体育活动策划与管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高兵，郭彬 著

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• 体育文化

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122263261

商品编码：29603715705

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：体育活动策划与管理

定价：30.00元

作者：高兵,郭彬

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787122263261

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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体育活动策划与管理是参与体育活动的工作人员必须掌握的专业技能，在21世纪的中国体育产业中占有重要的地位，是体育产业的重要的组成部分。《体育活动策划与管理》通过体育活动概述、体育活动的策划和体育活动的管理三个部分详尽的介绍了体育活动策划与管理的细节、步骤和规程。

内容提要

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体育活动策划与管理是体育管理、体育经营等相关专业的一门核心课程。其功能在于让学生具备分析、策划、执行举办体育、文化等领域活动过程策划的技能，使学生具备从事体育市场营销与管理具体业务工作的核心职业能力，提升体育活动策划与管理方面的综合应用能力和实际动手能力。

目录

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作者介绍

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高兵，体育职业学院，副教授，体育场馆与运营专业毕业，参与多次国际、大型赛事场馆运营工作，相关经验丰富。主讲体育活动相关课程多年。

文摘

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序言

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《体能铸就卓越：解锁运动潜能的科学指南》 内容概述 在现代社会，体育活动早已超越了单纯的娱乐和竞技范畴，它已成为一种提升个体生活品质、促进社会健康发展的重要途径。然而，仅仅参与体育活动是不足够的，科学、系统地进行体能训练，才能真正激发身体潜能，实现运动目标。《体能铸就卓越：解锁运动潜能的科学指南》正是基于这一理念，深入浅出地为读者提供了全面而实用的体能训练理论与实践指导。本书旨在帮助各类人群，从初学者到经验丰富的运动员，从普通健身爱好者到专业教练，系统性地理解和掌握体能训练的核心要素，制定个性化的训练计划，规避训练误区，从而安全、高效地提升运动表现，享受体育带来的健康与快乐。 本书内容涵盖了体能训练的方方面面，结构清晰，逻辑严谨。首先，它从基础理论入手，详细阐述了体能的构成要素，包括力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性、协调性、平衡性等，并深入剖析了这些要素在不同运动项目中的重要性及相互关系。读者将了解到，力量不仅仅是肌肉的增大，更关乎爆发力、耐力性力量；耐力也不仅是长时间的运动，还包括心肺耐力和肌肉耐力。 接着，本书系统介绍了体能训练的基本原则，如超负荷原则、渐进性原则、多样性原则、周期性原则、个体化原则以及恢复原则。每一个原则都配以丰富的理论解释和实际应用案例，帮助读者深刻理解其科学内涵，并能灵活运用到自身的训练实践中。例如，在阐述超负荷原则时，书中会详细解释如何通过增加训练重量、次数、组数、缩短组间休息等方式，持续给身体施加新的刺激，从而促进体能的不断提升。 在训练方法的选择上，本书提供了丰富多样的选项，并针对不同体能要素和训练目标，给出了详尽的训练动作指导。力量训练部分，从基础的自重训练（如俯卧撑、深蹲、弓步），到器械训练（哑铃、杠铃、固定器械），再到弹力带、壶铃等多样化工具的应用，都进行了细致的动作分解、技术要点讲解以及常见的错误纠正。耐力训练方面，则涵盖了不同强度的有氧运动（如慢跑、快走、游泳、自行车）和无氧训练（如间歇训练、节奏跑），并根据不同运动项目的特点，提供了专项耐力训练的建议。速度与爆发力训练，则涉及了冲刺跑、跳跃训练、投掷训练等，强调了动作的经济性和技术性。柔韧性训练部分，包含了静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等多种方法，并针对身体不同部位进行了分类指导。灵敏性、协调性和平衡性训练，也提供了大量趣味性强且效果显著的练习方法。 本书的另一大亮点在于其强调的“个性化”和“科学性”。它不仅仅是一本动作大全，更是一本指导读者如何“思考”训练的著作。书中提供了评估体能水平的科学方法，以及如何根据评估结果、个人目标、训练经验、身体状况等因素，制定一套真正适合自己的训练计划。这包括了如何设定SMART原则下的训练目标，如何合理安排训练频率、训练量、训练强度，如何进行训练周期的规划（如基础期、发展期、高峰期、调整期），以及如何在训练过程中进行有效的监测和调整。 特别值得一提的是，本书对“恢复”的重视程度达到了前所未有的高度。作者深刻理解到，训练只是诱导身体产生适应性变化的起点，而真正的体能提升发生在训练后的恢复过程中。因此，书中详细介绍了包括睡眠、营养、水分补充、按摩、主动恢复、心理调节等多种有效的恢复策略，并解释了它们各自的作用机制和最佳实践。许多训练者常常忽略了这一点，导致训练效果大打折扣，甚至因过度训练而受伤，《体能铸就卓越》的出现，无疑将填补这一重要的知识空白。 此外，本书还关注了特殊人群的体能训练问题。例如，针对青少年生长发育期的体能训练，书中提出了兼顾身体发展和运动技能培养的科学方法；针对中老年人群，则强调了安全、低冲击的训练方式，以维持和提升身体机能，延缓衰老；对于有特定健康状况（如慢性疾病、伤病恢复期）的读者，书中提供了在专业指导下进行体能训练的注意事项和建议，强调了循序渐进和听从身体信号的重要性。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免了过于深奥的学术术语，但在必要时也会进行严谨的科学解释，确保内容的准确性和权威性。书中穿插了大量的图示和照片，生动形象地展示了各种训练动作的要领，大大提高了阅读和实践的便利性。同时，作者结合自身丰富的教学和实践经验，分享了许多在实际训练中遇到的典型问题和解决方案，增加了本书的实践指导意义。 总而言之，《体能铸就卓越：解锁运动潜能的科学指南》是一本集理论性、实践性、系统性、科学性于一体的体能训练百科全书。它不仅能帮助读者建立起对体能训练的科学认知，更能指导读者掌握切实有效的训练方法，从而在体育活动中取得突破性的进展，最终实现更健康、更强健、更卓越的人生。无论您是希望提高运动成绩的运动员，还是追求健康生活的普通大众，本书都将是您通往体能巅峰道路上不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

