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李雯著 著

图书标签:

• 实用心理学
• 心理学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 生活技巧
• 心理健康
• 应用心理学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 企业管理出版社

ISBN：9787802555525

商品编码：29560094608

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：实用心理学3

定价：30.00元

作者：李雯著

出版社：企业管理出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787802555525

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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本书并非拘泥于心理学的理论体系，而是选取了心理学领域中许多与生活密切相关的内容。在阐述方式上，不是如心理学教科书般行文晦涩地来解读人类心理活动的奥秘，而是把深奥的心理学还原为喜闻乐见、家喻户晓的故事或人人都可能有过的经验，用通俗明了的语言对心理现象做简单却完整的理论阐释，深入浅出、浅显易懂，使读者对心理学中涉及日常生活的概念能够有一个大致的了解。

目录

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作者介绍

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李雯，毕业于北京某知名大学，多年来穿梭于各行各业，欲发掘心理学与各领域之关系及其奥秘，应《实用心理学Ⅱ》读者的要求，特将心理学与生活的研究深入到销售、管理、教育等众多领域，以出版此书。

文摘

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序言

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《洞悉人心的奥秘：理解自我与他人的深度指南》 引言 在我们纷繁复杂的人生旅程中，最深刻的挑战往往源于与人相处。无论是家庭成员、亲密伴侣，还是工作伙伴、萍水相逢的陌生人，理解他们的思维模式、情感驱动以及行为根源，是构建和谐关系、实现个人成长的基石。本书并非一套僵化的理论，而是一扇通往人性深处的窗口，邀请您一同探索那些潜藏在行为之下的复杂机制，从而更精准地解读他人，更深刻地认识自我。我们将一同穿越心灵的迷雾，解锁那些影响我们日常决策、人际交往和人生轨迹的强大力量。 第一章：认知世界的双重奏——理性与感性的交织 我们如何看待世界，决定了我们如何回应世界。本章将深入剖析人类认知过程的精妙之处，重点探讨理性思维与感性情感如何在我们的大脑中相互作用，共同塑造我们的感知和判断。 理性之光：逻辑、分析与决策的艺术 我们将首先审视理性思维在人类活动中的核心作用。从简单的日常选择到复杂的人生规划，逻辑推理、信息分析和目标导向的决策能力是我们应对挑战、实现目标的利器。我们会探讨理性思维的优势，例如其客观性、系统性和可预测性，以及在科学研究、工程技术和商业管理等领域的不可替代性。但同时，我们也会认识到理性思维的局限性，例如信息过载时的决策疲劳，以及过度依赖逻辑可能导致的情感忽略。我们将学习如何训练和优化我们的理性分析能力，识别常见的认知偏差，如确认偏误、锚定效应和可得性启发法，从而做出更明智、更有效的决策。 感性之潮：情感、直觉与欲望的驱动力 然而，人生并非只有冷冰冰的逻辑。情感是我们体验世界的丰富色彩，是驱动我们行动的强大动力。本章将详细解析各种基本情感的构成及其生理基础，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱与厌恶。我们将探讨情感如何影响我们的决策，有时甚至压倒理性分析。