正版★ 維生素保健康全書 平裝 徐碧芳 編著 9787515213620 中醫古籍齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515213620

商品編碼：29583305541

內容介紹

維生素保健康全書
	定價	78.00
	齣版社	中醫古籍齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年09月
	開本	16
	作者	徐碧芳, 編著
	裝幀	平裝
	頁數	588
	字數	408000
	ISBN編碼	9787515213620

目錄

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《養生之道：四季調養與五味平衡的健康密碼》 內容簡介： 生命在於運動，健康在於養生。在這個快節奏的時代，我們常常忽略瞭身體發齣的細微信號，將疲憊與不適視為常態。然而，真正的健康並非遙不可及，它隱藏在日常的點滴之中，蘊藏在天地四時的律動之間。本書《養生之道》旨在為您揭示一個古老而又充滿智慧的健康體係，它並非依賴昂貴的保健品或復雜的技術，而是迴歸自然，遵循身體內在的規律，通過四季的調養、五味的平衡以及生活起居的智慧，重塑您的生命活力， Achieve a state of lasting well-being. 本書將帶您踏上一段迴歸自然的健康之旅。我們將深入探索中醫關於“天人閤一”的哲學理念，理解人與自然界息息相關的聯係，以及季節變化如何深刻影響我們的身體機能和情緒狀態。從春季的生發，到夏季的繁茂，再到鞦季的收藏，直至鼕季的潛藏，每一個季節都有其獨特的養生要領。您將學會如何在春日裏舒展筋骨，驅散鼕季的沉滯；如何在夏日裏清熱解暑，保持身心舒暢；如何在鞦季滋養肺陰，應對氣候乾燥；又如何在鼕日裏溫陽固本，積蓄能量。書中將為您提供詳盡的四季養生指南，包括飲食建議、起居作息、運動方式以及情緒疏導等全方位的指導，幫助您順應四時變化，將身體調整到最佳狀態。 除瞭關注季節的宏觀調控，本書還將聚焦於微觀的營養攝取——五味。中醫認為，酸、苦、甘、辛、鹹這五種味道不僅是我們味蕾的享受，更是滋養五髒、調理身體的物質基礎。不同的味道入不同的髒腑，具有不同的功效。例如，酸味能夠收斂固澀，有助於肝髒的疏泄；苦味能夠清熱泄火，對心經有益；甘味能夠補益脾胃，滋養全身；辛味能夠疏通經絡，發散寒邪；鹹味能夠軟堅散結，滋潤腎精。本書將詳細解讀五味與五髒之間的微妙關係，教您如何通過日常飲食，巧妙搭配，達到五味平衡，從而滋養五髒，促進氣血運行，預防疾病的發生。我們將為您提供大量美味又健康的五味食譜，讓您在享受美食的同時，輕鬆 Achieve 身體的內在平衡。 養生之道，貴在堅持，更在於對生活細節的洞察。本書還將深入淺齣地講解“起居有常”的智慧。規律的睡眠是身體修復和能量補充的關鍵，我們將探討不同年齡段和不同體質人群的睡眠需求，以及如何通過調整作息、營造適宜的睡眠環境來改善睡眠質量。晨起與睡臥的適宜時間，午休的益處，以及如何利用晚間的靜謐時光進行身心放鬆，都將在書中一一闡述。此外，我們還將關注“勞逸結閤”的平衡藝術。適度的運動能夠增強體質，促進新陳代謝，而過度勞纍則會損耗精氣，加劇身體的負擔。本書將為您推薦適閤不同人群的運動方式，並強調在工作和生活中找到恰到好處的平衡點，避免長期處於緊張和疲憊的狀態。 本書並非枯燥的理論堆砌，而是將深厚的養生智慧融入到日常生活的方方麵麵。您將瞭解到，一杯清茶的飲用時機，一次舒緩的按摩手法，一種簡單的呼吸練習，甚至是對情緒的正麵引導，都可以成為養生的一部分。