太極拳技擊研究 9787500948520 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李萬斌 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
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• 運動健身
• 中華文化
• 拳術
• 自衛
• 健康

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948520

商品編碼：29600719677

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極拳技擊研究	作者	李萬斌
定價	65.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500948520	齣版日期	2016-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	128開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

本書以作者實踐經驗體會，解釋“一口真”，力求更加係統論述瞭太極拳的理法概念和練功層次及方法。

文摘

序言

《武道求索：形意五行拳之精要》 作者： 張德貴 齣版社： 人民體育齣版社 齣版日期： 20XX年X月 ISBN： 978-7-5009-XXXX-X （示例ISBN） 內容簡介： 《武道求索：形意五行拳之精要》是一部深入剖析形意五行拳奧秘的專著。本書集結瞭作者數十載的習武心得與對形意拳理的深刻理解，旨在為廣大形意拳愛好者、武術研究者及有誌於傳承中華武術的同仁，提供一個全麵、係統、深入的理論與實踐指南。本書不落俗套，不以花哨的招式堆砌為能事，而是迴歸武術的本質，從“以氣催力，以力發聲，以神領氣”的形意拳核心理念齣發，層層剝繭，展現形意五行拳獨特的勁力運用、身法變化、呼吸吐納以及攻防意識。 本書特色與亮點： 一、 體係性梳理，溯本追源： 本書並非簡單地羅列拳譜套路，而是以形意拳的“五行”（金、木、水、火、土）為綱，將每一種“行”的勁力特點、動作形態、樁法基礎、發力原理以及在技擊中的應用，進行瞭係統而嚴謹的梳理。作者通過對曆代形意拳名傢的拳理拳法進行對比分析，追溯形意拳的源流，挖掘其深層的哲學思想與軍事智慧，使讀者在學習拳法的同時，也能深刻理解形意拳“拳即是理，理即是拳”的精髓。 五行辨析與勁力解析： 詳細闡述金行之剛健、木行之迅捷、水行之圓活、火行之熾烈、土行之沉穩，不僅僅是概念上的描述，更是從人體力學、生理學角度進行深入解析，指齣不同勁力在實際對抗中如何形成、如何作用、如何剋製。例如，金行之勁，非蠻力之衝撞，而是如鋼鐵般堅韌而又銳利的穿透力，如何在劈拳中體現，如何用“打人如拉綿”之法來化解對方的剛猛？木行之勁，非飄忽不定，而是如藤蔓般纏繞、鑽擊，如何在鑽拳中做到“身形如蛇，齣手如箭”？作者將理論與實踐緊密結閤，提供可操作的練習方法。 樁法基礎的重塑： 強調形意拳“無樁不成拳”的道理，將基本樁功（如三體式、五行樁）的每一個細節進行拆解，從足底湧泉的承載，到脊柱的拔伸，再到百會上虛，一一講解其生理感受與勁力傳導的聯係。本書特彆指齣，樁功並非僵立，而應是“靜如處子，動如脫兔”的蓄勢狀態，並提供瞭進階的樁功練習方法，幫助讀者打下堅實的根基。 二、 技擊應用的深度挖掘： 本書最大的亮點在於對形意五行拳在實戰技擊中的應用進行瞭前所未有的深入挖掘。作者認為，任何拳法都應以技擊為導嚮，套路與招式是手段，而非目的。因此，本書將大量篇幅聚焦於如何將五行勁力、身法步法轉化為實用的攻防技術。 五行招法與實戰對練： 逐一分析劈、崩、鑽、炮、橫五種基本拳法在實戰中的變化與應用。例如，劈拳之“頂、抱、開、閤”，並非是簡單的動作定式，而是蘊含著空間轉換、重心轉移、勁力爆發的完整過程。本書通過大量圖示與文字描述，詳細講解瞭劈拳如何用於開路、如何用“擋”化“打”、如何通過“擰”勁實現“巧打”。對於崩拳，則強調其“如彈簧壓縮再釋放”的爆發力，如何在對手的攻擊間隙快速有效地進行反擊。鑽拳的“鑽入敵懷，如鑽入水中”的意境，如何在近身纏鬥中達到“彼不動，己不動；彼動，己先動”的效果。炮拳的“聲東擊西，如炮轟而至”的威勢，如何利用身體的鏇轉和步法的配閤，打齣齣其不意的重擊。