例如，强烈的喜悦可能让我们做出冲动的投资，而深深的恐惧则可能让我们错过宝贵的机会。我们会审视直觉在其中的角色，它常常是我们经验与情感的快速综合，能够为我们提供即时的判断。此外，我们还将深入探究人类深层的欲望，包括生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求以及自我实现的需求，理解这些欲望如何驱动着我们的行为，并成为人际关系中的关键节点。 理性与感性的平衡：整合的智慧 真正的智慧在于找到理性与感性的平衡点。当理性分析遇到情感波动时，我们如何才能做出最适合自己的选择？本章将提供实践性的策略，教导读者如何在关键时刻调和内心的声音，利用感性的洞察力为理性决策注入人文关怀，同时用理性的审视来引导和管理情感的冲动。我们将学习如何识别自己的情感信号，理解情绪背后的信息，并学会有效的情绪调节技巧，例如正念练习、认知重构和表达性写作。通过对这两种认知模式的深度理解和整合，读者将能够更全面、更灵活地应对生活中的各种情况。 第二章：人际互动的密码——读懂他人的潜台词 人际关系是社会性动物的生存基石，也是我们体验幸福感的重要来源。然而，理解他人并非易事，他们的言语背后常常隐藏着更深层次的意图和情感。本章将聚焦于人际互动中的关键要素，帮助您解锁解读他人内心的密码。 语言的艺术与陷阱：字面意思之外的深意 沟通是人际交往的核心，而语言则是沟通的主要载体。本章将超越简单的词汇和语法，深入探究语言的微妙之处。我们将分析不同语境下同一句话可能产生的截然不同的含义，以及话语背后所承载的文化、社会和个人背景。我们会探讨非暴力沟通的原则，学习如何清晰、直接地表达自己的需求和感受，同时又能倾听和理解他人的需求。我们将识别语言中的隐喻、讽刺、反语以及未尽之言，理解这些修辞手法如何被用来表达微妙的情感或隐藏真实的想法。此外，我们还将分析语言背后的权力 dynamics，例如指令性语言、赞扬性语言和批评性语言在人际互动中的影响。 非语言的低语：肢体语言、面部表情与声音的信号 “身体是诚实的。”在本章中，我们将一同解密非语言沟通的丰富世界。面部表情是情感的晴雨表，我们将学习识别不同表情所代表的喜悦、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧和厌恶等基本情感。目光接触的长度、方向和频率，能够揭示一个人的自信程度、兴趣焦点以及是否撒谎。肢体语言，如姿势、手势、身体朝向和空间距离，都传递着丰富的信息，例如开放的姿势可能表示接纳，而交叉的手臂则可能暗示防御。声音的语调、语速、音量和停顿，同样能够传达情绪状态、意图以及对说话内容的真实看法。我们将学习如何将这些非语言信号与言语信息相结合，从而获得更全面的理解。 理解他人动机：需求、价值观与信念的映射 人们的行为并非无迹可寻，它们往往源于内在的动机。本章将带领您深入探究驱动他人行为的根本原因。我们将探讨马斯洛需求层次理论的应用，理解不同人在不同情境下可能追求的生理、安全、归属、尊重和自我实现的需求。我们将分析人们的价值观，例如诚信、自由、公平、责任和成就，这些深层信念如何影响他们的选择和判断。此外，我们还将探讨信念系统，包括世界观、人生观和价值观，它们是如何在童年经历、教育和文化环境中形成的，并深刻影响着个体的行为模式。通过理解这些内在驱动力，您将能够更 empathetically 地理解他人的行为，即使这些行为在表面上看起来难以理解。 同理心的力量：站在他人的角度看世界 同理心是连接人心的桥梁。本章将探讨同理心的不同维度，包括认知同理心（理解他人的想法）和情感同理心（感受他人的情绪）。我们将学习如何主动倾听，不仅听进话语，更要感受话语背后的情感。我们将掌握提问的技巧，通过开放式问题引导对方表达，并用反思性复述来确认自己的理解。我们将练习在交流中保持开放的心态，暂时搁置自己的偏见和评判，全心投入地去理解对方的视角。通过培养和提升同理心，您将能够建立更深厚、更真诚的人际关系，化解冲突，并成为一个更受欢迎和值得信赖的人。 第三章：自我探索的旅程——认识真实的自己 了解他人固然重要，但若想真正地在人际关系中游刃有余，并实现个人的内在成长，深入认识自己同样不可或缺。本章将引导您踏上自我探索的旅程，揭示隐藏在潜意识中的自我，理解自己的优势与局限，并最终活出更真实、更完整的自己。 