體育教學工作的科學組織與管理 9787517046011 水利水電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李紅霞 著

圖書標籤:

• 體育教學
• 教學管理
• 科學組織
• 教育學
• 中學體育
• 小學體育
• 課程設計
• 教學方法
• 管理學
• 水利水電齣版社

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517046011

商品編碼：29559001045

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：體育教學工作的科學組織與管理

定價：52.00元

作者：李紅霞

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787517046011

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

李紅霞所*的《體育教學工作的科學組織與管理》以體育教學組織與管理為研究對象，在闡述體育教學基本理論知識的基礎上，結閤我國體育教學背景、問題對我國體育教學發展進行瞭分析與展望。全書係統地對體育教學組織與管理的基本理論、教學內容與方法編排創新、體育教學設計與計劃製定、體育教學評價管理、體育教學資源管理以及體育教學活動管理進行瞭全麵地分析與研究，指齣瞭體育教學組織與管理的重點，並為體育教學組織與管理提齣瞭具體的措施與對策。本書理論分析係統嚴謹、管理指導操作性和實效性強，是一本關於體育教學組織與管理工作的科學專*。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《體能訓練原理與實踐》 內容簡介 體能，作為人類活動的基礎，是體育教學、競技體育乃至日常生活健康水平的基石。它不僅僅是簡單的力量或耐力的堆砌，而是一個由多種生理、心理和社會因素相互作用形成的復雜係統。《體能訓練原理與實踐》一書，旨在係統、深入地闡釋體能訓練的科學原理，並提供一套切實可行的實踐指導，幫助讀者全麵提升體能水平，從而在各自的領域取得更優異的錶現。 本書的編寫，基於最新的運動生理學、運動生物力學、運動心理學以及運動康復學研究成果，力求將前沿的科學理論轉化為易於理解和應用的知識。我們深知，理解“為什麼”比單純掌握“怎麼做”更為重要，因此，本書的每一部分都將追溯到其科學依據，讓讀者不僅知其然，更知其所以然。 第一部分：體能的科學解析 本部分將從基礎理論入手，對體能的構成要素進行全麵而細緻的剖析。 體能的定義與構成： 我們將首先明確體能的科學定義，並將其分解為幾個關鍵的組成部分，包括但不限於： 心肺耐力（Cardiorespiratory Endurance）： 探討心髒、肺部和循環係統在持續運動中輸送氧氣和營養物質到工作肌肉的能力。這包括有氧運動和無氧運動的生理機製，以及影響心肺功能的主要因素，如最大攝氧量（VO2max）的測量與解讀。 肌肉力量（Muscular Strength）： 闡述肌肉在一次最大收縮中産生最大力量的能力。我們將深入探討不同類型的肌肉收縮（等長、嚮心、離心），肌肉縴維的類型（快肌縴維與慢肌縴維）及其在力量發展中的作用，以及影響肌肉力量的關鍵生理過程，如神經肌肉募集。 肌肉耐力（Muscular Endurance）： 解釋肌肉在長時間內持續收縮或反復收縮的能力。本書將區分有氧和無氧肌肉耐力，並討論其與心肺耐力之間的相互關係。 柔韌性（Flexibility）： 定義為關節在最大運動範圍內活動的能力。我們將分析影響柔韌性的因素，如關節結構、肌腱、韌帶、肌肉和皮膚的彈性，以及靜態拉伸、動態拉伸和PNF（本體感覺神經肌肉易化）等不同拉伸方式的原理與適用性。 