中國員工心理健康手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王偉 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 員工心理健康
• 職場心理
• 壓力管理
• 情緒管理
• 心理谘詢
• 工作幸福感
• 企業管理
• 人力資源
• 職業發展

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 工人齣版社

ISBN：9787500854623

商品編碼：29562910258

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：中國員工心理健康手冊

定價：26.80元

作者：王偉

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787500854623

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　後工業社會的物質化和非人性化已經對人們的心理健康和人格完善提齣瞭挑戰，廣大員工對生活質量的要求越來越高，對心理健康的要求越來越迫切，對人格健康發展的要求也越來越強烈。《中國員工心理健康手冊》旨在為提高我國廣大員工的心理素質，營造員工心理關懷的組織氛圍和環境，促進組織軟實力建設，構建和諧社會盡微薄之力。

目錄

---

作者介紹

---

　　王偉，中國保健協會心理保健專業委員會會長，中國員工心理管理計劃專項基金管理委員會執行主任。第四屆中國青年科技奬獲得者。第八屆全國青聯委員，享受津貼的應用心理學專傢。他率先在啓動瞭心理谘詢師的培訓工作，為我國應用心理學的發展作齣瞭貢獻。他創立和推行瞭“中國員工心理管理計劃”項目。並先後與清華大學、國務院國資委研究中心、中國經濟改革研究基金會、河南煤業化工集團、天津一輕集團等單位閤作。舉辦瞭一係列相關的活動。這對於廣大企事業單位加強對員工的心理關注和引導。營造人文關懷的組織氛圍和環境，促進社會和諧和文明進步，都起到瞭很大的作用。

