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李晓霄著 著

图书标签:

• 自我提升
• 心灵成长
• 潜意识
• 积极心理学
• 个人发展
• 情绪管理
• 目标设定
• 习惯养成
• 影响力
• 人生智慧

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506480284

商品编码：29561622260

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：潜能召唤术:激发心灵力量的21堂课

定价：18.00元

作者：李晓霄著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787506480284

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

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★激发心灵的潜能，寻找成功的力量。唤醒你心中沉睡的潜力，相信你能，你就无所不能！
★*神奇的21堂心理课，帮你发现你的能量宝库，召唤出战胜自我的成功力量。
★没有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他试过以后才知道。——歌德
★只有那些敢于相信自己内心有某种东西能战胜周围环境的人，才能创造辉煌。——布鲁斯巴顿
★人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就能渡过难关。——戴尔卡耐基

内容提要

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在成功学家的眼里，每个人都有成功的可能，每个人
身上都蕴藏着巨大的潜能，一旦发掘出来，那将是战胜一
切的巨大力量。因此，永远也不要低估你自己。现在你
暂时没有成功，是因为你还没有唤醒心中的巨人。本书
从成功心理学的角度出发，引导你发现自身的优势，发掘
隐藏的能力，赐予你全新的力量，帮你改变心境，创造奇
迹，走向成功。

目录

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第 1 课　唤醒你心中沉睡的潜能
发现你的能量宝库
人的潜能有多大
让潜能不再酣睡
潜能开发训练
第 2 课　发掘潜意识中的无穷力量
神奇的潜意识
开发你的潜意识
让潜意识听命于你
潜意识开发训练
第 3 课　实现心理控制，改变自我意象
自我意象的意义
打开自动成功机制
重建自我意象
自我意象训练
第 4 课　确立心理定向，把握人生航向
角色假定的惊人力量
心理定向与学有所成
积极心态帮你掌控成功
心理定向训练
第 5 课　积极心理暗示，塑造全新自我
自我暗示的无限力量
通过暗示激发潜能
用积极的激励暗示自己
积极暗示训练
第 6 课　调适心理状态，心态改变命运
心态决定命运
乐观是前进的希望
豁达是苦难的克星
积极心态训练
第 7 课　坚定信念，让自己变成强者
信念可以凝聚力量
信念让你自强不息
信念让你无所畏惧
成功信念训练
第 8 课　心存梦想，就能展翅高飞
有梦才有远方
梦想是一盏明灯
跟随梦想前进
实现梦想训练
第 9 课　你所希望的，就是你将得到的
希望拯救自我
希望激发力量
希望带来幸运
希望反思训练
第 10 课　野心在哪里，成功就在哪里
野心的积极性
欲望催生动力
成功需要强烈的欲望
成功欲望训练
第 11 课　人生需要目标，目标人生
带着目标上路
目标人生
成功的道路是由目标铺成的
成功目标训练
第 12 课　用自信点燃成功的熊熊火焰
自信是点燃成功的火焰
自信是成功的基石
扬起自信的风帆
增强自信训练
第 13 课　提高心理素质，培养成功优势
提高自身适应能力
培养自身人格魅力
学会轻松化解压力
人际交往训练
第 14 课　懂得放弃才能更好地前进
放弃是给自己另一个机会
放弃是另一种收获
放弃的自我训练
第 15 课　掌控情绪才能掌控人生
不因小事而抓狂
弹去心弦上的浮躁
智慧的人生少抱怨
情绪管理训练
第 16 课　内心平静是一种成熟的智慧
平静是一种智慧
幸福源自心灵的平静
内心安宁是成熟的表现
自我静心训练
第 17 课　培养成功习惯，让成功常驻身边
习惯的力量
养成立即行动的习惯
培养与人合作的习惯
良好习惯训练
第 18 课　做人要有韧性，才能百折不挠
做人要有水的特性
韧性让生命具有弹力
坚忍不拔是成功的基础
韧性反思训练
第 19 课　积极思考，让人生与众不同
命运因灵机一动而改变
只是多了一个想法
反其道而思之
积极思考训练
第 20 课　善于自省，离成功就会更近一些
善于自省才能获得提高
自省让你更加成功
在反省中奋起
自我反省训练
第 21 课　 忘记失败，做后的胜者
把失败写在背面
生命的奖赏永远在旅途终点
不做生活的逃兵
应对失败训练

