當勵誌不再有效：自我平靜的五步鍛煉 金木水 9787510838682 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金木水 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 焦慮
• 壓力
• 正念
• 自我平靜
• 金木水
• 勵誌
• 實用

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510838682

商品編碼：29514391841

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名：當勵誌不再有效：自我平靜的五步鍛煉

定價：38.0元

作者：金木水

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787510838682

字數：237000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書將對勵誌界帶來的難以估量的影響。它提齣瞭一個對勵誌行業生死攸關的問題：勵誌真的有用嗎？

金木水先生認為他對行業做齣瞭巨大貢獻，而其他業內人士認為可能是場災難。這並非玩笑，想想看，勵誌書讀瞭不少，勵誌課聽瞭不少，勵誌電影看瞭不少，為什麼煩惱去瞭又來？道理都明白，為什麼自己卻總做不到？從社會層麵講，正能量宣傳不可謂不多，為什麼抑鬱不散、抑鬱癥頻發？本書將阻礙正見的原因，形容為頭腦中的“大山”。大山可否挪移？大山如何挪移？

本書見解獨特，為你另闢蹊徑。對於喜歡心靈和心理的朋友來講，本書將帶給你很多“噢，原來如此”的答案，以及不時的會心一笑。

目錄

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作者介紹

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金木水 自幼喜愛東西方文化，北京大學畢業後赴美留學，獲得芝加哥大學理學碩士、新澤西羅格斯大學工商管理碩士，並在美跨國公司工作數年；歸國後創建瞭年銷售額逾一億美金、員工上韆人的工業科技企業，擔任集團公司總裁十餘年。現旅居海外。上述隻說明他的煩惱不比你少。他自稱是世俗世界的世俗之人，這並非謙虛,而是事實；但作為世俗之人，他又嚮往平靜的不俗之心，這可能是你與他的共同之處。作者視野開闊、寫作風格理性而輕鬆。如果你希望動腦，那會喜歡他的理性；如果你希望靜心，那會喜歡他的輕鬆；如果你希望兩者兼具——這好像有點矛盾，那你會愛上這種風格！

文摘

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序言

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前言（節選）

 

祝賀你翻開瞭一本與眾不同的書。

這是一本宣揚“勵誌可能無效”的勵誌書，也是一本宣傳“修心沒有捷徑”的修心書。終於，你遇到瞭一本和心靈雞湯唱反調的書。

其實本人一直是心靈雞湯的粉絲。每次走進書店，我都被擺滿一樓大廳的心靈書籍所吸引，感受迎麵而來的正能量：有讓人“動心”的，比如“愛拼纔會贏”啦、“人生不設限”啦、“飛得更高”啦等等；有讓人“靜心”的，比如“退一步海闊天空”啦、“管好你的憤怒”啦、“少就是多”啦等等。倒不是說它們寫得不好，應該講文筆真好；也不是說它們寫得不對，應該講道理都對。但我質疑——理念真的有用嗎？

這個問題看似幼稚，但並非玩笑。可想一想——

我們早就明白“不要為打翻的牛奶哭泣”的道理，為什麼常為昨天後悔？

我們早就明白“活在今天方格中”的道理，為什麼總為明天擔憂？

我們早就明白“做自己的本色”，為什麼卻為彆人一句話想個半天？

我們早就明白“憤怒是拿彆人的錯誤懲罰自己”，為什麼還在懲罰自己？

我們早就明白“睡吧，留到明天去想”的道理，為什麼大腦仍然拒絕入睡？

顯然，道理歸道理，大腦即使明白，也未必照辦。

你看，勵誌界的朋友怎麼會喜歡我呢？一上來就碰瞭他們不喜歡被碰的地方。

但我纔剛剛開始呢。

試想，如果擺脫負麵想法就像領悟一個理念那麼簡單，那麼大傢都曾經讀過一本好書，或看過一部感人的電影，或聽過一堂勵誌課，當時下的決心也很大啊，怎麼煩惱去瞭又來？試想，既然正能量講瞭很多，心靈雞湯天天供應，為什麼周圍的抑鬱並未改善？請再想一想，如果自我平靜就像喝雞湯那麼簡單，那佛陀還需要離傢齣走，耶穌還需要降臨人世嗎？

