体育教学工作的科学组织与管理 9787517046011 水利水电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李红霞 著

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• 水利水电出版社

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出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517046011

商品编码：29559001045

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：体育教学工作的科学组织与管理

定价：52.00元

作者：李红霞

出版社：水利水电出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787517046011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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李红霞所*的《体育教学工作的科学组织与管理》以体育教学组织与管理为研究对象，在阐述体育教学基本理论知识的基础上，结合我国体育教学背景、问题对我国体育教学发展进行了分析与展望。全书系统地对体育教学组织与管理的基本理论、教学内容与方法编排创新、体育教学设计与计划制定、体育教学评价管理、体育教学资源管理以及体育教学活动管理进行了全面地分析与研究，指出了体育教学组织与管理的重点，并为体育教学组织与管理提出了具体的措施与对策。本书理论分析系统严谨、管理指导操作性和实效性强，是一本关于体育教学组织与管理工作的科学专*。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《体能训练原理与实践》 内容简介 体能，作为人类活动的基础，是体育教学、竞技体育乃至日常生活健康水平的基石。它不仅仅是简单的力量或耐力的堆砌，而是一个由多种生理、心理和社会因素相互作用形成的复杂系统。《体能训练原理与实践》一书，旨在系统、深入地阐释体能训练的科学原理，并提供一套切实可行的实践指导，帮助读者全面提升体能水平，从而在各自的领域取得更优异的表现。 本书的编写，基于最新的运动生理学、运动生物力学、运动心理学以及运动康复学研究成果，力求将前沿的科学理论转化为易于理解和应用的知识。我们深知，理解“为什么”比单纯掌握“怎么做”更为重要，因此，本书的每一部分都将追溯到其科学依据，让读者不仅知其然，更知其所以然。 第一部分：体能的科学解析 本部分将从基础理论入手，对体能的构成要素进行全面而细致的剖析。 体能的定义与构成： 我们将首先明确体能的科学定义，并将其分解为几个关键的组成部分，包括但不限于： 心肺耐力（Cardiorespiratory Endurance）： 探讨心脏、肺部和循环系统在持续运动中输送氧气和营养物质到工作肌肉的能力。这包括有氧运动和无氧运动的生理机制，以及影响心肺功能的主要因素，如最大摄氧量（VO2max）的测量与解读。 肌肉力量（Muscular Strength）： 阐述肌肉在一次最大收缩中产生最大力量的能力。我们将深入探讨不同类型的肌肉收缩（等长、向心、离心），肌肉纤维的类型（快肌纤维与慢肌纤维）及其在力量发展中的作用，以及影响肌肉力量的关键生理过程，如神经肌肉募集。 肌肉耐力（Muscular Endurance）： 解释肌肉在长时间内持续收缩或反复收缩的能力。本书将区分有氧和无氧肌肉耐力，并讨论其与心肺耐力之间的相互关系。 柔韧性（Flexibility）： 定义为关节在最大运动范围内活动的能力。我们将分析影响柔韧性的因素，如关节结构、肌腱、韧带、肌肉和皮肤的弹性，以及静态拉伸、动态拉伸和PNF（本体感觉神经肌肉易化）等不同拉伸方式的原理与适用性。 身体成分（Body Composition）： 探讨身体的组成，如脂肪、肌肉、骨骼和水分的比例。我们将介绍身体成分测量的常用方法（如BMI、皮褶厚度法、生物电阻抗分析法），以及优良身体成分对整体健康和运动表现的重要性。 