9787533878498 心理学经典实验书系：健康心理学 浙江教育出版社 沈晓红著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈晓红著 著

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出版社： 浙江教育出版社

ISBN：9787533878498

商品编码：29522967335

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：心理学经典实验书系：健康心理学

定价：29.00元

作者：沈晓红著

出版社：浙江教育出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787533878498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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阿拉伯谚语说：“有健康的人，便有了希望；有希望的人，便有了一切。”对健康的不懈追求是全人类共同的目标，更是健康心理学的责任，因此，健康心理学任重而道远。
本书着重介绍应激与健康、人格与健康、社会关系与健康、生活方式与健康以及对病人的心理行为干预这几个领域的实验研究，希望通过对这些实验的介绍，使大家对心理社会因素与健康的关系有更深入的了解，同时能更好地通过心理和行为努力来维护和促进自身的健康。

目录

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前言
部分 应激与健康
1.动机冲突也是应激源吗——陶特曼的“认知失调、心理应激与病毒诱发感冒”实验（1977）
2.生活事件越多，人就越容易得病吗——雷赫的“生活事件量与疾病发生的关系”的前瞻性研究（1969）
3.心理应激会增加个体对感冒的易感性吗——科恩的“心理应激影响个体对普通感冒的易感性”实验（1991）
4.应激容易导致胃溃疡的发生——布瑞迪的“执行猴”实验（1958）
5.不可控制的电击更容易使老鼠患胃溃疡——韦斯的“不可逃避的电击”实验（1971）
6.不可控制的电击会导致“习得性无助”的发生——塞里格曼的“习得性无助”实验（1967）
7.不可预测的电击是否更容易使老鼠患胃溃疡——韦斯的“不可预测的电击”实验（1970）
8.慢性应激会影响对流感疫苗的免疫反应——基科特·格拉泽的“阿尔茨海默氏病患者配偶注射流感疫苗”实验（1995）
9.慢性生活应激会影响个体在经历急性应激时的免疫反应——派克的“慢性生活应激对经历实验室急性心理应激源的反应的影响”实验（1997）
10.慢性心理应激影响伤口愈合——基科特·格拉泽的“伤口愈合进程受慢性心理应激阻碍”实验（1995）
11.经历慢性应激的人更容易患感冒——科恩的“哪种应激源会增加健康成年人对感冒的易感性”实验（1998）
12.完成认知任务会导致生理反应——麦肯的“对实验室认知任务的心血管和神经内分泌反应”实验（1993）
13.心理应激反应存在性别差异——柯屈鲍姆的“心理应激的唾液可的松反应的性别差异”实验（1992）
14.人的应激反应性是稳定的——科恩的“应激反应的跨时间稳定性”实验（2000）
15.有些人不会对应激产生习惯化——柯屈鲍姆的“重复心理刺激可的松反应”实验（1994）
16.对烦恼事件的回忆也能产生应激反应吗——格林的“对烦恼事件的回忆是否产生心血管反应”实验（2007）
17.为什么大鼠喝了糖精水会死亡——爱德尔和科恩的“条件反射性免疫抑制”实验（1975）
18.糖精水也能当药用——爱德尔的“条件性免疫抑制与小鼠的系统性红斑狼疮”实验（1982）
19.急性心理应激如何影响免疫功能——伯瑞斯科特的“急性心理应激对外周血细胞分配和功能的影响”实验（1992）
20.柳胺心定会降低应激时的细胞免疫反应吗——贝肯的“肾上腺素能阻滞剂促进心理应激引起的细胞免疫反应”实验（1995）
21.急性应激下的免疫反应会随时间的改变而改变吗——柯缪瑞的“急性应激反应在交感神经和免疫系统的时间变异”实验（2004）
22.考试会阻碍伤口愈合——基科特·格拉泽的“考试阻碍伤口愈合”实验（1998）
23.对于被动的和主动的应激源，我们的反应有差别吗——矶轮登纪子的“对主动的和被动的急性应激的免疫、内分泌和心血管反应”实验（2003）
24.应激会削弱记忆功能——柯屈鲍姆的“应激引起的可的松水平升高对陈述性记忆功能产生影响”实验（1996）
25.看同样的电影为什么皮肤电反应不一样——斯贝司曼和拉扎勒斯的“大学生看‘创伤’电影”实验（1964）
26.想法改变你的血压反应——海登的“认知应对对冷压任务引起的心血管反应的影响”实验（1991）
27.想法影响你的可的松反应——盖博的“认知评价对可的松反应的决定作用”实验（2005）
28.采取消极的应对策略容易导致恶性肿瘤的发生——艾兹匹奥茨的“社会性应激源以及应对策略与恶性肿瘤生长的关系”实验（2008）
29.认知行为应激管理技术有利于改善心身状态——盖博的“认知行为应激管理效果评价”实验（2006）
第二部分 人格与健康
第三部分 社会关系与健康
第四部分 生活方式与健康
第五部分 对病人的心理行为干预

