籃球基礎與戰術(全彩圖解版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【日】近藤義行 著

圖書標籤:

• 籃球
• 籃球教學
• 籃球基礎
• 籃球戰術
• 運動健身
• 體育運動
• 全彩圖解
• 入門
• 技巧提升
• 青少年籃球

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115418463

商品編碼：29507615931

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：籃球基礎與戰術(全彩圖解版)

定價：49.80元

作者：【日】近藤義行

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787115418463

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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正確並快速地運用基礎技巧，你也可以成為籃球高手！讓籃球技藝更上一層樓的訣竅！● 1對1、2對2、3對3的攻擊和防守模式● 技術講解和訓練課程相結閤● 在實戰中能夠活用的技術和戰術豐富視覺錶達，提升技術更輕鬆！●正麵、側麵、局部細節照片：通過多個角度演示標準動作，全方位學習更立體。●照片上清晰標注球員移動方嚮和球的運動軌跡：方便賽後思考，磨練球技。●球場俯瞰示意圖幫助分析戰略戰術、模擬真實賽場：有效提升賽場智商。

內容提要

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真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視“基礎”，反復練習，終讓身體記住“基礎”是不可或缺的。掌握基礎之後，便是如何在場上將其正確運用，即“戰術”應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之後的一對一，二對二，三對三這幾個方麵，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配閤、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供瞭非常簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特彆指齣，場上形勢通過電腦繪製示意圖直觀呈現，幫助讀者輕鬆地理解籃球技術與戰術的應用。

目錄

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目錄

002-003 前言

010-011 章 1對1的基礎

012-013 在拿球之前就要有1對1的意識

014-015 交叉步

016-017 開步

018-019從跳停步開始的轉身

020-021基礎教學——V型訓練 1-2

022-023基礎教學——V型訓練 3-4

024-025 第二章 接球後的1對1

026-027持球後的姿勢

028-029將球左右移動

030-031從對手處無法取得球的步法

032-033 跳投（單手）

034-035 跳投（雙手）

036-037 基礎教學——投球練習1

038-039基礎教學——投球練習2

040-041基礎教學——投球練習3

042-043基礎教學——投球練習4

044-045基礎教學——投球練習5

046-047有效利用運球

048-049 1對1狀態下的基礎運球動作

050-051 變換速度的節奏變換

052-053製造左右錯位的身前換手運球

054-055製造左右錯位的胯下運球

056-057 反方嚮進攻的轉身運球

058-059爭取距籃框的短距離“綫內”

060-061投籃假動作

062-063一次運球後的跳投

064-065基礎教學——圓錐運球1利用圓錐筒提高持球能力

066-067基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 1-2

068-069基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 3-5

070-071基礎教學——箭步運球

072-073第四章具備投球變化

074-075帶球上籃1掌握多種投球技巧

076-077帶球上籃2將球上舉使對方無法奪球

078-079帶球上籃3通過踏齣另外一隻腳來繞過防守

080-081帶球上籃4通過另一側手投籃來繞過防守

082-083 繞過攔截的飄球

084-085背嚮籃闆投球得分的背投

086-087 擴展打法的強行過人

088-089左右大幅移動突破防守網的歐洲步

090-091通過後一步改變身體朝嚮的跳步上籃

092-093基礎教學——禁區附近的投籃1籃框下的背身單打

094-095基礎教學——禁區附近的投籃2利用強壯的身體創造投球綫路

096-097基礎教學——禁區附近的投籃3通過步法的速度來強行投籃

098-099基礎教學——禁區附近的投籃4後撤進

作者介紹

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近藤義行船橋市立船橋高中男女籃球部總教練。1968年生於韆葉縣。畢業於市立船橋高中和國立館大學。曾經作為市立船橋高中選手進入高中聯賽半決賽。大學畢業後，在市立柏高中擔任女子籃球隊教練達14年，並帶領隊伍取得瞭高中聯賽前八名的好成績。2008年進入船橋北高中，並帶領隊伍進入全國高中籃球鼕季聯賽前八名。2010年帶領隊伍進入鼕季聯賽第四名。2014年帶領隊伍獲得鼕季聯賽第三名。曾指導過U-18日本代錶隊。

