内向性格者爱情指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 香农·科拉柯夫斯基，常润芳 著

图书标签:

• 内向性格
• 爱情
• 人际关系
• 自我成长
• 情感
• 心理学
• 沟通
• 恋爱技巧
• 性格分析
• 两性关系

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302445678

商品编码：29571050153

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：内向性格者爱情指南

定价：39.00元

作者：香农·科拉柯夫斯基,常润芳

出版社：清华大学出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787302445678

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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如果你觉得，这本书的受众仅限于足不出户以逃避社交压力，同时又想谈恋爱的单身人士，那你就错了。你的羞怯和焦虑不仅会影响你找对象，还会影响到你生活的方方面面。这本书在帮助你应对自我批评思想，引导你直面约会状况，处理与拒绝、性亲密相关的焦虑情绪，解决各种恋爱问题的同时，它所提供的正念、接受、共情等科学的应用方法和练习也适用于恋爱以外的生活领域，引导你明确自己在生活各方面的价值观，不仅助你找到适合自己的伴侣，构建自己向往的恋爱关系，还能让你的整个生活都因为明确的目标而丰富起来。

内容提要

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假如他认为我不够漂亮怎么办？假如她觉得我太无趣怎么办？如果我找不到话题怎么办？当约会即将到来，很多人会不停地问自己类似的问题。约会是一种人际关系上的考验，对性格内向的人来说尤其如此。如何给对方留下一个冷静而富有魅力的形象？本书立足“接受与实现疗法”，帮助内向的单身者融入“爱情游戏”当中，克服恋爱过程中的焦虑与恐惧心理，与恋人建立持久的恋爱关系。通过本书，他们将学习如何关注当下。

目录

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作者介绍

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香农·科拉柯夫斯基，美国心理学博士，注册临床心理学家及作家。致力于帮助人们建立他们所能拥有的*人际关系。科拉柯夫斯基博士将*临床研究与她的个人经验，以及帮助患者和读者在人际关系内外达成满足的洞见无缝融合。

