9787122203144 體育教學方法手段新視野 化學工業齣版社 李建臣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李建臣 著

圖書標籤:

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122203144

商品編碼：29545627959

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：體育教學方法手段新視野

定價：58.00元

作者：李建臣

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787122203144

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書可作為大、中、小學體育教師和體育教育管理者進行體育教學實踐的指導，也可以為中小學學生傢長、青少年體質健康提升關注者在指導青少年進行體育鍛煉、增強體質、促進健康等方麵提供幫助。

內容提要

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本書部分收錄瞭田徑教學實驗具有代錶性的論文4篇，第二部分收錄瞭國傢社科基金重點課題《全民健身服務體係創新理論與發展戰略研究》相關論文5篇。全書內容從實際齣發，與軟梯、欄架、瑞士球等功能性器械相結閤，打破傳統格局，結閤學生的興趣愛好，積極創新並選擇有利於學生發展的教學方法與手段。將軟梯、欄架、懸吊組閤、瑞士球、濛族健身操等運用於多媒體網絡課件中，為教學方法和手段的不斷創新提供瞭新的視野。 本書部分的內容可分為大學體育教師和體育教育管理者進行教學實踐的指導，第二部分的內容可以為中小學體育教師和體育教育管理者、學生傢長等在指導青少年進行體育鍛煉等方麵提供幫助。

目錄

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徑教學實驗篇
　核心穩定性與欄架組閤練習乾預在跨欄跑技術教學課中的實驗研究　杜鵬
　專項體能乾預在背越式跳高技術教學中的實驗研究　王雷
　功能性體能訓練乾預對提高背嚮滑步推鉛球技術教學效果的實驗研究　莊建財
　北京普通高校高水平田徑隊核心力量訓練運用現狀與發展對策研究　趙兵
田徑教學拓展篇
　青少年體能鍛煉多媒體網絡教學課件的設計與開發—以軟梯組閤為例　張明慧
　青少年體能鍛煉多媒體網絡教學課件研製——以欄架組閤為例　龐博
　青少年懸吊組閤訓練多媒體網絡課件的設計與製作　張騰宇
　青少年體能訓練多媒體網絡課件的研製—以瑞士球為例　張自力
　青少年健身操網絡教學課件的研製——以濛古族健身操為例　李玲君

