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【日】近藤义行 著

图书标签:

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• 技巧提升
• 青少年篮球

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115418463

商品编码：29507615931

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：篮球基础与战术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【日】近藤义行

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787115418463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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正确并快速地运用基础技巧，你也可以成为篮球高手！让篮球技艺更上一层楼的诀窍！● 1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式● 技术讲解和训练课程相结合● 在实战中能够活用的技术和战术丰富视觉表达，提升技术更轻松！●正面、侧面、局部细节照片：通过多个角度演示标准动作，全方位学习更立体。●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹：方便赛后思考，磨练球技。●球场俯瞰示意图帮助分析战略战术、模拟真实赛场：有效提升赛场智商。

内容提要

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真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。

目录

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目录

002-003 前言

010-011 章 1对1的基础

012-013 在拿球之前就要有1对1的意识

014-015 交叉步

016-017 开步

018-019从跳停步开始的转身

020-021基础教学——V型训练 1-2

022-023基础教学——V型训练 3-4

024-025 第二章 接球后的1对1

026-027持球后的姿势

028-029将球左右移动

030-031从对手处无法取得球的步法

032-033 跳投（单手）

034-035 跳投（双手）

036-037 基础教学——投球练习1

038-039基础教学——投球练习2

040-041基础教学——投球练习3

042-043基础教学——投球练习4

044-045基础教学——投球练习5

046-047有效利用运球

048-049 1对1状态下的基础运球动作

050-051 变换速度的节奏变换

052-053制造左右错位的身前换手运球

054-055制造左右错位的胯下运球

056-057 反方向进攻的转身运球

058-059争取距篮框的短距离“线内”

060-061投篮假动作

062-063一次运球后的跳投

064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力

066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2

068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5

070-071基础教学——箭步运球

072-073第四章具备投球变化

074-075带球上篮1掌握多种投球技巧

076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球

078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守

080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守

082-083 绕过拦截的飘球

084-085背向篮板投球得分的背投

086-087 扩展打法的强行过人

088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步

090-091通过后一步改变身体朝向的跳步上篮

092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打

094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路

096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮

098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进

作者介绍

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近藤义行船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入全国高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。