爆发力（Power）： 定义为在短时间内产生最大力量的能力（力量 x 速度）。我们将探讨爆发力训练的神经肌肉适应机制，以及它在许多运动项目中的关键作用。 速度（Speed）： 阐述身体或身体某部分在单位时间内移动的距离。我们将分析影响速度的因素，包括反应时间、动作频率和动作幅度，以及不同类型速度训练（如起跑速度、加速速度、最大速度）的特点。 协调性（Coordination）： 指身体各部分协调一致地完成复杂动作的能力。本书将探讨本体感觉、前庭觉等感觉系统在协调性发展中的作用。 平衡性（Balance）： 探讨身体在维持稳定姿势或在不稳定表面上保持稳定的能力。我们将区分静态平衡和动态平衡，并分析其在日常生活和运动中的重要性。 影响体能的生理学基础： 深入探讨与体能发展密切相关的生理系统，包括： 能量代谢系统： 详细阐述无氧糖酵解系统、磷酸肌酸系统以及有氧氧化系统在不同强度和时长运动中的能量供应机制。 神经肌肉系统： 解释运动指令的产生、传递和执行过程，包括运动单位募集、神经递质的作用以及肌肉收缩的生化过程。 心血管与呼吸系统： 阐述运动时心脏搏出量、心率、血压、通气量和气体交换的变化，以及这些变化如何支持身体的需氧需求。 内分泌系统： 讨论激素（如生长激素、睾酮、皮质醇）在体能适应与恢复过程中的作用。 体能与健康的关系： 强调良好的体能水平对预防慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、肥胖症）、改善心理健康、提升生活质量的积极作用。 第二部分：体能训练的科学原则 本部分将聚焦于制定和实施有效体能训练计划的核心科学原则。 超负荷原则（Overload Principle）： 解释为了促进适应性改变，身体必须承受比其当前能力更高的压力。我们将讨论如何通过增加训练的强度、时长、频率、密度或减少休息时间来施加超负荷。 渐进性原则（Progression Principle）： 阐述训练负荷应随着身体的适应而逐步增加，以持续挑战身体并避免平台期。本书将指导读者如何根据个体反应和训练目标，安全有效地进行负荷的渐进。 特异性原则（Specificity Principle）： 强调训练应针对特定的运动项目、运动技能或体能要素进行。我们将详细说明为何针对跑步训练的负荷安排，对游泳运动员而言可能效果不佳，以及如何根据具体目标来设计训练内容。 个体化原则（Individualization Principle）： 指出每个人的生理、心理和训练背景都不同，因此训练计划必须根据个体的差异进行调整。我们将探讨如何评估个体差异，并据此制定个性化的训练方案。 可逆性原则（Reversibility Principle）： 解释一旦停止训练，身体的适应性改变会逐渐减退。本书将强调持续训练的重要性，以及如何通过周期性训练和恢复来维持和进一步提高体能水平。 恢复与适应（Recovery and Adaptation）： 详细阐述训练后的恢复过程，包括生理恢复（如糖原补充、肌肉修复）和心理恢复。我们将强调充足的睡眠、营养和主动恢复（如轻度活动、拉伸）对训练效果的重要性，以及超量恢复（Supercompensation）的理论。 第三部分：体能训练的实践方法 本部分将把理论转化为实践，提供具体的训练方法和技术。 心肺耐力训练： 有氧训练： 介绍不同的有氧训练模式，如稳定状态训练（SIT）、间歇训练（HIIT）、法特莱克训练（Fartlek）等。详细讲解不同模式的训练强度、时长、频率的设定方法，以及如何根据目标（如减肥、提高最大摄氧量、提高乳酸阈值）选择合适的模式。 无氧训练： 探讨短时高强度训练，以及其在提高爆发力、速度和无氧能力方面的作用。 力量与耐力训练： 自由重量与固定器械训练： 对比分析两者的优缺点，以及适用场景。 全身性与分化性训练： 讨论如何设计全身性训练计划以提高整体力量，以及如何进行分化性训练以针对特定肌群。 训练负荷的设定： 详细介绍训练组数、次数、重量、休息时间、训练频率等关键参数的确定方法，以及它们如何影响力量、肌肥大（Hypertrophy）和肌肉耐力的发展。 动作技术指导： 对核心复合动作（如深蹲、硬拉、卧推、引体向上）进行详细的动作分解和技术要点讲解，强调安全与效率。 