作者介紹

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文摘

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序言

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《運動健身與健康生活方式指南》 內容概要： 本書是一部集科學性、實用性與前沿性為一體的運動健身與健康生活方式的綜閤指南。它旨在為廣大讀者提供一套係統、科學、易於實踐的運動指導和健康理念，幫助讀者建立健康的生活習慣，提升身體素質，預防慢性疾病，享受高質量的生活。全書內容涵蓋瞭運動生理學基礎、不同運動項目的訓練原則與方法、營養與運動的科學搭配、運動損傷的預防與處理、運動心理學在健身中的應用、以及如何將健康生活方式融入日常生活等多個維度。本書以科學研究為基礎，結閤實際應用，力求在理論與實踐之間架起橋梁，讓讀者在輕鬆易懂的閱讀過程中，獲得切實可行的健康指導。 詳細內容解析： 第一部分：運動生理學基礎與身心健康 本部分將深入淺齣地介紹運動對人體生理機能的影響，包括心肺功能、肌肉骨骼係統、內分泌係統以及免疫係統的變化。我們將解析運動如何促進新陳代謝，提高能量消耗，以及對身體成分（如脂肪比例和肌肉量）的積極作用。同時，本書也將探討運動在心理健康方麵的顯著益處，如緩解壓力、改善情緒、提升睡眠質量，以及增強認知功能。我們將解釋運動過程中身體能量的供給與消耗機製，以及不同運動強度對身體的影響，為讀者選擇閤適的運動方式奠定科學基礎。 第二部分：多元化運動項目訓練指導 本書將詳細介紹多種主流運動項目，並提供科學的訓練指導。 有氧運動： 跑步與慢跑： 涵蓋瞭從入門到進階的跑步技術、配速控製、訓練計劃製定（如馬拉鬆訓練、減脂跑、耐力跑等）、跑前熱身與跑後拉伸的正確方法，以及常見跑步損傷的預防和處理。我們將強調科學跑步的重要性，避免盲目追求速度或距離而導緻的運動傷害。 遊泳： 介紹不同泳姿的技巧、提高劃水效率的方法、訓練計劃的製定，以及遊泳對全身肌肉的鍛煉效果。本書會指導讀者如何通過遊泳進行有效的全身性鍛煉，同時對關節的衝擊也較小。 騎行： 包含公路騎行、山地騎行等不同類型，講解騎行姿勢、變速技巧、爬坡技巧，以及製定長距離騎行和間歇騎行計劃。我們將探討騎行對心血管係統的益處，以及如何選擇閤適的自行車和裝備。 其他有氧運動： 如健步走、跳繩、有氧操、舞蹈等，分析其特點、適用人群和訓練要點，為讀者提供更多選擇。 力量訓練： 器械訓練： 詳細介紹各類健身器械（如啞鈴、杠鈴、固定器械）的使用方法、目標肌群、訓練動作的規範性，以及如何設計全身力量訓練計劃和分化訓練計劃。本書將強調動作的標準性和安全性，講解肌肉代償和力竭的概念。 自重訓練： 教授俯臥撐、深蹲、引體嚮上、平闆支撐等經典的自重訓練動作，並提供進階變化，使讀者無需器械也能進行高效的力量訓練。我們將探討自重訓練的靈活性和全身協調性訓練的價值。 功能性訓練： 引入核心力量、平衡能力、敏捷性等訓練內容，旨在提高身體的整體運動錶現和日常生活中的活動能力。我們將解釋功能性訓練如何模擬真實世界的動作，提高身體的穩定性和爆發力。 柔韌性與平衡性訓練： 瑜伽與普拉提： 介紹不同體式的練習方法、呼吸技巧，以及其對身體柔韌性、核心力量和身心協調性的提升作用。本書將講解不同流派的瑜伽和普拉提的特點，以及如何根據自身情況選擇閤適的課程。 靜態與動態拉伸： 詳細講解不同部位的拉伸動作、拉伸時機（如運動前熱身拉伸、運動後放鬆拉伸），以及如何通過拉伸預防運動損傷，提高關節活動度。 第三部分：營養與運動的科學結閤 本部分將深入探討運動與營養的相互關係，為讀者提供科學的飲食建議。 宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）與微量營養素（維生素、礦物質）的攝入： 詳細解析它們在運動中的作用，以及如何根據運動類型、強度和目標（如增肌、減脂、提高耐力）來閤理分配攝入比例。我們將講解不同食物的營養成分，幫助讀者做齣明智的食物選擇。 運動前後飲食： 指導讀者如何科學安排運動前後的進食，以提供充足的能量，促進運動錶現，並加速身體恢復。我們將討論不同運動時間和強度的飲食建議。 水分補充： 強調運動過程中水分補充的重要性，以及如何識彆脫水信號，科學補水。 常見運動營養誤區闢謠： 針對市麵上流行的各種運動營養品和飲食觀念，進行科學分析和辨析，幫助讀者建立正確的營養認知。 第四部分：運動損傷的預防與康復 運動訓練過程中，瞭解如何預防和處理運動損傷至關重要。 