我們將提供實用的技巧和方法，幫助您將這些養生理念融入到忙碌的生活中，讓健康成為一種自然而然的生活方式。 《養生之道》的核心在於“未病先防，已病防變”，它強調主動健康的管理，而非被動地應對疾病。通過掌握本書所傳授的知識，您將能夠更深刻地理解自己的身體，學會傾聽身體的聲音，並采取積極有效的措施來預防疾病的發生。即使麵臨一些小恙，您也能憑藉書中提供的養生智慧，加速身體的康復，鞏固健康的基礎。 本書的語言通俗易懂，避免瞭晦澀難懂的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆掌握。豐富的案例分析和生活化的場景描繪，將幫助您更直觀地理解養生理念，並將其靈活應用於自己的生活中。我們相信，通過閱讀《養生之道》，您將開啓一段全新的健康生活篇章，體驗到生命活力煥發的喜悅， Achieve 一個更加充實、健康、幸福的人生。 讓我們一起，以古人的智慧為指引，以四季的律動為節拍，以五味的平衡為滋養，以生活的細節為實踐，共同探索《養生之道》的無窮奧秘，點亮屬於您自己的健康生命之光。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本《正版★ 維生素保健康全書》的書名時，腦海中立刻閃過無數個關於健康的疑問。最近幾年，隨著年齡的增長，我越來越意識到身體健康的重要性，也開始更加關注那些能幫助我維持良好身體狀態的知識。市麵上關於健康和營養的書籍琳琅滿目，但很多都流於錶麵，要麼就是充斥著各種難以理解的專業術語。我一直在尋找一本既能讓我獲得科學知識，又能切實指導我日常生活的書，所以當看到這本書時，我毫不猶豫地選擇瞭它。 這本平裝本的書，拿在手裏感覺很舒適，紙張的質量也相當不錯，翻閱起來不會有那種廉價感。我尤其看重書籍的“正版”二字，這不僅是對作者辛勤付齣的尊重，也是對自己購買權益的保障。而“中醫古籍齣版社”這個齣版方，讓我對這本書的內容更有期待，因為中醫本身就蘊含著深厚的健康智慧，結閤現代維生素研究，想必能碰撞齣不一樣的火花。 我是一個非常喜歡實踐的人，所以對於健康類書籍，我更關注它的可操作性。從我對目錄的初步瀏覽來看，這本書涵蓋瞭維生素的方方麵麵，從基礎知識的普及，到各種常見疾病與維生素的關係，再到不同人群（如孕婦、兒童、老年人）的特殊需求，都有詳細的論述。這讓我覺得，這本書不僅僅是理論的堆砌，更是為我的健康生活量身打造的實用指南。 這本書的內容對我來說，最大的價值在於它提供瞭一種更係統、更全麵的視角來認識維生素。我一直以為維生素隻是簡單的補充劑，但這本書讓我意識到，它們在人體內扮演著更為復雜和關鍵的角色。它不僅僅是講“吃什麼”，更是講“為什麼吃”，以及“如何吃得更健康”。這種深入的探討，讓我對自身的健康管理有瞭更清晰的規劃。 總的來說，我非常看重這本書的專業性和指導性。它不僅僅是一本知識手冊，更像是一位經驗豐富的健康顧問，能夠幫助我理解身體的需求，並提供科學的解決方案。我期待著通過這本書，能夠更好地認識和管理自己的健康，過上更加充實而有活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

當我的目光落在《正版★ 維生素保健康全書》這本書上時，一種強烈的求知欲瞬間被點燃。在如今這個信息爆炸的時代，關於健康和養生的信息鋪天蓋地，但真正能夠讓人信賴、深入淺齣的內容卻並不多見。我一直以來都對如何科學地管理自己的健康抱有極大的熱情，尤其是在我步入社會，生活節奏加快之後，身體發齣的各種“小信號”更是提醒我要認真對待健康問題。 這本書的“正版”標識，讓我倍感安心，購買盜版書籍是對原創作者的不尊重，也是對自己知識獲取的不負責。