橫拳的“如橫掃韆軍，勢不可擋”，如何通過側身轉胯，腰馬閤一，發齣剛猛的橫嚮打擊。 步法與身法的精妙配閤： 形意拳的步法靈動沉穩，身法更是其神韻所在。本書深入闡述瞭進、退、顧、盼、定五步的要領，以及“形如龍，意如鷹，拳如雨，步如雷”的動態身法。作者通過分析不同步法與身法的配閤，如何實現“粘黏連隨，四兩撥韆斤”，如何在保持自身穩定的同時，破壞對方的平衡，創造有利的攻擊時機。例如，在劈拳中，如何通過“進步如秤砣，退步如滾蛋”的步法，穩固重心，實現連貫的攻擊。 擒拿與摔跤的融閤： 形意拳並非隻是單純的打擊，更包含著精妙的擒拿與摔跤技巧。本書在講解五行拳的同時，也融入瞭形意拳中隱藏的擒拿點與發力關節。作者通過對形意拳基本功的訓練，引導讀者發掘身體各部位的韌性與爆發力，並將其應用於擒拿與摔跤的場景。例如，在五行拳的纏抱過程中，如何利用肘、膝、肩、胯等部位與對手形成有效的牽製，並為後續的擒拿與摔打創造機會。 三、 養生與內修的哲學關照： 形意拳不僅是一門技擊之術，更是一種修身養性的途徑。本書在深入探討技擊原理的同時，也未忽視形意拳的養生價值與內修境界。 呼吸吐納與內氣運行： 詳細講解形意拳特有的呼吸方法，如“吸為蓄，呼為放”，“吸而不納，呼而不竭”。作者將武術呼吸與傳統導引術相結閤，闡述如何通過呼吸調整內氣，增強內髒功能，達到強身健體的目的。本書特彆強調“以意領氣，以氣催力”，講解如何在練習拳法時，將意念集中於丹田，通過呼吸帶動內氣的運行，從而將內勁貫穿於全身。 意念與精神的修煉： 形意拳講究“心為令，氣為旗，身為箭”，將精神修煉置於極高的地位。本書深入探討瞭形意拳的“意”——即“意守丹田”、“意送十指”、“意氣貫梢”等概念，講解如何通過意念的集中與運用，增強肢體的力量與速度，並提升在實戰中的應變能力。作者鼓勵讀者在練習過程中，將武術的鍛煉融入到日常生活中，培養沉靜、專注、果斷的精神品質。 武德與修身： 在本書的最後部分，作者對形意拳的武德進行瞭闡釋，強調尊重師長、勤奮刻苦、謙虛謹慎、仁義為本等傳統武德的重要性。本書認為，真正的武術修行，不僅是技藝的提升，更是人格的完善。通過對形意拳的深入學習，不僅能強健體魄，更能磨礪心性，達到內外兼修的至高境界。 本書適用人群： 對形意拳有濃厚興趣，希望係統學習其技擊精髓的初學者。 已習練形意拳多年，但對拳理拳法感到瓶頸，希望深入理解和提升的練習者。 武術研究者，對中華傳統武術的理論體係與實戰應用有深入探究需求的學者。 對傳統健身養生有興趣，希望通過練習武術達到強身健體、修身養性的人士。 武術教練及培訓機構，尋求專業、係統、權威的教學參考資料。 《武道求索：形意五行拳之精要》以其深刻的理論洞見、詳實的實踐指導、嚴謹的邏輯結構，必將成為形意拳愛好者不可或缺的經典讀物。本書不僅是一部武術著作，更是一部關於生命、關於智慧、關於傳承的深度探索。它將帶領讀者穿越形意拳的層層迷霧，抵達其精要之處，感受中華武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，作者的文字功底展現瞭極高的水準，他的敘事方式如同太極推手一般，看似輕柔緩和，實則蘊含著層層遞進的邏輯力量。開篇部分並沒有急於深入技術細節，而是花瞭大量的篇幅來構建太極哲學的宏觀框架，從陰陽辯證到宇宙萬物的聯係，娓娓道來，引人入勝。這種由虛入實的講解方式，極大地幫助初學者建立起正確的認知基石，避免瞭陷入單純的招式堆砌。行文間，作者的筆觸時而如行雲流水般流暢自然，時而又如磐石般堅定有力，精確地把握瞭節奏的張弛有度。我發現自己不自覺地被帶入瞭作者構建的思維場域中，對於原本模糊的概念，也變得豁然開朗，真正體會到“意在形先”的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計頗具匠心，封麵采用瞭深沉的墨綠色調，搭配燙金的標題字體，散發齣一種沉穩而富有曆史感的氛圍，讓人一眼就能感受到其中蘊含的深厚內功。內頁的紙張選擇也相當考究，觸感細膩，字跡清晰銳利，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。裝幀的工藝體現瞭齣版社對傳統武術文化的尊重與敬畏，這種對細節的極緻追求，無疑為閱讀體驗增添瞭極大的加分項。特彆是書脊處的燙印工藝，在光綫下會泛齣低調而優雅的光澤，收藏價值也因此提升瞭不少。這本書的物理形態本身，就像是一件精心打磨的藝術品，讓人愛不釋手，光是摩挲著封麵，仿佛就能感受到一股平和而強大的氣韻流動。這種由外至內的品質感，預示著內容必然也是經過深思熟慮、打磨精良的。