潜意识的冰山：隐藏的动机与模式 我们意识到的部分，仅仅是人生的冰山一角。在更深的意识层面，潜意识以强大的力量驱动着我们的行为，影响着我们的选择，甚至塑造了我们的性格。本章将揭示潜意识的奥秘，探讨其形成机制，以及它如何通过童年经历、早期教育和反复的经验累积，形成我们根深蒂固的信念模式、行为习惯和情感反应。我们将学习识别那些不自觉地影响我们决策和人际互动的潜意识模式，例如那些导致重复性失败的自我设限信念，或是那些阻碍亲密关系发展的防御机制。通过冥想、日记、梦境解析等方法，我们将尝试触及潜意识的边缘，理解那些可能被压抑或未被充分认识的部分。 优势与潜能的发现：发掘内在的宝藏 每个人都拥有独特的优势和未被完全开发的潜能。本章将帮助您拨开迷雾，发现属于自己的闪光点。我们将探讨如何通过回顾过去的成功经历、分析自己擅长的事情以及了解自己最感兴趣的领域，来识别自己的天赋和才能。我们将学习如何区分“优势”与“能力”，强调优势在于那些让我们感到精力充沛、乐在其中的特质。我们将鼓励您走出舒适区，尝试新的挑战，并在实践中发现自己意想不到的潜能。通过了解并善用自己的优势，您将能够更自信地面对生活，更有效地实现个人目标，并为社会做出独特的贡献。 接纳与超越：拥抱不完美的自我 自我接纳是通往内心平和的关键一步。我们都存在缺点和不足，试图完美无缺往往是徒劳的。本章将引导您学会欣赏和接纳自己真实的样子，包括那些不那么光彩的方面。我们将探讨“阴影自我”的概念，理解那些被我们否认、压抑的负面特质，并学习如何温和地整合它们，而不是任由它们在潜意识中作祟。我们将认识到，脆弱和不完美并非弱点，而是人性的一部分，是与他人建立深层连接的起点。通过放下对完美的执念，您将能够减轻内心的压力，减轻自我批评，并获得更轻松、更自由的生活状态。 设定有意义的目标：活出生命的意义 了解自己最终是为了更好地生活。本章将帮助您将自我认知转化为实际行动，设定真正有意义的人生目标。我们将探讨如何根据自己的价值观、优势和人生愿景，来规划个人和职业生涯的发展方向。我们将学习 SMART 原则之外的更深层次目标设定方法，例如如何连接个人目标与更大的人生意义，如何平衡短期成就与长期幸福，以及如何在目标实现过程中保持灵活性和韧性。我们将认识到，真正有意义的目标并非仅仅是功成名就，更是那些能够让我们感到充实、有价值、并对世界产生积极影响的追求。通过设定并努力实现这些目标，您将能够活出更丰富、更有目的性的人生。 结语 人性的探索是一段永无止境的旅程，而对自我和他人理解的深度，直接影响着我们生活的品质。本书所提供的视角与工具，旨在为您开启一扇理解人性的窗户，帮助您在复杂的人际网络中 navigates，在变幻莫测的情感洪流中找到方向，并最终在自我认识的道路上不断前行。《洞悉人心的奥秘》是一次邀请，邀请您主动去观察、去思考、去实践，在每一次的互动中，在每一次的自我反思中，发掘更深刻的智慧，收获更丰盈的人生。愿您在这段旅程中，发现自己内心强大的力量，并与这个世界建立起更真诚、更美好的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直对心理学领域充满好奇，但又觉得那些理论太过枯燥深奥，难以入门。然而，《实用心理学3》完全打破了我的刻板印象。它用一种非常贴近生活、通俗易懂的方式，将复杂的心理学概念展现在读者面前。比如，书中对“认知偏差”的解读，让我恍然大悟，原来我们日常生活中那些看似不理性的行为，背后都有其心理学逻辑。我立刻联想到自己之前在做某个重要决定时，是如何被“确认偏差”所影响，只看到了自己想要看到的信息，而忽略了重要的反证。书中通过大量生动的案例，比如人们在购物时如何被“锚定效应”操控，或者在社交场合如何不自觉地陷入“从众心理”，都让我产生了强烈的共鸣。更重要的是，这本书不仅仅是理论的讲解，它还提供了非常实用的方法和技巧，帮助我们认识和改善自己的思维模式，提升人际交往能力，甚至更好地理解他人的行为。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分，那些关于如何识别、接纳和调节负面情绪的建议，真的像及时雨一样，帮助我在工作和生活中更加从容。读完这本书，我感觉自己就像拥有了一副新的眼镜，能够更清晰地审视自己和周围的世界。