作者介绍

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文摘

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序言

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《心之炼金术：解锁内在能量的深层探索》 这是一本关于自我发现与转化的深刻之旅，它并非直接教授某种术法或技巧，而是引导读者深入探索内心最隐秘的角落，理解那些塑造我们现实的无形力量。这本书的核心在于揭示，我们每个人身上都蕴藏着远超想象的潜力，而这些潜力并非神秘的馈赠，而是可以通过系统性的自我认知和实践来唤醒和引导的。 第一部分：认知之光——重塑你对“潜能”的理解 在开启这场探索之前，我们需要首先清除关于“潜能”的一些误解。很多人将潜能视为一种天赋，一种天生的、难以改变的特质。然而，《心之炼金术》将潜能定义为一种动态的、可塑的能量，它存在于我们的思想、情感、信念和行为模式之中，等待被识别、激活和引导。 破除“固定思维”的枷锁： 书中会详细探讨卡罗尔·德韦克的“成长型思维”和“固定型思维”理论，并将其引申到对潜能的认知上。固定的思维模式将潜能视为静态的，一旦认为自己“没有某方面的天赋”，就很容易放弃尝试。而成长型思维则认为，能力和才华都可以通过努力、学习和坚持来培养。这本书将帮助读者识别并逐步瓦解固有的、限制性的思维模式，培养一种拥抱挑战、从错误中学习的成长心态，从而为潜能的释放奠定思想基础。 潜能的“隐藏维度”： 我们日常生活中关注的往往是显性的能力，例如学习成绩、工作技能、体育表现等。然而，这本书将引导读者关注那些隐藏在这些显性能力之下的“潜能维度”，比如： 情感的韧性： 应对挫折、失意和压力的能力，以及从中恢复并变得更强大的能力。 创造性的火花： 突破常规、产生新想法和解决方案的能力，不限于艺术领域，也涵盖生活和工作的各个方面。 深层连接的力量： 与自己、与他人、与世界建立有意义、深刻联系的能力。 内在的驱动力： 找到生命的热情和使命感，并付诸行动的内在动力。 直觉的智慧： 倾听并信任内心深处的指引，做出超越逻辑判断的明智选择。 “自我限制”的心理根源： 很多时候，我们未能发挥潜能并非能力不足，而是被内心的恐惧、不安全感、童年创伤或社会化压力所束缚。本书将深入剖析这些“自我限制”的心理根源，例如： 完美主义的陷阱： 对失败的极度恐惧导致行动的迟缓和犹豫。 “我不够好”的内在批判： 根深蒂固的自我怀疑和低自尊，阻碍了潜能的发挥。 取悦他人的模式： 过度在意他人评价，导致不敢真实地表达自己和追求内心的渴望。 对未知的恐惧： 害怕离开舒适区，不敢尝试新的事物，从而错失发现自身潜能的机会。 第二部分：内在的觉醒——启动潜能的机制 一旦我们对潜能有了更清晰的认知，下一步便是学习如何启动和引导这些内在的力量。这一部分将深入挖掘那些能够触及我们内在核心，从而激发潜能的实践方法。 “意念力”的科学与哲学： 本书将探讨“意念力”的本质，它并非简单的“心想事成”，而是基于科学研究的心理学原理，结合古老的哲学智慧。我们将理解： 信念的力量： 强大的信念能够直接影响我们的行为、情绪和生理反应，从而创造出截然不同的现实。书中会提供识别和重塑负面信念，建立积极、支持性信念的方法。 专注的力量： 学习如何集中注意力，将精力导向我们想要实现的目标，避免分散和干扰。这包括正念练习、目标设定技巧等。 情绪的转化： 情绪是我们内在能量的重要载体。我们将学习如何理解、接纳并转化那些阻碍我们前进的负面情绪，如焦虑、愤怒、沮丧，并培养积极、平衡的情绪状态。 “内在对话”的艺术： 我们与自己的对话，是我们最常进行，却又最容易被忽视的内在交流。这本书将引导读者： 识别“负面内在对话”： 捕捉那些贬低、批评、怀疑自己的声音。 练习“肯定性内在对话”： 用积极、鼓励、支持性的语言与自己沟通，建立内在的盟友。 “重述”的力量： 学习如何用更具建设性的角度来解读过去的经历和当下的挑战，从中找到成长的机会。 “身体与心灵的连接”： 身体是潜能的载体，心灵的觉醒离不开身体的参与。本书将强调： 身体信号的解读： 学习倾听身体传达的各种信号，如疲劳、紧张、愉悦等，它们往往是内在状态的反映。 通过身体释放压力： 探索如呼吸练习、温和的运动、冥想等方式，帮助身体释放积压的压力和情绪，从而为心灵腾出空间。 “身体觉知”的训练： 提升对身体的感知能力，增强身体的活力和反应能力。 第三部分：行动的显化——将内在力量转化为外在现实 潜能的真正价值在于它能够被转化为实际的成果，为我们的生活带来积极的改变。这一部分将聚焦于如何将觉醒的内在能量，有效地转化为外在的行动和成就。 “目标设定的智慧”： 并非简单的列出愿望清单，而是关于如何设定能够真正激励我们、并且能够被实现的有效目标。 “内在驱动”的目标： 区分那些来源于外部压力或期望的目标，与那些真正源自内心渴望和价值观的目标。 “SMART”原则的升华： 在SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）的基础上，进一步强调目标与个人成长和意义感的连接。 “分解与迭代”的策略： 将宏大目标分解为可执行的小步骤，并建立持续的反馈和调整机制。 “克服惰性的艺术”： 惰性是潜能释放的最大敌人之一。本书将提供： “微习惯”的养成： 从极小的、几乎不费吹灰之力就能完成的习惯开始，逐步建立自信和行动力。 “启动仪式”的构建： 为重要的任务设定一个简单的启动仪式，帮助自己进入工作状态。 “奖励机制”的设计： 为达成阶段性目标设置恰当的奖励，增强内在动力。 “面对挑战与挫折的韧性”： 成功之路并非坦途，面对挑战和挫折是常态。 “学习型应对”： 将每一次挫折视为一次学习的机会，从中提取经验教训，而不是沉溺于失败的痛苦。 “支持系统的构建”： 强调与他人建立连接，寻求支持和鼓励的重要性。 “积极的自我对话”在逆境中的应用： 如何在困难时期运用内在对话来保持积极心态和前进的动力。 “持续的成长与自我迭代”： 潜能的开发是一个永无止境的旅程，关键在于保持持续的成长和自我更新。 “反思与总结”的习惯： 定期回顾自己的进步，总结经验，识别需要改进的领域。 “拥抱变化”的心态： 认识到世界和自我的不断变化，并以开放的心态去适应和引领。 “成为自己的人生设计师”： 最终，这本书是关于赋予读者力量，让他们成为自己人生的主动创造者，通过不断探索和实践，持续地召唤和显化内在的无限潜能，活出更加充实、有意义的人生。 《心之炼金术》不提供捷径，也不售卖神秘的配方。它是一本邀请您深入内在、进行自我探索的伙伴。通过对心灵运作机制的深度理解，对自我限制的有效突破，以及对内在能量的战略性引导，您将学会如何一步步地解锁并运用自身蕴藏的巨大能量，从而在生活的各个层面实现突破和成长，最终成为一个更强大、更具创造力和更充实的存在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了我的预期。它不仅仅是一本关于“心灵成长”的书，更是一本关于“如何成为更好自己”的实用指南。作者的写作风格非常独特，它结合了科学的理论和实际的案例，让整个阅读过程都充满了乐趣。我特别喜欢书中关于“如何培养积极心态”的讨论，这一点对我来说意义非凡。我一直是个比较悲观的人，总是看到事情不好的一面，但这本书让我看到了希望，让我学会了如何去发现生活中的美好，并且如何用积极的态度去面对挑战。我尝试着书里的一些练习，比如每天感恩，一开始觉得有些做作，但坚持下去，我发现自己真的变得更加快乐，也更加懂得珍惜。这本书让我对未来充满了期待，它让我相信，只要我愿意去努力，去改变，我就能够实现我的梦想，成为我想要成为的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了前所未有的启发。