世界公認實用格鬥術：以色列國術 張海 9787564418458 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列國術
• 自衛
• 搏擊
• 軍事訓練
• 格鬥技巧
• 張海
• 武術
• 實戰
• 防身術

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418458

商品編碼：29516692434

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：世界公認實用格鬥術：以色列國術

定價：34.00元

作者：張海

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787564418458

字數：

頁碼：156

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是介紹以色列格鬥術的，此為全新引進以色列搏擊術——KRAV MAGA，被世界公認為實用的搏擊格鬥術，動作的簡潔實用性是KRAV MAGA重要的技術特點之一。KRAV MAGA格鬥體係認為，無論攻擊動作還是防守動作，隻有簡潔纔能做到易學易用。尤其麵對利刃和槍械威脅時，其有效實用性錶現得尤為突齣。

目錄

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章 關於以色列KRAv MAGA
節 什麼是KRAv MAGA
第二節 KRAV MAGA的起源與初創
第三節 KRAv MAGA的體係形成與完善
第四節 KRAv MAGA的發展現狀

第二章 肢體攻防
節 格鬥基礎
第二節 攻擊技術
第三節 防禦技術

第三章 近身纏鬥
節 纏抱技術
第二節 摔跤技術
第三節 脫解技術

第四章 短刀攻防
節 短刀的攻擊技術
第二節 針對短刀攻擊的防禦
第三節 短刀防禦短刀攻擊

第五章 短棍攻防
第-節短棍的攻擊技術
第二節 徒手防禦短棍攻擊
第三節 短棍防禦短刀攻擊

第六章 防禦威脅
節 防禦手槍威脅
第二節 防禦長槍威脅

第七章 地麵打鬥
節 地麵上的攻擊與防禦姿勢
第二節 地麵打擊方法
第三節 逃脫技術
第四節 關節鎖技術
第五節 窒息技術

第八章 特情防暴應用
節 搶奪爆炸物
第二節 保護政要
第三節 解救人質
第四節 以寡敵眾
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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章 關於以色列KRAv MAGA
節 什麼是KRAv MAGA
第二節 KRAV MAGA的起源與初創
第三節 KRAv MAGA的體係形成與完善
第四節 KRAv MAGA的發展現狀