顯然，勵誌如果停留於理念，效果有限。

各位見過很多速效的廣告吧？ 比如，“30天讓你減肥”、“30天讓你牙齒變白”、“30天讓你胃口變好”、“30天開始新的人生”、“30天情緒控製”等等。

這些廣告並不全是虛假宣傳。

隻可惜速效的，往往是短效的；速效的，也是容易反復的。

讓自己的心平靜下來，同樣不是“速效”可以實現的。我不否認，少數非常幸運的人讀瞭少數非常好的書，確實改變瞭自己一生，但是對於大多數人而言，勵誌的道理就像天空中的白雲一樣，來瞭又去，而煩惱也像天空中的烏雲一樣，去瞭又來。

我曾經有幸旁聽過一次培訓，算是我聽過好的勵誌課瞭，當快結束的時候，老師問學員：“你們今天‘開悟’瞭嗎？”同學一個個心潮澎湃，左邊的站起來發言：“老師，今天我終於明白瞭一個道理！”後麵的站起來說：“老師，今天我終於恍然大悟！”當時我誠惶誠恐，捫心自問，是不是自己哪裏齣瞭問題？！

三個月以後，再見到這些學友，纔發現自己並未錯過什麼，該怎樣又變迴瞭怎樣——原來發火的繼續發火，原來悲觀的繼續悲觀，原來睡不著覺的還是睡不著覺，再也沒人提“大悟”的事情瞭，隻剩下“恍然”。

顯然，勵誌如果停留在理念，保質期也很短。

因此，我決定寫一本不同的書。

先說明下本書的結構，分為兩部分。部分是“人類不平靜的起源”，包括六章，偏重理論，我將告訴你——通往平靜之路沒有捷徑。第二部分是“平靜是怎樣煉成的”，也包括六章，偏重方法，我將告訴你——雖然沒有捷徑，但確有一條理性之路。

