{WL}正宗陈氏太极拳--陈炳 凤凰含章 出品--江苏科学技术出版社 97875537 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈炳 凤凰含章 出品 著

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• 太极拳
• 陈氏太极
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• 江苏科技出版社
• 陈炳
• 凤凰含章
• 97875537
• 运动健身

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757490

商品编码：29507607746

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名:正宗陈氏太极拳

定价：36.80元

作者:陈炳 凤凰含章 出品

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787553757490

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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太极拳爱好者与日俱增，但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极之正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太极拳爱好者快速准确掌握太极拳，是太极拳入门钥匙。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太极拳。*后教给大家的陈氏和谐太极十三式，让大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在*短的时间内体会到太极身心同修的奇妙。本书是陈家沟国际太极院日常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！

目录

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part3陈氏太极放松功——修炼者的必需品

陈氏太极放松功，让你变松、变柔、变健康／ 054

从头到脚的陈氏太极拳放松功／ 056

1. 静心功／ 056

2. 放松头颈／ 059

3. 肩胸伸展／ 062

4. 躯干旋转／ 064

5. 侧体展臂／ 069

6. 脊背松合／ 073

7. 提踵下蹲／ 078

8. 提膝独立／ 080

Part 4陈氏太极基本功——基础不牢，学拳无效

学拳须知：太极拳基础入门初探／ 084

不可忽视的陈氏太极拳基础动作／ 086

1. 站桩／ 086

2. 行步／ 088

3. 左右单手缠丝／ 092

4. 双手缠丝／ 096

5. 掩手肱拳／ 100

6. 青龙出水／ 104

7. 护心拳／ 106

8. 肩靠／ 109

9. 左右蹬脚／ 112

10. 左右擦脚／ 116

Part 5陈氏和谐太极十三式——延年益寿，让生命活出质量

适宜养生的陈氏和谐太极十三式／ 121

静心，养气，陈氏和谐太极十三式／ 122

1. 预备式／ 122

2. 揽扎衣／ 125

3. 六封四闭／ 129

4. 单鞭／ 132

5. 云手／ 136

6. 玉女穿梭／ 139

7. 白鹤亮翅／ 143

8. 左右擦脚／ 146

9. 右蹬一跟／ 151

10. 披架子／ 154

11. 掩手肱拳／ 157

12. 金刚捣碓／ 161

13. 收势／ 164

附录I 陈氏太极拳传承表

附录II 陈氏和谐太极十三式整体演练示意图

作者介绍

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陈炳1971年出生于太极拳名门世家，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人。全国武术太极拳锦标赛冠军，国家一级拳师，一级武术裁判，河南省武术教练员，陈家沟太极拳协会会长，陈家沟国际太极院院长，温县太极十杰，陈家沟八大天王。常年授拳于全国各地及美国、意大利、西班牙、法国、德国、瑞士、奥地利、韩国、日本、马来西亚、新加坡、斯洛伐克、波兰、智利、巴西等国家，并在美国、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、马来西亚、韩国等国开设“陈炳太极院”。多次应邀出席韩国“世界气功文化节”和美国俄亥俄州首府举办的“亚洲文化节”。2005、2007、2011、2014年，被美国《功夫》杂志、意大利《劲道-武术功夫》、南美洲《黑虎-武术》、英国《太极拳》杂志选为封面人物。历年来，在各种武术比赛中获奖无数，并且受聘于国内外的太极拳协会、高校，担当武术指导、客座教授、名誉教练，如复旦大学陈式太极拳协会终身顾问兼名誉总教练，日本陈式太极拳学会特邀指导，韩国陈式太极拳总会顾问等，散太极之芬芳于世界各地，为太极拳走向海内外，发扬光大立下汗马功劳。

