科学化视阈下网球运动教学实践阐析 9787518035977 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天博 著

图书标签:

• 网球
• 运动教学
• 科学训练
• 教学实践
• 运动科学
• 技术分析
• 青少年网球
• 中国纺织出版社
• 9787518035977
• 体育教育

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035977

商品编码：29595007674

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：科学化视阈下网球运动教学实践阐析

定价：57.00元

作者：于天博

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》主要针对人群为高校体育教师。

内容提要

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如今，网球运动作为人们普遍所喜爱一项体育活动，已经在全世界各地盛行。大学生群体对网球运动的热爱更是其他群体不能企及的，所以，高校网球教学活动的研究就会显得尤为突出。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》首先介绍了网球运动的起源、特点、功能、场地、器材等内容；然后阐述网球运动与健康、网球运动训练、教学原则、科学化的医务监督等内容；*后从网球的技术教学、战术教学、双打教学等方面入手，对网球的教学内容进行更加深入的研究，通过教学理论与实践的结合，为广大高校体育教师的教学工作提供更多依据。

目录

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作者介绍

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于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

文摘

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序言

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融汇运动科学与教学智慧：革新网球运动教学的深度探索 网球，这项集力量、速度、技巧与策略于一身的运动，长久以来吸引着无数爱好者投身其中。然而，如何在训练场上更科学、更有效地引导学员掌握网球精髓，提升运动表现，一直是教练员和教育者们孜孜不求的课题。本书，正是基于这一深刻的时代需求，致力于将前沿的运动科学理论与精湛的教学实践相结合，为网球运动的教学打开一扇全新的、充满智慧的视野。 我们摒弃了以往较为笼统和经验化的教学模式，将目光聚焦于网球运动的本质，从人体运动学的原理出发，深入剖析网球技术动作的生物力学特征，以及运动生理学对运动员体能和恢复的影响。本书的出发点，是将每一位学员的训练过程，从“练”提升到“科学练”。这意味着，我们不仅仅关注学员是否将球打过去，更关注他们如何发力，如何更好地利用身体的各个部分协调完成动作，如何在最大化效率的同时，最大限度地降低运动损伤的风险。 一、运动科学奠定坚实基础：解构网球技术与人体机能 本书的第一部分，将为读者构建一个坚实的运动科学理论框架。我们将从宏观到微观，系统性地阐述支撑网球运动的科学原理。 运动解剖与生物力学： 详细解析网球各项技术（如发球、正手、反手、截击、高压球等）的运动链条，剖析发力点、传力路径以及动作协调性。我们将运用运动生物力学的语言，讲解如何通过优化动作姿态，提高击球力量与精准度，并有效减少不必要的能量损耗。例如，在分析正手击球时，我们会深入探讨躯干的旋转、髋部的发力、手臂的挥动轨迹以及手指的控制，如何形成一个完整的、高效的能量传递系统。同时，还会讨论不同技术动作对特定肌群的负荷，为后续的体能训练和伤病预防提供科学依据。 运动生理学与体能储备： 网球运动是一项高强度的间歇性运动，对运动员的心肺功能、肌肉耐力、爆发力以及柔韧性都有着极高的要求。本部分将详细介绍网球运动的能量代谢特点，如无氧与有氧代谢的 interplay，并根据这些特点，科学设计不同阶段的体能训练计划。我们将探讨如何通过科学的训练方法，提升学员的心肺耐力，以应对漫长比赛中的体能消耗；如何发展腿部、核心肌群以及上肢的爆发力，以增强击球力量和移动速度；如何通过系统的拉伸与力量训练，提高关节的活动范围和肌肉的弹性，从而减少运动损伤的发生。 运动心理学与认知训练： 比赛中的压力、专注力、情绪管理以及决策能力，对网球运动员的表现同样至关重要。本书将引入运动心理学的相关理论，探讨如何通过心理训练，帮助学员建立自信，提高比赛中的抗压能力，以及如何培养良好的比赛心态。我们将介绍一些有效的心理调适技巧，如积极的自我对话、可视化训练、专注力训练方法等，使学员在面对挑战时，能够保持冷静，做出更明智的战术选择。 二、教学实践的科学化革新：从理论到应用的桥梁 在夯实理论基础之后，本书的第二部分将重点放在将运动科学理论转化为切实可行的教学实践。我们将打破传统的教学模式，引入更具科学性、系统性和个性化的教学理念。 基于科学原理的教学方法： 我们将系统性地介绍如何在网球教学中，应用运动科学的原理来指导教学。例如，在教授发球技术时，我们会根据学员的身体条件和生物力学特点，提供定制化的动作纠正方案，而不是千篇一律的“标准动作”。