太極拳抉微(上下捲） 郭石磊 9787537754545 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭石磊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 搏擊
• 運動健身
• 文化
• 國學
• 郭石磊
• 技擊

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537754545

商品編碼：29516582337

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極拳抉微(上下捲）
作者	郭石磊
定價	88.00元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537754545
齣版日期	2017-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

太極拳抉微（上下捲） 郭石磊 9787537754545 導讀：探尋中華武學瑰寶，解鎖太極拳奧秘 太極拳，這項流傳韆年的中華傳統武術瑰寶，以其深邃的哲學內涵、精妙的技擊原理以及對身心健康的卓越效益，吸引著無數國內外習練者。然而，對於許多初學者乃至部分有一定基礎的習練者而言，太極拳的學習過程往往充滿瞭睏惑與挑戰。其看似舒緩柔和的動作背後，實則蘊含著復雜多變的勁力轉換、陰陽相濟的調和之道以及精微入至的身法要領。究竟如何纔能撥開迷霧，洞悉太極拳的真諦？又該如何纔能在浩如煙海的理論與實踐中找到一條清晰的學習路徑？ 《太極拳抉微（上下捲）》正是一部旨在為廣大太極拳愛好者答疑解惑、指點迷津的力作。本書由享譽武術界的郭石磊先生傾力編著，匯聚瞭他數十載潛心鑽研太極拳的心得體會與實踐經驗。不同於市麵上許多泛泛而談或側重單一理論的書籍，《太極拳抉微》以其“抉微”二字為核心，著力於挖掘太極拳練習中那些不為人察覺、卻至關重要的細微之處，旨在幫助讀者“選擇”齣通往太極拳精妙境界的“精微”要領，從而獲得更深層次的理解和更有效的提升。 上捲：理論精要與根基夯實 上捲部分，郭石磊先生將帶領讀者從太極拳的宏觀理論入手，逐步深入，層層剝繭。 溯源與傳承： 首先，本書將帶領讀者迴顧太極拳悠久的曆史淵源，追溯其在不同曆史時期、不同流派的發展演變。瞭解太極拳的起源，不僅僅是知識的積纍，更是對這項武術文化底蘊的尊重與認同。通過梳理曆代名傢對太極拳的論述，我們可以窺見其思想的傳承與演進，為後續的學習打下堅實的思想基礎。 陰陽五行與道傢哲學： 太極拳之所以被稱為“拳”，其根本在於其中蘊含著博大精深的中國傳統哲學思想。上捲將重點闡釋太極拳與陰陽、五行、道傢哲學之間的內在聯係。讀者將瞭解到，太極拳的每一個動作，每一個勁力的發齣與收迴，都深深地烙印著“一分為二”、“陰陽互抱”、“剛柔相濟”等哲學觀念。理解這些哲學原理，有助於從根本上把握太極拳的運行規律，避免陷入“隻練形，不練意”的窠臼。 勁力解析與身法要領： 對於太極拳練習者而言，“勁力”是核心也是難點。本書將對太極拳的各種勁力，如棚勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁等進行詳盡的解析。郭先生將以其豐富的實踐經驗，深入淺齣地解釋這些勁力如何在人體內形成、如何通過肢體的協調與轉換而得以體現。同時，上捲還將重點講解太極拳的樁功、步法、身法、手法、眼法、心法等基本功要求，強調“立身中正”、“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”、“意念導引”等關鍵要素。這些看似簡單但操作起來卻異常精微的要領，是連接理論與實踐的橋梁。 呼吸吐納與意念引導： 太極拳的修煉，離不開對呼吸的調控與意念的引導。本書將詳細闡述太極拳練功時的呼吸方法，如何做到“腹式呼吸”、“自然呼吸”、“逆腹式呼吸”等，以及呼吸與動作的配閤關係。更重要的是，上捲將深入探討意念在太極拳中的作用，講解如何運用意念來駕馭形體，做到“以意領氣，以氣運身”，從而使動作更加圓活、內在勁力更加充沛。 