它不是那种让人读了之后觉得“哇塞，好厉害”但过两天就忘掉的书，而是那种能够真正改变你思维模式，甚至是你生活方式的书。作者的语言非常有感染力，读起来一点都不枯燥，反而是越读越有劲。我尤其喜欢书中对“心流”状态的探讨，它让我明白了为什么有时候我们会沉浸在一件事情中，甚至忘记了时间，并且能达到极高的效率。这种状态对我来说一直是一个谜，而这本书则为我揭开了神秘的面纱。它让我意识到，我们每个人都有潜力进入这种状态，并且可以通过一些方法来主动创造它。我还发现，书中关于“情绪管理”的部分也非常有帮助。我以前常常因为一点小事就情绪波动很大，影响了工作和人际关系，但这本书让我学会了如何更好地理解和控制自己的情绪，不再被负面情绪所左右。我感觉这本书就像一位智慧的导师，一直在指引我前进的方向，让我变得更加成熟和强大。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这是一本让我感到“耳目一新”的书。市面上那么多励志书籍，大多都用一些夸张的词语和不切实际的口号来吸引读者，但这本书完全不同。它更多的是一种潜移默化的影响，让你在不知不觉中就受到了鼓舞，并且开始思考自己的人生。作者的文字非常温和，但充满了力量。它没有刻意去“煽情”，也没有用什么“心灵鸡汤”来麻痹你，而是用一种非常理性且富有洞察力的方式，去剖析我们内心深处的渴望和恐惧。我尤其欣赏书中关于“如何设定有效目标”的章节，这一点一直是我比较困扰的问题。以前我总是设定一些模糊的目标，然后就失去了动力，但这本书给了我一个非常清晰的框架，让我能够设定出真正可行的、并且能够激励我不断前进的目标。我感觉自己就像一个迷路的孩子，这本书给我指明了回家的方向，并且让我有能力自己走回去。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期读到的最让我兴奋的一本书！从拿到它开始，我就被深深吸引住了，翻开第一页就仿佛打开了一个全新的世界。作者的笔触非常细腻，但又充满了力量，字里行间都在激发着一种内在的渴望，一种想要变得更好的冲动。我尤其喜欢书中探讨的关于“限制性信念”的部分，这一点对我触动特别大。我一直觉得自己有很多地方做得不够好，总是给自己设下各种各样的障碍，但这本书让我看到了这些障碍并非不可逾越。它不是那种空洞的理论堆砌，而是通过一系列生动有趣的例子和深入浅出的讲解，让我一步步去审视自己的内心，去发现那些被压抑的潜能。我尝试着书里的一些练习，比如每天写下自己的优点，一开始觉得有点别扭，但坚持下来，我真的开始用一种全新的眼光看待自己。这本书不仅仅是关于“召唤”什么，更是关于如何“认识”和“释放”我们本身就拥有的力量。它让我感受到一种掌控感，一种可以主动去塑造自己人生的能力。我迫不及待地想继续深入阅读，看看接下来还有哪些惊喜等着我。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于自我提升的书籍实在太多了，很多都大同小异。但是，当我读完这本书的第三章，我就知道我错了。作者的叙述方式非常独特，它不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一种引导性的方式，让你自己去思考，去发现。书中有很多让我产生共鸣的段落，特别是关于如何克服拖延症和提升专注力的一些建议，简直就是为我量身定做的。我一直以为自己是个天生的“拖延症患者”，但这本书让我意识到，这很大程度上是因为我没有找到正确的应对方法。它提供了一些非常实用的小技巧，我尝试了几种，效果真的立竿见影。比如，书里提到的“番茄工作法”的应用，让我对如何安排时间有了全新的认识，以前觉得不可能完成的任务，现在却能一步步地攻克。更重要的是，这本书让我对自己的未来充满了信心。它不仅仅是教授方法，更是在传递一种积极的态度，一种相信自己可以做到任何事情的力量。我感觉自己就像一个沉睡的巨人，这本书就像是一声召唤，把我唤醒了。