太极拳技击研究 9787500948520 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李万斌 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948520

商品编码：29600719677

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	太极拳技击研究	作者	李万斌
定价	65.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500948520	出版日期	2016-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	128开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

编辑推荐

本书以作者实践经验体会，解释“一口真”，力求更加系统论述了太极拳的理法概念和练功层次及方法。

文摘

序言

《武道求索：形意五行拳之精要》 作者： 张德贵 出版社： 人民体育出版社 出版日期： 20XX年X月 ISBN： 978-7-5009-XXXX-X （示例ISBN） 内容简介： 《武道求索：形意五行拳之精要》是一部深入剖析形意五行拳奥秘的专著。本书集结了作者数十载的习武心得与对形意拳理的深刻理解，旨在为广大形意拳爱好者、武术研究者及有志于传承中华武术的同仁，提供一个全面、系统、深入的理论与实践指南。本书不落俗套，不以花哨的招式堆砌为能事，而是回归武术的本质，从“以气催力，以力发声，以神领气”的形意拳核心理念出发，层层剥茧，展现形意五行拳独特的劲力运用、身法变化、呼吸吐纳以及攻防意识。 本书特色与亮点： 一、 体系性梳理，溯本追源： 本书并非简单地罗列拳谱套路，而是以形意拳的“五行”（金、木、水、火、土）为纲，将每一种“行”的劲力特点、动作形态、桩法基础、发力原理以及在技击中的应用，进行了系统而严谨的梳理。作者通过对历代形意拳名家的拳理拳法进行对比分析，追溯形意拳的源流，挖掘其深层的哲学思想与军事智慧，使读者在学习拳法的同时，也能深刻理解形意拳“拳即是理，理即是拳”的精髓。 五行辨析与劲力解析： 详细阐述金行之刚健、木行之迅捷、水行之圆活、火行之炽烈、土行之沉稳，不仅仅是概念上的描述，更是从人体力学、生理学角度进行深入解析，指出不同劲力在实际对抗中如何形成、如何作用、如何克制。例如，金行之劲，非蛮力之冲撞，而是如钢铁般坚韧而又锐利的穿透力，如何在劈拳中体现，如何用“打人如拉绵”之法来化解对方的刚猛？木行之劲，非飘忽不定，而是如藤蔓般缠绕、钻击，如何在钻拳中做到“身形如蛇，出手如箭”？作者将理论与实践紧密结合，提供可操作的练习方法。 桩法基础的重塑： 强调形意拳“无桩不成拳”的道理，将基本桩功（如三体式、五行桩）的每一个细节进行拆解，从足底涌泉的承载，到脊柱的拔伸，再到百会上虚，一一讲解其生理感受与劲力传导的联系。本书特别指出，桩功并非僵立，而应是“静如处子，动如脱兔”的蓄势状态，并提供了进阶的桩功练习方法，帮助读者打下坚实的根基。 二、 技击应用的深度挖掘： 本书最大的亮点在于对形意五行拳在实战技击中的应用进行了前所未有的深入挖掘。作者认为，任何拳法都应以技击为导向，套路与招式是手段，而非目的。因此，本书将大量篇幅聚焦于如何将五行劲力、身法步法转化为实用的攻防技术。 五行招法与实战对练： 逐一分析劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法在实战中的变化与应用。例如，劈拳之“顶、抱、开、合”，并非是简单的动作定式，而是蕴含着空间转换、重心转移、劲力爆发的完整过程。本书通过大量图示与文字描述，详细讲解了劈拳如何用于开路、如何用“挡”化“打”、如何通过“拧”劲实现“巧打”。对于崩拳，则强调其“如弹簧压缩再释放”的爆发力，如何在对手的攻击间隙快速有效地进行反击。钻拳的“钻入敌怀，如钻入水中”的意境，如何在近身缠斗中达到“彼不动，己不动；彼动，己先动”的效果。炮拳的“声东击西，如炮轰而至”的威势，如何利用身体的旋转和步法的配合，打出出其不意的重击。横拳的“如横扫千军，势不可挡”，如何通过侧身转胯，腰马合一，发出刚猛的横向打击。 步法与身法的精妙配合： 形意拳的步法灵动沉稳，身法更是其神韵所在。本书深入阐述了进、退、顾、盼、定五步的要领，以及“形如龙，意如鹰，拳如雨，步如雷”的动态身法。作者通过分析不同步法与身法的配合，如何实现“粘黏连随，四两拨千斤”，如何在保持自身稳定的同时，破坏对方的平衡，创造有利的攻击时机。例如，在劈拳中，如何通过“进步如秤砣，退步如滚蛋”的步法，稳固重心，实现连贯的攻击。 擒拿与摔跤的融合： 形意拳并非只是单纯的打击，更包含着精妙的擒拿与摔跤技巧。本书在讲解五行拳的同时，也融入了形意拳中隐藏的擒拿点与发力关节。作者通过对形意拳基本功的训练，引导读者发掘身体各部位的韧性与爆发力，并将其应用于擒拿与摔跤的场景。例如，在五行拳的缠抱过程中，如何利用肘、膝、肩、胯等部位与对手形成有效的牵制，并为后续的擒拿与摔打创造机会。 三、 养生与内修的哲学关照： 形意拳不仅是一门技击之术，更是一种修身养性的途径。本书在深入探讨技击原理的同时，也未忽视形意拳的养生价值与内修境界。 呼吸吐纳与内气运行： 详细讲解形意拳特有的呼吸方法，如“吸为蓄，呼为放”，“吸而不纳，呼而不竭”。作者将武术呼吸与传统导引术相结合，阐述如何通过呼吸调整内气，增强内脏功能，达到强身健体的目的。本书特别强调“以意领气，以气催力”，讲解如何在练习拳法时，将意念集中于丹田，通过呼吸带动内气的运行，从而将内劲贯穿于全身。 意念与精神的修炼： 形意拳讲究“心为令，气为旗，身为箭”，将精神修炼置于极高的地位。本书深入探讨了形意拳的“意”——即“意守丹田”、“意送十指”、“意气贯梢”等概念，讲解如何通过意念的集中与运用，增强肢体的力量与速度，并提升在实战中的应变能力。作者鼓励读者在练习过程中，将武术的锻炼融入到日常生活中，培养沉静、专注、果断的精神品质。 武德与修身： 在本书的最后部分，作者对形意拳的武德进行了阐释，强调尊重师长、勤奋刻苦、谦虚谨慎、仁义为本等传统武德的重要性。本书认为，真正的武术修行，不仅是技艺的提升，更是人格的完善。通过对形意拳的深入学习，不仅能强健体魄，更能磨砺心性，达到内外兼修的至高境界。 本书适用人群： 对形意拳有浓厚兴趣，希望系统学习其技击精髓的初学者。 已习练形意拳多年，但对拳理拳法感到瓶颈，希望深入理解和提升的练习者。 武术研究者，对中华传统武术的理论体系与实战应用有深入探究需求的学者。 对传统健身养生有兴趣，希望通过练习武术达到强身健体、修身养性的人士。 武术教练及培训机构，寻求专业、系统、权威的教学参考资料。 《武道求索：形意五行拳之精要》以其深刻的理论洞见、详实的实践指导、严谨的逻辑结构，必将成为形意拳爱好者不可或缺的经典读物。本书不仅是一部武术著作，更是一部关于生命、关于智慧、关于传承的深度探索。它将带领读者穿越形意拳的层层迷雾，抵达其精要之处，感受中华武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计颇具匠心，封面采用了深沉的墨绿色调，搭配烫金的标题字体，散发出一种沉稳而富有历史感的氛围，让人一眼就能感受到其中蕴含的深厚内功。内页的纸张选择也相当考究，触感细腻，字迹清晰锐利，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。装帧的工艺体现了出版社对传统武术文化的尊重与敬畏，这种对细节的极致追求，无疑为阅读体验增添了极大的加分项。特别是书脊处的烫印工艺，在光线下会泛出低调而优雅的光泽，收藏价值也因此提升了不少。这本书的物理形态本身，就像是一件精心打磨的艺术品，让人爱不释手，光是摩挲着封面，仿佛就能感受到一股平和而强大的气韵流动。这种由外至内的品质感，预示着内容必然也是经过深思熟虑、打磨精良的。