评分☆☆☆☆☆

《实用心理学3》的阅读体验简直是“沉浸式”的。它不像其他一些科普读物那样，只是泛泛地介绍一些概念，而是深入到每一个概念的背后，剖析其产生的根源，以及对我们日常生活的影响。我尤其被书中关于“人际吸引力”的讨论所吸引。它不仅仅停留在外貌，而是探讨了诸如相似性、互补性、熟悉度等多种因素如何影响我们对一个人的好感。这让我重新审视了自己在交友中的一些偏好，也更能理解为什么有些人能迅速地建立起亲密的联系。书中对“群体动力学”的分析也相当精彩，比如“社会惰化”现象，让我明白了为什么在团队合作中，有时候个人的贡献反而会降低。作者用了一个非常形象的比喻，将团队比作一个“大锅饭”，每个人的努力都分散了，最终导致整体效率不高。这让我反思了自己在团队项目中的角色，以及如何才能更好地贡献自己的力量。更让我惊喜的是，这本书还触及了“幸福心理学”的范畴，探讨了如何培养感恩之心，如何找到生活的意义。这些内容让我感到一种由内而外的积极力量，让我对接下来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

《实用心理学3》给我带来的最大价值在于，它让我学会了如何“看见”自己和他人。这本书不仅仅是关于理论的讲解，更像是一场深刻的自我探索之旅。我特别对书中关于“自我认知”的部分印象深刻。它分析了我们在不同情境下，如何形成自我概念，以及这些概念如何影响我们的行为和决策。我开始反思自己身上的一些“负面标签”，比如“不够好”、“容易失败”等等，并且尝试去理解这些标签是如何形成的，以及如何打破它们的束缚。书中还探讨了“同理心”的重要性，以及如何培养它。我以前觉得自己是一个比较理性的人，不太擅长理解他人的情绪，但通过书中提供的练习，我开始尝试从他人的角度去思考问题，去感受他们的喜怒哀乐。这不仅改善了我的人际关系，也让我对世界有了更深的理解。这本书让我明白了，心理学不仅仅是关于“问题”，它更是关于“成长”，关于如何让我们自己和他人都能够更好地生活。它就像一把钥匙，开启了我认识内心世界的门。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的有让我“醍醐灌顶”的感觉！我一直以为心理学是那些专家研究的领域，离我这个普通人很遥远，但《实用心理学3》彻底颠覆了我的想法。它用一种非常轻松幽默的笔调，将深奥的心理学知识变得妙趣横生。我特别喜欢书中对“非语言沟通”的解读，比如眼神、肢体语言、面部表情所传递的信息，远比我们口头表达的要丰富得多。我以前很少注意到这些细节，现在我开始有意识地观察他人的非语言信号，并且也更加注意自己在这方面的表达。书中还提到了“心理定势”对我们判断事物的影响，这让我意识到，我们固有的思维模式，往往会限制我们看到事情的真相。比如，我们对某些人或事的刻板印象，可能会导致我们忽略他们的优点，或者误解他们的意图。作者通过一些有趣的实验和案例，生动地展示了这些心理现象是如何在我们不知不觉中发生的。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的引导，它鼓励我们保持开放的心态，质疑自己的假设，从而做出更明智的判断。

评分☆☆☆☆☆

读完《实用心理学3》，我最大的感受就是，原来心理学离我们生活这么近！这本书不像我想象中那样充满晦涩的术语和抽象的理论，反而充满了各种各样的小故事、小故事背后的大道理。我最喜欢的一章是关于“沟通的艺术”，它让我明白，很多时候我们之间的误解并非源于恶意，而是沟通方式的差异。书里提到了“积极倾听”的技巧，比如复述对方的话语，确认对方的感受，这让我意识到，原来我们平时很多时候只是在“听”，而没有真正地“倾听”。我立刻尝试在和家人朋友聊天时运用这些技巧，效果出奇地好。以前觉得有些话题很难开口，现在感觉沟通变得顺畅多了，大家也能更理解彼此的想法。另外，书中关于“动机与目标设定”的章节也给了我很大的启发。我一直是个容易半途而废的人，但这本书分析了不同类型的动机，并提供了如何分解目标、保持动力的实用方法。我试着按照书里的建议，把一个长期计划拆分成一个个小目标，并给自己一些即时的小奖励，结果发现完成任务的动力真的比以前强了好多。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它没有说教，而是用一种温和而有力的方式，引导我们去探索内心的世界，去发现自己身上的潜能。