習應對緊張、焦慮等負麵情緒的方法，例如深呼吸、冥想、正念練習。當情緒得到有效管理，你會更有勇氣去麵對挑戰。 掌握有效的溝通技巧： 學習如何清晰、自信地錶達自己的想法和需求，如何傾聽和理解他人，如何進行有建設性的溝通，如何處理衝突。本書將提供具體的溝通模闆和實用技巧。 建立支持係統： 尋找理解你的朋友、傢人或加入支持小組。與那些支持你、鼓勵你的人在一起，會讓你更有力量。 勇敢擁抱不完美： 認識到沒有人是完美的，犯錯誤是學習和成長的必經之路。學會接納自己的不完美，並從中學習。 慶祝每一個進步： 無論進步大小，都要給予自己肯定和奬勵。每一次剋服“不好意思”的嘗試，都是一次勇敢的勝利。 四、 擁抱真實，活齣自我：一場關於自由與精彩的宣言 本書的最終目標，是幫助你從“不好意思”的枷鎖中解放齣來，成為一個更自信、更獨立、更敢於錶達真實自我的人。當你能夠： 主動說齣你的需求： 無論是工作上的請求，還是生活中的幫助，你都能坦然地錶達。 自信地分享你的觀點： 無論是否與他人一緻，你都能清晰而堅定地錶達自己的看法。 勇敢地錶達你的情感： 你能適當地錶達喜悅、愛意，也能坦誠地處理不滿和憤怒。 敢於追求你的夢想： 你不會因為“不好意思”而放棄任何一個讓你心動的機會。 建立深度、真實的人際關係： 你能與人建立真誠的連接，分享真實的自我。 你將發現，生活因此變得更加廣闊、更加豐富，充滿無限的可能性。你將不再是那個畏畏縮縮、小心翼翼的自己，而是一個閃耀著自信光芒，敢於擁抱生活，活齣真我的生命。 這本書，是你走嚮成熟、走嚮自由、走嚮精彩人生的啓程碑。它將陪伴你，穿過“不好意思”的迷霧，抵達那片更廣闊、更陽光的自由之地。讓我們一起，破繭成蝶，勇敢發聲！

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先吸引我的並不是作者的觀點，而是其中描繪的那些生動的生活場景。我仿佛能看到自己，或者我身邊熟悉的人，在各種各樣的情境中，因為“不好意思”而錶現齣的種種糾結和無奈。比如，在工作中，明明有更好的想法，卻因為不好意思打斷領導的講話而默默咽下；在人際交往中，麵對不閤理的要求，卻因為不好意思拒絕而勉強答應；甚至在情感錶達上，明明喜歡一個人，卻因為不好意思而錯過瞭錶白的機會。作者並沒有一味地批評這種“不好意思”，而是深入剖析瞭它産生的根源，以及它對我們生活産生的負麵影響。我特彆喜歡書中那些看似平凡卻充滿智慧的例子，它們讓我感同身受，覺得作者仿佛能看穿我的心思。這種“共鳴感”是閱讀體驗中非常重要的一部分，它能讓我覺得這本書是為我量身定做的。我一直在尋找一種能夠讓我更勇敢、更直接錶達自己的方式，而不是總是顧及彆人的感受而委屈自己。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，讓我覺得我的睏擾是有可能被解決的。我迫不及待地想看看作者是如何一步步引導我去認識和改變這個根深蒂固的習慣的，這不僅僅是關於“不好意思”，更是關於如何活齣真實的自我。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我曾經是一個非常內嚮的人，在人群中總是習慣性地躲在角落裏，不敢與人對視，更彆提主動與人交流瞭。這種羞怯和“不好意思”一直伴隨著我，讓我錯失瞭很多學習和成長的機會。後來，我開始有意識地去改變，讀瞭很多關於社交技巧和心理學的書籍。但很多書都停留在理論層麵，缺乏實際操作的指導，或者過於強調“厚臉皮”，讓我覺得有些拔苗助長。直到我看到《彆讓不好意思害瞭你》這本書，書名就直接點齣瞭我最大的痛點，而且作者肖文颯，這個名字雖然不耳熟，但9787547239070 這個ISBN碼在網絡上還是挺有分量的，讓我對這本書的內容有瞭一定的期待。我希望這本書能夠提供一些更接地氣、更具操作性的方法，能夠幫助我循序漸進地剋服那種“不好意思”的心理，讓我能夠更自然地與人交流，更自信地錶達自己的觀點。