文摘

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序言

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《篮球基础与战术（全彩图解版）》图书简介 一、 全面夯实篮球基础：从零开始，精通核心技能 本书旨在为所有热爱篮球的人提供一份详尽而易懂的入门指南，无论您是初次接触这项运动，还是希望系统性地提升自身技术水平，都能从中获益。我们深知，精湛的篮球技艺离不开扎实的基础。因此，本书将从最基本的篮球动作入手，细致入微地解析每一个环节，帮助您打下坚实的技术根基。 控球艺术： 掌握完美的控球技巧是进行一切进攻战术的基础。我们将从最基础的行进间运球、原地运球开始，详细讲解正确的身体姿势、手型、手指的控制以及球的落点。进阶部分，您将学习到变向运球（如体前变向、背后运球、胯下运球）、急停跳投前的运球衔接、以及在对抗中保护球的技巧。书中丰富的全彩图解将直观展示运球的轨迹和身体的协调性，让您轻松理解并模仿。我们还会特别强调运球时的眼神观察，教您如何在运球的同时观察场上局势，为下一步的行动做好准备。 传球之道： 篮球是一项团队运动，高效的传球是串联全队进攻的生命线。本书将系统介绍各种传球方式，包括胸前传球、击地传球、过顶传球，以及更具迷惑性的单手传球和假传真拨。我们将详细讲解传球的时机选择、力道控制、传球路线的规划，以及如何运用脚步和身体的晃动来创造传球空间。书中将通过大量实例图片，演示传球时手腕的翻转、手指的拨球以及眼睛的传球方向引导，帮助您练就精准、快速、有欺骗性的传球能力。 投篮的力量： 投篮是得分的关键，也是无数篮球爱好者梦寐以求的技术。我们将从最基础的投篮姿势开始，分解每一个动作要领：站姿、持球、抬肘、瞄准、发力、以及最重要的“跟随动作”。本书将涵盖近距离的擦板投篮、中距离的定点跳投，以及对投篮力量和弧度要求更高的三分球。您将学习到如何调整出手角度以适应不同的防守，如何利用身体的协调性将力量从腿部传递到指尖，以及如何在比赛压力下保持稳定的投篮姿势。全彩图解将清晰地展示投篮动作的每一个细节，帮助您纠正错误动作，形成稳定的投篮习惯。 脚步的魔术： 快速、灵活的脚步是突破、防守和抢篮板的关键。本书将深入讲解各种跑动、变向、急停、启动的步法。您将学习到如何运用三步上篮的节奏和时机，如何通过滑步和交叉步来摆脱防守，以及如何运用假动作来迷惑对手。书中将用图示展示不同脚步动作的身体重心转移和力量运用，帮助您提升爆发力、敏捷性和协调性。 防守的基石： 优秀的防守是赢得比赛的重要一环。本书将从最基础的防守站姿开始，讲解如何保持低重心、屈膝、张开手臂，以便更好地移动和干扰对手。您将学习到滑步防守、跟防、以及如何有效地进行区域防守。本书还将强调防守时的眼神观察和预判能力，教您如何在不犯规的情况下最大限度地干扰对手的进攻。 抢篮板的艺术： 篮板球是比赛的延伸，争抢篮板球的积极性直接影响比赛的走势。本书将讲解如何预判球的落点，如何利用卡位技巧获得有利位置，以及如何在争抢篮板时做出合理的跳跃和保护球动作。 二、 战术智慧的启迪：理解比赛，洞悉全局 掌握了扎实的基础技术，接下来便是如何将这些技术融入到更复杂的比赛场景中，这便是战术的魅力所在。本书将带领您进入篮球战术的精彩世界，帮助您理解比赛的运行规律，提升您的战术意识和决策能力。 进攻战术剖析： 基本进攻套路： 我们将从最基础的“挡拆”战术开始，详细解析不同类型的挡拆（如高位挡拆、低位挡拆）及其执行要领，以及如何通过挡拆制造空位。您将学习到如何有效地进行“交叉掩护”、“反跑”，以及如何利用“传切配合”来撕裂对手的防线。 阵地进攻： 针对半场阵地进攻，本书将介绍多种经典的进攻体系，如“三角进攻”、“跑轰战术”的变种，以及如何通过“定点投篮”、“持球突破”、“二次进攻”等多种手段来组织进攻。我们将深入讲解如何通过球员的跑位、无球掩护以及传球来创造得分机会。 快攻战术： 速度与效率是快攻的灵魂。