文摘

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序言

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《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》圖書簡介 一、 全麵夯實籃球基礎：從零開始，精通核心技能 本書旨在為所有熱愛籃球的人提供一份詳盡而易懂的入門指南，無論您是初次接觸這項運動，還是希望係統性地提升自身技術水平，都能從中獲益。我們深知，精湛的籃球技藝離不開紮實的基礎。因此，本書將從最基本的籃球動作入手，細緻入微地解析每一個環節，幫助您打下堅實的技術根基。 控球藝術： 掌握完美的控球技巧是進行一切進攻戰術的基礎。我們將從最基礎的行進間運球、原地運球開始，詳細講解正確的身體姿勢、手型、手指的控製以及球的落點。進階部分，您將學習到變嚮運球（如體前變嚮、背後運球、胯下運球）、急停跳投前的運球銜接、以及在對抗中保護球的技巧。書中豐富的全彩圖解將直觀展示運球的軌跡和身體的協調性，讓您輕鬆理解並模仿。我們還會特彆強調運球時的眼神觀察，教您如何在運球的同時觀察場上局勢，為下一步的行動做好準備。 傳球之道： 籃球是一項團隊運動，高效的傳球是串聯全隊進攻的生命綫。本書將係統介紹各種傳球方式，包括胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球，以及更具迷惑性的單手傳球和假傳真撥。我們將詳細講解傳球的時機選擇、力道控製、傳球路綫的規劃，以及如何運用腳步和身體的晃動來創造傳球空間。書中將通過大量實例圖片，演示傳球時手腕的翻轉、手指的撥球以及眼睛的傳球方嚮引導，幫助您練就精準、快速、有欺騙性的傳球能力。 投籃的力量： 投籃是得分的關鍵，也是無數籃球愛好者夢寐以求的技術。我們將從最基礎的投籃姿勢開始，分解每一個動作要領：站姿、持球、抬肘、瞄準、發力、以及最重要的“跟隨動作”。本書將涵蓋近距離的擦闆投籃、中距離的定點跳投，以及對投籃力量和弧度要求更高的三分球。您將學習到如何調整齣手角度以適應不同的防守，如何利用身體的協調性將力量從腿部傳遞到指尖，以及如何在比賽壓力下保持穩定的投籃姿勢。全彩圖解將清晰地展示投籃動作的每一個細節，幫助您糾正錯誤動作，形成穩定的投籃習慣。 腳步的魔術： 快速、靈活的腳步是突破、防守和搶籃闆的關鍵。本書將深入講解各種跑動、變嚮、急停、啓動的步法。您將學習到如何運用三步上籃的節奏和時機，如何通過滑步和交叉步來擺脫防守，以及如何運用假動作來迷惑對手。書中將用圖示展示不同腳步動作的身體重心轉移和力量運用，幫助您提升爆發力、敏捷性和協調性。 防守的基石： 優秀的防守是贏得比賽的重要一環。本書將從最基礎的防守站姿開始，講解如何保持低重心、屈膝、張開手臂，以便更好地移動和乾擾對手。您將學習到滑步防守、跟防、以及如何有效地進行區域防守。本書還將強調防守時的眼神觀察和預判能力，教您如何在不犯規的情況下最大限度地乾擾對手的進攻。 搶籃闆的藝術： 籃闆球是比賽的延伸，爭搶籃闆球的積極性直接影響比賽的走勢。本書將講解如何預判球的落點，如何利用卡位技巧獲得有利位置，以及如何在爭搶籃闆時做齣閤理的跳躍和保護球動作。 二、 戰術智慧的啓迪：理解比賽，洞悉全局 掌握瞭紮實的基礎技術，接下來便是如何將這些技術融入到更復雜的比賽場景中，這便是戰術的魅力所在。本書將帶領您進入籃球戰術的精彩世界，幫助您理解比賽的運行規律，提升您的戰術意識和決策能力。 進攻戰術剖析： 基本進攻套路： 我們將從最基礎的“擋拆”戰術開始，詳細解析不同類型的擋拆（如高位擋拆、低位擋拆）及其執行要領，以及如何通過擋拆製造空位。您將學習到如何有效地進行“交叉掩護”、“反跑”，以及如何利用“傳切配閤”來撕裂對手的防綫。 陣地進攻： 針對半場陣地進攻，本書將介紹多種經典的進攻體係，如“三角進攻”、“跑轟戰術”的變種，以及如何通過“定點投籃”、“持球突破”、“二次進攻”等多種手段來組織進攻。我們將深入講解如何通過球員的跑位、無球掩護以及傳球來創造得分機會。 快攻戰術： 速度與效率是快攻的靈魂。本書將解析不同類型的快攻組織方式，如“長傳快攻”、“地麵快攻”，以及如何通過“快速推進”、“分邊傳球”來打亂對手的防守部署。 特殊情況下的進攻： 我們還將探討如何在“少防多”或“多防少”的情況下采取不同的進攻策略，以及如何在比賽最後階段運用“延時戰術”和“絕殺戰術”。 防守體係解析： 人盯人防守： 這是最基礎也是最常見的防守方式。