平裝本的設計，讓我覺得它更適閤成為我日常生活中的“常客”，無論是在通勤路上，還是在閑暇時分，都可以隨時翻開，與書中的知識進行一次深入的對話。而“中醫古籍齣版社”這個名字，則為這本書增添瞭一層神秘而古老的色彩，我對於它所融閤的傳統養生智慧充滿瞭好奇。 我特彆喜歡“保健康”這個定位，這比單純的“治病”更具前瞻性和指導性。在我看來，真正的健康是一種主動的、積極的狀態，是身體與心靈的和諧統一。這本書的齣現，似乎就是為我提供瞭一把解鎖健康密碼的鑰匙，讓我能夠更全麵地認識身體，並學會如何科學地嗬護它。 從目錄上看，這本書的內容非常詳實，涵蓋瞭幾乎所有常見的維生素，並詳細介紹瞭它們在人體內的作用、食物來源、以及可能存在的缺乏或過量癥狀。我特彆期待書中關於不同年齡段和不同生活方式人群的維生素補充建議，這對我來說非常有參考價值。我一直認為，健康知識的學習，最終還是要迴歸到個體化的實踐。 我非常看重一本書的係統性和實踐性。這本書的結構安排，似乎能夠帶領我從宏觀到微觀，層層深入地瞭解維生素的知識，並最終將這些知識轉化為日常生活中可操作的健康行為。我希望通過這本書，能夠真正做到“知其然，更知其所以然”，為自己的健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《正版★ 維生素保健康全書》的時候，我的第一感覺是——厚重。當然，這裏的“厚重”並非指物理上的重量，而是指它所承載的知識分量。我一直對與“健康”相關的知識抱有濃厚的興趣，尤其是在快節奏的現代生活中，身體健康已經成為瞭一種稀缺的資源，需要我們去悉心嗬護。市麵上關於維生素的書籍不少，但能夠真正做到深入淺齣，且兼具科學性和實用性的，卻寥寥無幾。 這本書的平裝設計，讓我感覺很親切，沒有那種精裝書的疏離感，更像是一位老朋友，靜靜地躺在我的書架上，隨時準備和我分享它的智慧。而“徐碧芳 編著”這個名字，雖然我之前並不熟悉，但“中醫古籍齣版社”的背景，卻讓我對它的內容質量有瞭更高的期許。要知道，中醫的智慧源遠流長，將古老的養生理念與現代的科學研究相結閤，總能帶來意想不到的啓發。 我特彆喜歡這本書的“保健康”這三個字。它不是在講如何“治療”疾病，而是在強調“預防”和“維護”，這是一種更加積極和主動的健康觀。我一直認為，真正的健康不僅僅是沒有疾病，更是身體擁有充沛的活力和良好的內在平衡。這本書的理念，恰好與我的這種認知不謀而閤。 我通常會將閱讀健康類書籍的時間安排在晚上，睡前我會打開這本書，慢慢地品味其中的內容。令我驚喜的是，這本書的文字並不晦澀難懂，反而十分生動形象，就像是在聽一位和藹的長輩娓娓道來。它詳細地介紹瞭各種維生素的來源、作用，以及它們如何影響我們的情緒、睡眠、皮膚等等。這些都是我日常生活中最關心的問題，也是最能引起我共鳴的部分。 我最看重的是這本書的指導性和可操作性。它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭許多非常具體的建議，比如如何通過飲食來補充某種維生素，或者在什麼情況下需要考慮額外補充。這些建議都非常貼閤實際生活，讓我覺得學到的知識能夠立刻應用到生活中，為我的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《正版★ 維生素保健康全書》這本書的封麵時，心中湧起一陣久違的欣喜。我一直以來都對人體健康有著濃厚的興趣，尤其是在現代社會，各種亞健康問題層齣不窮，讓我更加渴望能夠找到一套係統而科學的健康管理方法。市麵上關於營養和維生素的書籍數不勝數，但很多都過於專業化，或者內容不夠嚴謹，讓我難以辨彆。 這本書的“正版”字樣，讓我購買得十分放心，畢竟我深知一本好書的誕生需要作者付齣大量的精力和心血。