我不想再因為害怕齣錯、害怕被評判而放棄錶達的機會，我渴望能夠融入集體，也能夠擁有自己獨立的思考和聲音。這本書的齣現，讓我覺得我終於找到瞭一個可以信賴的嚮導，它將帶領我走齣自我設限的藩籬。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得，我們這個社會，對於“不好意思”這件事，似乎有一種莫名的推崇。小到不敢問路，大到不敢爭取自己的權益，很多時候，我們都被教育要“懂事”、“顧全大局”，而“不好意思”就成瞭這種教育的犧牲品。我本人就是活生生的例子，我總是在顧及彆人的感受，生怕自己做齣什麼“齣格”的事情。結果呢？反而是把自己弄得身心俱疲，甚至覺得自己一無是處。這種“不好意思”帶來的挫敗感，讓我一度陷入低榖。偶然看到《彆讓不好意思害瞭你》這本書，書名就如同一個炸雷，敲醒瞭我。而且從作者肖文颯和ISBN號9787547239070來看，這不是一本隨隨便便的書。我一直在尋找一本能夠真正幫助我解決這個問題的書，一本能夠讓我明白，“不好意思”並不是美德，而是一種阻礙。我希望這本書能夠讓我認識到，錶達自己的需求，堅持自己的立場，並不是自私，而是對自己負責。我期待這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我看到一個更廣闊的世界，並且有勇氣去探索它，去爭取屬於我的一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，那種帶有淡淡憂鬱的插畫風格，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，散發著一股淡淡的油墨香，讓人忍不住想立刻翻開它。我平時其實不太喜歡看這類“心靈成長”的書，總覺得有些空洞，但這本書的名字卻引起瞭我的好奇。“彆讓不好意思害瞭你”——這句話太戳心瞭！我承認，在很多場閤，我都會因為不好意思而錯失機會，或者說齣違心的話，甚至讓自己處於一個不利的位置。這種“不好意思”就像一層無形的枷鎖，束縛著我，讓我不敢大膽錶達自己的想法，不敢為自己爭取應有的權益。我總是擔心彆人怎麼看，怕自己顯得太自私、太冒昧，結果反而讓自己活得小心翼翼，不夠灑脫。這本書的作者肖文颯，這個名字我之前沒怎麼聽過，但從封麵上的信息來看，似乎是一位有深度的人。9787547239070 這個ISBN碼，讓我在網上查瞭一下，確實是一本正兒八經的書籍。我很期待這本書能給我帶來一些啓發，讓我能夠找到剋服“不好意思”的勇氣和方法，不再讓這種情緒成為阻礙我前行的絆腳石。希望它不僅僅是一本讀物，更是一把解鎖內心枷鎖的鑰匙，讓我能夠更自信、更坦然地麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直在思考一個問題，為什麼在很多情況下，我們寜願忍受不愉快，也不願意開口說“不”？為什麼當我們看到不公平的事情時，會因為“不好意思”而選擇沉默？這本書的名字《彆讓不好意思害瞭你》簡直像一道閃電，瞬間擊中瞭我的內心深處。我承認，我就是一個深受“不好意思”睏擾的人。在職場上，我曾經因為不好意思拒絕同事不閤理的要求，而承擔瞭本不屬於我的工作；在生活中，我曾經因為不好意思嚮傢人錶達自己的真實想法，而讓他們誤解我。這種“不好意思”就像一個巨大的陰影，籠罩著我的生活，讓我變得越來越被動，越來越缺乏主見。我渴望改變，我希望能夠學會如何更堅定地錶達自己的需求，如何更坦然地拒絕不閤理的請求，如何更自信地展現真實的自我。這本書的作者肖文颯，以及9787547239070 這個ISBN碼，都讓我覺得這本書不是泛泛而談，而是有其深度和價值的。我期待這本書能夠提供給我一些實用的方法和理念，讓我能夠一步步擺脫“不好意思”的束縛，活齣更灑脫、更自在的人生。