9787546400815 跟我学羽毛球(附DVD光盘) 成都时代出版社 惠程俊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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惠程俊 著

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• 羽毛球
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• 惠程俊
• 成都时代出版社
• 9787546400815
• 体育

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546400815

商品编码：29544148318

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：跟我学羽毛球(附DVD光盘)

定价：29.80元

作者：惠程俊

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787546400815

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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《跟我学羽毛球》所涵盖的内容，包括了羽毛球运动的背景知识、基本装备与技法，带领读者轻松步入羽毛球运动的天地。当然，若想成为一等一的高手，除了要有几招自己的绝活，还要有以世界羽坛为榜样的魄力，勤加练习，循序渐进。没有什么能替代精湛的个人技术，也没有什么可以迎合粗劣的战术，一切都需要从基本、务实的方面练起。而贯穿所有过程之中，同时也是关键的，是敢于尝试的勇气。

目录

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序言
Part1羽球知识知多少
羽毛球场地与器材
羽毛球装备点点通

Part2拿起你的羽毛球拍
一起来做热身运动
正确的握拍方法
快速的挥拍技巧
基本步法与移动技巧
蛟龙出水般的跳起技术

Part3先学几手绝活
灵活百变的击球技巧
高手击球
低手击球
网前击球

Part4成为羽毛球高手
发球战术
接发球战术
单打战术
双打战术

Part5你也能和他们一样
龚智超的正手推球及柔和杀球
叶钊颖的变向劈杀
孙俊劈吊斜线的假动作
王友福处在绝境中的反攻
汤仙虎的腾空劈杀和反手抽球
皮特·盖德的滑动推球和打对角线
拉斯姆森的快速移动