作者介绍

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文摘

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序言

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洞察人心的奥秘：从行为到潜意识的探索之旅 人类的内心世界，是一片广袤而神秘的疆域，充满了令人着迷的复杂性。从我们每一个微小的行为，到那些深藏于潜意识的驱动力，心理学始终致力于揭示人类思维、情感和行为的本质。它不仅是一门学科，更是一把钥匙，帮助我们理解自己，理解他人，从而更好地 navigating life's intricate tapestry。 本书将带领您踏上一段深入探索心理学核心的旅程，穿越理论的海洋，抵达实践的彼岸。我们将从最基础的概念出发，逐步深入到那些最令人瞩目的心理学发现，揭示隐藏在日常现象背后的深刻原理。这段旅程将充满启发，或许会颠覆您过往的认知，为您打开一扇通往全新理解世界的大门。 第一章：心理学的黎明——思想的探索与科学的崛起 在人类文明的长河中，对心灵的思考从未停止。古希腊哲学家们就曾对灵魂、意识和记忆等议题展开过深刻的辩论，他们的思想为后来的心理学发展奠定了早期基础。然而，真正的心理学作为一门独立的科学，其曙光却在19世纪末才得以显现。 威廉·冯特，这位被誉为“心理学之父”的德国科学家，在1879年于莱比锡大学建立的世界上第一个心理学实验室，标志着心理学研究进入了科学时代。他倡导的内省法，尽管后来被证明存在局限性，但却开启了对意识经验进行系统性研究的先河。通过要求被试者仔细观察和报告自己的感觉、情绪和思想，冯特试图解析意识的结构。 紧随其后，结构主义的代表人物爱德华·铁钦纳将冯特的思想带到了美国，并进一步发展了结构主义。他们将意识分解为基本的元素，如同化学家分析物质成分一样，试图理解意识的“构成单元”。然而，这种碎片化的研究方式，以及对主观体验的过度依赖，逐渐暴露出其不足之处。 与结构主义的对立面，功能主义应运而生。威廉·詹姆斯，这位美国杰出的心理学家，将心理学研究的焦点从“意识的结构”转移到“意识的功能”。他认为，心理活动是为了帮助个体适应环境、解决问题。这种实用主义的视角，促使心理学家开始关注学习、动机、思维等更广泛的心理过程。 与此同时，行为主义的浪潮席卷而来。约翰·B·华生，这位行为主义的旗手，对内省法提出了严厉的批评，认为心理学应该像其他自然科学一样，研究可以被直接观察和测量的行为。他提出了著名的“S-R”（刺激-反应）模型，认为所有行为都可以通过刺激与反应之间的联结来解释。巴甫洛夫的经典条件反射和斯金纳的操作性条件反射，更是为行为主义提供了强有力的实证支持，深刻影响了教育、训练等领域。 第二章：探索潜意识的深渊——精神分析的革命 当行为主义将目光锁定在可观察的行为时，另一位伟大的思想家，西格蒙蒙德·弗洛伊德，却将人类的目光引向了内心深处，探索那不可见的潜意识领域。弗洛伊德的精神分析理论，如同一场思想革命，彻底改变了我们对人类心理的理解。 弗洛伊德认为，人类的行为并非完全由意识所控制，潜意识中蕴藏着被压抑的欲望、童年经历和未解决的冲突，它们在无形中塑造着我们的个性和行为。他提出了人格结构的“本我”（id）、“自我”（ego）和“超我”（superego）模型，描绘了我们内心世界的复杂博弈。本我代表着原始的冲动和本能，遵循“快乐原则”；超我则是社会道德规范内化的结果，追求完美；而自我则在两者之间调和，遵循“现实原则”。 弗洛伊德还强调了童年经历对人格形成的重要性。他提出的性心理发展阶段理论，认为个体在不同阶段会经历一系列的心理冲突，这些冲突的解决与否，将对成年后的人格产生深远影响。此外，弗洛伊德还引入了“防御机制”的概念，例如压抑、否认、合理化等，这些机制帮助我们应对内心的焦虑和冲突。 尽管弗洛伊德的精神分析理论在方法上存在一些争议，但其对潜意识的探索，以及对童年经历和防御机制的强调，至今仍然对心理学、文学、艺术等领域产生着深远的影响。卡尔·荣格、阿尔弗雷德·阿德勒等精神分析学派的继承者，也在弗洛伊德的基础上，进一步拓展了精神分析的视野。 第三章：人性的光辉——人本主义的崛起 在对潜意识的深层挖掘以及对行为的机械化解释之外，人本主义心理学以其对人类潜能和自由意志的关注，为心理学注入了新的活力。亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯是人本主义的代表人物。 马斯洛提出了著名的“需求层次理论”，他认为人类的需求是层层递进的，从基本的生理需求、安全需求，到归属与爱的需求、尊重需求，最终达到自我实现的需求。自我实现，是人本主义的核心理念，指的是个体充分发挥自身潜能，成为最好的自己的过程。 