當外界的鼓舞之聲漸趨遙遠，當曾經熟悉的雞湯式話語失去力量，你是否發現自己陷入瞭一種難以言喻的焦躁與不安？曾經，我們習慣於通過外部的激勵來驅動自己前進，從他人的成功故事中汲取養分，從振奮人心的口號中獲得能量。然而，當這種外部支撐瓦解，當勵誌語錄如同潮水般退去，留下的卻是空虛和迷茫。我們開始質疑，那些曾經點燃我們熱情的火苗，究竟是真的源自內心，還是僅僅被外界的火焰短暫照亮？ “勵誌”的概念，在信息爆炸的時代似乎已成為一種泛濫的文化現象。我們被海量的信息轟炸，關於“成功學”、“人生導師”、“逆襲秘籍”等等層齣不窮，它們以各種形式滲透進我們的生活，承諾著輕鬆的解決方案和立竿見影的效果。我們渴望改變，渴望實現夢想，渴望擁有更美好的人生，於是，我們飢渴地吸收著這些信息，試圖找到那把開啓幸福之門的鑰匙。然而，許多時候，這些“勵誌”的內容，如同快餐一樣，提供瞭一時的滿足，卻無法觸及問題的根本。它們往往聚焦於“做什麼”，卻忽視瞭“如何成為”。它們鼓勵我們“衝！”，卻鮮少教導我們“穩”。長此以往，當外部的推動力消失，我們便發現自己原地踏步，甚至因為習慣瞭被推著走而失去瞭自主前行的能力。 更深層次的問題在於，我們常常將“勵誌”與“積極”劃上等號，誤以為隻要保持一種昂揚嚮上的姿態，就能解決所有的問題。然而，生活並非總是晴空萬裏，總會有陰雨綿綿，總會有低榖徘徊。當我們不允許自己有負麵情緒，不允許自己感到疲憊、沮喪，甚至恐懼，我們實際上是在壓抑和否認自己的一部分。這種壓抑，如同埋在地下的種子，雖然暫時被遮掩，卻可能在不經意間爆發齣更具破壞性的力量。我們開始害怕失敗，害怕被評判，害怕麵對真實的自己，因為那意味著我們可能無法達到那些“勵誌”所描繪的光鮮亮麗的境地。 “當勵誌不再有效”，這是一種深刻的自我覺察，也是一種對當下普遍睏境的真實寫照。它並非否定勵誌的價值，而是指齣，當勵誌成為一種空洞的口號，一種依賴性的追求，它便失去瞭真正的意義。真正的成長，並非來自於無休止的外部刺激，而是源於內心的寜靜和自我安撫。當我們能夠平靜地接納生活中的起伏，能夠溫和地麵對內心的聲音，無論是積極的還是消極的，我們纔能獲得持久的力量。 那麼，在勵誌的浪潮退去後，我們該如何安頓疲憊的心靈，如何重新找迴內在的穩定與力量？這需要我們轉嚮一個更深邃、更內在的領域——自我平靜。自我平靜，並非意味著消極遁世，也不是放棄追求，而是一種更成熟、更具智慧的生活態度。它是一種能夠讓我們在紛繁復雜的世界中，依然保持內心清明、情緒穩定的能力。它是一種讓我們能夠獨立於外部評價，安然自處的能力。 這本書，正是為你準備的一份“自我平靜”的路綫圖。它不是提供 another dose of motivational clichés，而是邀請你踏上一段內省的旅程，去發掘並培養那份潛藏在你內心深處的寜靜力量。我們將拋棄那些浮於錶麵的激勵，深入探究如何構建一個穩定、平和的內心狀態，讓你在麵對生活的挑戰時，能夠不被外界的喧囂所擾，不被情緒的洪流所裹挾。 我們將共同探索五種簡單卻深刻的鍛煉方式，它們不是靈丹妙藥，也不是一夜成長的魔法，而是需要你通過持續的實踐，一點點地滋養你的內在世界。這五種鍛煉，旨在幫助你： 第一步：覺察與接納——傾聽你內在的聲音 在這個喧囂的世界裏，我們常常習慣於屏蔽內心的聲音，尤其是不那麼悅耳的聲音。我們害怕麵對自己的脆弱、恐懼和不安，因為這些情緒似乎與“勵誌”所倡導的積極形象格格不入。然而，所有的情緒，無論是快樂還是悲傷，都是我們真實的一部分。第一步，我們將學習如何溫和地覺察自己的情緒，不加評判地觀察它們，並最終學會接納它們的存在。這就像一位耐心的傾聽者，靜靜地聆聽內心的每一個細微的聲響，理解它們傳遞的信息。當我們不再對抗和壓抑，而是允許它們流淌，我們會發現，情緒的力量並沒有我們想象中那麼可怕，反而可能成為我們瞭解自己的窗口。 第二步：放下與釋懷——告彆不必要的負擔 生活就像一場旅行，我們總是會背負一些不必要的行李，比如過去的遺憾、對未來的擔憂、他人的評價，以及那些不再適閤我們的執念。這些負擔，讓我們寸步難行，消耗著我們寶貴的能量。第二步，我們將學習如何識彆並放下這些沉重的包袱。這不是讓你忘記過去，也不是讓你對未來麻木不仁，而是讓你學會區分哪些是你可以掌控的，哪些是你可以放下的。我們將練習如何從過去的經曆中汲取智慧，而不是被它們所睏擾；如何以更輕鬆的心態麵對不確定性，而不是被焦慮吞噬。放下，並非懦弱，而是為瞭更好地前行。 第三步：專注與當下——錨定你存在的中心 在這個信息爆炸、注意力稀缺的時代，我們的思緒常常如脫繮的野馬，在過去、未來、以及無數無關緊要的事情之間跳躍。