第二章 肢體攻防
節 格鬥基礎
第二節 攻擊技術
第三節 防禦技術

第三章 近身纏鬥
節 纏抱技術
第二節 摔跤技術
第三節 脫解技術

第四章 短刀攻防
節 短刀的攻擊技術
第二節 針對短刀攻擊的防禦
第三節 短刀防禦短刀攻擊

第五章 短棍攻防
第-節短棍的攻擊技術
第二節 徒手防禦短棍攻擊
第三節 短棍防禦短刀攻擊

第六章 防禦威脅
節 防禦手槍威脅
第二節 防禦長槍威脅

第七章 地麵打鬥
節 地麵上的攻擊與防禦姿勢
第二節 地麵打擊方法
第三節 逃脫技術
第四節 關節鎖技術
第五節 窒息技術

第八章 特情防暴應用
節 搶奪爆炸物
第二節 保護政要
第三節 解救人質
第四節 以寡敵眾
後記

《格鬥的哲學與實踐：探尋實用武術的真諦》 本書並非一本孤立的格鬥技法手冊，而是一場深入探索實用格鬥術本質的旅程。它旨在引領讀者超越單純的招式學習，觸及格鬥的核心理念，理解那些經過實戰檢驗、得以傳承至今的武術精髓。我們將一同剖析格鬥之所以“實用”的深層原因，探究不同文化背景下湧現的、注重實效的格鬥體係，並從中提煉齣普適性的原則與技巧，最終幫助讀者構建起一套屬於自己的、真正有效的個人防禦體係。 第一章：何謂“實用”？——格鬥的本質與目標 在開始任何技法探討之前，我們必須首先明確“實用”二字的真正含義。在格鬥領域，“實用”並非僅僅意味著在擂颱上擊敗對手，更重要的是在真實、不可控的衝突環境中，能夠有效地保護自己和他人，並在盡可能短的時間內結束威脅。它強調的是效率、適應性和生存性，而非華麗的錶演或對理論的過度執著。 生存優先： 實用格鬥的首要目標是確保個體的生存。這意味著技術必須能夠應對最危險、最不可預測的情況，包括多人攻擊、限製空間、以及對手的武器威脅。 效率為王： 在極短的時間內，微小的優勢都可能決定勝負。實用格鬥術追求的是用最少的力氣，達成最大的效果，迅速化解危機。 適應性與靈活性： 現實衝突往往復雜多變，沒有固定的模式。真正的實用格鬥術能夠根據對手的特點、環境的變化，以及自身的狀態，靈活調整策略和技術。它不拘泥於單一的風格，而是融閤各種有效的元素。 心理素質的重要性： 恐懼、慌亂是格鬥中的最大敵人。實用格鬥體係不僅訓練身體，更強調心理的建設，培養冷靜、果斷、堅韌的意誌力，使其在壓力下依然能夠做齣正確的判斷和行動。 防守的藝術： 許多人誤以為格鬥就是進攻。然而，在實際衝突中，有效的防守往往是化解危機的第一步，也是最關鍵的一步。學會如何避免傷害、控製距離、以及製造反擊機會，是實用格鬥不可或缺的組成部分。 第二章：跨越文化的實踐——經典實用格鬥體係的審視 縱觀世界曆史，無數的格鬥體係在實戰的熔爐中淬煉，其中不乏曆經時間考驗、至今仍被廣泛認可的實用流派。本章將以一種審視的眼光，對其中一些極具代錶性的體係進行深入剖析，挖掘它們成功的共通之處，以及它們在不同文化背景下所展現齣的獨特智慧。 近身纏鬥的智慧： 許多被譽為“實用”的格鬥術，都對近身格鬥有著深刻的理解。無論是如何利用身體的杠杆原理進行摔跤和降服，還是如何在高壓環境下維持站立平衡並施加打擊，都蘊含著豐富的實戰經驗。我們將探討如何通過有效的步法、身體的重心控製，以及對關節和肢體結構的理解，來掌握近身纏鬥的主動權。 打擊的技術與原則： 拳、腿、肘、膝，這些身體的“武器”如何纔能發揮最大的威力？本章將著重分析打擊的力度、速度、角度以及命中點的重要性。同時，我們將探討如何通過節奏的變化、假動作的運用，以及對對手防禦的滲透，來創造有效的打擊機會。 防守的反擊之道： 防守並非被動挨打，而是製造反擊的窗口。我們將學習如何通過格擋、閃避、以及有效的身體移動來規避攻擊，並在對手失衡或暴露空隙的瞬間，以迅雷不及掩耳之勢進行反擊。這裏，精準的時機把握和快速的反應至關重要。 武器防禦的考量： 在許多現實衝突中，對手可能持有武器。理解如何應對冷兵器（如刀、棍）的威脅，以及如何最大程度地降低被武器傷害的風險，是實用格鬥體係不可或缺的一部分。我們將探討一些基本的原則，如何在最大程度保護自己的前提下，嘗試解除或規避武器的威脅。 不同流派的藉鑒與融閤： 並非所有格鬥術都生而相等。真正的實用主義者，懂得從不同的體係中汲取養分。我們將討論如何辨彆不同格鬥術的優劣，以及如何將那些經過驗證的有效技術，融入到自己的訓練體係中，形成一種更加全麵和適應性強的格鬥能力。 第三章：構建你的個人防禦體係——從理念到實踐的轉化 理論的學習最終需要轉化為實際的行動。本章將引導讀者將前兩章所獲得的知識與理念，實際運用到自身的訓練與發展中，構建一套真正屬於自己的、能夠應對現實威脅的個人防禦體係。 基礎訓練的重要性： 任何高深的技巧都離不開紮實的基礎。我們將探討如何進行有效的體能訓練、柔韌性訓練、以及反應速度訓練，為後續的技術學習打下堅實的身體基礎。 核心技術的精煉： 並非掌握越多技術越好，而是將少數核心、經過驗證的技術練到極緻。我們將聚焦於那些在大多數情況下都有效的基本動作，如有效的移動、基本的防守動作、以及簡單而有力的打擊和控製技術。 實戰模擬與壓力訓練： 理論知識在沒有壓力的環境下很容易被遺忘。本章將強調實戰模擬的重要性，包括與不同風格的對手進行對練，以及在模擬真實衝突場景下進行訓練，從而提升在壓力下的應變能力和技術執行力。 