{WL}八卦走转:行走中的修炼--蓝晟--当代中国出版社 9787515403366 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蓝晟 著

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• 蓝晟
• 当代中国出版社
• 行走

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515403366

商品编码：29511156387

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:八卦走转:行走中的修炼

定价：28.00元

作者:蓝晟

出版社：当代中国出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787515403366

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书披露八卦掌内功不传之秘“转天尊”八卦走转。八卦走转是程氏八卦掌第五代传人铁恩方在习练八卦掌80多年的过程中不断体认、总结，于89岁时去繁就简编创而成，由蓝晟整理成书。书中系统介绍了八卦走转的渊源、理论基础、进阶层次及深研路径，逐句解析了心法歌诀，展现了大道至简的中华武术精粹，不啻为内家拳共通的基本功。

目录

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上编
传
章 铁恩方：大道自无方
　八卦掌第五代门生
　由此岸到彼岸的修行
　大隐隐于市
　游走在出世和入世之间
　每一天都是修行
　让亲近的人变得有福气
　把握命运靠自己
　对任何事情都保持新鲜感
　功夫是走出来的
　大道至简，久转功成
　道统有规矩
　冬藏
　人活着的价值
……
中编
下编

作者介绍

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文摘

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序言

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《八卦走转：行走中的修炼》 作者：蓝晟 出版社：当代中国出版社 ISBN：9787515403366 这是一本关于身心合一、回归自然的实践指南，它将带你踏上一段探索内在智慧、活出真实自我的旅程。 在现代社会的喧嚣与快节奏中，我们常常感到疲惫、迷失，与真实的自我渐行渐远。身体的僵硬、情绪的波动、思维的杂乱，无不映射出我们内心深处的疏离。然而，在古老的东方智慧中，蕴藏着一套行之有效的身心修炼方法，能够帮助我们重新连接内在的宁静，找回生命的活力。《八卦走转：行走中的修炼》正是这样一本珍贵的宝藏，它以深入浅出的语言，带领读者走进八卦走转的奇妙世界，将这门古老而精深的修炼法，融入日常生活的点滴之中。 一、 八卦走转：不仅仅是行走，更是生命的状态 八卦走转，并非简单的户外散步。它是一种高度集成身心灵的修炼方式，是一种“行走中的觉察”，一种“动中求静”的智慧。书名中的“走转”，形象地描绘了八卦走转的基本形态——在特定的步法和轨迹中，进行身体的移动与旋转。但其核心，远不止于此。 身体的觉醒与调整： 八卦走转要求全身协调一致，带动四肢百骸，通过精妙的步法和肢体动作，激活身体的经络，疏通气血，改善体态。长期练习，能够显著提升身体的柔韧性、协调性和力量感，缓解久坐不动带来的肩颈腰背酸痛，使身体变得更加轻盈、舒展。书中将详细解析走转的每一个动作要领，从足部的踩踏、身体的重心转移，到手臂的配合与眼神的引导，层层递进，帮助读者掌握正确的发力方式与身体韵律。 气息的调和与升华： 呼吸是生命的根本。在八卦走转的过程中，呼吸与动作紧密结合，形成一种自然的、深沉的腹式呼吸。这种呼吸方式能够扩大肺活量，增加氧气摄入，净化血液，从而促进新陈代谢，增强身体的自愈能力。书中会深入浅出地讲解如何通过走转来调整呼吸，让呼吸变得更加深长、均匀、有力，将呼吸的能量导向全身，达到“气遍全身”的修炼境界。 意识的聚焦与宁静： 走转的过程，也是意识高度集中的过程。我们需要将注意力完全集中在身体的感受、动作的细节和气息的变化上，排除外界的干扰和内心的杂念。这种持续的专注，能够训练我们的定力，减少思维的妄想，让意识趋于平静，进入一种“动中带静”的澄明状态。书中会提供各种引导方法，帮助读者在走转中培养觉察力，安抚浮躁的心绪，体验片刻的宁静与祥和。 精力的充沛与转化： 许多人练习八卦走转后，都反馈精力变得更加充沛。这是因为走转在调动身体能量的同时，也在转化和升华着我们的精神能量。