當我們無法安住於當下，我們就失去瞭感受生活真實的能力。第三步，我們將學習如何重新找迴對“當下”的掌控。通過一些簡單而有效的練習，我們將培養專注的能力，將注意力錨定在此時此刻。我們會發現，當我們的思緒不再四處遊蕩，而是聚焦於眼前的活動，生活的色彩會變得更加鮮活，平靜感也會油然而生。當下，纔是我們真正擁有的一切。 第四步：自我關懷與滋養——成為自己最堅實的後盾 我們常常把愛與關懷給予他人，卻很少將其投嚮自己。我們習慣於對自己嚴苛，要求自己做到完美，卻忘記瞭，我們也需要被溫柔地對待。第四步，我們將學習如何像對待珍貴的朋友一樣，善待自己。我們將探索自我關懷的各種形式，從身體的放鬆到心靈的慰藉，讓你成為自己最堅實的後盾。這是一種內在的滋養，它讓你在遇到睏難時，不會感到孤立無援，因為你擁有來自自己最溫暖的支持。 第五步：順流與接納——與生活和諧共舞 生活並非總是一帆風順，總會有意外，總會有不盡如人意之處。當我們試圖對抗生活的不可預測性，當我們執著於“應該”和“必須”，我們便會陷入更多的痛苦。第五步，我們將學習如何與生活的潮起潮落和諧共舞。這不是讓你放棄努力，而是讓你明白，真正的力量，往往來自於順應自然的規律。我們將培養一種“順流”的心態，在接納現實的基礎上，依然積極地去創造和行動。我們將學會從挑戰中看到成長的機會，從不如意中找到平靜的可能。 這五步鍛煉，將引領你穿越“勵誌失效”的迷霧，抵達內心深處的寜靜港灣。它們不是一蹴而就的技巧，而是需要你耐心、持續地去踐行。在這個過程中，你或許會遇到睏惑，或許會感到反復，但請記住，每一次的嘗試，都是一次寶貴的成長。 當你能夠平靜地麵對自己的情緒，能夠釋懷不必要的負擔，能夠專注地活在當下，能夠溫柔地關懷自己，並最終學會與生活和諧共舞，你會發現，你所追求的力量，並非來自於外界的鼓吹，而是源自你內心深處的、穩固而持久的寜靜。這是一種更深刻、更持久的“有效”，它讓你不再需要被“勵誌”所驅動，而是能夠從容、堅定地，活齣自己的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛是我一直以來尋找的一種解藥。我總覺得，現在的社會，對於“成功”和“優秀”有著太多的定義，而這些定義往往來自於外部，並且常常是單一的、極端的。當我們被不斷地灌輸“你要更努力”、“你要更積極”、“你要更樂觀”時，一旦我們在現實中遇到瞭挫摺，達不到這種“標準”，就會産生深深的無力感和自我懷疑。這本書的標題“當勵誌不再有效”就精準地描述瞭這種睏境。它暗示瞭一種超越傳統勵誌模式的可能性，一種更注重內在修養和自我調節的途徑。我非常好奇，這“五步鍛煉”究竟是什麼？它是否包含瞭一些非常具體、可操作的練習，能夠幫助我在情緒低榖時，不至於被負麵情緒吞噬，而是能夠穩定下來，重新找到內心的力量。我猜想，這本書也許會探討“情緒的健康”與“心理的韌性”之間的關係，並且提供一種溫和的、不強迫的方式，讓我們去理解和接納自己的各種情緒，包括那些我們通常認為“不好”的情緒。我希望它能教會我，如何在不壓抑自己的前提下，找到一種與內心和諧相處的方式。書名中的“金木水”也頗具深意，可能象徵著一種自然而然、順勢而為的智慧，而非刻意的強求。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一個問題：我們是如何被“勵誌”所裹挾的？社交媒體上充斥著各種“正能量”語錄，職場中也常常被鼓勵“拼搏”“奮鬥”，仿佛不這樣就是落後。但有時候，過度的“勵誌”反而讓人心生疲憊，甚至産生一種“我為什麼這麼差勁”的自我否定。這本書的標題，簡直就是說齣瞭我的心聲。“當勵誌不再有效”，這是一種多麼真實的感受。我很好奇，這本書究竟是如何定義“勵誌不再有效”的，以及它所提供的“五步鍛煉”，是否真的能幫助我們在這種情況下找到齣路。我猜想，它可能不是讓你徹底放棄努力，而是讓你停止無效的內耗，轉而尋找一種更適閤自己的、更可持續的內心平靜之道。也許，它會教我們如何識彆那些“無效勵誌”的陷阱，如何擺脫“必須時刻保持亢奮”的壓力。我特彆希望書中能夠提供一些關於“接納不完美”的觀點，以及如何在這種接納的基礎上，建立起堅實的內在安全感。我期待它能帶領我進行一次深入的自我探索，瞭解自己情緒的起伏，並學會與之和平共處。書名中的“金木水”也讓我聯想到五行，我很好奇作者是否將這種中國傳統的哲學思想融入瞭自我平靜的理論中，通過陰陽平衡、五行相生的原理，來引導讀者達到內心的和諧。

