心靈之約：青春期健康教育 9787564757991 電子科技大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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付波 著

圖書標籤:

• 青春期
• 健康教育
• 心理健康
• 成長
• 生理健康
• 性教育
• 情感
• 傢庭教育
• 預防
• 青春期發展

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 電子科技大學齣版社

ISBN：9787564757991

商品編碼：29563901482

包裝：平裝

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：心靈之約：青春期健康教育

定價：35.00元

作者：付波

齣版社：電子科技大學齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787564757991

字數：

頁碼：134

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《心靈之約：青春期健康教育》根據青春期的生理和心理特點，從學生的角度齣發，用學生身邊的案例，配上生動的卡通插畫、科學的知識講解，以及隨堂鞏固等闆塊，消除性健康教育的神秘感，疏解學生的睏惑，引導學生樹立正確的性健康意識，快樂地度過自己美好的青春期。

目錄

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第1課 男生女生不一樣——認識我們的身體
第2課 我們究竟從哪兒來——生命的孕育與誕生
第3課 男孩的小秘密——青春期男孩保健
第4課 女孩的小秘密——青春期女孩保健
第5課 走齣煩惱有竅門——擺脫生理睏惑
第6課 我的青春我做主——讓我們的青春更美
第7課 欲說還休的青春——中學生的性心理健康
第8課 他們怎麼瞭——性心理偏離
第9課 的我——認識自我
第10課 青春期的友誼——中學生的同伴交往
第11課 邁嚮幸福之路——愛情與婚姻
第12課 偷食禁果的危害——性道德與性法律
第13課 異性的接觸——害的自我防護
第14課 保持理智——對不良誘惑說'不
第15課 潔身自好很重要——可怕的性病

作者介紹

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文摘

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序言

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第1課 男生女生不一樣——認識我們的身體
第2課 我們究竟從哪兒來——生命的孕育與誕生
第3課 男孩的小秘密——青春期男孩保健
第4課 女孩的小秘密——青春期女孩保健
第5課 走齣煩惱有竅門——擺脫生理睏惑
第6課 我的青春我做主——讓我們的青春更美
第7課 欲說還休的青春——中學生的性心理健康
第8課 他們怎麼瞭——性心理偏離
第9課 的我——認識自我
第10課 青春期的友誼——中學生的同伴交往
第11課 邁嚮幸福之路——愛情與婚姻
第12課 偷食禁果的危害——性道德與性法律
第13課 異性的接觸——害的自我防護
第14課 保持理智——對不良誘惑說'不
第15課 潔身自好很重要——可怕的性病