通过身体的运动，将淤积的负面情绪和压力释放出去，同时吸收天地自然之气，滋养生命本源。书中将探讨八卦走转如何帮助我们驱散疲惫，提升生命力，让你在日常生活中拥有源源不断的活力。 二、 循序渐进的修炼体系：从入门到精通 《八卦走转：行走中的修炼》并非高不可攀的理论著作，而是一本注重实践的指导手册。作者蓝晟先生以其深厚的功底和丰富的教学经验，将八卦走转的修炼体系，设计得科学合理，循序渐进，适合不同层次的练习者。 第一阶段：基础桩法与动作解析 站桩的奥秘： 在开始走转之前，作者会带领读者从最基础的站桩练起。站桩是八卦走转的根基，通过稳固的站桩，能够帮助身体建立起正确的骨骼支撑，培养身体的松沉与稳定性，为后续的走转打下坚实的基础。书中将详细讲解不同桩法的要领，如虚步、弓步、坐步等，以及如何感知身体的重心与力量。 基础步法精讲： 八卦走转的核心步法是“走九宫”。书中会图文并茂地解析每一个步法的细节，如“趟泥步”、“摆步”、“扣步”等，以及它们在不同方向和轨迹上的运用。作者会强调步法的轻灵、沉稳，以及如何在行走中保持身体的正直与中正。 全身协调训练： 走转并非只是腿部运动，它需要全身的协调配合。书中会提供一系列的练习，帮助读者打通身体的各个关节，放松肩背，伸展腰腹，使身体形成一个整体，能够顺畅地传递力量。 第二阶段：八卦掌基础套路练习 单操手与单换掌： 八卦走转常与八卦掌的技法相结合。书中将介绍八卦掌最基础的单操手和单换掌，如“劈掌”、“盖掌”、“崩掌”、“穿掌”等，并将这些手法的运用融入到走转的步法中。你会学到如何在行进中，以稳健的步伐配合灵动的掌法，形成攻守兼备的动态训练。 阴阳掌的转换： 八卦掌的精髓在于阴阳掌的转换，这不仅是动作的变换，更是能量的转化。书中将深入讲解阴阳掌的原理，以及如何在走转中实现顺畅的阴阳转换，增强身体的弹性和爆发力。 初级套路示范： 作者将带领读者一步步练习简单的八卦掌套路，如“龙形掌”、“熊形掌”等，并将这些套路与八卦走转的步法巧妙结合，形成完整的练习流程。 第三阶段：身心合一的进阶修炼 内视与意念引导： 在掌握了基本的动作和套路后，本书将引导读者进入更深层次的修炼。通过“内视”的方法，观察身体内部的气血运行，将意念导向身体的特定部位，促进能量的聚集与转化。 调息与养生： 八卦走转的养生功效是其重要组成部分。书中将探讨如何通过走转来调和脏腑功能，增强免疫力，缓解慢性疾病，达到“天人合一”的养生境界。 应用于日常生活： 最重要的，是将八卦走转的原理和方法，融会贯通到日常生活的方方面面。无论是在工作中、生活中，还是在与人交往中，都能保持身体的松沉、意识的清明，以及内心的平和。 三、 蕴含的东方智慧与哲学思考 《八卦走转：行走中的修炼》的价值，远不止于肢体的运动。它更是承载着丰富的东方智慧和深刻的哲学思考，能够触及我们生命的本质。 道法自然，顺应天性： 八卦走转的动作，源于自然界的规律，如龙腾虎跃、风吹草动。它倡导顺应身体的自然状态，不强求，不刻意，在放松中达到极致的协调与力量。这与现代社会许多“对抗式”的健身理念形成鲜明对比，它是一种温和而深刻的自我疗愈。 动静相生，阴阳平衡： 八卦走转强调“动中带静”，在身体的运动中寻找内心的宁静，在静止中孕育生命的活力。这体现了东方哲学中“阴阳平衡”的智慧，任何事物都包含着对立统一的两面，只有达到平衡，才能获得和谐与健康。 知行合一，实践出真知： 本书反复强调“实践”的重要性。理论知识再丰富，也无法替代亲身的体验。通过日复一日的练习，读者将在身体和意识层面，逐渐领悟到八卦走转的真谛，并将这种智慧内化为自身的生命力量。 关注当下，活出真实： 在走转的过程中，我们被要求将注意力完全集中在“当下”，感受身体的每一个细微变化，体会每一次呼吸的起伏。这种对当下的全然投入，能够帮助我们摆脱对过去的纠结和对未来的焦虑，真正地活在当下，体验生命的鲜活与充实。 四、 谁适合阅读《八卦走转：行走中的修炼》？ 这本书适合所有渴望提升身心健康、探索生命智慧的人们： 亚健康人群： 长期伏案工作、运动不足、颈肩腰背疼痛、身体僵硬、精力不济者。 追求身心平衡者： 希望通过运动缓解压力、改善情绪、提升专注力、找回内心平静者。 对传统文化感兴趣者： 喜欢中国传统武术、养生文化，并希望深入了解其精髓的人。 希望掌握一种简单易学、效果显著的健身方式者： 无需特殊器械，随时随地都可以练习。 希望通过运动实现“内外兼修”者： 不仅锻炼体魄，更注重精神层面的成长。 《八卦走转：行走中的修炼》 是一本充满力量的书，它不仅仅是一本功法指南，更是一把开启内在宝藏的钥匙。它将带领你走出迷茫，回归本源，以一种全新的方式行走在人生的道路上，感受生命的美好与力量。请跟随蓝晟先生的指引，踏上这场精彩绝伦的身心修炼之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