本書將深入講解一對一防守的站位、步伐、乾擾動作，以及如何有效地進行“換防”和“協防”。 區域聯防： 區域聯防是限製對手內綫進攻、彌補個體防守劣勢的有效手段。本書將詳細介紹“2-3聯防”、“3-2聯防”、“1-3-1聯防”等經典區域聯防的站位、輪轉和協防配閤，以及如何根據對手的特點選擇閤適的聯防策略。 混閤防守與全場緊逼： 我們還將觸及一些更具侵略性的防守方式，如“區域緊逼”和“全場人盯人”的戰術布置和執行要領，以及如何通過高壓防守來迫使對手失誤。 防守的協同性： 無論何種防守體係，協同作戰是關鍵。本書將強調防守球員之間的溝通、補位以及協防的默契配閤。 特殊戰術與細節： 定位球戰術： 在比賽中，邊綫球和底綫球是重新組織進攻的重要機會。本書將介紹各種不同類型的邊綫球和底綫球戰術，包括“長傳戰術”、“短傳戰術”、“繞掩護戰術”等，以及如何通過戰術配閤來獲得投籃或突破機會。 發邊綫球和發底綫球時的配閤： 本書將詳細講解發球隊員和接球隊員之間的配閤，如何通過跑位、掩護和假動作來甩開防守，以及如何根據場上情況選擇閤適的傳球路綫。 叫暫停時機與戰術布置： 暫停是教練調整戰術、穩定軍心的重要時刻。本書將探討不同情況下的暫停使用時機，以及如何在暫停期間布置針對性的戰術。 三、 圖解教學的優勢：直觀易懂，事半功倍 本書最大的特色在於其“全彩圖解”的形式。我們深知，籃球運動的許多技術和戰術要領，通過文字描述往往難以完全傳達。因此，本書精心挑選瞭大量高清、精美的全彩圖片，力求將每一個動作、每一個走位、每一個戰術意圖都以最直觀的方式呈現給讀者。 動作細節清晰呈現： 無論是運球時的手型，還是投籃時的齣手動作，亦或是防守時的身體姿態，我們都通過特寫鏡頭捕捉瞭最關鍵的細節，並輔以箭頭、虛綫等示意圖，清晰地標示齣動作的方嚮、發力點和重心轉移。 戰術綫路可視化： 在戰術部分，我們將通過清晰的場上布局圖，用不同顔色的綫條和箭頭來展示球員的跑動路綫、傳球方嚮以及防守球員的站位。這使得復雜的戰術配閤瞬間變得一目瞭然，極大地降低瞭理解門檻。 不同角度的展示： 為瞭讓讀者能夠從不同角度理解動作的要領，許多動作都會配有來自正麵、側麵、背麵等多個角度的圖片，幫助您全方位地掌握技術精髓。 經典比賽瞬間復刻： 書中還會穿插一些經典比賽中的戰術執行截圖，讓您有機會學習頂級球員和球隊是如何運用這些技術和戰術的，從中獲得靈感。 四、 適用人群與閱讀建議 本書適閤廣泛的讀者群體： 初學者： 希望係統學習籃球基礎知識，打下堅實技術根基的籃球新手。 業餘愛好者： 希望提升個人技術水平，更深入地理解籃球戰術，從而在業餘比賽中取得更好成績的球員。 青少年球員： 在教練的指導下，或者自主學習，提升技術和戰術素養的青少年籃球愛好者。 籃球教練： 作為教學參考，為訓練課程提供豐富的圖例和戰術思路。 籃球愛好者： 即使不親自上場，也能通過本書深入瞭解籃球這項運動的魅力和智慧。 閱讀建議： 循序漸進： 建議按照章節順序閱讀，先從基礎技術部分入手，熟練掌握後再進入戰術學習。 勤加練習： 圖解是指導，但真正的提高離不開反復的實踐。在閱讀的同時，請務必在球場上進行大量的模仿和練習。 結閤觀看： 在閱讀過程中，可以結閤觀看高水平的籃球比賽錄像，對照書中的圖解和戰術講解，觀察球員的實際動作和戰術運用，加深理解。 與球友交流： 與您的隊友或球友一起討論書中的內容，互相指點，共同進步。 《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》不僅僅是一本技術手冊，更是一本帶領您探索籃球世界奧秘的指南。通過精心的編排和豐富的圖解，我們希望這本書能成為您球場上的得力助手，幫助您在籃球的道路上不斷前行，享受這項充滿激情與智慧的運動！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量也值得一提，那種厚實的紙張和清晰的色彩還原，讓閱讀體驗得到瞭質的提升。在如今很多書籍都追求成本控製而使用薄紙印刷的時代，能看到一本在視覺呈現上如此下本的書籍，實屬難得。我常常在光綫不佳的環境下閱讀，這本全彩圖解版的優勢就體現齣來瞭——即便是偏暗的環境，那些關鍵的陰影和高光處理，依然能清晰地勾勒齣肌肉的緊張和球與手的接觸點。而且，書本的開本適中，方便攜帶，我甚至會把它放在球包裏，在訓練間隙拿齣來快速復習某個動作要點。這種實用性和耐用性兼備的設計，體現瞭齣版方對目標讀者的尊重。它不僅僅是一本可以放在書架上落灰的參考資料，更是一件可以伴隨你訓練日常的實用工具。這種高質量的物質載體，無疑增強瞭知識傳遞的有效性和持久性。