文摘

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序言

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《武魂：陈氏太极拳的精髓与传承》 序言：寻根问源，探寻太极之道的深邃 在中华武术的浩瀚星河中，太极拳以其独特的阴阳相济、刚柔并济、内外兼修的理论体系，以及舒缓流畅、刚劲有力的套路招式，征服了无数人心。而在这百花齐放的太极流派中，陈氏太极拳，作为太极拳的发祥地，更是承载了最古老、最原初的技击智慧与养生之道。本书，并非陈炳先生“凤凰含章”所著的《{WL}正宗陈氏太极拳》，而是致力于为广大太极拳爱好者，尤其是初学者，揭示陈氏太极拳背后那份更为宏大、更为深刻的哲学意蕴与修炼路径。我们将从历史的长河中溯源，在理论的海洋中徜徉，在实践的道路上探索，力求呈现一个更为立体、更为完整的陈氏太极拳图景。 第一章：源起太极，大道初成——陈氏太极拳的历史脉络与理论基石 陈氏太极拳，并非一蹴而就的产物，而是历经数代宗师的智慧结晶。本章将带领读者穿越时空，回到陈家沟那片孕育着太极神韵的土地。我们将探究其源头，了解其从无极到太极，从太极到万物的演变过程。 历史的足迹： 追溯陈王廷创拳的传说，解析历代陈氏太极拳传人在传承与发展中的贡献，特别是对于“老架”和“新架”的形成与演变，进行深入的解读。我们将探讨不同时期陈氏太极拳在技击与养生方面的侧重点，以及其如何融入社会文化，并传播至海内外。 理论的基石： 陈氏太极拳的强大生命力，离不开其深厚的理论支撑。本章将详述“太极”之道的哲学内涵，即阴阳五行、虚实相生、刚柔并济的原理。我们将深入解析“以意导气，以气运身”的核心修炼理念，以及“节节贯穿”、“周身一家”等重要的身体运动原则。理解这些理论，如同获得了一把钥匙，能够开启陈氏太极拳深邃的大门。 人体力学的奥秘： 太极拳的招式动作，看似柔美，实则蕴含着精妙的人体力学原理。本章将从人体骨骼、肌肉、关节的运动学角度，剖析陈氏太极拳动作的科学性。例如，如何通过腰脊的转动带动四肢的协调发力，如何利用身体的弧形运动来化解对方的攻击，以及如何通过沉肩坠肘来达到力达梢节的效果。 第二章：刚柔并济，形神合一——陈氏太极拳老架的深层解析 老架，是陈氏太极拳最古老、最原始的形态，其技击色彩更为浓厚，同时蕴含着深厚的养生之道。本章将聚焦于陈氏太极拳老架的独特魅力，带领读者深入领悟其精髓。 老架一路： 详细剖析老架一路的每一式动作，不仅要讲解动作的名称和要领，更要深入挖掘其背后的技击含义和养生功效。例如，“金刚捣碓”的蓄势待发与爆发力，“揽扎衣”的引进落空与借力打力，“单鞭”的独立与变化等。我们将重点讲解腰脊的运用，螺旋缠绕的劲力形成，以及身体重心的转换。 老架二路（炮捶）： 炮捶是老架中更为精炼、更富于技击性的部分。本章将侧重讲解炮捶中疾速、刚猛的劲力发出，以及其与老架一路的衔接与转化。例如，“震脚”的冲击力，“裹肘”的内敛外放，以及“连珠炮”的连续发劲等。我们将分析炮捶的技击实战意义，以及如何在实战中运用这些招式。 螺旋缠绕的劲力： 螺旋缠绕是陈氏太极拳最核心的劲力之一。本章将用大量篇幅来阐述螺旋劲的形成、运行轨迹以及在攻防中的应用。我们将通过详细的图示和文字描述，让读者理解如何通过丹田的转动，腰脊的带动，将螺旋劲传导至全身，从而产生强大的穿透力和爆发力。 桩功的训练： 桩功是陈氏太极拳修炼的基石。本章将详细介绍陈氏太极拳特有的站桩方法，如“骑马式”、“虚步式”等，并讲解站桩的要领、注意事项以及其对于培养根基、内劲、松沉等的重要性。我们将强调桩功在固本培元、强身健体方面的独特作用。 第三章：变化万千，灵活圆融——陈氏太极拳新架的演变与发展 新架，是在老架的基础上，经过历代传人的改良与发展，更加注重动作的舒展、圆活与流畅，在养生方面也得到了进一步的提升。本章将展现新架的独特风采。 新架一路： 详细讲解新架一路的动作特点，与老架一路进行对比分析，突出其在动作舒展、圆活、开合度上的变化。例如，“金刚捣碓”在新架中的柔化处理，“揽扎衣”的更强的引进落空感，“单鞭”的更强的独立与腾挪等。我们将强调新架一路在放松身心、疏通经络方面的优势。 新架二路（炮捶）： 讲解新架二路（炮捶）的改进之处，以及其在动作衔接、劲力变化上的发展。与老架二路相比，新架二路在保持原有劲力的基础上，更加注重动作的连贯性与观赏性。我们将分析新架二路在技击中的实用性，以及如何在练习中体会其更加圆融的劲力。 圆活与开合： 圆活与开合是新架的核心特征之一。本章将深入解析如何做到动作的圆活，即不拘泥于直线，而是以圆弧运动为主，使得动作更加流畅自然。同时，也将讲解开合的运用，如何在放松中蓄劲，在发力时舒展。 心意与身法： 新架拳架更加注重心意的引导和身法的配合。本章将强调如何在练习新架时，做到心静体松，意随形动。同时，也将深入解析新架中的一些特殊身法，如“身法小转换”、“进步与退步”等，以及它们在技击和养生中的作用。 第四章：内外兼修，德艺双馨——陈氏太极拳的养生之道与武德精神 武术的最高境界，在于技艺与德行的统一。陈氏太极拳，不仅仅是强身健体的武术，更是涵养身心、陶冶情操的人生哲学。 