太极拳抉微(上下卷） 郭石磊 9787537754545 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭石磊 著

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• 郭石磊
• 技击

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537754545

商品编码：29516582337

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	太极拳抉微(上下卷）
作者	郭石磊
定价	88.00元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537754545
出版日期	2017-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

太极拳抉微（上下卷） 郭石磊 9787537754545 导读：探寻中华武学瑰宝，解锁太极拳奥秘 太极拳，这项流传千年的中华传统武术瑰宝，以其深邃的哲学内涵、精妙的技击原理以及对身心健康的卓越效益，吸引着无数国内外习练者。然而，对于许多初学者乃至部分有一定基础的习练者而言，太极拳的学习过程往往充满了困惑与挑战。其看似舒缓柔和的动作背后，实则蕴含着复杂多变的劲力转换、阴阳相济的调和之道以及精微入至的身法要领。究竟如何才能拨开迷雾，洞悉太极拳的真谛？又该如何才能在浩如烟海的理论与实践中找到一条清晰的学习路径？ 《太极拳抉微（上下卷）》正是一部旨在为广大太极拳爱好者答疑解惑、指点迷津的力作。本书由享誉武术界的郭石磊先生倾力编著，汇聚了他数十载潜心钻研太极拳的心得体会与实践经验。不同于市面上许多泛泛而谈或侧重单一理论的书籍，《太极拳抉微》以其“抉微”二字为核心，着力于挖掘太极拳练习中那些不为人察觉、却至关重要的细微之处，旨在帮助读者“选择”出通往太极拳精妙境界的“精微”要领，从而获得更深层次的理解和更有效的提升。 上卷：理论精要与根基夯实 上卷部分，郭石磊先生将带领读者从太极拳的宏观理论入手，逐步深入，层层剥茧。 溯源与传承： 首先，本书将带领读者回顾太极拳悠久的历史渊源，追溯其在不同历史时期、不同流派的发展演变。了解太极拳的起源，不仅仅是知识的积累，更是对这项武术文化底蕴的尊重与认同。通过梳理历代名家对太极拳的论述，我们可以窥见其思想的传承与演进，为后续的学习打下坚实的思想基础。 阴阳五行与道家哲学： 太极拳之所以被称为“拳”，其根本在于其中蕴含着博大精深的中国传统哲学思想。上卷将重点阐释太极拳与阴阳、五行、道家哲学之间的内在联系。读者将了解到，太极拳的每一个动作，每一个劲力的发出与收回，都深深地烙印着“一分为二”、“阴阳互抱”、“刚柔相济”等哲学观念。理解这些哲学原理，有助于从根本上把握太极拳的运行规律，避免陷入“只练形，不练意”的窠臼。 劲力解析与身法要领： 对于太极拳练习者而言，“劲力”是核心也是难点。本书将对太极拳的各种劲力，如棚劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲等进行详尽的解析。郭先生将以其丰富的实践经验，深入浅出地解释这些劲力如何在人体内形成、如何通过肢体的协调与转换而得以体现。同时，上卷还将重点讲解太极拳的桩功、步法、身法、手法、眼法、心法等基本功要求，强调“立身中正”、“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松肩沉肘”、“意念导引”等关键要素。这些看似简单但操作起来却异常精微的要领，是连接理论与实践的桥梁。 呼吸吐纳与意念引导： 太极拳的修炼，离不开对呼吸的调控与意念的引导。本书将详细阐述太极拳练功时的呼吸方法，如何做到“腹式呼吸”、“自然呼吸”、“逆腹式呼吸”等，以及呼吸与动作的配合关系。更重要的是，上卷将深入探讨意念在太极拳中的作用，讲解如何运用意念来驾驭形体，做到“以意领气，以气运身”，从而使动作更加圆活、内在劲力更加充沛。 