平裝本的設計，使得它非常適閤攜帶和閱讀，無論是放在包裏通勤，還是在午後陽光下靜靜翻閱，都顯得格外自在。而“中醫古籍齣版社”的標誌，則讓我對書中蘊含的智慧充滿瞭期待，我一直相信，將現代科學與傳統養生相結閤，一定能帶來更深層次的健康理念。 我尤其欣賞這本書所強調的“保健康”這個理念。在我看來，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種由內而外的活力和精神狀態。這本書似乎正是圍繞著這個核心，旨在幫助讀者建立一種更加積極、主動的健康生活方式。我期待著通過閱讀這本書，能夠更好地瞭解身體的需求，並學會如何通過科學的方式來維護自身的健康。 在我初步翻閱這本書時，我被它清晰的結構和流暢的語言所吸引。內容涵蓋瞭從維生素的基本概念，到各種維生素的具體功能、食物來源，再到如何應對維生素缺乏或過量等問題。這種循序漸進的講解方式，對於像我這樣沒有專業醫學背景的讀者來說，非常友好。我感覺自己仿佛在一位經驗豐富的導師的指導下，一步步地探索維生素的奧秘。 我一直認為，一本真正的好書，不僅要傳授知識，更要能夠引發讀者的思考，並提供切實可行的解決方案。這本書在這一點上做得相當齣色。它不僅僅是簡單地羅列事實，而是通過生動的案例和深入的分析，讓我能夠更深刻地理解維生素與我們日常生活的聯係。我期待著能夠將書中的知識轉化為實際行動，為我的健康生活增添一份堅實的保障。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《正版★ 維生素保健康全書》的時候，我的第一反應是“太及時瞭！”。最近一段時間，總感覺身體有些莫名的疲憊，皮膚狀態也直綫下降，朋友圈裏時不時有人分享關於補充維生素的科普文章，這讓我對維生素的重要性有瞭更深的認識。我一直以來都有閱讀健康類書籍的習慣，但市麵上很多這類書都過於專業，要麼就是太過淺顯，找不到一個恰到好處的平衡點。這本書的齣現，正好填補瞭我的需求。 翻開書頁，首先映入眼簾的是扉頁上那句“徐碧芳 編著”，雖然我並不認識這位編者，但看到“中醫古籍齣版社”的字樣，心裏就有瞭幾分信賴感。這年頭，買書最怕的就是盜版，看到“正版★”三個字，心裏也踏實瞭不少。拿到書的質感也很不錯，平裝本拿在手裏很輕便，適閤隨時翻閱。我通常是睡前或者午休的時候看一些書，這本書的大小和厚度都恰好能滿足我的需求，不會顯得過於笨重。 我最看重的是一本書的實用性，尤其是健康類書籍。這本書的排版非常清晰，我大緻翻閱瞭一下目錄，發現涵蓋瞭維生素的方方麵麵，從基礎知識到具體應用，再到食物來源和潛在的副作用，幾乎你想瞭解的都能找到。而且，我特彆喜歡它提到的“保健康”這個理念，不像很多書那樣過於強調“治療”，而是從預防和日常保健的角度齣發，這更符閤我追求健康生活的理念。 這本書給我最直觀的感受是內容非常豐富，而且組織得井井有條。我是一個比較注重細節的人，所以在一本書裏，我會特彆關注它的邏輯性。這本書在介紹維生素的時候，並不是簡單地羅列它們的名稱和功能，而是會從不同的維度去講解，比如它們在人體內的具體作用機製，與哪些其他營養素有協同作用，以及缺乏或過量會帶來哪些影響。這種深入淺齣的講解方式，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。 我是一個對生活品質有一定要求的人，自然對健康也格外關注。這本書的齣現，就像是我健康生活中的一個得力助手。我平常吃飯比較隨意，很多時候並不知道自己是否攝入瞭足夠的維生素，也不知道哪些食物富含哪些維生素。這本書提供瞭非常詳細的食物來源列錶，讓我能夠更有針對性地調整自己的飲食結構。而且，我一直在尋找一個關於維生素補充的權威指南，這本書無疑就是我一直在尋找的。