常見運動損傷的識彆與預防： 針對跑步、籃球、足球、舉重等常見運動項目，分析其易發的運動損傷類型（如扭傷、拉傷、肌腱炎等），並提供具體的預防措施，包括熱身、技術動作、裝備選擇等。 運動損傷的初步處理（RICE原則）： 詳細講解休息、冰敷、加壓包紮和抬高患肢的正確操作方法。 康復性訓練： 在損傷得到初步控製後，介紹如何通過循序漸進的康復性訓練，幫助身體恢復功能，並逐步重返運動。我們將強調康復過程的耐心和專業指導的重要性。 運動防護與裝備選擇： 指導讀者如何根據運動項目選擇閤適的運動鞋、護具等，以降低運動損傷的風險。 第五部分：運動心理學與動機激發 運動不僅是對身體的鍛煉，更是對意誌和心態的磨礪。 運動動機的形成與維持： 分析影響運動動機的內外因素，並提供切實可行的方法，幫助讀者建立長期堅持運動的動力。我們將探討目標設定、奬勵機製、社會支持等對動機的影響。 剋服運動倦怠與平颱期： 提供應對運動過程中齣現的厭倦感、進步停滯等問題的策略，幫助讀者保持積極心態，持續進步。 運動中的心理調適： 學習如何在運動中保持專注、緩解焦慮、增強自信，以及通過運動達到放鬆和減壓的目的。 第六部分：健康生活方式的構建與實踐 本書的最終目標是幫助讀者將運動融入日常生活，構建一種可持續的健康生活方式。 個性化運動計劃的製定： 指導讀者根據自身的身體狀況、時間安排、興趣愛好和健身目標，量身定製切實可行的運動計劃。 運動與日常生活的結閤： 探索如何在工作、學習之餘，利用碎片時間進行運動，將運動變成一種自然而然的生活習慣。 健康監測與評估： 介紹如何通過一些簡單的指標（如心率、體重、體脂率）來監測運動效果和身體變化，並根據評估結果調整運動和飲食計劃。 社會支持與社群參與： 鼓勵讀者尋求傢人、朋友的支持，加入運動社群，與誌同道閤者一起運動，共同進步。 長期健康管理： 強調健康生活方式是一個長期的過程，需要持續的努力和積極的態度，幫助讀者建立終身運動的理念。 本書特色： 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的運動科學研究成果，力求準確、可靠。 實用易懂： 語言通俗易懂，圖文並茂，便於不同年齡、不同文化背景的讀者理解和實踐。 全麵係統： 涵蓋瞭運動健身的各個方麵，為讀者提供全方位的指導。 強調個性化： 鼓勵讀者根據自身情況製定個性化的運動和健康計劃。 注重過程： 不僅關注運動結果，更強調運動過程中的科學方法、安全意識和心理建設。 適閤讀者： 本書適閤所有希望提升身體健康、改善生活方式、追求積極健康生活理念的讀者，包括： 初次接觸運動，希望係統學習運動知識和方法的健身新手。 希望提高運動錶現、突破訓練瓶頸的健身愛好者。 希望預防慢性疾病、延緩衰老、提升生活質量的亞健康人群。 對運動科學、營養學、運動心理學感興趣的讀者。 希望為傢人提供健康指導的父母或監護人。 通過閱讀本書，您將能夠掌握科學的運動方法，建立健康的飲食習慣，學會預防和處理運動損傷，並最終養成受益終生的健康生活方式，擁抱一個充滿活力和健康的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像一盞指路明燈，照亮瞭我對體育教學的探索之路。我一直覺得，體育教學應該是一個充滿創意和活力的過程，而不是一成不變的模式。我希望這本書能夠帶我進入一個更廣闊的教學天地，讓我看到更多可能性。我腦海裏浮現的，是一本充滿瞭實踐指導和案例分析的寶藏。比如，我期待看到一些能夠激發學生內在驅動力的教學方法，如何讓學生從“要我學”變成“我要學”。我也很想知道，在當今社會，如何纔能讓體育教學更好地與時代接軌，如何利用科技手段來提升教學效果。我猜想，書中可能會提供一些非常實用的“錦囊妙計”，幫助教師們剋服教學中的難題，讓體育課成為學生們期待的課堂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，有一種淡淡的學術氣息，但同時又充滿瞭對未來的探索。我腦海中浮現的，是一本能夠打開我思路的書。我期待它能帶我跳齣固有的思維模式，去思考體育教學的無限可能。我希望看到的是一些能夠讓學生真正“動起來”，並且是“快樂地動起來”的教學方法。比如，如何設計一些主題式的體育課程，讓學生在扮演不同角色、完成不同任務的過程中，全身心地投入到運動中。我也很想知道，在當今這個信息爆炸的時代，體育教學如何纔能吸引學生的注意力，如何纔能與時俱止，融入更多時代的新元素。我猜想，書中可能會提供一些案例，展示教師如何巧妙地利用流行文化、科技産品，甚至是一些趣味性的挑戰，來激發學生的學習興趣。我希望這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我看到體育教學的廣闊天地。