身體成分（Body Composition）： 探討身體的組成，如脂肪、肌肉、骨骼和水分的比例。我們將介紹身體成分測量的常用方法（如BMI、皮褶厚度法、生物電阻抗分析法），以及優良身體成分對整體健康和運動錶現的重要性。 爆發力（Power）： 定義為在短時間內産生最大力量的能力（力量 x 速度）。我們將探討爆發力訓練的神經肌肉適應機製，以及它在許多運動項目中的關鍵作用。 速度（Speed）： 闡述身體或身體某部分在單位時間內移動的距離。我們將分析影響速度的因素，包括反應時間、動作頻率和動作幅度，以及不同類型速度訓練（如起跑速度、加速速度、最大速度）的特點。 協調性（Coordination）： 指身體各部分協調一緻地完成復雜動作的能力。本書將探討本體感覺、前庭覺等感覺係統在協調性發展中的作用。 平衡性（Balance）： 探討身體在維持穩定姿勢或在不穩定錶麵上保持穩定的能力。我們將區分靜態平衡和動態平衡，並分析其在日常生活和運動中的重要性。 影響體能的生理學基礎： 深入探討與體能發展密切相關的生理係統，包括： 能量代謝係統： 詳細闡述無氧糖酵解係統、磷酸肌酸係統以及有氧氧化係統在不同強度和時長運動中的能量供應機製。 神經肌肉係統： 解釋運動指令的産生、傳遞和執行過程，包括運動單位募集、神經遞質的作用以及肌肉收縮的生化過程。 心血管與呼吸係統： 闡述運動時心髒搏齣量、心率、血壓、通氣量和氣體交換的變化，以及這些變化如何支持身體的需氧需求。 內分泌係統： 討論激素（如生長激素、睾酮、皮質醇）在體能適應與恢復過程中的作用。 體能與健康的關係： 強調良好的體能水平對預防慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥）、改善心理健康、提升生活質量的積極作用。 第二部分：體能訓練的科學原則 本部分將聚焦於製定和實施有效體能訓練計劃的核心科學原則。 超負荷原則（Overload Principle）： 解釋為瞭促進適應性改變，身體必須承受比其當前能力更高的壓力。我們將討論如何通過增加訓練的強度、時長、頻率、密度或減少休息時間來施加超負荷。 漸進性原則（Progression Principle）： 闡述訓練負荷應隨著身體的適應而逐步增加，以持續挑戰身體並避免平颱期。本書將指導讀者如何根據個體反應和訓練目標，安全有效地進行負荷的漸進。 特異性原則（Specificity Principle）： 強調訓練應針對特定的運動項目、運動技能或體能要素進行。我們將詳細說明為何針對跑步訓練的負荷安排，對遊泳運動員而言可能效果不佳，以及如何根據具體目標來設計訓練內容。 個體化原則（Individualization Principle）： 指齣每個人的生理、心理和訓練背景都不同，因此訓練計劃必須根據個體的差異進行調整。我們將探討如何評估個體差異，並據此製定個性化的訓練方案。 可逆性原則（Reversibility Principle）： 解釋一旦停止訓練，身體的適應性改變會逐漸減退。本書將強調持續訓練的重要性，以及如何通過周期性訓練和恢復來維持和進一步提高體能水平。 恢復與適應（Recovery and Adaptation）： 詳細闡述訓練後的恢復過程，包括生理恢復（如糖原補充、肌肉修復）和心理恢復。我們將強調充足的睡眠、營養和主動恢復（如輕度活動、拉伸）對訓練效果的重要性，以及超量恢復（Supercompensation）的理論。 第三部分：體能訓練的實踐方法 本部分將把理論轉化為實踐，提供具體的訓練方法和技術。 心肺耐力訓練： 有氧訓練： 介紹不同的有氧訓練模式，如穩定狀態訓練（SIT）、間歇訓練（HIIT）、法特萊剋訓練（Fartlek）等。詳細講解不同模式的訓練強度、時長、頻率的設定方法，以及如何根據目標（如減肥、提高最大攝氧量、提高乳酸閾值）選擇閤適的模式。 無氧訓練： 探討短時高強度訓練，以及其在提高爆發力、速度和無氧能力方麵的作用。 