评分☆☆☆☆☆

书中穿插的诸多历史典故与名人轶事，为原本严肃的技术探讨增添了许多人情味和历史厚重感。这些故事并非简单的背景填充，而是巧妙地与当下讨论的技术点形成呼应，仿佛是武术前辈们留下的“言传身教”。例如，在介绍某个发劲技巧时，引用了某位太极宗师年轻时闯荡江湖的小故事，一下子就让那个技巧的实战意义和应用场景鲜活了起来。这种叙事策略极大地增强了阅读的代入感和趣味性，使得漫长的技术学习过程不再枯燥乏味。它提醒读者，太极拳不仅是一套拳法，更是一脉承载着历史、文化与人生哲学的传承，让读者在学习技艺的同时，也能感受到一种精神上的滋养与激励。

评分☆☆☆☆☆

深入到具体技法阐述的部分，书中对每一个动作的分解讲解，都体现出极高的专业性和实战导向。作者似乎深谙不同学习者在理解上的盲点，针对性地给出了多角度的解析。比如在讲解“捋”劲时，他不仅描述了手的运行轨迹，更细致地剖析了身体重心的转移与内气的配合，甚至辅以了若干生活中的类比，使得原本抽象的武术概念变得具体可感。尤其值得称赞的是，书中对“松紧转换”这一核心难点的论述，不再是空泛的口号，而是结合了人体结构学和运动生物力学，提供了可量化的练习指标。对于追求技术深度和实战效能的习练者来说，这种严谨的态度无疑是宝贵的财富，它提供的不是“怎么做”，而是“为什么这么做”的底层原理。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，作者的文字功底展现了极高的水准，他的叙事方式如同太极推手一般，看似轻柔缓和，实则蕴含着层层递进的逻辑力量。开篇部分并没有急于深入技术细节，而是花了大量的篇幅来构建太极哲学的宏观框架，从阴阳辩证到宇宙万物的联系，娓娓道来，引人入胜。这种由虚入实的讲解方式，极大地帮助初学者建立起正确的认知基石，避免了陷入单纯的招式堆砌。行文间，作者的笔触时而如行云流水般流畅自然，时而又如磐石般坚定有力，精确地把握了节奏的张弛有度。我发现自己不自觉地被带入了作者构建的思维场域中，对于原本模糊的概念，也变得豁然开朗，真正体会到“意在形先”的精髓。

评分☆☆☆☆☆

从整体结构来看，本书的编排逻辑非常严密，像一座精心规划的迷宫，引导读者一步步深入核心。第一部分奠基，第二部分核心套路分解，第三部分则着重于对劲力与实战应用的探讨，最后以养生与心法收尾，形成了一个完整的闭环。这种结构设计充分考虑了武术学习的阶段性需求，即便是那些对理论不甚感兴趣的读者，也能清晰地找到自己当前阶段需要聚焦的部分。更难能可贵的是，作者在最后给出的练习计划建议，非常贴合现代人的生活节奏，没有那种不切实际的“苦修”要求，而是强调持之以恒的有效练习。这本书真正做到了理论与实践的完美结合，是一部值得反复研读、常翻常新的武术宝典。