本书将解析不同类型的快攻组织方式，如“长传快攻”、“地面快攻”，以及如何通过“快速推进”、“分边传球”来打乱对手的防守部署。 特殊情况下的进攻： 我们还将探讨如何在“少防多”或“多防少”的情况下采取不同的进攻策略，以及如何在比赛最后阶段运用“延时战术”和“绝杀战术”。 防守体系解析： 人盯人防守： 这是最基础也是最常见的防守方式。本书将深入讲解一对一防守的站位、步伐、干扰动作，以及如何有效地进行“换防”和“协防”。 区域联防： 区域联防是限制对手内线进攻、弥补个体防守劣势的有效手段。本书将详细介绍“2-3联防”、“3-2联防”、“1-3-1联防”等经典区域联防的站位、轮转和协防配合，以及如何根据对手的特点选择合适的联防策略。 混合防守与全场紧逼： 我们还将触及一些更具侵略性的防守方式，如“区域紧逼”和“全场人盯人”的战术布置和执行要领，以及如何通过高压防守来迫使对手失误。 防守的协同性： 无论何种防守体系，协同作战是关键。本书将强调防守球员之间的沟通、补位以及协防的默契配合。 特殊战术与细节： 定位球战术： 在比赛中，边线球和底线球是重新组织进攻的重要机会。本书将介绍各种不同类型的边线球和底线球战术，包括“长传战术”、“短传战术”、“绕掩护战术”等，以及如何通过战术配合来获得投篮或突破机会。 发边线球和发底线球时的配合： 本书将详细讲解发球队员和接球队员之间的配合，如何通过跑位、掩护和假动作来甩开防守，以及如何根据场上情况选择合适的传球路线。 叫暂停时机与战术布置： 暂停是教练调整战术、稳定军心的重要时刻。本书将探讨不同情况下的暂停使用时机，以及如何在暂停期间布置针对性的战术。 三、 图解教学的优势：直观易懂，事半功倍 本书最大的特色在于其“全彩图解”的形式。我们深知，篮球运动的许多技术和战术要领，通过文字描述往往难以完全传达。因此，本书精心挑选了大量高清、精美的全彩图片，力求将每一个动作、每一个走位、每一个战术意图都以最直观的方式呈现给读者。 动作细节清晰呈现： 无论是运球时的手型，还是投篮时的出手动作，亦或是防守时的身体姿态，我们都通过特写镜头捕捉了最关键的细节，并辅以箭头、虚线等示意图，清晰地标示出动作的方向、发力点和重心转移。 战术线路可视化： 在战术部分，我们将通过清晰的场上布局图，用不同颜色的线条和箭头来展示球员的跑动路线、传球方向以及防守球员的站位。这使得复杂的战术配合瞬间变得一目了然，极大地降低了理解门槛。 不同角度的展示： 为了让读者能够从不同角度理解动作的要领，许多动作都会配有来自正面、侧面、背面等多个角度的图片，帮助您全方位地掌握技术精髓。 经典比赛瞬间复刻： 书中还会穿插一些经典比赛中的战术执行截图，让您有机会学习顶级球员和球队是如何运用这些技术和战术的，从中获得灵感。 四、 适用人群与阅读建议 本书适合广泛的读者群体： 初学者： 希望系统学习篮球基础知识，打下坚实技术根基的篮球新手。 业余爱好者： 希望提升个人技术水平，更深入地理解篮球战术，从而在业余比赛中取得更好成绩的球员。 青少年球员： 在教练的指导下，或者自主学习，提升技术和战术素养的青少年篮球爱好者。 篮球教练： 作为教学参考，为训练课程提供丰富的图例和战术思路。 篮球爱好者： 即使不亲自上场，也能通过本书深入了解篮球这项运动的魅力和智慧。 阅读建议： 循序渐进： 建议按照章节顺序阅读，先从基础技术部分入手，熟练掌握后再进入战术学习。 勤加练习： 图解是指导，但真正的提高离不开反复的实践。在阅读的同时，请务必在球场上进行大量的模仿和练习。 结合观看： 在阅读过程中，可以结合观看高水平的篮球比赛录像，对照书中的图解和战术讲解，观察球员的实际动作和战术运用，加深理解。 与球友交流： 与您的队友或球友一起讨论书中的内容，互相指点，共同进步。 《篮球基础与战术（全彩图解版）》不仅仅是一本技术手册，更是一本带领您探索篮球世界奥秘的指南。通过精心的编排和丰富的图解，我们希望这本书能成为您球场上的得力助手，帮助您在篮球的道路上不断前行，享受这项充满激情与智慧的运动！