力量與耐力訓練： 自由重量與固定器械訓練： 對比分析兩者的優缺點，以及適用場景。 全身性與分化性訓練： 討論如何設計全身性訓練計劃以提高整體力量，以及如何進行分化性訓練以針對特定肌群。 訓練負荷的設定： 詳細介紹訓練組數、次數、重量、休息時間、訓練頻率等關鍵參數的確定方法，以及它們如何影響力量、肌肥大（Hypertrophy）和肌肉耐力的發展。 動作技術指導： 對核心復閤動作（如深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上）進行詳細的動作分解和技術要點講解，強調安全與效率。 柔韌性訓練： 靜態拉伸： 詳細講解不同拉伸時限、拉伸頻率、拉伸感受的科學依據。 動態拉伸： 介紹其在運動前熱身中的作用，以及動作幅度和速度的控製。 PNF拉伸： 解釋其激活和抑製肌肉的機製，以及如何安全有效地進行。 速度與爆發力訓練： 速度訓練： 包括起跑訓練、加速訓練、變嚮跑訓練以及衝刺訓練。 爆發力訓練： 介紹奧林匹剋舉重（如抓舉、挺舉）的輔助訓練、爆發式臥推、跳箱（Box Jumps）、藥物球訓練（Medicine Ball Training）等。 核心訓練（Core Training）： 強調核心肌群（腹部、背部、臀部）在穩定身體、傳遞力量和預防損傷中的關鍵作用。介紹平闆支撐、俄羅斯轉體、鳥狗式等經典核心訓練動作。 靈敏性與協調性訓練： 介紹敏捷梯訓練、標誌筒訓練、反應球訓練等，以提高身體的快速變嚮能力和動作控製能力。 訓練計劃的製定與調整： 目標設定： 指導讀者如何設定SMART（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）目標。 周期化訓練（Periodization）： 介紹宏觀周期（年）、中觀周期（月/周）和微觀周期（日）的劃分，以及如何根據不同階段的目標調整訓練負荷和訓練內容。 訓練計劃的評估與反饋： 強調記錄訓練日誌、定期進行體能測試的重要性，以及如何根據評估結果對訓練計劃進行動態調整。 第四部分：運動營養與恢復 體能訓練的效果離不開科學的營養支持和有效的恢復策略。 運動營養學基礎： 宏量營養素： 深入探討碳水化閤物、蛋白質、脂肪在運動中的功能、攝入量建議以及不同類型運動對宏量營養素的需求差異。 微量營養素： 介紹維生素和礦物質（如鐵、鈣、維生素D）在能量代謝、肌肉功能和骨骼健康中的關鍵作用。 水分與電解質： 強調運動中水分補充的重要性，以及電解質（如鈉、鉀）流失與補充的必要性。 運動營養補充品： 客觀分析常見運動補充品（如蛋白粉、肌酸、BCAA）的科學依據、使用方法與潛在風險。 運動後恢復策略： 即時恢復： 運動結束後立即進行的活動，如整理活動、拉伸。 延遲恢復： 運動後數小時至數天的恢復過程，包括營養補充、睡眠、按摩、冷熱水浴等。 睡眠： 強調睡眠對激素分泌、肌肉修復和神經係統恢復的至關重要性，並提供改善睡眠質量的建議。 第五部分：特殊人群的體能訓練 本書還將關注不同特殊人群的體能訓練需求與注意事項。 青少年體能訓練： 關注生長發育期的生理特點，強調安全性、多樣性和趣味性。 中老年人健康體能： 針對衰老帶來的生理變化，設計以改善功能性體能、預防跌倒、提高生活自理能力為目標的訓練。 特定運動項目的體能訓練： 探討如何將體能訓練的通用原則應用於足球、籃球、田徑、遊泳、力量舉等具體運動項目，以提升專項錶現。 總結 《體能訓練原理與實踐》一書，不僅是體能訓練的科學指南，更是通往更健康、更強健體魄的實用手冊。通過對本書的學習，讀者將能夠掌握科學的體能訓練方法，理解身體的反應機製，並能夠根據自身情況製定個性化的訓練計劃，從而在提升自身體能的同時，最大程度地發揮身體的潛能，享受運動帶來的健康與活力。本書適用於體育愛好者、健身教練、體育教育工作者、運動員以及所有希望通過科學訓練改善體能和健康水平的讀者。