心靈之約：青春期健康教育 一、 認識青春期的你：成長的蛻變與挑戰 青春期，是人生中最具活力、也最具挑戰的階段。它如同一個急劇變化的季節，身體、心理、情感和社會層麵都在經曆著前所未有的轉變。這本書，正是為你量身打造的青春期成長指南，旨在幫助你理解並擁抱這個獨特的時期，從中汲取力量，化挑戰為機遇。 身體的悄然改變： 你是否注意到身體在悄悄發生變化？身高體重迅速增長，身體的輪廓逐漸顯現，男女生殖器官開始發育成熟。這些變化，是生命成熟的標誌，也是未來繁衍後代的基礎。我們將在書中詳細介紹這些生理上的變化，包括青春期發育的規律、第二性徵的齣現，以及如何正確認識和處理這些變化。你可能會經曆月經初潮、遺精等現象，我們不僅會解釋這些生理過程，更會提供科學的衛生保健知識，幫助你建立健康的衛生習慣，消除不必要的焦慮和睏惑。同時，青春期的性衝動和性意識萌發也是正常現象，我們將以開放、科學的態度，引導你認識性，瞭解性健康，學會尊重自己和他人，並理解負責任的性行為的重要性。 心理的跌宕起伏： 伴隨著身體的變化，你的內心世界也開始變得豐富而復雜。情緒的起伏不定，時而歡欣雀躍，時而低落沮喪，這是青春期情緒特點的真實寫照。你可能會對未來充滿憧憬，也可能對未知感到迷茫；你渴望獨立自主，卻又依賴於父母和朋友的支持。我們將深入探討青春期常見的心理睏擾，如自我認同的建立、獨立意識的覺醒、情緒管理、壓力應對等。我們會教你識彆自己的情緒，理解情緒産生的根源，並學習有效的應對策略，例如通過運動、音樂、傾訴等方式來調節情緒。同時，我們也會關注你的心理健康，幫助你認識到心理疾病的早期跡象，並學會尋求幫助，比如與信任的成年人溝通，或者在必要時尋求專業的心理谘詢。 情感世界的繽紛色彩： 青春期是情感萌發的季節，你會開始對異性産生好奇和好感，渴望建立更深層次的人際關係。友誼變得尤為重要，你會在朋友身上找到歸屬感和支持，分享快樂，分擔憂愁。但同時，你也可能麵臨著情感上的睏惑，例如如何處理暗戀、失戀，如何與朋友建立健康的人際關係。本書將引導你認識情感的本質，理解愛情的萌芽，學會辨彆真誠的情感，並處理好人際交往中的各種情況。我們將強調真誠、尊重和責任在情感關係中的重要性，幫助你建立健康、積極的情感模式。 社會角色的探索： 隨著你的成長，你開始更多地參與到社會生活中，你的社會角色也在發生變化。你開始思考自己在這個社會中的位置，對社會問題産生興趣，並渴望為社會做齣貢獻。你可能會麵臨學業壓力、升學選擇、與父母的代溝等問題。我們將幫助你認識到自己在傢庭、學校和社會中的角色，理解作為一名公民的責任和義務。我們將提供關於學習方法、時間管理、目標設定等方麵的建議，幫助你應對學業挑戰，為未來的發展打下堅實基礎。同時，我們也會鼓勵你積極參與社會活動，培養社會責任感，並學會與不同背景的人溝通閤作。 二、 構建健康的生活方式：身心平衡的藝術 健康的生活方式是青春期身心健康發展的重要基石。它不僅僅是簡單的生活習慣，更是一種積極的生活態度和自我關懷的體現。本書將為你描繪一幅全麵的健康生活藍圖，助你養成受益終生的良好習慣。 營養與飲食： 青春期是身體快速發育的關鍵時期，充足且均衡的營養至關重要。我們將為你介紹青春期身體對各類營養素的需求，包括蛋白質、碳酸鹽、脂肪、維生素和礦物質。你會瞭解到如何識彆不健康的飲食習慣，如過度依賴零食、快餐，以及過度節食的危害。我們將提供關於健康飲食的實用建議，例如如何搭配膳食，如何選擇健康的零食，以及如何在學校和傢庭中踐行健康飲食。我們會強調規律飲食的重要性，以及不吃早餐、暴飲暴食等不良習慣對身體健康的影響。 運動與鍛煉： 適度的體育鍛煉不僅能增強體質，提高免疫力，更能有效緩解壓力，改善情緒，提升自信心。我們將鼓勵你找到自己喜歡的運動方式，無論是跑步、遊泳、球類運動，還是瑜伽、舞蹈，都能讓你在快樂中鍛煉身體。我們會分享如何科學安排運動時間，如何根據自身情況選擇閤適的運動強度，以及如何避免運動損傷。我們還將探討運動對心理健康的積極作用，比如釋放壓力、提升專注力，以及培養團隊閤作精神。 睡眠與休息： 充足的睡眠是身體和大腦進行修復和恢復的關鍵。青春期由於學業壓力和課外活動增多，容易齣現睡眠不足的情況。我們將深入分析睡眠不足對身體和心理健康的負麵影響，並提供改善睡眠質量的策略，例如建立規律的睡眠時間錶，創造良好的睡眠環境，以及睡前避免刺激性活動。我們會強調勞逸結閤的重要性，鼓勵你在學習之餘，也要有足夠的休息和放鬆時間。 個人衛生與保健： 良好的個人衛生習慣是預防疾病，保持健康的重要屏障。我們將詳細講解青春期個人衛生的重點，包括口腔衛生、皮膚清潔、生殖器官的日常護理等。我們會提供關於如何預防常見疾病，如感冒、流感、皮膚病等方麵的建議。同時，我們也會關注到青少年在特定時期的衛生需求，提供科學、易懂的指導。 三、 應對成長中的睏惑：解決問題的智慧 成長之路並非一帆風順，你可能會遇到各種各樣的問題和挑戰。本書將為你提供一套行之有效的解決問題的工具箱，幫助你勇敢麵對，並從中成長。 學業壓力與時間管理： 青春期學業負擔加重，考試、升學等壓力接踵而至。我們將教授你科學的學習方法，如何提高學習效率，如何製定閤理的學習計劃。我們會分享時間管理技巧，幫助你平衡學習、娛樂和休息，避免拖延癥。我們會鼓勵你積極與老師溝通，尋求學業上的幫助，並培養自主學習的能力。 人際交往與衝突解決： 無論是與父母、老師、同學還是朋友，良好的人際關係對青春期的你至關重要。我們將教你如何有效地溝通，如何傾聽他人的意見，如何錶達自己的需求。我們會探討如何處理人際交往中的誤解和衝突，學會換位思考，尋求雙贏的解決方案。我們將強調尊重、理解和包容在人際關係中的重要性，幫助你建立和諧的人際網絡。 網絡世界的使用與安全： 網絡已經成為我們生活中不可或缺的一部分，它既能帶來信息和便利，也潛藏著風險。我們將指導你如何理性地使用網絡，如何辨彆網絡信息的真僞，如何保護個人隱私。我們會強調網絡社交的界限，以及如何避免網絡欺淩和不良信息的侵害。我們將教你如何利用網絡資源進行學習和娛樂，同時保持警惕，確保網絡使用的安全。 挫摺與失敗的應對： 人生難免會有挫摺和失敗，它們是成長過程中寶貴的財富。我們將幫助你理解挫摺的意義，學會從中吸取教訓，重新站起來。我們會分享積極的心態調整方法，培養堅韌不拔的意誌力，以及從失敗中看到希望和機遇的能力。我們將強調，每一次的跌倒，都是為瞭下一次的飛躍。 四、 認識性與健康：負責任的選擇 性，是生命的一部分，也是青春期成長過程中不可迴避的話題。我們希望以科學、客觀、尊重的態度，幫助你全麵認識性，掌握性健康知識，並學會做齣負責任的選擇。 性發育的科學認知： 我們將詳細介紹男女生殖器官的結構和功能，以及青春期性器官的發育過程。我們會用通俗易懂的語言，解釋青春期常見的性生理現象，如月經、遺精、性衝動等，幫助你消除對這些生理變化的神秘感和恐懼感。 性健康知識的普及： 我們將深入探討性傳播疾病的種類、傳播途徑、預防措施和治療方法。我們會強調安全性行為的重要性，包括正確使用避孕工具，以及瞭解意外懷孕的風險和應對。我們將鼓勵你主動學習和瞭解性健康知識，保護自己和他人的健康。 情感與性行為的關係： 性行為不僅僅是生理行為，更應建立在情感和尊重的基礎上。我們將引導你思考情感在性關係中的作用，以及如何建立負責任、有承諾的親密關係。我們將強調，任何形式的性行為都應建立在雙方自願、平等和尊重的基礎上。 拒絕性暴力與性騷擾： 我們堅決反對任何形式的性暴力和性騷擾。我們將教育你認識到性暴力和性騷擾的危害，瞭解如何保護自己，以及在遭遇不幸時如何尋求幫助。我們將強調，你的身體屬於你自己，你有權拒絕任何讓你感到不適或違背你意願的性接觸。 五、 擁抱未來：自信地走嚮成人世界 青春期的結束，意味著你將步入更加廣闊的成人世界。本書的最終目標，是幫助你帶著自信和勇氣，迎接未來的挑戰，書寫屬於自己的精彩人生。 自我價值的肯定： 我們將幫助你認識到自己的獨特價值，發現自己的優點和潛力。我們將鼓勵你設定人生目標，並為之努力奮鬥。我們將教你如何培養自信心，相信自己的能力，並勇敢地追求夢想。 社會責任的擔當： 作為一名即將步入社會的年輕人，你將承擔更多的社會責任。我們將鼓勵你關注社會，關心他人，積極參與社會公益活動，為建設更美好的社會貢獻自己的力量。 終身學習的動力： 知識的海洋浩瀚無垠，學習是一生的旅程。我們將激發你對知識的渴望，培養自主學習的能力，讓你在不斷變化的時代中，保持競爭力，實現自我超越。 心靈的成長與成熟： 青春期是心靈成長的關鍵時期，它為你的人生奠定瞭堅實的心理基礎。我們將伴隨你一起，經曆蛻變，擁抱成熟，讓你以更加平和、睿智的心態，迎接未來的風雨，享受生命的美好。 《心靈之約：青春期健康教育》，願成為你青春路上最真誠的夥伴，最智慧的嚮導，幫助你在這段充滿陽光與挑戰的歲月裏，播種健康，收獲成長，綻放生命中最耀眼的光彩！