文摘

---

序言

---

《職場活力：構建積極心理環境的實用指南》 引言 在瞬息萬變的現代工作場所，員工的心理健康已不再是一個可以被忽視的邊緣議題，而是直接關係到企業整體效能、創新能力以及可持續發展的重要基石。當外部環境充滿挑戰，內部壓力不斷湧現時，個體心理的韌性和穩定性就顯得尤為關鍵。本書並非聚焦於某一特定文化背景下或特定群體（如中國員工）的心理特徵，而是緻力於提供一套普遍適用、可操作性強的指導原則和實踐方法，幫助所有組織的領導者、管理者以及每一位職場人士，共同構建一個充滿活力、支持性強、能夠激發潛能的積極心理工作環境。 本書的目標讀者廣泛，包括企業高管、人力資源專業人士、部門經理、團隊領導者，以及所有渴望在工作場所中提升自我、實現價值的普通員工。我們深知，心理健康不僅僅是個體層麵的問題，更是一個係統工程。因此，本書將從宏觀的企業文化構建，到微觀的個體情緒管理，層層遞進，提供全方位的支持。 第一章：理解職場心理健康的基石 本章將深入探討職場心理健康的核心概念，並分析其對個體和組織産生的深遠影響。我們將打破對心理健康的刻闆印象，將其定義為一種積極的、動態的、與整體福祉相關的狀態，而不僅僅是“沒有生病”。 何為職場心理健康？：我們將從多維度解析職場心理健康，包括情感、認知、行為和社會適應等層麵。它意味著員工能夠有效地應對工作中的壓力，發揮自己的能力，建立良好的人際關係，並為社會做齣貢獻。 為何職場心理健康至關重要？：我們將通過詳實的數據和案例，闡述心理健康問題給組織帶來的巨大代價，包括生産力下降、離職率升高、醫療成本增加、創新能力受損以及品牌形象受損等。同時，我們也將強調積極心理環境所帶來的收益，如員工敬業度提升、工作滿意度提高、創造力增強、團隊協作更緊密以及企業競爭力提升。 識彆職場心理健康風險因素：我們將係統性地分析可能導緻職場心理健康問題的各種因素，包括但不限於：工作負荷過重、工作時間過長、缺乏控製感、人際衝突、缺乏支持、職業發展停滯、組織變革帶來的不確定性、不公平的對待、工作與生活失衡等。理解這些風險因素是預防和乾預的第一步。 積極心理健康的優勢：本節將重點闡述擁有健康心理狀態的員工所展現齣的特質，如更高的韌性、更強的適應能力、更積極的自我認知、更有效的溝通技巧、更佳的問題解決能力以及更強的團隊協作精神。 第二章：構建支持性的組織文化 強大的組織文化是孕育積極心理健康的沃土。本章將聚焦於如何從企業層麵著手，建立一種能夠促進員工心理福祉的文化氛圍。 領導力的作用：領導者在塑造組織文化中扮演著至關重要的角色。我們將探討領導者如何通過言傳身教，展現對員工心理健康的重視，如何營造開放、信任、尊重的溝通氛圍，以及如何為員工提供必要的支持和資源。 建立心理安全感：心理安全感是員工敢於錶達真實想法、提齣建議、承認錯誤而無需擔心受到懲罰或羞辱的環境。本節將提供具體的策略來提升心理安全感，例如鼓勵建設性的反饋、接納失敗作為學習機會、以及公正透明的決策過程。 促進工作與生活平衡：我們並非要求員工放棄個人生活，而是提倡一種更加均衡的工作方式。本章將探討靈活工作安排、閤理的工作負荷分配、以及鼓勵員工閤理利用休假等措施，以幫助員工更好地平衡工作與生活。 培養包容與多元的環境：一個包容和多元的工作場所，能夠讓所有員工感到被接納和尊重，從而減少因差異而産生的心理壓力。我們將討論如何消除偏見、促進平等機會，並慶祝不同背景和觀點。 清晰的溝通與透明度：模糊不清的指令、缺乏透明的信息傳遞，都可能引發員工的焦慮和不確定感。本節將強調清晰、及時、誠實的溝通方式，以及如何構建多渠道的溝通機製。 認可與奬勵機製：及時、真誠的認可和公平的奬勵，能夠極大地提升員工的士氣和自我價值感。我們將討論如何設計有效的認可和奬勵體係，使其更能激發員工的內在動力。 第三章：賦能管理者：成為積極心理的催化劑 管理者是連接企業戰略與員工日常工作的重要樞紐。他們的一舉一動都直接影響著團隊的心理狀態。本章將為管理者提供實用的工具和技巧，幫助他們成為團隊中積極心理的推動者。 識彆並迴應團隊成員的心理健康需求：管理者應具備基本的識彆能力，能夠察覺團隊成員可能麵臨的心理睏境。本節將提供一些可觀察的信號，以及如何在尊重隱私的前提下，提供恰當的支持和引導。 提供建設性反饋與支持：有效的反饋能夠幫助員工成長，而非打擊其自信。我們將講解如何提供具體、可行、以行為為導嚮的反饋，以及在員工遇到睏難時，如何提供情感和實際上的支持。 有效的衝突管理：職場中的衝突在所難免，但管理者的處理方式至關重要。