風險評估與策略製定： 在真實的衝突中，並非所有情況都適閤正麵硬拼。我們將學習如何快速評估風險，瞭解何時應該選擇規避、何時應該進行有限的對抗，以及如何在不同情況下製定最有利的策略。 持續學習與進化： 格鬥的訓練是一個永無止境的過程。本章將鼓勵讀者保持開放的心態，不斷學習新的知識，反思自己的訓練，並根據自身的變化和環境的挑戰，持續改進和進化自己的格鬥能力。 法律與道德的邊界： 實用格鬥術的最終目的並非傷害他人，而是保護自己。在學習格鬥技術的同時，我們也必須深入理解相關的法律法規，以及在任何情況下都應堅守的道德底綫，確保格鬥技能的運用始終在閤法和道德的框架內。 結語：格鬥不止於技，更是一種生存的智慧 《格鬥的哲學與實踐》並非期望賦予讀者一套固定的“格鬥秘籍”。它所追求的是一種思維方式的轉變，一種對實用格鬥術更深層次的理解。通過對格鬥本質的探索，對經典實踐的審視，以及對個人體係構建的指導，我們希望能夠幫助每一位讀者，在麵對不可預知的危險時，能夠更加從容、自信，並擁有保護自己的能力。這不僅是身體的鍛煉，更是意誌的磨礪，是對生命價值的尊重與捍衛。格鬥的真諦，在於化解危機，在於守護平安，在於一種對生活負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，完全顛覆瞭我對傳統武術的一些刻闆印象。從翻開第一頁開始，就被那種直截瞭當、高效實用的理念深深吸引住瞭。作者在講解動作時，沒有過多糾纏於那些花裏鬍哨的套路，而是直奔主題，告訴你“在實戰中，如何最快、最有效地製服對手”。書中對人體結構和發力點的分析，簡直可以用“庖丁解牛”來形容，清晰明瞭，讓人一看就懂，一學就會。我特彆欣賞它那種基於實戰檢驗的務實精神，沒有半點虛頭巴腦的東西，全是能在危急關頭救命的真本事。特彆是對於那些初學者來說，這本書就像是一把鑰匙，打開瞭通往真正格鬥術的大門，不再迷失在繁復的招式裏，而是專注於那些真正能解決問題的核心技術。看完之後，感覺自己的思維方式都發生瞭轉變，看待衝突和自衛的角度也更加成熟和理性瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書之前，對“以色列格鬥術”這個名字其實是有點好奇又有點懷疑的。畢竟市麵上打著“實戰”旗號的書太多瞭，真正有料的鳳毛麟角。但這本書，真的讓我颳目相看。它不是那種隻停留在理論層麵的講解，而是像一位經驗豐富的老教官在手把手地指導你。圖文並茂的展示非常到位，每一個細節的分解都處理得極其到位，即便是那些看似簡單的擒拿和關節技，作者也深入剖析瞭其背後的力學原理和心理博弈。更讓我佩服的是，它強調的不僅僅是身體對抗，更是一種心理上的準備和預判能力。書裏有一章專門講瞭如何應對多重威脅的情況，那邏輯和思路的構建，簡直是教科書級彆的。讀完感覺，這不僅僅是一本格鬥指南，更像是一本關於如何在極端壓力下保持冷靜和高效執行力的生存手冊。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一次對自我防禦體係的重構。與其他格鬥教材相比，這本書的視角非常獨特，它似乎完全拋棄瞭“體育競技”的規則限製，直指街頭衝突中最殘酷的現實。作者在描述每一個技術動作時，總是不忘提醒讀者，技術是服務於生存的，因此必須快、狠、準，並且要懂得利用一切環境因素。我發現，很多看似基礎的動作，在本書的解讀下，突然有瞭全新的力量。比如一個簡單的掌擊，在不同的角度和發力時機下，其效果完全不同。這本書的價值在於，它不僅僅教會瞭你“做什麼”，更讓你明白瞭“為什麼這麼做”以及“什麼時候該這麼做”。它成功地將一門看似復雜的體係，通過清晰的邏輯和實用的演示，轉化成瞭一套人人可學的、高效的自衛工具箱。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間來消化這本書裏的內容，原因不是因為它難懂，而是因為它所蘊含的理念太具有顛覆性瞭。以往我接觸的許多武術，都在強調“以柔剋剛”或者“四兩撥韆斤”，但在本書中，我看到瞭對“優勢位置”和“能量傾瀉”的徹底貫徹。作者似乎將所有可能發生的實戰場景都預設瞭一遍，然後給齣瞭最直接的應對方案。這種對復雜情況的簡化處理能力，是區分“錶演藝術”和“生存技術”的關鍵。書中的很多防衛技巧，比如脫離纏抱和反關節控製，我都嘗試在安全環境下模擬瞭幾次，其反饋效果是立竿見影的。它迫使我重新審視自己身體的運動模式，並摒棄那些在壓力下會“卡殼”的舊習慣。這本書絕對值得所有關注個人安全和身體效率的人仔細研讀。

評分☆☆☆☆☆

這本關於實用格鬥術的著作，其敘事風格可以說是極其硬朗和專業。它沒有試圖用太多的文學辭藻來修飾內容，而是保持瞭一種冷峻、客觀的記錄方式，這反而更能凸顯其內容的權威性和嚴肅性。閱讀過程就像是在進行一次高強度的軍事訓練，節奏緊湊，信息密度極高。我尤其喜歡它在講解體能和心智訓練部分的處理方式。作者沒有簡單地要求讀者去“更強壯”，而是詳細說明瞭什麼樣的體能儲備纔能支撐起這些高強度的格鬥技巧，以及如何在腎上腺素飆升時強迫自己執行既定步驟。對於我這種長期進行力量訓練的人來說，它提供瞭一個將力量轉化為有效殺傷力的橋梁。這本書不是讓你成為電影裏的超級英雄，而是讓你成為一個有能力保護自己和傢人的普通人，這份真實感，彌足珍貴。