柔韧性训练： 静态拉伸： 详细讲解不同拉伸时限、拉伸频率、拉伸感受的科学依据。 动态拉伸： 介绍其在运动前热身中的作用，以及动作幅度和速度的控制。 PNF拉伸： 解释其激活和抑制肌肉的机制，以及如何安全有效地进行。 速度与爆发力训练： 速度训练： 包括起跑训练、加速训练、变向跑训练以及冲刺训练。 爆发力训练： 介绍奥林匹克举重（如抓举、挺举）的辅助训练、爆发式卧推、跳箱（Box Jumps）、药物球训练（Medicine Ball Training）等。 核心训练（Core Training）： 强调核心肌群（腹部、背部、臀部）在稳定身体、传递力量和预防损伤中的关键作用。介绍平板支撑、俄罗斯转体、鸟狗式等经典核心训练动作。 灵敏性与协调性训练： 介绍敏捷梯训练、标志筒训练、反应球训练等，以提高身体的快速变向能力和动作控制能力。 训练计划的制定与调整： 目标设定： 指导读者如何设定SMART（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）目标。 周期化训练（Periodization）： 介绍宏观周期（年）、中观周期（月/周）和微观周期（日）的划分，以及如何根据不同阶段的目标调整训练负荷和训练内容。 训练计划的评估与反馈： 强调记录训练日志、定期进行体能测试的重要性，以及如何根据评估结果对训练计划进行动态调整。 第四部分：运动营养与恢复 体能训练的效果离不开科学的营养支持和有效的恢复策略。 运动营养学基础： 宏量营养素： 深入探讨碳水化合物、蛋白质、脂肪在运动中的功能、摄入量建议以及不同类型运动对宏量营养素的需求差异。 微量营养素： 介绍维生素和矿物质（如铁、钙、维生素D）在能量代谢、肌肉功能和骨骼健康中的关键作用。 水分与电解质： 强调运动中水分补充的重要性，以及电解质（如钠、钾）流失与补充的必要性。 运动营养补充品： 客观分析常见运动补充品（如蛋白粉、肌酸、BCAA）的科学依据、使用方法与潜在风险。 运动后恢复策略： 即时恢复： 运动结束后立即进行的活动，如整理活动、拉伸。 延迟恢复： 运动后数小时至数天的恢复过程，包括营养补充、睡眠、按摩、冷热水浴等。 睡眠： 强调睡眠对激素分泌、肌肉修复和神经系统恢复的至关重要性，并提供改善睡眠质量的建议。 第五部分：特殊人群的体能训练 本书还将关注不同特殊人群的体能训练需求与注意事项。 青少年体能训练： 关注生长发育期的生理特点，强调安全性、多样性和趣味性。 中老年人健康体能： 针对衰老带来的生理变化，设计以改善功能性体能、预防跌倒、提高生活自理能力为目标的训练。 特定运动项目的体能训练： 探讨如何将体能训练的通用原则应用于足球、篮球、田径、游泳、力量举等具体运动项目，以提升专项表现。 总结 《体能训练原理与实践》一书，不仅是体能训练的科学指南，更是通往更健康、更强健体魄的实用手册。通过对本书的学习，读者将能够掌握科学的体能训练方法，理解身体的反应机制，并能够根据自身情况制定个性化的训练计划，从而在提升自身体能的同时，最大程度地发挥身体的潜能，享受运动带来的健康与活力。本书适用于体育爱好者、健身教练、体育教育工作者、运动员以及所有希望通过科学训练改善体能和健康水平的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版方“水利水电出版社”给了我一种特别的联想。我一直在思考，为何选择这样一个出版方来出版一本关于体育教学管理的书籍？这是否意味着在体育教学的管理中，能够借鉴水利水电工程领域的一些管理经验？例如，在大型工程项目中，对资源的精细化配置、对风险的科学评估和规避、对流程的标准化管理、以及对团队协作的高效协同，这些都至关重要。我猜想，这本书或许会从这些看似不相关的领域中，提炼出一些适用于体育教学管理的“工程化”的管理思路。例如，如何将体育教学活动视为一个“项目”，进行“项目化”的管理？如何像建设大坝一样，确保每一个环节都稳步推进，最终实现预期的“教学目标”？这种跨界融合的视角，极有可能为体育教学管理带来全新的、颠覆性的思路，这是我非常期待在书中探索和发现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸张质量堪称一流，触感细腻，印刷清晰，字迹黑度适中，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我注意到，书页的边缘经过了精细的裁切，没有一丝毛糙，合拢时非常整齐，这无疑是现代图书印刷工艺的体现，也侧面反映出出版方的严谨态度。