当我看到《八卦走转：行走中的修炼》这个书名时，一种久违的对传统文化的亲近感油然而生。它不像那些充斥着华丽辞藻的书籍，反而带着一种朴实而深刻的韵味。“行走中的修炼”这个概念，一下子就抓住了我的注意力，我总觉得，现代人太容易忽略身体，也太容易将“修炼”这件事视为遥不可及的境界。但这本书似乎在告诉我，修炼就在我们每天的行走之中，在每一个转动之间。作者蓝晟这个名字，听起来就带着一股踏实和内敛，而“当代中国出版社”又赋予了它一份权威感和时代感。我脑海中已经开始想象，通过这本书，我或许能了解到如何将八卦的哲学融入到日常的步伐中，让每一次的行走都成为一种有意识的锻炼，一种对身体和心灵的滋养。我期待它能够提供一种具体可行的指导，让我能够更好地理解和实践这种“行走中的修炼”，从而在纷繁复杂的生活中，找到一份属于自己的宁静和力量，让身心都得到真正的成长。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本《八卦走转》感到好奇，很大程度上是因为它所透露出的那股“修炼”的气质。现在的社会，我们太多地追求物质上的富足和外在的成功，反而容易忽视内在的建设。而“行走中的修炼”这个概念，一下子就戳中了我的痛点。我一直觉得，真正的力量并非来自外界的喧嚣，而是源自内心的沉淀和身体的稳固。八卦，本身就充满了神秘和哲学意味，而将其与“走转”这样一种具体的运动形式结合，让我觉得它可能不是那种高高在上的理论，而是贴近生活，人人都可以实践的。我脑海中已经勾勒出一些画面：清晨，微风拂过，一个人在公园里，不疾不徐地走着，每一个转身都带着一股浑然天成的韵律，仿佛与天地融为一体。这是一种多么令人向往的状态啊！我相信，这本书的作者蓝晟，一定是一位对身心修炼有着深刻理解的人，他能够将这种深奥的哲学，通过一种易于理解和实践的方式呈现出来。我希望它能教会我如何通过最简单的“行走”，来达到内心的平静，提升身体的感知力，最终实现一种更和谐、更有力量的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本《八卦走转：行走中的修炼》像是偶然间翻到的一本宝藏，封面设计就带着一股朴拙的亲切感，不像市面上那些花哨的封套。我被它“行走中的修炼”这几个字深深吸引住了，总觉得生活本身就是一场修行，而身体的运动，尤其是那种舒缓而有力量的步法，是不是就能开启一种更深沉的内在连接？书里的内容，虽然我还没有深入研读，但光是标题和作者名，就让我产生了很多联想。蓝晟这个名字，听起来就带着一股文人的气息，而“当代中国出版社”又赋予了它一份厚重的历史感和现实感。我猜想，这本书或许不仅仅是讲解一种武术套路，更像是一种人生哲学，将身体的律动与精神的成长巧妙地融合在一起。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体的需求，也似乎忘记了如何与自然和自我对话。这本书的出现，恰好提供了一个契机，让我重新审视“行走”的意义，也许在每一个抬脚、落步之间，都蕴藏着深刻的智慧。我特别期待书中能够传递一种不急不躁、顺应自然的修炼之道，让我在忙碌的生活中也能找到一份宁静和力量，让身体和心灵一同得到滋养。

评分☆☆☆☆☆

《八卦走转》这个书名，本身就带着一股说不出的吸引力。它不是那种浮于表面的励志读物，也不是枯燥的理论说教，而是充满了一种行动的力量和内在的探索。“行走中的修炼”这几个字，更是让我怦然心动，仿佛在告诉我，真正的成长和进步，并不需要脱离现实，反而就在我们每一次的迈步、每一次的呼吸之间。我脑海中勾勒出一种场景：一个人，在晨光熹微中，或者夕阳余晖里，不慌不忙地行走着，每一步都踏实有力，每一次的转身都带着浑然天成的圆融。这不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的安抚和精神的升华。我想，这本书的作者蓝晟，一定是一位将身体与心灵、理论与实践完美结合的大家。我迫切地希望能够从中领略到，如何通过最简单、最自然的方式，去发现自己内在的力量，去感受身体与宇宙的和谐共振，从而获得一种更深刻的平静和满足。

评分☆☆☆☆☆

读到《八卦走转：行走中的修炼》这个书名，我脑海里立刻浮现出一种古朴而又充满生命力的画面。它不像那种充斥着各种新潮概念的书籍，反而带有一种根植于传统的厚重感。“蓝晟”这个名字，听起来就很有力量，仿佛是一位饱经世事、洞悉人生的智者。而“当代中国出版社”，更是让人对这本书的内容充满了期待，它一定承载着中华民族深厚的文化底蕴。我最感兴趣的是“行走中的修炼”这个说法，这让我觉得，修炼并非只存在于寺庙高堂或者闭关的静室，而是可以融入日常生活的点点滴滴，特别是通过最基础的“行走”。想象一下，将八卦的原理巧妙地融入步法之中，在每一次的走动、转折里，都能感受到身体与自然的连接，感受到内在力量的生发。这是一种多么美妙的体验！我期待这本书能为我打开一扇新的大门，让我明白，我们身体的每一个动作，都可能蕴含着深刻的智慧，而通过这种“行走中的修炼”，我们不仅能强健体魄，更能净化心灵，提升生命的品质。