我们会强调“过程导向”的教学理念，关注技术动作的分解、模仿、练习与反馈，并结合视频分析等现代化手段，帮助学员更直观地理解和掌握技术要领。 个性化训练计划的制定： 科学的训练并非“一刀切”，而是需要根据每个学员的个体差异进行量身定制。本书将提供一套科学的学员评估体系，包括技术水平、体能状况、身体素质以及心理状态等多方面的评估维度。基于评估结果，教练员可以为学员制定更具针对性的训练计划，例如，对于体能较弱的学员，会侧重于基础体能的提升；对于技术细节存在问题的学员，会安排更有针对性的专项技术练习。 伤病预防与康复训练： 运动损伤是阻碍网球爱好者进步的重要因素。本书将深入探讨网球运动中常见的损伤类型（如网球肘、肩袖损伤、膝关节损伤等），并详细介绍预防这些损伤的科学策略，包括科学的热身与放松、合理的训练负荷安排、以及针对性的预防性训练。一旦发生损伤，本书也将提供关于伤病康复的科学指导，帮助学员安全、有效地重返赛场。 训练负荷的科学管理： 过度训练和训练不足都会影响学员的进步。我们将介绍科学的训练负荷管理方法，包括如何监测学员的疲劳程度，如何合理安排训练频率、强度和时长，以达到最佳的训练效果。我们将强调“倾听身体的声音”，引导学员认识并尊重自己的身体极限，避免因盲目训练而导致的运动损伤。 三、技术创新与训练手段的现代化应用 为了更好地服务于科学化的教学实践，本书还将探讨如何融合现代科技手段，提升网球教学的效率与效果。 运动分析技术在网球教学中的应用： 借助高速摄像机、运动捕捉系统以及各种运动传感器，我们可以对学员的技术动作进行精确的数据分析，找出动作中的细微不足，并提供量化反馈。例如，通过分析发球时的身体旋转速度、挥拍速度、击球点等数据，教练员可以更准确地判断问题所在，并给出更具指导性的建议。 数据驱动的训练决策： 收集和分析训练数据，有助于教练员更科学地评估训练效果，并及时调整训练计划。本书将介绍如何利用训练日志、比赛数据以及体能测试结果，构建一个数据驱动的训练决策体系，使教学过程更具客观性和科学性。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在网球训练中的潜力： 随着科技的不断发展，VR/AR技术在运动训练中的应用前景广阔。本书将探讨这些新兴技术如何帮助学员进行沉浸式的技术模仿、战术演练以及情境模拟，从而提升训练的趣味性和有效性。 结语： “科学化视阈下网球运动教学实践阐析”不仅仅是一本书，更是一种全新的网球教学理念的倡导和实践。它汇聚了运动科学的智慧，结合了丰富的教学经验，旨在为每一位热爱网球的人，提供一条通往更高水平、更健康、更快乐的网球之路。我们相信，通过科学化的视角和精细化的实践，网球运动的教学将迎来一个更加光明和充满活力的未来，让更多学员在理解网球运动的科学之美的同时，也能在球场上挥洒出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇为讲究，采用了一种冷静而又富有动感的色调组合，黑白灰为主色调勾勒出运动的线条感，中间点缀着一抹亮眼的翠绿，让人联想到球场上的活力。装帧质感上乘，拿在手里分量适中，纸张的触感细腻，印刷清晰度极高，即便是细小的图表和文字也毫无模糊之感。初翻阅目录，便能感受到作者在梳理知识脉络上的用心，结构安排层层递进，从基础理论的铺陈到具体教学方法的探讨，逻辑性极强，似乎预示着这是一次严谨而深入的学术旅程。特别是扉页引用的那段关于运动认知科学的论述，一下子就抓住了我的注意力，它不像许多同类书籍那样急于展示技术细节，而是先将读者带入一个更高的理论框架中进行思考。装帧上的留白处理得非常到位，既保证了阅读的舒适度，又提升了整体的专业气息，对于追求品质的读者来说，光是翻阅的过程就已经是一种享受，我期待着内容能与其精美的外表相匹配。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的行文风格可以说是相当的“硬核”了，作者似乎对每一个术语的使用都经过了深思熟虑，绝不使用含糊不清的描述，这对于我这种希望深入理解网球教学底层逻辑的进阶学习者来说，简直是福音。书中对认知负荷理论在网球技能习得中的应用分析，深入到了神经科学的层面，虽然初次阅读时需要放慢速度反复咀嚼，但一旦领悟其间的关联，便会豁然开朗，感觉过去许多凭经验或感觉进行的教学尝试，现在都有了坚实的理论支撑。排版上，图文的配合非常紧密，那些复杂的力学模型和运动轨迹分析图，绘制得极其精细，配上作者精准的文字解读，使得抽象的概念变得可视化。我尤其欣赏它在探讨“情境模拟”教学法时所引用的案例分析，并非空泛地谈论，而是结合了不同年龄段和水平的实际教学场景，展现出极强的可操作性和说服力，让人忍不住想立刻带到训练场上去实践一番。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为远超出了单纯的“教学指南”范畴，它更像是一部关于“如何科学地认知和塑造网球运动员”的思维导论。它挑战了许多传统教学中根深蒂固的“多练多对”的观念，转而强调高质量的感知-决策-执行闭环的优化。特别是关于“决策训练”章节的论述，作者非常细致地拆解了顶尖球员在高速对抗中是如何进行模式识别和策略选择的，这部分的分析极具启发性。它促使我反思自己过去在训练中过于侧重击球动作的“标准性”，而忽略了“适应性”和“预判性”的培养。书中穿插的几段对经典比赛录像的“慢动作科学分析”，简直是教科书级别的示范，它教导我们如何从肉眼无法捕捉的细节中提炼出教学要点，这种分析方法论本身，对于任何希望提升自身专业洞察力的教练而言，都是宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