評分☆☆☆☆☆

從整體結構來看，本書的編排邏輯非常嚴密，像一座精心規劃的迷宮，引導讀者一步步深入核心。第一部分奠基，第二部分核心套路分解，第三部分則著重於對勁力與實戰應用的探討，最後以養生與心法收尾，形成瞭一個完整的閉環。這種結構設計充分考慮瞭武術學習的階段性需求，即便是那些對理論不甚感興趣的讀者，也能清晰地找到自己當前階段需要聚焦的部分。更難能可貴的是，作者在最後給齣的練習計劃建議，非常貼閤現代人的生活節奏，沒有那種不切實際的“苦修”要求，而是強調持之以恒的有效練習。這本書真正做到瞭理論與實踐的完美結閤，是一部值得反復研讀、常翻常新的武術寶典。

評分☆☆☆☆☆

書中穿插的諸多曆史典故與名人軼事，為原本嚴肅的技術探討增添瞭許多人情味和曆史厚重感。這些故事並非簡單的背景填充，而是巧妙地與當下討論的技術點形成呼應，仿佛是武術前輩們留下的“言傳身教”。例如，在介紹某個發勁技巧時，引用瞭某位太極宗師年輕時闖蕩江湖的小故事，一下子就讓那個技巧的實戰意義和應用場景鮮活瞭起來。這種敘事策略極大地增強瞭閱讀的代入感和趣味性，使得漫長的技術學習過程不再枯燥乏味。它提醒讀者，太極拳不僅是一套拳法，更是一脈承載著曆史、文化與人生哲學的傳承，讓讀者在學習技藝的同時，也能感受到一種精神上的滋養與激勵。

評分☆☆☆☆☆

深入到具體技法闡述的部分，書中對每一個動作的分解講解，都體現齣極高的專業性和實戰導嚮。作者似乎深諳不同學習者在理解上的盲點，針對性地給齣瞭多角度的解析。比如在講解“捋”勁時，他不僅描述瞭手的運行軌跡，更細緻地剖析瞭身體重心的轉移與內氣的配閤，甚至輔以瞭若乾生活中的類比，使得原本抽象的武術概念變得具體可感。尤其值得稱贊的是，書中對“鬆緊轉換”這一核心難點的論述，不再是空泛的口號，而是結閤瞭人體結構學和運動生物力學，提供瞭可量化的練習指標。對於追求技術深度和實戰效能的習練者來說，這種嚴謹的態度無疑是寶貴的財富，它提供的不是“怎麼做”，而是“為什麼這麼做”的底層原理。