文摘

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序言

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《孤独的漫步者：都市森林中的心灵发现之旅》 引言：在喧嚣中寻找回声 这是一个关于“选择独处”的故事，一个关于“在自我构建的世界中栖居”的深度探索。我们的主角，林远，一个三十出头的资深软件工程师，是典型的都市“局外人”。他并非愤世嫉俗，只是对日常的社交互动感到一种本能的疏离。他习惯于在午夜时分，当整个城市沉入梦乡时，才真正感到呼吸顺畅。本书并非探讨如何“融入”主流，而是深入剖析个体如何在不依赖群体共鸣的情况下，构建出丰盈而坚实的内心世界。 《孤独的漫步者》是一部融合了哲学思辨、城市观察与个人成长记录的非虚构作品。它试图回答一个核心问题：在一个以“连接”为最高美德的时代，真正的自我满足是否需要持续的外部确认？ 第一部分：城市的几何学与个体的坐标 林远的生活被精确的几何结构所定义：他公寓的极简主义陈设，工作时面对的冷峻代码界面，以及通勤地铁线上重复不变的风景。这一部分首先描绘了现代城市对个体精神的潜移默化影响。作者以一种近乎人类学家的视角，审视了城市空间如何通过密度、噪音和期望值，塑造了林远的选择性隔离。 书中细致描述了林远如何利用城市资源来滋养其内在生活。例如，他如何将早晨五点的中央公园视为私人的冥想室；如何通过研究不同博物馆的建筑风格，来理解人类对秩序与美学的追求；以及，他如何将每一次失败的社交尝试，转化为对人际关系运作机制的冷峻观察。 重点探讨了“选择性社交”的艺术。林远并非社交恐惧症患者，而是社交效率的追求者。他将无效的、基于寒暄的社交视为一种能源损耗。通过对“有效对话”的界定，他建立了一套筛选机制，使得他有限的社交投入，都投射到能带来智识共鸣的少数人身上。 第二部分：静默的力量：信息洪流中的数字极简主义 在人人争相发声的数字时代，林远选择了一种近乎禁欲的数字生活方式。他几乎不参与社交媒体的“狂欢”，他将手机视为工具而非延伸的自我。 本章的核心在于阐述“注意力经济”对心智的侵蚀。作者引用了认知心理学和信息论的观点，论证了持续的外部刺激如何瓦解深度思考的能力。林远的故事成了一个案例研究：如何通过主动断舍离数字信息，重建心智的“缓存空间”。 书中详述了他建立的个人知识系统——一个完全离线的笔记体系，它像一个私密的图书馆，里面储存的不是碎片化的热点，而是经过长时间消化和关联后的思想结晶。这种自我构建的知识堡垒，成为了他抵御外部焦虑的最后防线。他发现，当外界的喧哗停止时，内在的对话才真正清晰起来。 第三部分：内在的景观：爱好与创造的隐秘循环 真正的“富足”，林远认为，存在于那些不需要向任何人证明其价值的活动中。这部分内容聚焦于林远发展起来的几项高度个人化的爱好：复古机械表的维修、独立电影的后期剪辑，以及对失传方言的记录。 这些爱好，每一个都要求极度的专注、耐心和对细节的近乎偏执的打磨。它们的回报是延迟的、私密的，且完全内化的。例如，当他成功修复一块百年前的机芯时，那份成就感不是来自他人的赞美，而是来自对物理世界复杂性的成功驾驭。 作者深入分析了“心流”状态在林远生活中的作用。他所追求的并非短暂的快乐，而是那种在全神贯注时，时间感消失、自我界限模糊的、近乎“存在本身”的体验。这种体验，是他抵抗空虚感的终极武器。 第四部分：非线性的情感联结：超越传统亲密关系 尽管林远偏爱独处，但这不意味着他缺乏情感需求，而是他理解情感需求的方式与主流叙事有所不同。本章挑战了“亲密关系必须是持续、高频率的曝光”的观念。 林远与少数几个朋友的关系，建立在极高的信任度和极低的时间占用率上。他们之间不需要每日问候，但一旦相聚，对话的深度和坦诚度能抵过许多人一年的交往。这是一种“间歇性深度共振”的关系模型。 此外，书中还探讨了他与自然界——特别是城市边缘的野生生态——建立的独特情感联结。在观察一只流浪猫的生存轨迹，或研究一棵古树的生长韧性时，他找到了与生命本身的一种古老、非语言的共鸣。这种联结，为他提供了稳定性和归属感，而无需传统社会结构的支持。 结语：自我实现的静默宣言 《孤独的漫步者》最终导向一个结论：成熟的个体懂得，外部世界的肯定只是装饰，而内心世界的丰盈才是生存的基石。林远的故事并非鼓励所有人都退隐山林，而是倡导一种“精神主权”——即拥有对自己时间和注意力的绝对控制权。 本书是对所有在人群中感到格格不入的人，一个有力的肯定：你的安静不是缺陷，它可能是一种未被充分开发的资源。这是一次邀请，邀请读者踏入一个寂静但坚固的自我堡垒，去重新审视，在不被观看时，我们究竟成为了谁。这是一份关于如何“不被定义”的生活宣言，一份献给每一个在喧嚣中坚持内心频率的漫步者的指南。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直是个恋爱“小白”，对男女之事总是摸不着头脑。看着周围的朋友一个个脱单，找到自己的幸福，而我却依然独自一人，心里总是有些失落。我尝试过很多方法，看了很多情感文章，但总感觉那些建议不适合我，甚至让我更加迷茫。我不是不喜欢和人交流，只是在面对感情时，总是会变得特别不自然，甚至有些笨拙。 这本书的出现，简直就像是及时雨。它的语言非常朴实，没有那些华丽的辞藻，也没有那些遥不可及的理论。它就像一个知心朋友，用最真诚的态度，告诉我内向者在爱情中可能会遇到的问题，以及如何去应对。