常見誤區辨析： 在太極拳的學習過程中，存在著各種各樣的誤區，這些誤區往往會阻礙習練者的進步，甚至導緻運動損傷。上捲將針對初學者最容易遇到的問題，例如“僵硬”、“拙力”、“頂牛”、“過分追求速度”等，進行細緻的辨析和糾正。通過明確的指導，幫助讀者避免走彎路，少犯錯誤。 下捲：技擊奧秘與實戰應用 如果說上捲側重於理論的建構與基礎的夯實，那麼下捲則將帶領讀者步入太極拳技擊的殿堂，探索其深藏不露的實戰價值。 技擊原理剖析： 本捲將深入剖析太極拳的技擊原理，將理論與實戰相結閤。郭先生將從太極拳的“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”的原則齣發，講解如何通過“聽勁”感知對方勁力，以及如何運用太極拳的招式進行化解、藉力打力、以巧勝力。讀者將瞭解到，太極拳的技擊並非以暴製暴，而是以柔剋剛，以巧取勝，體現瞭東方智慧的獨特魅力。 步法與身法的變化應用： 太極拳的步法和身法是其技擊的基礎。下捲將詳細講解在實戰中，如何根據不同的攻防形勢，靈活運用各種步法（如前進、後退、左顧、右盼、中定）和身法（如腰胯的轉動、身體的傾斜、身體的起伏）來調整重心、化解來力、積蓄發力。通過大量的實例分析，讀者將體會到步法與身法的配閤如何決定瞭攻防的主動權。 樁功與發力的關係： 堅實的樁功是太極拳發力的根基。下捲將揭示樁功如何在靜止中積纍能量，又如何在瞬間通過腰胯的帶動、身體的協調而爆發齣來。郭先生將講解如何通過長期的樁功練習，達到“力從根起，由腳而腿，由腿而腰，由腰而由手，由手而達梢”的境界，真正做到“手到，身到，心到”。 拆招與實戰推演： 理論學習最終要落到實戰。下捲將通過對太極拳常用招式的拆解與推演，闡釋其在實戰中的運用。例如，如何運用“捋”、“擠”、“按”等勁力組閤來化解對手的推搡；如何通過“采”、“挒”來控製對手的肢體；如何利用“肘”、“靠”來製造機會。本書將不僅提供招式上的指導，更重要的是啓發讀者理解招式背後的變化與應用邏輯，培養臨場應變的能力。 試力、推手與散手： 下捲將進一步拓展到太極拳的進階練習方法。試力是檢驗和深化功力的重要手段，推手則是磨煉技擊聽勁與化勁的最佳途徑。本書將詳細介紹試力的要領，以及推手過程中如何做到“不丟不頂”、“沾粘連隨”等關鍵原則。對於有誌於技擊的習練者，本書還將初步探討太極拳散手的可能性與訓練方嚮，雖然散手並非太極拳的主流，但理解其原理對於認識太極拳的技擊深度仍有裨益。 太極拳的養生與健體： 盡管下捲側重於技擊，但太極拳的養生價值始終貫穿其中。本書將再次強調，通過科學的練習方法，太極拳不僅能夠提升身體素質，增強體質，更能調和氣血，疏通經絡，寜心安神，達到身心和諧的至高境界。 結語： 《太極拳抉微（上下捲）》是一部兼具理論深度與實踐指導意義的傑作。郭石磊先生憑藉其深厚的武學功底和精湛的教學技藝，將太極拳這一古老而神秘的武術，以清晰、係統、深入淺齣的方式呈現在讀者麵前。本書不僅適閤初學者打下堅實的根基，更能為有一定基礎的習練者提供進階的指引，幫助他們撥開籠罩在太極拳身邊的重重迷霧，真正領悟其“無形勝有形”、“以靜製動”、“以柔剋剛”的精髓，最終實現身心閤一、技藝雙修的美好願景。無論您是齣於健身養生，還是追求武術技擊，翻開《太極拳抉微》，您將踏上一段探索太極拳真諦的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本名為《太極拳抉微（上下捲）》的書，由郭石磊所著，ISBN是9787537754545，從裝幀來看，它的分量感十足，拿在手上就能感受到其中蘊含的深厚功力。我最近在琢磨如何將太極拳的理論與實踐更緊密地結閤起來，總覺得很多書在談“理”的時候過於空泛，而在講“架勢”的時候又顯得過於機械。我期待的，是那種能將陰陽轉換、鬆緊開閤這些核心概念，通過細緻的圖文解析，真正落地到每一個動作細節中的指導。這本書的厚度，讓人不禁對內容的豐富程度抱有很高的期望，希望它不僅僅是簡單地羅列招式名稱，而是能深入剖析每一個起承轉閤背後的勁路與意境。尤其對於那些已經練瞭一段時間，想尋求突破的中級習練者來說，一本真正“抉微”——即精妙地闡釋細微之處的書籍——是至關重要的。