常见误区辨析： 在太极拳的学习过程中，存在着各种各样的误区，这些误区往往会阻碍习练者的进步，甚至导致运动损伤。上卷将针对初学者最容易遇到的问题，例如“僵硬”、“拙力”、“顶牛”、“过分追求速度”等，进行细致的辨析和纠正。通过明确的指导，帮助读者避免走弯路，少犯错误。 下卷：技击奥秘与实战应用 如果说上卷侧重于理论的建构与基础的夯实，那么下卷则将带领读者步入太极拳技击的殿堂，探索其深藏不露的实战价值。 技击原理剖析： 本卷将深入剖析太极拳的技击原理，将理论与实战相结合。郭先生将从太极拳的“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”的原则出发，讲解如何通过“听劲”感知对方劲力，以及如何运用太极拳的招式进行化解、借力打力、以巧胜力。读者将了解到，太极拳的技击并非以暴制暴，而是以柔克刚，以巧取胜，体现了东方智慧的独特魅力。 步法与身法的变化应用： 太极拳的步法和身法是其技击的基础。下卷将详细讲解在实战中，如何根据不同的攻防形势，灵活运用各种步法（如前进、后退、左顾、右盼、中定）和身法（如腰胯的转动、身体的倾斜、身体的起伏）来调整重心、化解来力、积蓄发力。通过大量的实例分析，读者将体会到步法与身法的配合如何决定了攻防的主动权。 桩功与发力的关系： 坚实的桩功是太极拳发力的根基。下卷将揭示桩功如何在静止中积累能量，又如何在瞬间通过腰胯的带动、身体的协调而爆发出来。郭先生将讲解如何通过长期的桩功练习，达到“力从根起，由脚而腿，由腿而腰，由腰而由手，由手而达梢”的境界，真正做到“手到，身到，心到”。 拆招与实战推演： 理论学习最终要落到实战。下卷将通过对太极拳常用招式的拆解与推演，阐释其在实战中的运用。例如，如何运用“捋”、“挤”、“按”等劲力组合来化解对手的推搡；如何通过“采”、“挒”来控制对手的肢体；如何利用“肘”、“靠”来制造机会。本书将不仅提供招式上的指导，更重要的是启发读者理解招式背后的变化与应用逻辑，培养临场应变的能力。 试力、推手与散手： 下卷将进一步拓展到太极拳的进阶练习方法。试力是检验和深化功力的重要手段，推手则是磨炼技击听劲与化劲的最佳途径。本书将详细介绍试力的要领，以及推手过程中如何做到“不丢不顶”、“沾粘连随”等关键原则。对于有志于技击的习练者，本书还将初步探讨太极拳散手的可能性与训练方向，虽然散手并非太极拳的主流，但理解其原理对于认识太极拳的技击深度仍有裨益。 太极拳的养生与健体： 尽管下卷侧重于技击，但太极拳的养生价值始终贯穿其中。本书将再次强调，通过科学的练习方法，太极拳不仅能够提升身体素质，增强体质，更能调和气血，疏通经络，宁心安神，达到身心和谐的至高境界。 结语： 《太极拳抉微（上下卷）》是一部兼具理论深度与实践指导意义的杰作。郭石磊先生凭借其深厚的武学功底和精湛的教学技艺，将太极拳这一古老而神秘的武术，以清晰、系统、深入浅出的方式呈现在读者面前。本书不仅适合初学者打下坚实的根基，更能为有一定基础的习练者提供进阶的指引，帮助他们拨开笼罩在太极拳身边的重重迷雾，真正领悟其“无形胜有形”、“以静制动”、“以柔克刚”的精髓，最终实现身心合一、技艺双修的美好愿景。无论您是出于健身养生，还是追求武术技击，翻开《太极拳抉微》，您将踏上一段探索太极拳真谛的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下听说了这本书，据说在武术圈子里，提到对太极拳理解的深度，这本书是绕不开的。我一直有个疑惑，就是为什么有些老师教出来的拳架看似流畅，但一到实战或者与人推手时，就显得力不从心，根基不稳。我认为，这往往源于对“虚实”转换理解的偏差。我希望这本书能在这一块有突破性的论述。比如，它是否能清晰地阐述在不同步法下，如何做到“脚下生根”与“上身轻灵”的矛盾统一？而且，太极拳的“听劲”功夫，是需要长年累月培养的直觉，但理论的引导无疑能加速这个过程。我特别关注那些关于“感应力”的章节，看看作者是如何将这种无形的、精神层面的训练，转化为可操作的身体感知和练习方法。如果这本书能提供一套系统性的、可以量化的感知训练体系，那对于我们这些追求更高境界的拳友来说，价值是无可估量的。毕竟，太极拳练到最后，比拼的往往是内里的精微差异，而不是外在的动作幅度。