拿在手中的分量也恰到好处，既不会过于沉重，也不会显得空洞。当我翻阅目录时，章节的划分逻辑清晰，层层递进，从宏观的理念引入，到具体的实施策略，再到深入的评估反馈，形成了一个完整的知识体系。我特别欣赏它在排版上的用心，字体大小、行间距的设置都非常合理，使得大段的文字也显得不那么拥挤，阅读体验十分流畅。每页的页眉和页脚信息也一目了然，方便查找和定位。封面上的烫金字样虽然低调，却在光线下闪烁着独特的光泽，为整本书增添了几分质感。总的来说，从图书的物理载体和呈现形式来看，它绝对是一本值得收藏和细细品读的作品，细节之处尽显匠心，传递出一种对知识传播的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注这本书在创新性方面可能带来的惊喜。在体育教学领域，教学方法和管理模式的创新是持续发展的关键。我希望这本书能够跳出传统管理的窠臼，为体育教学管理注入新的活力。我期待看到书中是否有对新兴教学理念的探讨，例如以学生为中心、个性化教学、混合式教学等，以及如何将这些理念融入到科学的管理体系中。我也希望书中能够涉及一些新兴的管理工具和技术，例如大数据分析在教学评估中的应用、人工智能辅助的教学管理模式等。如果作者能够在前沿研究的基础上，提出一些具有前瞻性的管理建议，或者分享一些成功的创新案例，那将极大地提升这本书的价值。我希望这本书不仅仅是理论的梳理，更能成为引领体育教学管理走向未来的思想引擎，激发更多创新性的实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书在案例分析方面，给我留下了深刻的印象。尽管我还没有深入阅读，但从目录的条目以及部分章节的引言中，我能够预见到书中包含了大量贴近实际、富有启发性的案例。我设想，作者一定是深入实践一线，收集了各种典型场景，并通过对这些案例的剖析，来印证和阐述书中的管理理念。这种“理论与实践相结合”的写作方式，对于我这样更侧重于解决实际问题的读者来说，具有极大的吸引力。我期待在书中看到，如何将抽象的管理原则，转化为具体的操作步骤，如何在复杂多变的体育教学环境中，灵活运用各种管理工具和方法，最终达到提升教学质量和管理效率的目标。我尤其关心书中是否会涉及一些具有代表性的成功案例，以及作者是如何从中提炼出可借鉴的经验和教训的。如果书中能够提供一些“反面教材”的分析，那就更好了，能够帮助我们规避潜在的风险和误区。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实用性方面，给我留下了极深的期待。我深知，理论知识固然重要，但更关键的是如何将其转化为实际行动，并在日常工作中落地生根。从书名的“科学组织与管理”以及封面透露出的专业性来看，我坚信这本书一定提供了大量可操作的、可复制的管理技巧和方法。我非常期待看到书中关于如何进行科学的教学计划制定、如何有效地组织教学活动、如何科学地进行学生评估、如何化解教学中的矛盾冲突等等方面的详细指导。我希望它能够为一线体育教师提供一份“工具箱”，里面装满了解决实际问题的“利器”。我也期待书中能够提供一些实用的表格、清单、流程图等辅助工具，帮助我们更直观、更系统地理解和应用书中的内容。如果书中还能提供一些针对不同教学场景（例如大班教学、小班教学、特殊群体教学等）的管理策略，那将是更加贴心和有价值的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在体育教育领域是否有深厚的学术背景或丰富的实践经验，是我非常关心的一点。一本优秀的专业书籍，其作者的专业性和权威性至关重要。我期望作者能够凭借其在体育教学或管理领域的多年耕耘，将实践经验与理论知识融会贯通，为读者提供切实可行的指导。我希望作者在书中能够展现出对体育教育发展趋势的深刻洞察，对教学管理中常见问题的敏锐把握，以及对未来发展方向的清晰判断。如果作者能够通过真实的案例和深入的分析，展现其专业功底，并给出富有建设性的意见，那么这本书的价值将大大提升。