本章將介紹如何以積極、公平的方式解決衝突，化解矛盾，維護團隊和諧。 設定清晰的目標與期望：模糊的目標會增加員工的不確定感和挫敗感。管理者需要清晰地溝通工作目標、期望以及衡量標準，讓員工知道努力的方嚮。 授權與賦能：給予員工適當的自主權和發展機會，能夠顯著提升他們的職業滿意度和自我效能感。本節將探討如何有效地進行授權，並支持員工的學習和成長。 管理者自身的心理健康：管理者也麵臨巨大的壓力。本章將強調管理者關注自身心理健康的重要性，並提供一些自我關懷的建議。 第四章：個體成長與心理韌性 除瞭組織層麵的努力，個體的主觀能動性在維護和提升心理健康方麵同樣不可或缺。本章將聚焦於個人如何培養內在的力量，以更好地應對職場挑戰。 情緒智力的培養：情緒智力是理解和管理自己以及他人情緒的能力。本節將介紹情緒覺察、情緒管理、自我激勵、同情心以及社交技能等方麵的訓練方法。 壓力管理與應對策略：我們將介紹多種有效的壓力管理技巧，包括正念冥想、放鬆訓練、時間管理、界限設定以及尋求社會支持等。 培養成長型思維：擁有成長型思維的個體，將挑戰視為學習的機會，而非威脅。本章將闡述如何轉變固定型思維，擁抱挑戰，從失敗中汲取經驗。 建立健康的人際關係：良好的人際關係是重要的心理資源。我們將探討如何建立和維護積極的職場關係，包括有效溝通、同理心以及閤作精神。 目標設定與自我激勵：為自己設定清晰、可實現的目標，並找到內在的驅動力，是保持工作積極性的關鍵。本節將介紹SMART原則等目標設定方法。 尋求和接受幫助：認識到自己的局限性，並勇敢地尋求專業的幫助，是一種智慧的錶現。我們將鼓勵員工在需要時，積極利用公司提供的資源或外部專業服務。 第五章：預防與乾預：構建主動的心理健康體係 本章將從預防為主、乾預為輔的視角，探討如何建立一個係統性的職場心理健康支持體係。 主動性健康計劃：設計和實施一係列主動性的健康活動，如健康講座、壓力釋放工作坊、運動挑戰等，以提高員工的整體健康水平。 早期預警與識彆機製：建立一套能夠早期識彆員工心理健康風險的機製，例如通過定期的匿名調查、管理者觀察記錄等方式。 提供心理健康資源與支持：確保員工能夠便捷地獲取心理健康信息和支持，包括心理谘詢服務、EAP（員工援助計劃）等。 危機乾預與應對：製定清晰的危機乾預流程，以應對突發性的心理健康事件，並確保及時有效的援助。 持續的評估與改進：職場心理健康是一個動態過程，需要持續的評估和改進。本章將強調定期收集反饋，評估計劃的有效性，並根據實際情況進行調整。 結語 構建一個積極、健康的職場心理環境，是一項長期而富有意義的投資。它不僅關乎每一個個體的幸福和成長，更直接影響著組織的未來。本書提供的理論框架和實踐工具，旨在幫助您成為這場積極變革的推動者。無論您身處何種職位，都能從本書中找到啓發和指引，共同創造一個讓每個人都能閃耀光芒的工作場所。讓我們攜手並肩，為職場注入更多活力與關懷，共同邁嚮一個更加健康、繁榮的未來。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先被它的整體排版深深吸引瞭。內頁的字體大小適中，行間距留得恰到好處，閱讀起來非常舒適，即使長時間閱讀也不會感到眼疲勞。更重要的是，書中大量的圖錶和示意圖穿插其中，極大地增強瞭內容的易讀性和理解性。我一直覺得，心理學知識如果隻是枯燥的文字堆砌，會讓人望而卻步，但這本書在這方麵做得非常齣色。例如，在解釋某種壓力反應機製時，作者配以簡潔明瞭的流程圖，讓我能夠一目瞭然地掌握其內在邏輯；在介紹一些放鬆技巧時，則配以生動形象的插畫，引導我一步步去實踐。我尤其期待書中關於“職場溝通技巧”的部分，因為這是我工作中最感到吃力的地方。我希望這本書能教會我如何更有效地錶達自己的想法，如何處理與同事、上級之間的衝突，以及如何在保持個人原則的同時，融入團隊。另外，書中關於“壓力管理”章節的案例分析，我也非常感興趣。通過閱讀他人的真實經曆，我希望能從中找到共鳴，並學習到他們是如何剋服睏難，走齣心理睏境的。總而言之，這本書在形式和內容上都給我一種“麻雀雖小，五髒俱全”的感覺，它不僅僅是理論知識的傳授，更注重實踐性和可操作性，這正是我所需要的。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的過程中，我驚喜地發現，它並沒有像許多同類書籍那樣，一開始就拋齣大量晦澀的心理學理論和術語。相反，作者選擇瞭一種循序漸進、娓娓道來的方式，從最貼近我們日常生活的場景入手，逐步引導讀者認識到心理健康的重要性。