养生实践： 从中医经络学、脏腑学等角度，深入阐述陈氏太极拳的养生功效。我们将讲解如何通过练习太极拳来调和气血、疏通经络、强健脏腑、延缓衰老。例如，如何通过特定的动作来刺激特定的穴位，如何通过腹式呼吸来调节内脏功能。 身心合一的境界： 太极拳的练习，是对身与心的双重磨砺。本章将探讨如何通过练习太极拳来达到心静体松，身心合一的境界。我们将强调在练习过程中，如何排除杂念，专注于动作，从而达到“以心导气，以气运身”的理想状态。 武德的传承： 陈氏太极拳，承载着深厚的武德精神。本章将探讨“尊师重道”、“谦虚谨慎”、“以武会友”、“止戈为武”等陈氏太极拳的武德准则。我们将强调，真正的太极拳习练者，不仅要追求技艺的精湛，更要注重个人品德的修养，将太极的智慧融入日常生活。 生活中的太极： 太极拳并非仅仅局限于武术练习场。本章将引导读者思考，如何将太极拳的理念融入日常生活。例如，如何在工作生活中保持平和的心态，如何在处理人际关系时运用圆活的思维，如何在面对困难时保持坚韧不拔的精神。 结语：大道至简，生生不息——陈氏太极拳的未来展望 陈氏太极拳，作为一项古老而又充满活力的传统文化瑰宝，正日益受到全世界的关注。本书旨在为广大太极拳爱好者提供一个更为广阔的视角，去理解和体悟陈氏太极拳的博大精深。我们相信，通过对陈氏太极拳历史、理论、套路、养生及武德的深入剖析，读者将能够更好地掌握其精髓，并在实践中不断升华，真正体会到太极之道那份“大道至简，生生不息”的无限魅力。愿太极之光，照耀每一个追求健康、和谐与智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都被太极拳那种“静中生动，动中有静”的独特魅力所吸引。特别是陈氏太极，它刚柔相济，变化多端的特点，让我深深着迷。《{WL}正宗陈氏太极拳--陈炳 凤凰含章 出品--江苏科学技术出版社 97875537》这本书，仅仅从书名就足以勾起我的无限遐想。陈炳老师，作为陈家沟太极拳的传人，他的拳法造诣和教学经验，在太极拳界享有极高的声誉。我渴望能够通过他的指导，真正领略到陈氏太极的精髓，学习到最纯正的拳法。“凤凰含章”这个名字，更是赋予了这本书别样的气质，它可能不仅仅是关于动作的演示，更是一种对太极拳背后文化意境的升华，是对一种精神境界的追求。我非常期待书中能够详细讲解陈氏太极的套路、身法、步法、劲力运用，以及如何做到内外兼修，达到“以意导气，以气运身”的境界。此外，我也希望这本书能够提供一些关于太极拳在养生保健方面的独特见解，让我在练习之余，也能收获健康。江苏科学技术出版社的专业出版，让我对内容的系统性和权威性充满了信心，我相信这本书会成为我探索陈氏太极的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统武术抱有浓厚的兴趣，而太极拳，尤其是陈氏太极，更是其中我十分向往的一个分支。《{WL}正宗陈氏太极拳--陈炳 凤凰含章 出品--江苏科学技术出版社 97875537》这本书，从名字上就透露出一种权威性和艺术性。“正宗”二字，让我对内容的纯粹性和传承性有了极高的期待，毕竟，陈家沟作为陈氏太极的发源地，其拳法是最具代表性的。陈炳老师的名字，在我看来，是陈氏太极传承的活的符号，他的指导，必然是源远流长、博大精深的。而“凤凰含章”这个富有诗意的名字，更是让我脑海中浮现出一幅幅画面：太极拳的动作舒展大气，如凤凰展翅；拳理深邃，如凤凰之鸣，充满智慧。我希望这本书能够不仅仅停留在招式的讲解，更能够深入到拳理、拳法、劲力的运用，以及太极拳所蕴含的养生之道和哲学思想。我对书中关于“凤凰含章”的解读充满了好奇，它或许会为我打开一扇新的窗户，让我从更广阔的视角去理解太极拳，而不仅仅是作为一种运动。江苏科学技术出版社的出品，也让我相信这本书的内容质量和印刷质量都会有保障，我期待着它能成为我学习陈氏太极路上的得力助手，甚至是精神食粮。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期练习太极拳的爱好者，尤其是对陈氏太极的刚猛与柔韧并存的风格情有独钟，这部《{WL}正宗陈氏太极拳--陈炳 凤凰含章 出品--江苏科学技术出版社 97875537》的出版，无疑是一场盛大的喜讯。我深知，要真正掌握陈氏太极的精髓，绝非易事，它需要对动作的每一个细节都有极其深入的理解，对劲力的运用有精妙的把握。陈炳老师的名字，如雷贯耳，他作为陈家沟的杰出代表，其拳法功底之深厚，造诣之高，早已被业界和广大太极拳爱好者所公认。因此，我非常期待他通过这本书，能将陈氏太极的“正宗”技艺，以最清晰、最直观的方式呈现给读者。我尤其关注的是书中对“凤凰含章”这一主题的阐释，这是否意味着在讲解拳法的同时，也会融入一些更深层次的文化内涵和美学追求？我希望这本书不仅仅是一本纯粹的武术教材，更能引导我体会太极拳中蕴含的东方哲学和艺术之美，让我感受到“凤凰展翅，意境高远”般的精神升华。江苏科学技术出版社的专业出品，也让我对书中的插图、版式设计，乃至文字的严谨程度，充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

