《女人健康法則》 郭文艷著 9787505422773 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：《女人健康法則》

定價：28.00元

作者：郭文艷著

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787505422773

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

擁有如花的容顔、似雪的肌膚以及窈窕的身姿，可是你還是覺得自己不夠美麗，為什麼？因為，健康纔是女人的前提。
女人＝優美身材 靚麗肌膚 健康生活。
優美身材是一個女人擁有“頭銜”的基礎。靚麗肌膚是“女人”畢生的功課。健康的生活方式是女人開啓之門的金鑰匙。

內容提要

人生，健康為本。
健康的女人纔是美麗的、幸福的。健康是美的前提，是幸福人生的基礎。健康的重要性不言而喻，它不僅與容貌身材息息相關，更是工作和生活的保障。
在繁忙的當下，很多女性在日常生活和工作中，往往有許多自覺或不自覺的行為習慣，在無意識之中影響到自己的健康；還有一些女性，因為沒有得到正確的指導，而在追求健康的過程中步入誤區，結果適得其反。
為此，本書從日常生活細節入手，通過對女性常見疾病的防治，女性身體的保養、養顔保健的飲食調理、時尚健美的運動設計、美麗心情的調節、“性福”生活的釀造、動人肌膚的嗬護等方麵的詳細闡述，講解瞭女性在日常生活中應該注意的健康細則，為女性打造一個的人生，提供瞭非常有價值的實際幫助。

目錄

章 健康重要——首先做個健康的女人
生命誠可貴，健康價更高
你瞭解自己的健康弱點嗎？
腰痛——婦科疾病的常見信號
肥胖女性，請對多留神
癌為什麼青睞“丁剋”女性？
青春殺手——癌
注意個人衛生，預防盆腔炎
女性防癌，細節不能忽視
女人更要協調好內分泌
女人為何私處癢癢？
痛經，不是不可以避免
白帶異常及預防
第二章 女性健康新時尚——追趕時尚，勿忘健康
職場白領自創新鮮“氧吧”
悠閑自在的芳香精油生活
先排毒，後懷孕
拔眉求莢不可取
時尚MM，彆久聽MP3
選擇養顔藥物要小心
隱形眼鏡不能亂戴
第三章 飲食健康——女性吃什麼健康又美麗
女性早餐要注意營養搭配
職業女性須防“快餐綜閤徵”
職業女性應酬交際，牢記健康
喝牛奶後記得喝點溫開水
飲食美容分年齡看膚質
菠菜令女人容光煥發
多吃花椰菜防病又美容
看自己的臉色吃菜
看五官吃美容食物
防治皺紋食品大點兵
吃齣苗條美麗的身材
第四章 嗬護肌膚——身體與美麗的約定
各年齡段女性皮膚的保養
不同膚質的皮膚護理
夜間分階段護理肌膚
化妝、美容有學問
你會正確地洗臉嗎？
化妝品使用的健康細節
你會正確地洗發嗎？
保護好你的秀發
保護好你的雙唇
如何擁有的肌膚？
如何正確地使用香水？
排除毒素，肌膚纔美好
如何對抗紫外綫？
保護好你的麵部肌膚
這些錯誤影響你的肌膚美白
第五章 運動健美——打造健康時尚女性
女性的性感訓練
白領麗人健骨，常做“相反運動”
職業女性宜選擇“慢運動”
女不當易導緻婦科病
女性健身新時尚——普拉提
瑜伽訓練好處多，也要量力而行
根據年齡選擇適閤自己的運動項目
有霧的早晨好不到室外運動
騎自行車時的健康細節
特殊時期如何做運動？
運動後如何消除疲勞？
第六章 心靈瑜伽——美麗健康從“心”開始
好心境讓女人更加美麗
誰偷走瞭我們的好心情？
學會適當地發泄情緒
做個心如止水的女人
敢於麵對現實的女人離幸福近
應對壓力，你準備好瞭嗎？
女人要學會排遣自己的壓力
健康女人應遠離嫉妒心理
貪婪心理萬萬要不得
做個笑口常開的快樂女人
女人如何更好地適應社會？
什麼情況下需要看心理醫生？
讓身心健康的特殊療法
第七章 私密保健——“性”福帶來健康與美麗
如何提高性生活質量
女性低下怎麼辦？
夫妻分床好還是不好？
女性服用避孕藥要謹慎
哪些情況下不宜過性生活？
根據自己的身體做好性保健
性愛對女性健康有哪些好處？
哪些運動可提高女性性能力？
女人的私處要細心嗬護
情到濃時的疼痛預示疾病
第八章 關注細節——精緻生活塑造健康美麗
莫讓手機成健康殺手
逛街購物要注意的細節
睡覺時卸掉這些“零部件”
開燈睡覺不利健康
跟熬夜陋習說Bye Bye
起床後馬上疊被不是好習慣
女性的七大誤區
女性穿衣的健康細節
女人戴胸罩有講究
內褲穿著不當影響女性健康
“高跟鞋女人”的健康細節
穿吊帶背心當心肩頸問題
女性要小心單肩短帶挎包
臥室環境與疾病防範細節

作者介紹

文摘

序言