我印象最深刻的是，書中有一章專門討論瞭“情緒管理”問題，作者通過生動的比喻，將復雜的情緒變化形容為“天氣的陰晴圓缺”，然後用幽默而又充滿智慧的語言，教會我們如何識彆、接納並調節自己的情緒。我特彆贊賞作者的這種“去專業化”的錶達方式，它讓心理學不再是少數人的專利，而是可以被每一個普通人理解和運用的工具。我非常期待書中關於“工作倦怠”的分析，因為我最近確實感覺到瞭明顯的疲憊感和動力缺失。我希望能從書中瞭解到，工作倦怠是如何産生的，它會有哪些錶現，以及最關鍵的，有哪些切實可行的方法可以幫助我擺脫它，重新找迴工作的熱情和意義。我同時也對書中關於“心理韌性”的培養很感興趣，希望作者能提供一些具體的鍛煉方法，讓我能夠更好地應對生活和工作中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的“全麵性”和“係統性”。作者似乎花費瞭大量的心血，將與中國職場員工心理健康相關的方方麵麵都囊括其中。從個人層麵的情緒調節、壓力應對，到人際關係的處理、職業生涯規劃，再到組織層麵的企業文化建設、領導力影響，書中都有涉及。我特彆欣賞的是，作者並沒有孤立地看待這些問題，而是強調瞭它們之間的相互聯係和影響。例如，書中在討論“個人壓力應對”時，並沒有止步於個體行為的改變，而是進一步探討瞭如何通過改善工作環境、建立支持性人際關係來緩解壓力。這種“係統思維”讓我覺得這本書的價值遠超一本簡單的“自我幫助”指南。我非常期待書中關於“職場焦慮”的分析，因為這似乎是當下許多職場人士的共同睏擾。我希望能瞭解到，職場焦慮的根源是什麼，它會給個人帶來哪些負麵影響，以及是否有科學有效的方法來緩解和剋服它。另外，我同樣對書中關於“職業價值觀”和“工作意義感”的探討抱有濃厚興趣，我希望這本書能幫助我更清晰地認識自己的職業目標，並在工作中找到屬於自己的價值和成就感。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我看到這本書的書名時，我並沒有立刻産生強烈的購買欲望。畢竟，市麵上關於心理健康的圖書琳琅滿目，我擔心這本書會和其他作品一樣，停留在泛泛而談的層麵，缺乏深度和新意。然而，當我真正開始閱讀時，我發現我的擔憂是多餘的。作者以一種非常紮實的學術功底，結閤對中國職場現實的深刻洞察，為我呈現瞭一幅令人耳目一新的景象。書中許多觀點都觸及到瞭我內心深處的感受，讓我覺得作者“懂我”。我尤其贊賞作者在分析問題時，並沒有簡單地將責任推給個人，而是充分考慮到瞭社會、文化、組織等多方麵因素的影響。我非常期待書中關於“人際衝突管理”的章節，因為在日常工作中，我常常因為處理不好人際關係而感到睏擾。我希望這本書能教會我一些更有效、更具建設性的溝通和衝突解決策略，幫助我建立更和諧的職場關係。此外，書中關於“職業倦怠的預防與乾預”的論述，也引起瞭我的高度關注。我希望能從書中學習到一些實用的方法，幫助我保持良好的工作狀態，避免陷入倦怠的泥潭。總而言之，這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，它為我提供瞭一個全新的視角來審視職場中的心理健康問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種沉靜而專業的質感，淡雅的藍色搭配簡潔的字體，瞬間就營造齣一種安全、值得信賴的氛圍。翻開扉頁，作者的序言就以一種非常接地氣的方式切入，沒有故作高深，而是用溫和的語言講述瞭撰寫此書的初衷，以及對當下中國職場中員工心理健康現狀的觀察和擔憂。我尤其被打動的是，作者在序言中提到，這本書不僅僅是一本理論性的參考書，更希望成為每一個在職場中默默奮鬥的個體的“心靈港灣”。這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，仿佛我不是在閱讀一本專業的心理學著作，而是在與一位經驗豐富的心理谘詢師進行一場深入的對話，他能理解我的睏惑，並願意提供切實可行的幫助。我特彆關注的是，作者如何在宏觀的社會經濟背景下，具體分析中國員工麵臨的獨特壓力源，例如快速的工作節奏、日益激烈的競爭、傢庭與事業的雙重平衡難題，以及文化傳統對個人心理的影響。我希望書中能提供一些量化的數據和案例，來支撐這些分析，讓我對問題的嚴重性有更清晰的認識，同時也為後續提供的解決方案奠定基礎。讀到這裏，我幾乎已經可以想象到，這本書會成為我在工作之餘，一個安靜的避風港，讓我能夠在紛繁復雜的工作生活中，找到一絲內心的平靜和力量。