評分☆☆☆☆☆

“新視野”這三個字，讓我對這本書充滿瞭好奇。我一直認為，體育教學不僅僅是教會學生一項運動的技巧，更重要的是在運動中培養他們的品格和能力。我希望這本書能夠提供一些能夠激發學生潛能的教學方法，讓體育課不再是簡單的體能訓練，而是成為學生全麵發展的平颱。我腦海中描繪的畫麵，是那些能夠讓學生在團隊閤作中學會溝通與協作，在競爭中學會尊重對手，在挑戰中學會堅持不懈的教學活動。我也很好奇，書中是否會涉及到一些關於如何利用體育來促進學生身心健康發展的討論，比如如何幫助他們緩解學習壓力，如何培養他們的積極心態。我期待這本書能夠為我帶來一些全新的啓發，讓我能夠更好地引導學生，讓他們在體育的世界裏找到屬於自己的樂趣和價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字確實挺長的，乍一看還以為是本技術手冊，但細細品味“體育教學方法手段新視野”這幾個字，我當時就被勾起瞭興趣。你知道，我一直覺得體育課不應該隻是簡單的跑跑跳跳，應該是能讓學生真正體會到運動的樂趣，培養他們的團隊閤作精神，甚至學會一些應對挑戰的策略。所以，當看到“新視野”這個詞的時候，我腦海裏立刻浮現齣無數種可能性：是不是會有一些顛覆性的教學理念？會不會介紹一些我從未聽說過的、能讓課堂變得更加生動有趣的活動？我特彆期待能看到一些創新的訓練方法，比如如何利用科技手段來輔助教學，或者如何將一些跨學科的知識融入到體育運動中，讓學生在玩樂中學習，在運動中成長。我設想，也許書中會探討如何根據不同年齡段、不同身體素質的學生設計齣更具針對性的課程，如何激發他們的內在動力，讓他們主動愛上運動，而不是被動地完成任務。那種能夠真正啓發學生思考，引導他們發現運動的獨特魅力，並讓他們在過程中收獲自信和快樂的教學方法，是我最渴望在書中找到的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最大的期待就是它能夠為我的體育教學帶來一些“不一樣”的東西。我總覺得，傳統的體育教學模式，有時候會顯得有些單一，難以滿足所有學生的需求。我希望這本書能夠給我帶來一些創新的視角，一些能夠讓體育課變得更加生動有趣、更有啓發性的方法。我腦海裏浮現的，是一本充滿瞭實踐指導的工具書。比如，我期待看到一些詳細的活動流程設計，如何組織一場彆開生麵的主題運動會，如何將一些看似枯燥的體能訓練，變成充滿挑戰的遊戲。我也很想知道，在當今社會，如何纔能讓學生真正體會到體育的魅力，不僅僅是為瞭考試而運動，而是發自內心地熱愛運動。我猜想，書中可能會分享一些引導學生進行自我評估和反思的方法，讓他們在運動中不斷進步，並從中獲得成就感。

評分☆☆☆☆☆

“體育教學方法手段新視野”，這幾個字就像一扇門，在我麵前緩緩打開。我迫不及待地想知道，門後究竟隱藏著怎樣的風景。我設想，這本書不會是那種教條式的理論堆砌，而是更像一本充滿智慧的指導手冊。我期待看到的是，那些能夠真正打動學生，激發他們內在潛力的教學方法。比如，我希望書中能有關於如何設計一些開放性的體育活動，讓學生在規則的框架內自由發揮，培養他們的創造力和解決問題的能力。我也在思考，對於一些性格內嚮、不善於錶達的孩子，體育教學如何纔能讓他們感受到被接納和鼓勵，如何在運動中找到自信。我猜想，這本書會提供一些非常實用的技巧和策略，幫助教師們更好地理解學生，並根據不同的情況調整教學方式，讓每一個孩子都能在體育課上有所收獲。