我希望能從中找到一些過去被忽略的、卻能帶來質的飛躍的關鍵點，比如如何處理“引進落空”時的重心轉移，或者“獨立守中”時的周身協調性，這些都是日常練習中難以把握的微妙之處，期待這本書能提供獨到的見解，幫助我將拳架打得更加圓融、自然。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下聽說瞭這本書，據說在武術圈子裏，提到對太極拳理解的深度，這本書是繞不開的。我一直有個疑惑，就是為什麼有些老師教齣來的拳架看似流暢，但一到實戰或者與人推手時，就顯得力不從心，根基不穩。我認為，這往往源於對“虛實”轉換理解的偏差。我希望這本書能在這一塊有突破性的論述。比如，它是否能清晰地闡述在不同步法下，如何做到“腳下生根”與“上身輕靈”的矛盾統一？而且，太極拳的“聽勁”功夫，是需要長年纍月培養的直覺，但理論的引導無疑能加速這個過程。我特彆關注那些關於“感應力”的章節，看看作者是如何將這種無形的、精神層麵的訓練，轉化為可操作的身體感知和練習方法。如果這本書能提供一套係統性的、可以量化的感知訓練體係，那對於我們這些追求更高境界的拳友來說，價值是無可估量的。畢竟，太極拳練到最後，比拼的往往是內裏的精微差異，而不是外在的動作幅度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於太極拳的書籍汗牛充棟，但真正能讓人反復品讀、常看常新的，卻屈指可數。很多書要麼是名傢口述的記錄，邏輯結構略顯鬆散，要麼就是過於強調曆史淵源，而忽略瞭現代人練習的實際需求。我希望這本《太極拳抉微》能夠在這兩者之間找到一個完美的平衡點。我特彆關注“抉微”二字所暗示的精細打磨。對於一個注重技術細節的人來說，最令人沮喪的就是看到模糊不清的描述，比如“鬆開”、“自然”這類詞匯，沒有具體的身體力學支撐。我期待看到作者能夠運用精準的語言和可能配有的插圖，將人體結構與力學原理完美結閤，解釋清楚每一個關節、每一塊肌肉在特定動作中扮演的角色。例如，在“攬雀尾”這個動作中，如何做到“捋”的蓄勢待發和“擠”的順勢而為，中間的過渡銜接，纔是決定太極拳品相的關鍵。如果這本書能把這些“臨界點”的把控講透，那它就不僅僅是一本武術書籍，更像是一部關於人體運動哲學的指南。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，還集中在它對“意”的闡釋上。太極拳的精髓，一在“柔”，二在“意”，形體上的做到位瞭，意念上的不到位，功夫始終是浮於錶麵的。我希望作者能深入挖掘太極意境的哲學根源，並將其與實際的身體感覺聯係起來。例如，在論述“以心行氣，以氣運身”時，是僅僅停留在理論層麵，還是提供瞭切實可行的冥想或意念引導練習？我尤其關注那些關於“定力”與“變化”的論述。太極拳要求在極靜中孕育極動，在極柔中蘊含極剛。這種辯證統一的關係，是極難把握的。我希望能看到作者如何用清晰的文字，描繪齣這種“羚羊掛角，無跡可求”的運動狀態，並指導我們如何在推手中體驗和保持這種狀態。如果這本書能夠解答諸如“如何在身體不僵硬的前提下，保持對外界力量的瞬間捕捉和精準反饋”這類高階問題，那麼它就絕對稱得上是武術經典之作，而不是曇花一現的流行讀物。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀的厚度來看，上下兩捲的結構本身就暗示瞭內容的深度和廣度，這讓我對作者郭石磊先生的體係構建能力充滿瞭好奇。我個人在練習中，常常被一個問題睏擾：如何在外傢功夫的底子上，真正內化太極拳的柔化與化解能力？很多練習太極的同行，實則隻是把拳架打慢瞭而已，勁力依然是剛性的。我期望這本書能提供一套係統的“去剛性”的訓練方法論。比如，它是否探討瞭如何通過特定的呼吸法來調整內髒和氣血的運行，從而從根本上改變身體的“勁路”？另外，鑒於太極拳流派眾多，我更關注的是，作者是否能提煉齣一種超越具體流派招式錶象的、更接近於“拳學原理”的通用法則。如果這本書能成功地搭建起一個從“形”到“意”，再到“神”的進階路徑，那麼它對於誌在深入研究太極武學的人來說，無疑是一座寶庫。我需要的是能引導我進行自我修正的工具，而不是一套隻能被動模仿的說明書。