附录
羽毛球运动年度大事记
羽毛球比赛方法及主要规则简介
羽毛球五大赛事

作者介绍

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文摘

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序言

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超越边界的智慧：探索无限可能 本书并非一本关于运动技巧的书籍，它深入探讨的是人类思维的边界、学习的本质以及创造力的无限潜能。我们将一同踏上一段非凡的旅程，挑战固有认知，挖掘内心深处的智慧，解锁那些隐藏在日常生活之下的深刻洞见。 第一部分：洞察思维的迷宫 我们的大脑是一个奇妙而复杂的器官，它塑造着我们感知世界的方式。然而，我们往往受制于自身的思维定势，被习惯性思维所束缚，限制了我们对事物的理解和解决问题的能力。本书将带领读者走出思维的迷宫，学会识别和打破那些无形的障碍。 打破思维的藩篱： 许多时候，我们固守于“应该”和“不应该”的条条框框，这源于教育、文化和社会习俗的长期影响。我们将探讨这些思维的根源，并提供实用的方法来挑战这些根深蒂固的观念。例如，当我们面临一个看似棘手的问题时，我们常常会立刻寻找现成的解决方案，而忽略了从全新的角度审视问题的可能性。本书将鼓励读者进行“逆向思考”，尝试从完全相反的方向去思考，或许能发现意想不到的突破口。想象一下，如果我们要设计一种更环保的交通工具，传统的思路可能是改进现有汽车的燃油效率，但逆向思考可能会引导我们去探索完全不需要燃料的交通方式，比如磁悬浮或个人飞行器。 看见未被看见的可能性： 很多时候，机会就潜藏在我们忽略的细节之中。我们习惯于用既定的框架去观察世界，因此容易错过那些与众不同的闪光点。本书将教授观察的艺术，如何培养敏锐的洞察力，发现事物之间隐藏的联系，从而洞悉那些未被发现的可能性。这不仅仅是关于“看见”，更是关于“理解”和“连接”。举例来说，一家濒临倒闭的服装店，表面上看是生意不好，但深入观察，或许会发现它位于一个缺乏特定商品（如大码女装或宠物服装）的社区，或者其库存积压的款式恰好是另一个新兴潮流的先驱。本书将鼓励读者训练自己去“连接点”，发现那些不那么显而易见但却极具价值的关联。 拥抱模糊与不确定： 现代社会常常崇尚清晰和确定，但现实世界往往是模糊和不确定的。本书将引导读者认识到，模糊和不确定并非敌人，而是创新的沃土。学会舒适地存在于不确定性之中，才能让思维更加开放，更容易接受新事物和新想法。这种心态的转变，会让我们在面对未知时不再焦虑，而是将其视为探索新领域的契机。就像一位探险家，不会因为地图上没有明确的标识就止步不前，而是会带着好奇心和勇气，去揭开未知地域的面纱。 第二部分：学习的进化之路 学习并非仅仅是信息的堆砌，而是一个主动构建理解、整合知识并将其转化为应用的过程。本书将重新定义“学习”，揭示更高效、更深入的学习模式，帮助读者成为终身学习者，不断适应变化的世界。 从被动接受到主动构建： 传统的教育模式往往强调信息的灌输，但真正有效的学习是主动构建知识的过程。本书将介绍如何通过提问、实践、反思等方式，将外界信息内化为自己的理解。例如，学习一项新技能，与其死记硬背操作步骤，不如去理解其背后的原理。当我们理解了“为什么”这样做，即使遇到新的情境，也能灵活地调整和应用。本书将鼓励读者跳出“填鸭式”的学习，尝试“建构式”的学习，通过动手实践、实验验证，甚至尝试教授他人来巩固和深化自己的理解。 跨学科的思维融合： 现代世界的复杂性要求我们能够跨越学科的界限，将不同领域的知识融会贯通。本书将探讨如何培养跨学科的思维能力，打破学科壁垒，看到事物之间更广泛的联系，从而产生更具创新性的解决方案。试想一下，一位生物学家结合了计算机科学的算法，可能会在基因测序和药物研发领域取得突破；一位艺术家借鉴了物理学的原理，可能会创作出具有独特视觉效果的雕塑。本书将鼓励读者跳出自己的专业领域，去了解和借鉴其他学科的知识，从而拓宽视野，激发新的灵感。 从错误中汲取养分： 错误是学习过程中不可避免的一部分，但很多人将错误视为失败。本书将重新审视错误的价值，教导读者如何从错误中学习，将其转化为宝贵的经验和成长的动力。每一次的尝试，无论成功与否，都提供了宝贵的数据反馈。本书将鼓励读者建立“试错”的文化，将失败视为一次学习机会，从中分析原因，调整策略，然后再次尝试。爱迪生发明电灯的故事就是一个很好的例子，他经历了无数次的失败，但每一次失败都让他更接近成功，因为他从每一次失败中都学到了“什么方法行不通”。 第三部分：创造力的火花与燎原 创造力并非少数人的天赋，而是每个人都拥有的潜能。本书将深入挖掘创造力的本质，揭示激发和培养创造力的秘诀，让每个人都能成为生活和工作中的创新者。 好奇心的驱动： 好奇心是创造力的火种。本书将强调保持一颗探索未知的好奇心，勇于质疑，敢于提问，这是产生新想法的源头。当孩子问“为什么天空是蓝色的”时，他们就是在开启一次科学的探索。本书将鼓励成年人也保持这种孩童般的好奇心，去追问“为什么”，去探索“怎么样”，从而不断发现新的可能性。 联想与组合的艺术： 很多伟大的发明和创意都源于将看似不相关的元素进行联想和组合。本书将介绍各种联想技巧，例如头脑风暴、思维导图等，帮助读者发现事物之间潜在的联系，并将其创造性地组合起来。试想一下，当手机和相机结合，就诞生了智能手机；当电子邮件和即时通讯结合，就诞生了各种即时通讯应用。本书将教授读者如何像一个“创意化学家”一样，将不同的“分子”进行组合，创造出全新的“化合物”。 勇于实践与迭代： 想法再好，不付诸实践也只是空想。本书将强调实践的重要性，鼓励读者将创意转化为可执行的方案，并通过不断的迭代和优化，最终实现目标。一个伟大的产品，往往是经过无数次的测试、反馈和改进才最终成型的。