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本《心靈之約：青春期健康教育》的時候，我腦子裏閃過很多畫麵，很多關於成長的片段。我想象著，它會是一本特彆接地氣的書，不會說那些空洞的大道理，而是真正能說到我們心坎裏去。青春期嘛，就像一團毛綫，有時候理得順，有時候卻纏成瞭一團亂麻，尤其是在身體變化、情感湧動，以及開始思考“我是誰”的時候。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的長輩，或者一個貼心的朋友，用最樸實、最真誠的語言，來解答我們心中的疑惑。或許它會聊聊那些身體上突如其來的變化，以及如何去接納和適應；又或許會談談那些像潮水一樣湧來的情緒，如何去理解、疏導，而不是被它們淹沒。我更期待的是，它能幫助我們建立起健康的社交觀，懂得如何在朋友圈子裏找到自己的位置，如何處理誤會，如何去愛與被愛。它不應該是一本冷冰冰的教科書，而應該是一本充滿溫度的讀物，能夠讓我們在閱讀的過程中，感受到被理解、被支持的力量，從而更有勇氣去麵對成長的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《心靈之約：青春期健康教育》的時候，心頭湧起一股莫名的期待。青春期，對我來說，既是充滿陽光的憧憬，也是藏著無數問號的迷霧。我渴望這本書能像一位循循善誘的導師，或者一個善解人意的夥伴，為我點亮前行的道路。我猜想，它會從最基礎的生理健康講起，用生動有趣的語言，解釋那些身體裏正在發生的奇妙變化，比如身體的二次發育，比如荷爾濛的起伏，還有如何養成良好的生活習慣，保證身體的健康成長。但我想，更吸引我的是它對“心靈”的觸及。青春期的情緒就像過山車，時而高昂，時而低榖，我希望這本書能告訴我，如何去理解這些復雜的情緒，如何去管理它們，而不是被它們左右。同時，我也期待它能幫助我在人際關係中遊刃有餘，如何去處理同學之間的矛盾，如何去維係珍貴的友誼，甚至如何去應對那些萌芽的愛情。總而言之，我希望這本能夠成為我青春期路上的一份寶貴財富，給我智慧，給我勇氣，讓我能夠更自信、更從容地迎接成長的每一個階段。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我腦海中浮現的是一個關於成長的故事。我期待它能像一麵鏡子，映照齣我們青春期種種不確定、甚至有些笨拙的影子。青春期，意味著身體的蛻變，意味著情感的覺醒，也意味著對世界的初次探索。我希望這本書能夠以一種開放和尊重的態度，來探討這些年輕人普遍關心的問題。它或許會從身體發育的角度齣發，用科學而易懂的方式，講解青春期生理上的變化，以及如何保持健康的生活習慣。更重要的是，我希望它能深入到心靈層麵，去觸及那些青春期特有的睏惑和煩惱，比如如何應對學業的壓力，如何處理與父母、朋友之間的關係，如何麵對初戀的萌芽，以及如何建立正確的價值觀和自我認知。我期待它能提供一些切實可行的建議，幫助我們更好地理解自己，接納自己的不完美，並在這個過程中，找到屬於自己的成長路徑。這本書不應該僅僅是知識的傳遞，更是一種心靈的引導，能夠讓我們在成長的道路上，不感到孤單，而是充滿自信和力量。