整体而言，这本专著展现了一种罕见的平衡感：既有极高的学术严谨性，确保了理论的可靠性；同时又充满了对运动实践的关怀，保证了方法的落地性。它避免了学术著作常见的空泛和矫揉造作，语言虽然专业，但目的性极强，每一句话似乎都在为最终的教学目标服务。我特别欣赏作者在讨论“个性化教学路径”时所持有的审慎态度，没有盲目推崇某种单一的“最佳模型”，而是强调根据个体差异（如反应时、信息处理速度等）来动态调整训练负荷和信息呈现方式。这本书的出版，无疑为国内网球教育的规范化和科学化进程注入了一股强劲的推动力。它不是那种读完就束之高阁的书，更像是一本工具书，需要时不时地拿出来，对照当下的训练情境，反复研读和实践，其价值会随着使用频率的增加而愈发凸显出来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的深度对于初学者来说，可能略显吃力，它假设读者已经对网球的基本规则和一些基础技术术语有所了解，否则，前几章的理论基础部分可能会让人望而生畏。比如，它在讨论“本体感觉反馈的有效性”时，直接引用了相关的心理物理学参数，对于没有相关背景的读者，可能需要借助其他资料来辅助理解。但对于那些已经摸爬滚打了几年，在教学中遇到瓶颈，急需理论突破的教练来说，这本书恰如及时雨。它没有提供一劳永逸的“秘方”，而是提供了一套严谨的“解题框架”，教会你如何用科学的视角去诊断问题、设计干预措施并评估效果。阅读过程中，我常常会停下来，对照自己过往的教学记录进行“回溯式反思”，这本书的强大之处就在于它能有效提升你的“元认知”能力，让你从“怎么做”上升到“为什么这么做”。