本书将鼓励读者摆脱“完美主义”的束缚，勇敢地迈出第一步，然后不断地修正和完善。 结语：开启无限可能的人生 本书并非提供现成的答案，而是引导读者去探索问题本身，去发现自己内在的智慧和潜能。通过学习如何更深刻地思考，更有效地学习，以及更具创造力地生活，我们每个人都可以打破思维的桎梏，超越固有的局限，开启一个充满无限可能的人生。这趟旅程，将让你重新认识自己，认识世界，并敢于去塑造属于自己的未来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“职场沟通技巧”的书向来是持怀疑态度的，总觉得很多都是空洞的口号。但这次真的被一本关于“非暴力沟通在跨部门协作中的应用”的书籍震撼到了。这本书的独特之处在于，它没有停留在理论层面，而是设置了大量的场景模拟和对话脚本。比如，如何婉转地向上级提出异议，如何在团队会议上有效打断一个冗长发言者的谈话，每一个“金句”后面都有详尽的心理学解释和实战案例支撑。我印象特别深的是它关于“共情式倾听”的章节，作者提出了一个“三明治反馈法”，让我意识到过去很多次沟通失败，都是因为我太急于表达观点，而忽略了对方的情绪背景。读完这本书，我立刻尝试运用书中的方法去处理了一个积压已久的合作难题，结果出乎意料地顺利，对方的态度明显软化了。这本书的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的说教感，更像是一个经验丰富的前辈，坐在你对面，推心置腹地跟你传授“潜规则”下的生存智慧。它真正做到了将复杂的人际关系，拆解成一个个可以执行的步骤。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本关于古代建筑史的深度解读，这本书的学术水准之高，让人不得不竖起大拇指。它不像市面上那些泛泛而谈的历史书，这本书的作者显然是做了几十年案头工作的行家。尤其是在论述唐代斗拱结构演变的那几个章节，作者不仅引用了大量的出土文物和壁画作为佐证，甚至还绘制了非常精细的结构剖面图，那种对细节的执着和对历史原貌的还原，令人叹为观止。我记得有一章专门分析了某一处寺庙基座的榫卯结构，逻辑推演严密到让人拍案叫绝，仿佛能透过文字直接触摸到千年以前工匠们的心血。阅读过程中，我感觉自己就像是坐上了时光机，亲眼见证了中国建筑美学是如何一步步凝练和升华的。当然，这本书的阅读门槛稍高，需要一定的历史和建筑基础知识，但对于那些真正对“为什么”感兴趣的深度学习者而言，它提供的知识密度和洞察力是无与伦比的。它更像是一部研究专著，而不是大众普及读物，但正是这种深度，让它在浩瀚的书海中脱颖而出，成为我书架上不可替代的珍品。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近淘到一本关于园艺的宝典，简直是园艺新手的救星！这本书的装帧设计得非常用心，封面那种带着泥土芬芳的色彩搭配，一看就知道内容绝对扎实。我最欣赏它的一点是，它完全抛弃了那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种极其亲切的“唠家常”的语气，一步步地教你如何把阳台变成一个小小的生态园。里面详细介绍了从土壤配比到种子催芽的每一个细节，甚至连不同季节该给植物浇多少水，都给出了非常直观的图表参考。我按照书里说的那个“自制有机肥”的方法试了一次，效果立竿见影，我那盆快要奄奄一息的月季蹭蹭地冒出了新芽，那份成就感，简直比吃蜜还甜。这本书的排版也很舒服，大段的文字中间穿插着色彩鲜明、步骤清晰的实景照片，让你感觉不是在读书，而是在一位经验丰富的老园丁手把手地指导。对于那些和我一样，对植物怀有憧憬却又害怕“养死”它们的“植物杀手”来说，这本书简直就是黑暗中的一盏明灯，让人充满了实践的勇气和对生活的热爱。我强烈推荐给所有想要亲近自然，哪怕只有一平方米阳台空间的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于极简主义生活哲学的书籍，这本书的文字里有一种奇特的魔力，能让人瞬间平静下来，审视自己被物质堆砌的生活。它的核心理念不是让你去丢东西，而是去思考“什么才是你真正需要的核心价值”。作者的文笔极其细腻、富有诗意，描绘了在去除冗余后，生活如何变得更加聚焦和高效。书中有一段描述，关于“数字极简”，是如何通过清理手机应用和邮件收件箱，来抢回被碎片化时间偷走的人生主导权，让我深有感触。我按照书里的建议，做了一次“信息排毒”，结果发现自己竟然有更多的时间去阅读和思考那些真正重要的事情，那种感觉就像是卸下了沉重的背包，步伐都轻快了许多。这本书的魅力在于它并非强制性的教条，而是一种温柔的邀请，邀请你去探索内在的丰盈，而不是外在的拥有。它对我触动最深的是，它将“断舍离”从一个物理行为，提升到了一种精神层面的选择，让人明白，真正的富足，是选择的自由。

评分☆☆☆☆☆

我发现了一本关于冷门历史事件的非虚构作品，简直是历史爱好者的饕餮盛宴！这本书的选题非常刁钻，它聚焦于十九世纪末期，一个几乎被主流史书忽略掉的，关于跨大西洋电报铺设的幕后故事。作者的史料搜集能力令人咋舌，书中不仅有大量的私人信件、当时的报纸评论作为一手材料，甚至连当时工程师的工程草图都被细致地扫描和还原。阅读体验极其引人入胜，你仿佛能感受到那种在漆黑海底铺设电缆时，工程师们面临的巨大技术压力、金融巨头的尔虞我诈，以及国家间微妙的政治博弈。这本书最棒的地方在于，它没有把技术史写成枯燥的工程报告，而是将它编织成了一张充满人性挣扎和商业传奇的史诗。我特别喜欢其中关于一位年轻的爱尔兰测量师，如何在恶劣天气下坚持测绘海床的叙述，那种个人英雄主义的光芒在宏大叙事中显得格外动人。读完后，我对“信息传递速度”这件事的历史意义有了全新的理解，这本书绝对值得所有对技术史和全球化早期进程感兴趣的读者细细品味。