好快 10周快速改善痛風： 9787537263405 新疆人民衛生齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

書名：好快 10周快速改善痛風：

定價：35.00元

作者：鬍維勤

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787537263405

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書不僅有專屬痛風患者的飲食知識與食譜，能讓痛風患者不再糾結於吃什麼、怎麼吃的問題，還詳細介紹瞭適閤痛風患者的中醫理療方法與運動方式，可幫助患者輕鬆掌握要領。

內容提要

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科學閤理的飲食對於防治痛風有著重要的意義。由鬍維勤主編的《好塊，10周快速改善痛風：痛風保健宜什麼忌什麼》不僅列齣瞭專屬痛風患者的飲食指南，還舉齣患者宜吃與忌吃的食物，並介紹瞭適閤患者的理療方法與運動方式，為廣大想要調理身體的痛風患者提供指導和幫助。

目錄

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《好快，10周快速改善痛風：痛風保健宜什麼？忌什麼》目錄

Chapter1 /章 專屬痛風患者的飲食指南

012……膳食平衡很重要，痛風患者知多少

014……痛風患者要選對食物類型

016……痛風患者應正確烹調食物

017……痛風患者要學會喝水

018……痛風四階段，飲食要求大不同

020……痛風患者的飲食誤區

Chapter2 /第二章 選擇正確的食物，快速有效防治痛風

024……五榖雜糧類

024……大米

芹菜大米粥

山藥大米粥

026……小米

紅棗小米粥

028……薏米

玫瑰薏米粥

薏米燉鼕瓜

030……糙米

糙米鬍蘿蔔糕

薄荷糙米粥

032……玉米

玉米烙

034……燕麥

闆栗燕麥粥

036……綠豆

絲瓜綠豆粥

038……蕓豆

桂花白蕓豆

蜜汁紅棗蕓豆

040……黑豆

黑豆蓮藕雞湯

041……蔬菜、菌菇類

042……包菜

肉末包菜

包菜雞蛋湯

044……大白菜

開水枸杞大白菜

闆栗煨大白菜

大白菜清湯

鮮奶大白菜湯

048……空心菜

薑汁拌空心菜

050……莧菜

橄欖油芝麻莧菜

莧菜嫩豆腐湯

052……芹菜

慈姑炒芹菜

054……芥藍

蒜蓉芥藍片

056……黃瓜

彩蛋黃瓜捲

清涼薑汁黃瓜片

058……鼕瓜

芥藍炒鼕瓜

蘆筍煨鼕瓜

060……南瓜

蒜香蒸南瓜

062……鬍蘿蔔

香油鬍蘿蔔

菊花鬍蘿蔔湯

064……白蘿蔔

蒸白蘿蔔肉捲

066……西紅柿

西紅柿炒口蘑

西紅柿蔬菜湯

068……山藥

玫瑰山藥

健脾山藥湯

070……芋頭

素炒芋頭片

粉蒸芋頭

072……土豆

紅燒小土豆

香煎土豆片

清蒸土豆

老醋土豆絲

076……馬蹄

脆炒馬蹄

馬蹄炒豌豆苗

078……黑木耳

木耳炒百閤

080……肉禽、蛋類

080……豬肉

豬肉蘋果捲

082……豬血

韭菜炒豬血

黃豆芽豬血湯

084……雞肉

草菇蒸雞肉

雞肉西紅柿湯

086……鴨肉

紅棗薏米鴨肉湯

088……雞蛋

蘿蔔纓炒雞蛋

艾葉煮雞蛋

090……鴨蛋

蔥花鴨蛋

鴨蛋炒洋蔥

092……皮蛋

菠菜皮蛋開胃湯

皮蛋拌魔芋

094……鵪鶉蛋

木瓜銀耳燉鵪鶉蛋

096……水産類

096……鯽魚

黃花菜鯽魚湯

銀絲鯽魚

098……草魚

菊花草魚

100……鱈魚

香煎鱈魚

西紅柿澆汁鱈魚

102……鱸魚

檸香鱸魚

104……鱔魚

薏米鱔魚湯

106……海藻

海藻綠豆粥

涼拌海藻

108……海參

桂圓炒海參

海參粥

110……海蜇皮

苦瓜海蜇絲

112……水果類

112……蘋果

拔絲蘋果

奶香蘋果汁

114……梨

燕窩川貝母梨

116……菠蘿

花菜菠蘿稀粥

鮮榨菠蘿汁

118……橙子

橙子南瓜羹

120……橘子

蜜橘雞丁

122……哈密瓜

哈密瓜南瓜稀粥

椰香哈密瓜球

124……紅棗

養顔紅棗糕

闆栗桂圓紅棗甜湯

126……李子

李子蜂蜜牛奶

128……芒果

芒果燉銀耳湯

芒果汁

130……檸檬

酸甜檸檬紅薯

薄荷檸檬汁

132……枇杷

枇杷糖水

134……葡萄

金珠葡萄

葡萄鬍蘿蔔汁

136……石榴

石榴汁

138……桃子

桃子香瓜汁

140……西瓜

西瓜翠衣炒雞蛋

西瓜草莓汁

142……香蕉

香蕉雞蛋餅

冰糖蒸香蕉

144……楊桃

楊桃甜橙汁

146……木瓜

木瓜蓮子燉銀耳

牛奶木瓜汁

148……乾果類

148……核桃

核桃仁粥

核桃露

150……闆栗

闆栗桂圓粥

闆栗枸杞雞爪湯

152……蓮子

荷葉蓮子枸杞粥

燕窩蓮子羹

154……腰果

腰果炒空心菜

156……杏仁

杏仁苦瓜

牛奶杏仁露

158……花生

花生健齒湯

花生菠菜粥

160……榛子

榛子小米粥

162……芝麻

芝麻拌菠菜

山藥芝麻糊

164……其他類

164……豆腐

清蒸豆腐丸子

香菜炒豆腐

166……牛奶

花生銀耳牛奶

168……豆漿

糯米黑豆漿

薏米黑豆漿

170……紅茶

檸檬紅茶

Chapter3 /第三章 痛風需忌口，食物選擇要謹慎

174……應忌吃的食物

174……茼蒿

174……蘆筍

174……香菇

174……青豆

175……黃豆

175……雞精

175……啤酒

175……醪糟

175……豬肝

176……豬肺

176……豬小腸

176……豬腎

176……豬心

176……豬胰

177……牛肝

177……牛腎

177……鴨肝

177……雞肝

177……紫菜

178……魚乾

178……烏魚

178……白鯧魚

178……帶魚

178……沙丁魚

179……鰱魚

179……草蝦

179……牡蠣

179……蛤蜊

179……乾貝

180……應少吃的食物

180……金針菇

180……竹筍

180……菠菜

180……西藍花

181……火龍果

181……獼猴桃

181……楊梅

181……櫻桃

181……綠茶

Chapter4 /第四章 理療 運動，遠離痛風睏擾

184……痛風患者的按摩療法

190……痛風患者的拔罐療法

194……痛風患者的艾灸療法

200……適閤痛風患者的運動方式

206……適閤痛風患者的生活方式

作者介紹

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文摘

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序言

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