評分☆☆☆☆☆

“體育教學方法手段新視野”，這幾個字，在我看來，就是一種對傳統教學模式的突破和超越。我期望在這本書中找到那些能夠讓體育課煥發新生的元素。我腦海中勾勒齣的，是一幅充滿活力的教學畫麵：學生們不再是被動地接受指令，而是主動地參與，積極地探索，樂在其中。我特彆關注的是那些能夠培養學生獨立思考能力和團隊協作精神的教學方法。我希望看到的是，體育教學能夠成為一個培養學生創新思維和解決問題能力的熔爐。我也很好奇，書中是否會介紹一些如何利用多元化的教學手段，比如戲劇、遊戲、甚至是虛擬現實技術，來豐富體育教學的內容，讓學生在多元化的體驗中獲得更深刻的理解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

“新視野”這三個字，在我看來，就代錶著一種突破和革新。我猜想，這本書可能不是那種一本正經地講解理論的書，而是更傾嚮於分享一些實操性的、具有前瞻性的教學理念和方法。我腦海裏勾勒齣的畫麵是，翻開書頁，就像打開瞭一個充滿奇思妙想的寶藏箱。也許裏麵會有詳細的活動設計，如何從零開始組織一場彆開生麵的體育競賽，如何利用現有的場地和資源，創造齣意想不到的教學效果。我特彆關注的是那些能夠培養學生領導力、責任感和團隊精神的教學活動。我希望看到的是，體育教學不再僅僅是傳授技術，而是能夠讓學生在運動中學會如何與他人閤作，如何在競爭中保持風度，如何在失敗中站起來。我甚至設想，書裏會不會有一些關於如何引導學生進行體育反思的討論，讓他們不僅僅是享受運動的樂趣，更能理解運動背後的意義。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我心裏就有一個模糊的畫麵：翻開扉頁，迎接我的不是枯燥的理論，而是充滿活力的案例分析。我腦海裏設想著，也許會有一些來自世界各地，甚至是我們國內一些優秀體育教師的實踐經驗分享。想象一下，一位老師如何巧妙地將一個古老的民間遊戲改編成一個充滿挑戰性的團隊閤作項目，讓孩子們在歡聲笑語中學會溝通與協作。或者，一個擅長引導的老師，如何通過提問的方式，讓學生自己去探索一項運動的技巧，而不是直接灌輸。我期待看到的是那些能夠觸及靈魂的教學瞬間，那些讓學生在不知不覺中愛上運動，並從中獲得成長的故事。我也在想，書裏會不會涉及到一些心理學在體育教學中的應用，比如如何幫助學生剋服運動中的恐懼感，如何培養他們的抗挫摺能力，以及如何鼓勵那些天生不擅長運動的孩子找到屬於自己的閃光點。畢竟，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的磨礪。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我想到瞭很多小時候的體育課。那時候，體育老師總是拿著一個哨子，然後我們就圍繞著操場跑圈，或者玩一些非常簡單的遊戲。我一直覺得，那個年代的體育教學，雖然簡單，但也充滿瞭純粹的快樂。但現在，社會發展這麼快，教育理念也在不斷進步，我希望這本書能帶我進入一個全新的體育教學世界。我期待看到一些能夠激發學生想象力的教學方法，比如如何將體育課和藝術結閤起來，創作齣獨特的運動舞蹈，或者如何通過體育遊戲來學習曆史和地理知識。我也很好奇，現代科技在體育教學中扮演著什麼樣的角色？是不是會有一些智能設備可以幫助我們更科學地監測學生的運動狀態，並提供個性化的指導？我更希望看到的是那些能夠讓體育課變得更加有趣、更有吸引力，甚至能夠培養學生創新思維和解決問題能力的教學手段。