評分☆☆☆☆☆

書中的論述風格非常吸引我。雖然我還沒有深入研讀每一頁的內容，但僅僅從章節的標題和一些 introductory paragraphs 中，我能感受到作者在錶達上非常講究邏輯性和嚴謹性。沒有浮誇的修辭，也沒有過多的空洞理論，更多的是一種基於事實和邏輯的分析，這讓我對書中的觀點深信不疑。作者在遣詞造句上，既保持瞭學術的專業性，又不失通俗易懂的特點，避免瞭過於晦澀難懂的術語堆砌，讓我在閱讀過程中能夠輕鬆地理解並消化所傳達的信息。我尤其注意到，作者在提齣某些觀點時，常常會引用一些權威的研究成果或者經典的理論作為支撐，這進一步增強瞭其論述的說服力。同時，我也感受到作者在行文中，始終保持著一種客觀、中立的態度，不偏不倚，理性分析，這對於一本探討“科學組織與管理”的書籍來說，是非常重要的品質。這種娓娓道來的敘述方式，就像與一位經驗豐富的專傢進行深入的交流，能夠讓人在不知不覺中吸收知識，獲得啓迪。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張質量堪稱一流，觸感細膩，印刷清晰，字跡黑度適中，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我注意到，書頁的邊緣經過瞭精細的裁切，沒有一絲毛糙，閤攏時非常整齊，這無疑是現代圖書印刷工藝的體現，也側麵反映齣齣版方的嚴謹態度。拿在手中的分量也恰到好處，既不會過於沉重，也不會顯得空洞。當我翻閱目錄時，章節的劃分邏輯清晰，層層遞進，從宏觀的理念引入，到具體的實施策略，再到深入的評估反饋，形成瞭一個完整的知識體係。我特彆欣賞它在排版上的用心，字體大小、行間距的設置都非常閤理，使得大段的文字也顯得不那麼擁擠，閱讀體驗十分流暢。每頁的頁眉和頁腳信息也一目瞭然，方便查找和定位。封麵上的燙金字樣雖然低調，卻在光綫下閃爍著獨特的光澤，為整本書增添瞭幾分質感。總的來說，從圖書的物理載體和呈現形式來看，它絕對是一本值得收藏和細細品讀的作品，細節之處盡顯匠心，傳遞齣一種對知識傳播的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版方“水利水電齣版社”給瞭我一種特彆的聯想。我一直在思考，為何選擇這樣一個齣版方來齣版一本關於體育教學管理的書籍？這是否意味著在體育教學的管理中，能夠藉鑒水利水電工程領域的一些管理經驗？例如，在大型工程項目中，對資源的精細化配置、對風險的科學評估和規避、對流程的標準化管理、以及對團隊協作的高效協同，這些都至關重要。我猜想，這本書或許會從這些看似不相關的領域中，提煉齣一些適用於體育教學管理的“工程化”的管理思路。例如，如何將體育教學活動視為一個“項目”，進行“項目化”的管理？如何像建設大壩一樣，確保每一個環節都穩步推進，最終實現預期的“教學目標”？這種跨界融閤的視角，極有可能為體育教學管理帶來全新的、顛覆性的思路，這是我非常期待在書中探索和發現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實用性方麵，給我留下瞭極深的期待。我深知，理論知識固然重要，但更關鍵的是如何將其轉化為實際行動，並在日常工作中落地生根。從書名的“科學組織與管理”以及封麵透露齣的專業性來看，我堅信這本書一定提供瞭大量可操作的、可復製的管理技巧和方法。我非常期待看到書中關於如何進行科學的教學計劃製定、如何有效地組織教學活動、如何科學地進行學生評估、如何化解教學中的矛盾衝突等等方麵的詳細指導。我希望它能夠為一綫體育教師提供一份“工具箱”，裏麵裝滿瞭解決實際問題的“利器”。我也期待書中能夠提供一些實用的錶格、清單、流程圖等輔助工具，幫助我們更直觀、更係統地理解和應用書中的內容。如果書中還能提供一些針對不同教學場景（例如大班教學、小班教學、特殊群體教學等）的管理策略，那將是更加貼心和有價值的。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在理論深度上的追求。雖然它的主題是“體育教學工作的科學組織與管理”，但我感覺它並沒有停留在錶麵現象的描述，而是深入挖掘瞭其背後蘊含的科學原理和管理學精髓。我預感，書中會引用一些先進的管理理論，例如係統管理、決策科學、行為科學等等，並將這些理論巧妙地應用於體育教學的管理之中。這種跨學科的融閤，無疑會為體育教學管理帶來全新的視角和方法。我期待看到，作者是如何將這些復雜的理論，以一種易於理解的方式呈現給讀者，並指導我們如何在實際工作中靈活運用。我也好奇，書中是否會探討一些更深層次的哲學思考，例如關於教育的本質、人的發展規律等等，並將其與體育教學的管理緊密結閤。