《{WL}正宗陈氏太极拳--陈炳 凤凰含章 出品--江苏科学技术出版社 97875537》这本书，光看书名就让人感觉十分厚重，充满了传统武术的韵味。我是一个对传统文化颇有兴趣的读者，尤其是那些能够传承千年技艺的领域，总能引起我的好奇心。我一直觉得，太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种哲学，一种生活态度。它所蕴含的阴阳转化、刚柔并济的道理，在如今快节奏的生活中，显得尤为珍贵。我渴望能从书中找到那种静心养性、以内化外的方法，体会那种“举手投足皆是道”的境界。我对陈炳老师的名字并不陌生，作为陈家沟太极拳的传人，他的技艺和传承无疑是这部作品最坚实的保证。凤凰含章，更是增添了一抹艺术的色彩，似乎预示着这本书不仅是技术指导，更是一场关于太极之美的艺术探索。出版方江苏科学技术出版社，也给人一种专业、严谨的感觉，让人对内容的质量充满了期待。这本书的出现，对我来说，就像是在茫茫书海中发现了一颗璀璨的明珠，我迫不及待地想要深入其中，去感受那份深邃的太极文化，去领略那份历经岁月沉淀的智慧。我希望这本书能带领我走进陈氏太极的真实世界，理解其精髓，领悟其奥妙，让我的身心都得到一次升华。

评分☆☆☆☆☆

我对于中国传统武术，特别是那些蕴含着深厚文化底蕴的拳种，有着近乎痴迷的热情。陈氏太极，以其独特的螺旋发力、刚柔相济的特点，一直是我心中的“武学圣杯”之一。《{WL}正宗陈氏太极拳--陈炳 凤凰含章 出品--江苏科学技术出版社 97875537》这本书，光是书名就让我感到一股扑面而来的正宗气韵。陈炳老师，这个名字在太极拳界代表着传承与创新，我深信他带来的内容必然是炉火纯青、货真价实的。“凤凰含章”的意象，更是为这部拳谱增添了一份高雅与深邃，它不仅仅是对拳法技艺的描述，更可能暗示着一种对太极拳内在精神、哲学思想的解读，是一种含蓄而又喷薄而出的力量美。我非常期待这本书能够深入浅出地讲解陈氏太极的每一个要领，从最基础的桩功、缠丝劲，到复杂的套路变化，甚至是其中的攻防含义。我也好奇“凤凰含章”会在书中如何被具象化，它是否会与拳法中的某些特定动作、发力方式相联系，亦或是代表着一种修身养性的至高境界？江苏科学技术出版社的专业水准，也让我对这本书的深度、广度和可读性充满了信任，我期待它能引领我进入一个更广阔的陈氏太极世界。