评分☆☆☆☆☆

从装帧的厚度来看，上下两卷的结构本身就暗示了内容的深度和广度，这让我对作者郭石磊先生的体系构建能力充满了好奇。我个人在练习中，常常被一个问题困扰：如何在外家功夫的底子上，真正内化太极拳的柔化与化解能力？很多练习太极的同行，实则只是把拳架打慢了而已，劲力依然是刚性的。我期望这本书能提供一套系统的“去刚性”的训练方法论。比如，它是否探讨了如何通过特定的呼吸法来调整内脏和气血的运行，从而从根本上改变身体的“劲路”？另外，鉴于太极拳流派众多，我更关注的是，作者是否能提炼出一种超越具体流派招式表象的、更接近于“拳学原理”的通用法则。如果这本书能成功地搭建起一个从“形”到“意”，再到“神”的进阶路径，那么它对于志在深入研究太极武学的人来说，无疑是一座宝库。我需要的是能引导我进行自我修正的工具，而不是一套只能被动模仿的说明书。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，还集中在它对“意”的阐释上。太极拳的精髓，一在“柔”，二在“意”，形体上的做到位了，意念上的不到位，功夫始终是浮于表面的。我希望作者能深入挖掘太极意境的哲学根源，并将其与实际的身体感觉联系起来。例如，在论述“以心行气，以气运身”时，是仅仅停留在理论层面，还是提供了切实可行的冥想或意念引导练习？我尤其关注那些关于“定力”与“变化”的论述。太极拳要求在极静中孕育极动，在极柔中蕴含极刚。这种辩证统一的关系，是极难把握的。我希望能看到作者如何用清晰的文字，描绘出这种“羚羊挂角，无迹可求”的运动状态，并指导我们如何在推手中体验和保持这种状态。如果这本书能够解答诸如“如何在身体不僵硬的前提下，保持对外界力量的瞬间捕捉和精准反馈”这类高阶问题，那么它就绝对称得上是武术经典之作，而不是昙花一现的流行读物。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于太极拳的书籍汗牛充栋，但真正能让人反复品读、常看常新的，却屈指可数。很多书要么是名家口述的记录，逻辑结构略显松散，要么就是过于强调历史渊源，而忽略了现代人练习的实际需求。我希望这本《太极拳抉微》能够在这两者之间找到一个完美的平衡点。我特别关注“抉微”二字所暗示的精细打磨。对于一个注重技术细节的人来说，最令人沮丧的就是看到模糊不清的描述，比如“松开”、“自然”这类词汇，没有具体的身体力学支撑。我期待看到作者能够运用精准的语言和可能配有的插图，将人体结构与力学原理完美结合，解释清楚每一个关节、每一块肌肉在特定动作中扮演的角色。例如，在“揽雀尾”这个动作中，如何做到“捋”的蓄势待发和“挤”的顺势而为，中间的过渡衔接，才是决定太极拳品相的关键。如果这本书能把这些“临界点”的把控讲透，那它就不仅仅是一本武术书籍，更像是一部关于人体运动哲学的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《太极拳抉微（上下卷）》的书，由郭石磊所著，ISBN是9787537754545，从装帧来看，它的分量感十足，拿在手上就能感受到其中蕴含的深厚功力。我最近在琢磨如何将太极拳的理论与实践更紧密地结合起来，总觉得很多书在谈“理”的时候过于空泛，而在讲“架势”的时候又显得过于机械。我期待的，是那种能将阴阳转换、松紧开合这些核心概念，通过细致的图文解析，真正落地到每一个动作细节中的指导。这本书的厚度，让人不禁对内容的丰富程度抱有很高的期望，希望它不仅仅是简单地罗列招式名称，而是能深入剖析每一个起承转合背后的劲路与意境。尤其对于那些已经练了一段时间，想寻求突破的中级习练者来说，一本真正“抉微”——即精妙地阐释细微之处的书籍——是至关重要的。我希望能从中找到一些过去被忽略的、却能带来质的飞跃的关键点，比如如何处理“引进落空”时的重心转移，或者“独立守中”时的周身协调性，这些都是日常练习中难以把握的微妙之处，期待这本书能提供独到的见解，帮助我将拳架打得更加圆融、自然。