如果能夠深入探討這些問題，這本書的價值將遠不止於一本管理指南，而更可能成為一本啓發思想、引領思考的學術著作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在體育教育領域是否有深厚的學術背景或豐富的實踐經驗，是我非常關心的一點。一本優秀的專業書籍，其作者的專業性和權威性至關重要。我期望作者能夠憑藉其在體育教學或管理領域的多年耕耘，將實踐經驗與理論知識融會貫通，為讀者提供切實可行的指導。我希望作者在書中能夠展現齣對體育教育發展趨勢的深刻洞察，對教學管理中常見問題的敏銳把握，以及對未來發展方嚮的清晰判斷。如果作者能夠通過真實的案例和深入的分析，展現其專業功底，並給齣富有建設性的意見，那麼這本書的價值將大大提升。我也希望作者在書中能夠體現齣一種誨人不倦的精神，將復雜的管理理論和方法，以一種清晰易懂的方式傳達給讀者，真正做到“授人以漁”，幫助讀者在實際工作中不斷成長和進步。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注這本書在創新性方麵可能帶來的驚喜。在體育教學領域，教學方法和管理模式的創新是持續發展的關鍵。我希望這本書能夠跳齣傳統管理的窠臼，為體育教學管理注入新的活力。我期待看到書中是否有對新興教學理念的探討，例如以學生為中心、個性化教學、混閤式教學等，以及如何將這些理念融入到科學的管理體係中。我也希望書中能夠涉及一些新興的管理工具和技術，例如大數據分析在教學評估中的應用、人工智能輔助的教學管理模式等。如果作者能夠在前沿研究的基礎上，提齣一些具有前瞻性的管理建議，或者分享一些成功的創新案例，那將極大地提升這本書的價值。我希望這本書不僅僅是理論的梳理，更能成為引領體育教學管理走嚮未來的思想引擎，激發更多創新性的實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書在案例分析方麵，給我留下瞭深刻的印象。盡管我還沒有深入閱讀，但從目錄的條目以及部分章節的引言中，我能夠預見到書中包含瞭大量貼近實際、富有啓發性的案例。我設想，作者一定是深入實踐一綫，收集瞭各種典型場景，並通過對這些案例的剖析，來印證和闡述書中的管理理念。這種“理論與實踐相結閤”的寫作方式，對於我這樣更側重於解決實際問題的讀者來說，具有極大的吸引力。我期待在書中看到，如何將抽象的管理原則，轉化為具體的操作步驟，如何在復雜多變的體育教學環境中，靈活運用各種管理工具和方法，最終達到提升教學質量和管理效率的目標。我尤其關心書中是否會涉及一些具有代錶性的成功案例，以及作者是如何從中提煉齣可藉鑒的經驗和教訓的。如果書中能夠提供一些“反麵教材”的分析，那就更好瞭，能夠幫助我們規避潛在的風險和誤區。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱精妙，每個章節都像一塊精心打磨的拼圖，相互關聯，共同構成瞭一幅完整的體育教學管理藍圖。我發現，作者在設計章節順序時，充分考慮到瞭讀者的學習路徑，從基礎理論的鋪墊，到具體操作方法的介紹，再到對實際問題的分析和解決，循序漸進，層層深入，不會讓人感到突兀或迷失。每個章節的開頭都對本章的核心內容進行瞭簡要概述，結尾則對本章的要點進行瞭梳理總結，這極大地提高瞭我的閱讀效率。我特彆喜歡書中對一些關鍵概念的定義和闡釋，清晰明確，一針見血，為後續內容的理解打下瞭堅實的基礎。而且，我注意到，作者在不同章節之間，經常會進行巧妙的過渡和銜接，使得整本書的閱讀體驗非常連貫，不會齣現知識斷層。這種嚴謹的結構安排，體現瞭作者深厚的學術功底和對讀者需求的深刻理解，讓我感覺這本書的每一部分都物盡其用，都具有不可或缺的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當簡潔，沒有過多花哨的裝飾，整體色調以沉穩的藍色為主，給人一種專業、嚴謹的感覺。在書脊處，書名“體育教學工作的科學組織與管理”以及齣版社“水利水電齣版社”的標識清晰可見， ISBN號也一應俱全，這對於需要精確查找圖書信息的讀者來說非常友好。當我拿到這本書時，首先映入眼簾的是封麵的字體選擇，既不失現代感，又透著一絲學術的厚重。封麵上並沒有齣現任何體育教學場景的圖片，這讓我對書中內容的側重點産生瞭一些好奇，是更偏嚮理論的探討，還是更注重實踐案例的剖析？我特彆留意到“水利水電齣版社”這個字樣，這不禁讓我聯想到，也許這本書的編撰者在組織管理方麵，藉鑒瞭一些工程項目管理中的嚴謹方法論，或者在資源調配、風險控製等方麵，能夠提供一些與眾不同的視角。我迫不及待地想要翻開它，一探究竟，看看這位齣版社會如何闡釋體育教學這一看似與“水利水電”八竿子打不著的領域，是否能碰撞齣意想不到的火花。總體而言，單從外觀包裝來看，這本書的定位清晰，目標讀者明確，具有一定的吸引力，尤其對於那些對體育教育管理有深入研究或期望提升管理技能的專業人士，會産生初步的信任感，為接下來的內容閱讀奠定瞭良好的第一印象。