我也希望作者在书中能够体现出一种诲人不倦的精神，将复杂的管理理论和方法，以一种清晰易懂的方式传达给读者，真正做到“授人以渔”，帮助读者在实际工作中不断成长和进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称精妙，每个章节都像一块精心打磨的拼图，相互关联，共同构成了一幅完整的体育教学管理蓝图。我发现，作者在设计章节顺序时，充分考虑到了读者的学习路径，从基础理论的铺垫，到具体操作方法的介绍，再到对实际问题的分析和解决，循序渐进，层层深入，不会让人感到突兀或迷失。每个章节的开头都对本章的核心内容进行了简要概述，结尾则对本章的要点进行了梳理总结，这极大地提高了我的阅读效率。我特别喜欢书中对一些关键概念的定义和阐释，清晰明确，一针见血，为后续内容的理解打下了坚实的基础。而且，我注意到，作者在不同章节之间，经常会进行巧妙的过渡和衔接，使得整本书的阅读体验非常连贯，不会出现知识断层。这种严谨的结构安排，体现了作者深厚的学术功底和对读者需求的深刻理解，让我感觉这本书的每一部分都物尽其用，都具有不可或缺的价值。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书在理论深度上的追求。虽然它的主题是“体育教学工作的科学组织与管理”，但我感觉它并没有停留在表面现象的描述，而是深入挖掘了其背后蕴含的科学原理和管理学精髓。我预感，书中会引用一些先进的管理理论，例如系统管理、决策科学、行为科学等等，并将这些理论巧妙地应用于体育教学的管理之中。这种跨学科的融合，无疑会为体育教学管理带来全新的视角和方法。我期待看到，作者是如何将这些复杂的理论，以一种易于理解的方式呈现给读者，并指导我们如何在实际工作中灵活运用。我也好奇，书中是否会探讨一些更深层次的哲学思考，例如关于教育的本质、人的发展规律等等，并将其与体育教学的管理紧密结合。如果能够深入探讨这些问题，这本书的价值将远不止于一本管理指南，而更可能成为一本启发思想、引领思考的学术著作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当简洁，没有过多花哨的装饰，整体色调以沉稳的蓝色为主，给人一种专业、严谨的感觉。在书脊处，书名“体育教学工作的科学组织与管理”以及出版社“水利水电出版社”的标识清晰可见， ISBN号也一应俱全，这对于需要精确查找图书信息的读者来说非常友好。当我拿到这本书时，首先映入眼帘的是封面的字体选择，既不失现代感，又透着一丝学术的厚重。封面上并没有出现任何体育教学场景的图片，这让我对书中内容的侧重点产生了一些好奇，是更偏向理论的探讨，还是更注重实践案例的剖析？我特别留意到“水利水电出版社”这个字样，这不禁让我联想到，也许这本书的编撰者在组织管理方面，借鉴了一些工程项目管理中的严谨方法论，或者在资源调配、风险控制等方面，能够提供一些与众不同的视角。我迫不及待地想要翻开它，一探究竟，看看这位出版社会如何阐释体育教学这一看似与“水利水电”八竿子打不着的领域，是否能碰撞出意想不到的火花。总体而言，单从外观包装来看，这本书的定位清晰，目标读者明确，具有一定的吸引力，尤其对于那些对体育教育管理有深入研究或期望提升管理技能的专业人士，会产生初步的信任感，为接下来的内容阅读奠定了良好的第一印象。

评分☆☆☆☆☆

书中的论述风格非常吸引我。虽然我还没有深入研读每一页的内容，但仅仅从章节的标题和一些 introductory paragraphs 中，我能感受到作者在表达上非常讲究逻辑性和严谨性。没有浮夸的修辞，也没有过多的空洞理论，更多的是一种基于事实和逻辑的分析，这让我对书中的观点深信不疑。作者在遣词造句上，既保持了学术的专业性，又不失通俗易懂的特点，避免了过于晦涩难懂的术语堆砌，让我在阅读过程中能够轻松地理解并消化所传达的信息。我尤其注意到，作者在提出某些观点时，常常会引用一些权威的研究成果或者经典的理论作为支撑，这进一步增强了其论述的说服力。同时，我也感受到作者在行文中，始终保持着一种客观、中立的态度，不偏不倚，理性分析，这对于一本探讨“科学组织与管理”的书籍来说，是非常重要的品质。这种娓娓道来的叙述方式，就像与一位经验丰富的专家进行深入的交流，能够让人在不知不觉中吸收知识，获得启迪。