評分☆☆☆☆☆

我發覺這本書在細節處理上展現齣瞭極高的專業水準，尤其是在對空間感和腳步移動的解釋上，做得非常到位。很多籃球書籍往往會忽略掉那些“隱形”的要素，比如如何在跑動中保持重心，或者在接球瞬間如何調整身體軸綫。然而，這本書通過一些獨特的俯視角度和側麵特寫鏡頭，將這些微妙的身體力學關係展現得淋灕盡緻。我曾因為上籃時總是走步而苦惱，翻閱相關章節後，我纔明白原來是我起跳前的最後一步與第二步的銜接存在問題，而書中的圖示精確地標記齣瞭“三威脅姿勢”到“起跳腳”的最佳過渡點。這種對微小環節的關注，正是區分一本優秀指導書和平庸指導書的關鍵所在。它不僅僅告訴你“怎麼做”，更是在解釋“為什麼這麼做會更有效”，讓讀者從動作的執行層麵，上升到對籃球運動內在邏輯的理解層麵。這種深入骨髓的講解，讓我對球場上的跑位有瞭更深一層的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和信息密度控製得恰到好處，不像有些專業書籍，信息量過大到讓人望而生畏。我通常在閱讀技術指南時，最怕的就是那種長篇大論的文字描述，讀完一遍也未必能記住幾個動作要領。但這本的處理方式非常高明，它似乎深諳“少即是多”的道理。在介紹每一個基本功練習時，它都會用很簡潔的語言點齣核心要點，然後立馬跟上多角度的實操照片。我尤其欣賞它對訓練強度的建議部分，雖然內容不多，但點齣瞭循序漸進的重要性。比如，它沒有直接要求你進行高強度的體能訓練，而是先從保持穩定性和柔韌性入手，這非常符閤一個非專業運動員的實際需求。讀起來感覺非常輕鬆，就像身邊有一位經驗豐富的教練在耐心指導你，每走一步都有明確的參照物。對於那些希望係統性地糾正自己老毛病的人來說，這種圖文並茂、邏輯清晰的呈現方式，極大地降低瞭學習門檻，讓人感覺掌握籃球技巧並非遙不可及的夢想。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種充滿力量感和速度感的籃球瞬間被定格在瞭紙上，全彩的印刷讓每一個細節都栩栩如生。我本來對籃球的理解就比較基礎，想著找本能快速上手的書。拿到手後，我立刻被裏麵那種直觀的視覺衝擊力給抓住瞭。雖然書名聽起來很專業，但翻開之後發現內容組織得非常清晰。那些技術動作的分解圖，簡直是教科書級彆的展示，從最基礎的持球、運球姿勢，到轉身、急停跳投的軌跡，都有非常詳盡的步驟解析。我特彆喜歡它對一些常見錯誤姿勢的糾正對比，讓我立刻就能意識到自己平時訓練中忽略瞭哪些關鍵點。而且，書裏沒有過多冗餘的文字，大量的配圖本身就在“說話”，即使是剛接觸籃球的新手，也能通過圖示快速領會要領。這對於那些更偏愛視覺學習的讀者來說，無疑是一大福音。它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是真正沉浸式的學習體驗，讓人有種迫不及待想拿起球去嘗試的衝動。可以說，光是翻閱這些精美的圖片和清晰的步驟，就已經算得上是一種享受瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它在基礎技術之外，還巧妙地融入瞭一些“球場意識”的培養內容。雖然我一開始是衝著學習運球和投籃技巧來的，但後半部分關於防守站位和傳球視野的圖解，給瞭我一個全新的視角。比如，書中對“無球跑動”的解釋，不是簡單地畫齣跑動路綫，而是結閤瞭防守者的位置，用不同顔色的綫條來指示進攻球員跑位的意圖和可能的後果。這使得原本抽象的“閱讀比賽”概念變得具象化瞭。它不再是前輩們口中那些模棱兩可的“經驗之談”，而是可以通過圖示分析和模仿的結構化知識。對於渴望從“動手打球”提升到“動腦打球”的讀者而言，這部分內容是無價之寶。它成功地將純粹的體能訓練和高階的戰術思維連接起來，提供瞭一個堅實的、可操作的橋梁。我感覺自己不再隻是一個重復動作的執行者，而是一個開始理解籃球幾何學的學習者。