它没有强迫我去改变自己，而是鼓励我拥抱自己的性格，并在此基础上寻找属于自己的幸福。 我尤其喜欢书中关于“循序渐进”和“深度连接”的章节。它让我明白，即使不擅长那些轰轰烈烈的示爱方式，我们也可以用耐心、用真心、用行动去打动一个人。它也让我认识到，高质量的沟通和相互理解，比短暂的激情更加重要。读完这本书，我感觉自己的内心更加踏实，也更有信心去面对未来的感情。它没有给我什么“魔法秘籍”，而是给了我一种“内在力量”，让我知道，即使是内向的自己，也能拥有属于自己的精彩爱情。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，想要在爱情中获得幸福，就必须变得外向、开朗、善于交际。我常常因为自己的沉默寡言而感到自卑，觉得自己在感情市场上处于劣势。每次看到那些在聚会上谈笑风生、轻松吸引异性目光的人，我都觉得自己像是另一个物种，永远无法融入那个圈子。 直到我读了这本书，我才发现，原来内向并不意味着在爱情中注定失败。这本书就像一位睿智的长者，用平和的语言，为我揭示了内向性格者在爱情中的独特魅力和潜在力量。它没有给我空洞的理论，而是通过大量的案例和深入的分析，让我明白，内向者更懂得观察、更懂得倾听、更懂得珍惜，而这些特质，恰恰是建立一段深刻而持久关系的基石。 书中关于如何建立有效沟通、如何表达爱意而不失自我、以及如何找到与自己频率相符的伴侣，都给我留下了深刻的印象。我特别欣赏它对于“高质量相处”的强调，它告诉我，即使是安静的陪伴，也能传递出深沉的爱意。读完这本书，我不再因为自己的内向而感到焦虑，反而觉得自己拥有了一种独特的力量，一种可以去创造和守护美好爱情的力量。它让我相信，即使不善言辞，我依然能够拥有一段美好的姻缘。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直为我量身定做的！一直以来，我都觉得自己在这个喧嚣的世界里格格不入，尤其是在感情方面，更是手足无措。我不是不渴望爱情，只是在面对心仪的人时，脑袋里就像塞满了棉花，说不出话来，或者说出来的话总是让人误解。那些在社交场合中如鱼得水的“外向型”选手，我总是羡慕又嫉妒，觉得他们拥有一种与生俱来的魅力，而我只能在角落里默默观察。 这本书的出现，像是一束光照进了我的内心。它没有像我曾经读过的其他情感类书籍那样，一味地强调“勇敢”、“主动”、“大胆出击”，反而深入浅出地剖析了内向者在恋爱中的独特优势和潜在挑战。它让我明白，内向并不是一种缺陷，而是一种性格特质，而正是这种特质，让我在人际交往中更加谨慎、真诚，也更懂得珍惜。 书中对于如何识别和吸引同样内向的伴侣，以及如何与外向的伴侣建立深度连接，都提供了非常具体且实用的建议。我尤其喜欢它关于“倾听的艺术”和“高质量的独处”的章节，这些内容让我重新审视了自己的优点，并且学会了如何将它们运用到感情中，而不是一味地去模仿别人的模式。这本书不仅仅是关于爱情，更是一次关于自我接纳和成长的旅程。它让我觉得自己不再孤单，原来还有这么多和我一样的人，正在用内向的方式，静静地寻找属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到“被理解”的书。我是一个典型的内向者，很多时候，我觉得自己像是活在另外一个维度，与周围的世界格格不入。尤其是在感情方面，我总是觉得自己笨拙、不够吸引人，无法像电视剧里那样，在人群中一眼就被注意到，然后发生一段浪漫的邂逅。 然而，这本书以一种非常细腻和人性化的方式，深入剖析了内向性格者在爱情中的种种困境和可能性。它并没有试图将我们“改造”成外向的人，而是引导我们去发现和利用内向性格本身的优势。书中关于如何克服社交焦虑，如何识别真正适合自己的伴侣，以及如何建立一段不依赖于大量社交活动却依然充满激情的亲密关系，都提供了非常具有操作性的建议。 我特别喜欢书中关于“深度沟通”和“共享宁静”的章节。它让我明白，真正的亲密关系，并不需要时刻充斥着热闹的对话，而是建立在相互的理解、信任和灵魂的契合之上。它告诉我，我们内向者可以通过观察、倾听和深入的思考，去建立比任何人都更加坚固的情感连接。这本书让我重新认识了自己，也让我看到了内向性格在爱情中的独特光芒，它给予了我前所未有的勇气和希望，去追求属于自己的那份温暖。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，说实话，我并没有抱太大的期望。市面上关于爱情的书籍太多了，大多是陈词滥调，或者给一些不切实际的建议。我是一个不太喜欢社交的人，朋友不多，也从未有过什么轰轰烈烈的爱情经历。所以，我抱着一种“看看能不能学点什么”的心态翻开了它。 然而，越读越让我惊喜。这本书的语言非常温和，没有那种强烈的说教感，而是像一个经验丰富的朋友，娓娓道来，分享着一些深刻的洞察。它没有强迫我去改变自己的天性，而是鼓励我认识和拥抱自己的内向。书中对于如何处理约会时的紧张感，如何表达自己的爱意而不显得突兀，以及如何建立一段稳定而有深度的关系，都提供了一些非常新颖的视角。 最让我感动的是，它强调了内向者在感情中可以拥有更加深刻和持久的连接。它告诉我，虽然我们可能不擅长甜言蜜语，但我们可以用行动、用理解、用陪伴来表达爱。它也提醒我，在恋爱中保持独立和舒适的空间同样重要，这对于我们内向者来说，是一种滋养。读完这本书，我感觉自己的内心更加平静，也更有信心去面对未来的感情生活了。它不是一本“速成指南”，而是一本“心灵地图”，指引我找到适合自己的方向。