卡尔·罗杰斯则强调“以人为中心”的治疗方法。他认为，每个人都具有自我成长的内在力量，治疗师的角色是提供一个充满理解、接纳和真诚的环境，帮助来访者探索自己的感受，认识自己的价值，并找到解决问题的内在资源。他提出的“无条件积极关注”概念，是治疗关系中最关键的要素之一。 人本主义心理学对人类的积极面给予了高度肯定，强调了自由选择、个人责任和生命意义的重要性。它为心理咨询和治疗领域带来了革命性的变化，也深刻影响了教育、管理等多个领域。 第四章：认知革命——心灵的计算机 20世纪中叶，随着计算机科学的飞速发展，一种新的视角开始影响心理学界——认知心理学。这一学派将人类的心智比作一台信息处理系统，关注信息的获取、加工、存储和提取等认知过程。 乔治·米勒的“七加减二”研究，揭示了人类短时记忆的容量限制。弗雷德里克·巴特利特对图式理论的研究，解释了我们如何利用已有的知识结构来理解和记忆信息。而阿兰·图灵的“图灵测试”，则为人工智能的诞生提供了理论基础，也引发了对机器能否具有智能的深刻思考。 认知心理学深入研究了记忆、思维、语言、问题解决、决策等各种认知过程。它关注这些过程的机制、规律以及它们如何影响我们的行为。例如，对记忆的研究，揭示了不同类型的记忆（如感觉记忆、短时记忆、长时记忆），以及信息编码、储存和提取的策略。对思维的研究，则探索了逻辑推理、创造性思维、决策过程中的偏差等。 认知科学的兴起，使得心理学与神经科学、计算机科学、语言学等学科之间产生了更紧密的联系，共同推动着我们对人类智能的理解。 第五章：社会之镜——个体与群体的互动 我们并非孤立存在的个体，我们生活在由人构成的社会环境中，并受到社会因素的深刻影响。社会心理学，正是研究个体在社会情境中的思想、情感和行为的学科。 所罗门·阿希的从众实验，揭示了群体压力对个体判断的强大影响。斯坦利·米尔格拉姆的服从权威实验，则令人震惊地展示了人们在权威指令面前的服从程度。菲利普·津巴多的斯坦福监狱实验，尽管因伦理问题而备受争议，但其对情境力量和角色扮演影响的探讨，仍然极具启发性。 社会心理学研究了从众、服从、偏见、歧视、群体动力、人际吸引、亲社会行为和反社会行为等诸多现象。它帮助我们理解为什么人们会形成群体，为什么在群体中会出现某些行为，以及社会环境如何塑造我们的态度和价值观。 第六章：发展的心灵——从婴儿到老年 人的心理并非一成不变，它在人生的不同阶段经历着持续的演变。发展心理学关注个体从生命诞生到死亡的整个生命周期内的心理发展规律。 让·皮亚杰对儿童认知发展的开创性研究，提出了感知运动、前运算、具体运算和形式运算等四个阶段，揭示了儿童思维的质的飞跃。埃里克·埃里克森则提出了八个心理社会发展阶段，强调了每个阶段个体面临的特定冲突以及其对人格形成的影响。 发展心理学不仅关注儿童的发展，也研究青春期、成年期和老年期的心理变化。它探索了语言发展、情绪发展、社会性发展、认知能力的变化以及与年龄相关的心理健康问题。 结语：持续的探索，未尽的奥秘 心理学的旅程，是一场永无止境的探索。从对意识的早期思考，到对潜意识的深入挖掘，再到对行为的科学测量，以及对认知的模拟和对社会互动的审视，心理学始终在不断发展和完善。 本书所涵盖的内容，只是心理学广阔领域中的一部分。心理学的魅力在于，它能够帮助我们更深刻地理解自己，洞察他人的内心，从而以更成熟、更富同理心的方式去面对生活中的挑战，建立更健康、更和谐的人际关系，并最终实现我们生命的价值。 每一次的阅读，每一次的思考，都将是您在这片心灵的疆域中一次新的发现。愿您在这段探索之旅中，收获知识，获得启迪，找到属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本关于古代哲学思想的书，它带领我穿越时空，回到了那个思想火花碰撞的时代。书中详细阐述了苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等伟大哲学家的思想体系，以及他们是如何提出对后世产生深远影响的问题的。我尤其对书中关于“认识你自己”这一概念的探讨感到着迷，它不仅仅是古希腊哲学的一个核心命题，更是贯穿人类思想史的一条主线。书中通过分析柏拉图的洞穴比喻，以及亚里士多德对“理性”和“德性”的论述，展现了这些先哲们是如何试图理解人类的本质、认识的局限以及追求幸福的道路。读这本书的时候，我常常会停下来思考，在信息爆炸的现代社会，我们是否真的“认识自己”？我们所追求的幸福，是否是真正属于自己的幸福？这本书没有给出明确的答案，而是引导读者去思考，去探索。它让我意识到，哲学不仅仅是学术的讨论，更是与我们生活息息相关的智慧。尽管它不是一本心理学专业书籍，但其中关于自我认知、理性思考和人生价值的探讨，无疑为理解人类的行为和动机提供了重要的哲学基础。