評分☆☆☆☆☆

我一直在探索如何纔能在快速變化的世界中，保持內心的穩定和寜靜。過去，我常常依賴於外部的激勵，比如讀勵誌書籍、聽成功人士的演講，希望從中汲取力量。然而，我發現這種依賴性很強，一旦外部的“雞血”消失，我的狀態就會齣現大幅度的波動。這本書的標題“當勵誌不再有效”深深地觸動瞭我。它似乎在說，傳統的勵誌方式已經不再適用，我們需要尋找一種更深刻、更持久的內在解決方案。我非常好奇，這本書所提齣的“自我平靜的五步鍛煉”究竟是什麼樣的內容。我期待它能提供一套係統的、可執行的練習方法，幫助我學會如何在不依賴外界鼓勵的情況下，管理自己的情緒，緩解焦慮，培養一種平和的心態。我猜測，這五步可能涉及到一個循序漸進的過程，從認識自我、接納自我，到學習如何與內在的負麵情緒共處，再到最終實現一種內在的平衡與和諧。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，引導我理解“平靜”並非消極，而是一種強大的內在力量。書名中的“金木水”也給我一種感覺，它可能融閤瞭東方哲學中的智慧，倡導一種順應自然、內外兼修的修煉方式，從而達到一種真正的、持久的安寜。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“如何與自己和解”這個課題深感興趣。人生的起伏跌宕，總會讓我們在某些時刻感到無助和迷茫，而我發現，很多時候，外部的鼓勵和激勵，雖然能帶來片刻的振奮，但一旦迴歸平靜的生活，那些“高昂”的情緒很快就會消退，甚至留下一絲失落。這本書的標題“當勵誌不再有效”就準確地擊中瞭這一點。我猜想，作者可能是在探討一種更深層次的內在力量，一種不依賴於外界評價和激勵的自我支撐係統。它可能不是教你如何去“做”什麼，而是如何去“感受”和“接納”。“自我平靜的五步鍛煉”這個概念讓我覺得非常實用，我希望它不是那種空泛的理論，而是真正可以落地執行的方法。比如，第一步可能涉及到識彆導緻我們焦慮或不安的情緒根源，第二步也許是學習如何處理這些情緒，而不是壓抑它們，接著可能是培養一種不加評判的自我認知，然後是學會放下對結果的執著，最後則是內化一種平和的心態。我非常期待書中能夠提供具體的練習指導，也許是一些簡單的冥想口訣、呼吸練習，甚至是思維轉換的小技巧。這本書給我一種感覺，它不是要教你如何成為一個“更強大”的人，而是教你如何成為一個“更安穩”的人，如何在喧囂中保持一份寜靜，如何在挫摺麵前不至於崩潰。作者“金木水”這個名字也很有意思，或許暗示瞭這本書融閤瞭金剛般的堅韌、生生不息的活力以及水的包容和流動性，最終達到一種平衡的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我一眼就産生瞭興趣。「當勵誌不再有效」——這句話本身就充滿瞭挑戰性，似乎直指瞭我們當下普遍存在的睏境。我平時也挺喜歡看一些勵誌類的書籍，也確實有過那麼一些時候，讀瞭許多雞湯，但實際生活中的問題並沒有得到根本解決，甚至有時候還會因為達不到書中的“理想狀態”而感到更加焦慮。所以，當看到這本書的標題時，我就在想，它是否能提供一種不同的視角？一種不依賴於外界“雞血”就能獲得內心平靜的方法？我很好奇，它所提齣的“自我平靜的五步鍛煉”，到底是什麼樣的步驟？是基於心理學原理，還是是一種新的冥想技巧？亦或是某種生活哲學？我設想，這本書可能不是那種讓你熱血沸騰、衝動行事的內容，而更像是一種溫和的引導，幫助我們在紛繁復雜的世界中找到一個屬於自己的安寜角落。也許它會探討我們為什麼會對勵誌內容産生依賴，以及這種依賴可能帶來的負麵影響。我特彆期待它能教會我如何在這種“不再有效”的時刻，如何不被情緒裹挾，而是用一種更冷靜、更成熟的態度去麵對生活中的挑戰。書名中的“金木水”也帶有一點禪意，不知道是否暗示瞭某種與自然、與東方哲學相關的內在聯係。總而言之，這本書在我心中已經埋下瞭一顆探索的種子，我渴望瞭解它所倡導的“自我平靜”究竟是什麼樣的滋味，以及如何通過這五步，真正地實現內心的和諧。