评分☆☆☆☆☆

我发觉这本书在细节处理上展现出了极高的专业水准，尤其是在对空间感和脚步移动的解释上，做得非常到位。很多篮球书籍往往会忽略掉那些“隐形”的要素，比如如何在跑动中保持重心，或者在接球瞬间如何调整身体轴线。然而，这本书通过一些独特的俯视角度和侧面特写镜头，将这些微妙的身体力学关系展现得淋漓尽致。我曾因为上篮时总是走步而苦恼，翻阅相关章节后，我才明白原来是我起跳前的最后一步与第二步的衔接存在问题，而书中的图示精确地标记出了“三威胁姿势”到“起跳脚”的最佳过渡点。这种对微小环节的关注，正是区分一本优秀指导书和平庸指导书的关键所在。它不仅仅告诉你“怎么做”，更是在解释“为什么这么做会更有效”，让读者从动作的执行层面，上升到对篮球运动内在逻辑的理解层面。这种深入骨髓的讲解，让我对球场上的跑位有了更深一层的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和信息密度控制得恰到好处，不像有些专业书籍，信息量过大到让人望而生畏。我通常在阅读技术指南时，最怕的就是那种长篇大论的文字描述，读完一遍也未必能记住几个动作要领。但这本的处理方式非常高明，它似乎深谙“少即是多”的道理。在介绍每一个基本功练习时，它都会用很简洁的语言点出核心要点，然后立马跟上多角度的实操照片。我尤其欣赏它对训练强度的建议部分，虽然内容不多，但点出了循序渐进的重要性。比如，它没有直接要求你进行高强度的体能训练，而是先从保持稳定性和柔韧性入手，这非常符合一个非专业运动员的实际需求。读起来感觉非常轻松，就像身边有一位经验丰富的教练在耐心指导你，每走一步都有明确的参照物。对于那些希望系统性地纠正自己老毛病的人来说，这种图文并茂、逻辑清晰的呈现方式，极大地降低了学习门槛，让人感觉掌握篮球技巧并非遥不可及的梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它在基础技术之外，还巧妙地融入了一些“球场意识”的培养内容。虽然我一开始是冲着学习运球和投篮技巧来的，但后半部分关于防守站位和传球视野的图解，给了我一个全新的视角。比如，书中对“无球跑动”的解释，不是简单地画出跑动路线，而是结合了防守者的位置，用不同颜色的线条来指示进攻球员跑位的意图和可能的后果。这使得原本抽象的“阅读比赛”概念变得具象化了。它不再是前辈们口中那些模棱两可的“经验之谈”，而是可以通过图示分析和模仿的结构化知识。对于渴望从“动手打球”提升到“动脑打球”的读者而言，这部分内容是无价之宝。它成功地将纯粹的体能训练和高阶的战术思维连接起来，提供了一个坚实的、可操作的桥梁。我感觉自己不再只是一个重复动作的执行者，而是一个开始理解篮球几何学的学习者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种充满力量感和速度感的篮球瞬间被定格在了纸上，全彩的印刷让每一个细节都栩栩如生。我本来对篮球的理解就比较基础，想着找本能快速上手的书。拿到手后，我立刻被里面那种直观的视觉冲击力给抓住了。虽然书名听起来很专业，但翻开之后发现内容组织得非常清晰。那些技术动作的分解图，简直是教科书级别的展示，从最基础的持球、运球姿势，到转身、急停跳投的轨迹，都有非常详尽的步骤解析。我特别喜欢它对一些常见错误姿势的纠正对比，让我立刻就能意识到自己平时训练中忽略了哪些关键点。而且，书里没有过多冗余的文字，大量的配图本身就在“说话”，即使是刚接触篮球的新手，也能通过图示快速领会要领。这对于那些更偏爱视觉学习的读者来说，无疑是一大福音。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是真正沉浸式的学习体验，让人有种迫不及待想拿起球去尝试的冲动。可以说，光是翻阅这些精美的图片和清晰的步骤，就已经算得上是一种享受了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量也值得一提，那种厚实的纸张和清晰的色彩还原，让阅读体验得到了质的提升。在如今很多书籍都追求成本控制而使用薄纸印刷的时代，能看到一本在视觉呈现上如此下本的书籍，实属难得。我常常在光线不佳的环境下阅读，这本全彩图解版的优势就体现出来了——即便是偏暗的环境，那些关键的阴影和高光处理，依然能清晰地勾勒出肌肉的紧张和球与手的接触点。而且，书本的开本适中，方便携带，我甚至会把它放在球包里，在训练间隙拿出来快速复习某个动作要点。这种实用性和耐用性兼备的设计，体现了出版方对目标读者的尊重。它不仅仅是一本可以放在书架上落灰的参考资料，更是一件可以伴随你训练日常的实用工具。这种高质量的物质载体，无疑增强了知识传递的有效性和持久性。