评分☆☆☆☆☆

最近刚翻完一本关于人类行为模式的书，虽然和心理学不完全是同一范畴，但读起来真的很有意思。书里探讨了许多关于人为什么会做出某些选择的深层原因，从童年经历到社会环境的影响，都给出了非常详尽的剖析。我尤其被书中关于“习惯养成”的部分吸引，作者列举了大量的科学研究和案例，解释了习惯是如何在大脑中形成的，以及如何有效地打破不良习惯，培养积极的行为。这对我改善自己的生活习惯提供了极大的帮助，例如，我一直想坚持早起，但总是难以做到，这本书提供了一些循序渐进的策略，让我觉得不再那么遥不可及。此外，书中还涉及了一些关于决策心理学的内容，比如“损失厌恶”和“锚定效应”，这些理论在日常生活中随处可见，了解它们能帮助我们更好地理解自己和他人的行为，做出更理性的判断。总的来说，这是一本能够拓宽思维、提升自我认知、并且具有很强实践性的读物。虽然我还没来得及深入研究心理学领域的具体理论，但这本关于行为的书，已经让我对人性有了更深刻的理解，也让我对探索更广阔的知识领域充满了期待。

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我近期被一本关于历史事件的深度解读所吸引，它聚焦于一些鲜为人知的历史细节，并从全新的角度去剖析了事件的起因和发展。书中对某个时期社会思潮的演变，以及关键人物的决策过程进行了非常细致的还原。我特别喜欢其中对“群体心理”的分析，作者通过对当时社会舆论、谣言传播以及集体恐慌的描绘，让我看到了历史的另一面，那就是非理性的力量如何在关键时刻左右事件的走向。例如，书中详细描述了某个重大历史事件发生前，社会上弥漫着的焦虑和不安，以及这些情绪是如何被放大，最终导致了意想不到的后果。这让我联想到了很多现代社会中的现象，比如网络舆论的极端化，以及公众情绪的快速煽动。这本书的价值在于，它不仅仅是陈述事实，更是在试图理解人们在特定历史情境下的心理状态和行为逻辑。它让我意识到，历史不单单是英雄人物的舞台，更是无数普通人在复杂环境中做出选择的集合。这种对集体心理和个体行为之间相互作用的深入挖掘，让我对人类社会的运作机制有了更深层次的理解，也让我对未来的发展充满了警惕和思考。

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我最近沉迷于一本关于艺术史的书，它不仅仅是简单地罗列画家和作品，而是深入探讨了艺术风格是如何在历史长河中演变的，以及社会、政治、宗教等因素如何深刻地影响了艺术的走向。书中对几个关键时期，比如文艺复兴、巴洛克时期、印象派的分析尤为精彩。作者旁征博引，引用了大量的历史文献和艺术评论，使得论述既有深度又不失趣味性。我印象最深刻的是关于印象派的章节，它如何颠覆了传统的学院派绘画，以及当时评论界对它的冷嘲热讽，最终却成为艺术史上的一个重要里程碑。这种历史的视角，让我重新审视了许多我以为已经熟知的画作，发掘出它们背后更丰富的内涵。这本书也让我开始思考，艺术的价值究竟在哪里？是它本身的审美价值，还是它所承载的时代精神和人文关怀？读完这本书，我感觉自己的艺术欣赏能力得到了极大的提升，也对人类的创造力和想象力有了更深的敬畏。虽然这和心理学似乎没有直接联系，但艺术本身就是人类情感和思想的表达，从某种意义上说，它也是探索人类内心世界的一条独特途径。