評分☆☆☆☆☆

在拿到這本書之前，我腦海裏已經勾勒齣瞭一個大概的輪廓，一個關於青春期成長和健康的藍圖。我期待這本《心靈之約：青春期健康教育》能成為連接這個藍圖與現實的橋梁。我設想它會以一種非常貼近我們實際生活的方式，來闡述關於青春期健康教育的方方麵麵。它或許會深入淺齣地講解身體發育的奧秘，讓我們瞭解並接納自己身體的變化，同時也會提供一些保持身體健康的生活方式建議，比如閤理的飲食和運動。但更讓我好奇的是，它會如何觸及我們內心深處的情感世界。青春期往往伴隨著復雜而強烈的情緒波動，我希望這本書能幫助我們學會如何去識彆、理解和管理這些情緒，比如如何應對學習壓力，如何處理與父母的代溝，以及如何建立健康的社交關係。它可能還會涉及到一些關於自我認同、價值觀形成的問題，引導我們去思考“我是誰”，以及“我想要成為什麼樣的人”。我希望這本書能成為我們青春期的一位良師益友，用溫和而充滿智慧的語言，陪伴我們度過這個既充滿挑戰又無比珍貴的成長階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書，在我翻開它之前，我其實是抱著一種有些復雜的心情。一方麵，它關於青春期的健康教育，這個主題本身就充滿瞭探索和學習的潛力，能夠幫助我們更好地理解自己，也更好地理解他人。我期待它能像一本指南，為我指明方嚮，解決那些我曾經感到睏惑，或者正在經曆的迷茫。我設想它會用一種溫和而富有同理心的方式，去觸及那些敏感而重要的話題，比如身體的變化、情緒的波動、人際關係的建立，甚至是關於自我認同的探索。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，關於如何處理青春期特有的壓力，如何建立健康的溝通模式，以及如何保護自己的身心健康。它或許會包含一些小故事，一些真實的案例，讓這些抽象的概念變得具體可感，讓我能夠從中找到共鳴，或者從中獲得啓發。我希望它不僅僅是知識的堆砌，更是一種情感的連接，能夠讓我感受到，原來我不是一個人在經曆這些，原來有很多人都和我一樣，正在經曆著成長的陣痛，也在努力尋找屬於自己的答案。我對它充滿好奇，也帶著一些期許，希望能在這個過程中，找到一些能夠支撐我走得更遠的養分。