翻开《古丝路上的香料帝国》，我仿佛被一股浓郁的异域香气包裹。这本书的叙事手法极其古典，充满了对历史细节的迷恋。它不是简单地罗列贸易路线和商品名称，而是将每一笔交易、每一条河流、每一座绿洲，都赋予了鲜活的生命。作者似乎拥有魔法，能让你真切地感受到撒马尔罕集市上皮革、宝石与胡椒混杂的气味，也能体会到骆驼商队在漫长戈壁上忍受的煎熬与期待。我印象最深的是对“信誉资本”的探讨。在那个通讯不便的时代，一个商人的信用比任何契约都重要，书中通过一系列真实或半真实的轶事，生动地展示了契约精神如何在艰苦的自然环境中被锻造出来。这本书的文笔极其考究，充满了古风的韵味，阅读过程就像是欣赏一幅精美的、细节丰富的历史长卷，每一页都值得反复品味，探究那些被主流历史课本忽略的、充满烟火气的人类交往史。

评分☆☆☆☆☆

对于《极简主义生活哲学：重获专注力的艺术》，我的第一反应是它太“冷静”了。这本书的语言风格非常克制，几乎没有情绪化的表达，完全是条分缕紊的逻辑推导，像是在进行一场关于效率与幸福的数学证明。它将极简主义解构为一系列可操作的步骤，不仅仅停留在“丢弃物品”的表面，而是深入到信息流、日程管理乃至人际关系的“去冗余化”。书中关于“心智带宽”的概念让我眼前一亮，作者认为我们的大脑资源是有限的，不必要的决策消耗正在悄悄偷走我们解决真正重要问题的能力。我尤其赞同它提出的“防御性拒绝”策略，即主动设定边界，以保护自己的专注时间不受外界干扰。这本书的结构清晰到近乎冷酷，每一章都在不断强化一个核心论点：少即是多，但这里的“少”是经过精确计算后的最优解，而不是随意的放弃。读完后，我立刻着手清理了电脑桌面和手机应用，感受到了一种久违的、由清晰逻辑带来的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我对《星际移民：人类文明的下一站》这本书的感受是震撼与深思并存。它以一种近乎诗意的笔法，描绘了人类在面对地球资源枯竭时，不得不将目光投向群星的宏大图景。作者不仅在科学层面上详尽地探讨了曲速引擎的可行性、戴森球的建造难度，更重要的是，他将重点放在了“社会学伦理”上。当人类踏上陌生的星球，旧有的国家、种族和意识形态是否还会继续存在？新的社会契约将如何建立？书中关于“亚光速漂流者”的心态分析尤其引人入胜，那些耗费数代人才能抵达目的地的飞船，船上的居民如何维持文化认同和代际间的信任？这已经超出了纯粹的硬科幻范畴，它更像是一部关于人类精神韧性的史诗。我尤其喜欢作者对“孤独感”的描绘，在广袤的宇宙尺度下，人类文明的脆弱性被无限放大，这种宏大背景下的个体渺小感，让人在合上书本后久久不能平静，开始反思我们现有的价值观是否能够适应这种尺度上的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本《城市脉动：现代都市生存指南》读起来就像是走进了一个霓虹闪烁、车水马龙的未来都市，作者用极其细腻的笔触勾勒出了当代人在巨大城市结构中的挣扎与机遇。它没有宏大的理论说教，而是聚焦于最微小的生活细节：如何在高耸入云的写字楼里保持片刻的喘息，如何在拥挤的地铁车厢里找到属于自己的“精神角落”，以及那些隐藏在城市肌理深处的非官方社群是如何运作的。我特别欣赏书中关于“时间碎片化”的论述，作者巧妙地将时间视为一种新的稀缺资源，并探讨了人们如何通过高效利用通勤时间、午休时间进行自我提升，或者干脆“躺平”来抵抗这种无休止的效率压力。书中的案例分析非常贴近现实，比如对共享单车兴衰的观察，简直就是对城市共享经济短暂生命周期的一次生动记录。读完后，我感觉自己对脚下的这片水泥森林有了更深一层的理解，不再是单纯的过客，而是成为了一个有意识的、正在积极适应环境的“城市物种”。它更像是一部社会人类学的田野调查报告，而非传统的工具书，对于任何想深入理解当代城市生活复杂性的个体来说，都是一次宝贵的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

《海洋深处的秘密：未被发掘的生物多样性》这本书，用它那充满敬畏感的语言，彻底颠覆了我对地球生命力的认知。作者仿佛是深海潜水艇里的观察员，以第一人称视角带我们潜入幽暗、高压、超乎想象的环境中。书中对热液喷口生态系统、深海雪的描述，简直是为科幻小说提供了最顶级的灵感素材。最让我震撼的是对“极端适应性”的描绘，那些依赖化学能而非光合作用生存的生物，它们的存在挑战了我们对“生命必须是什么样子”的所有固有想象。这不是一本科学普及读物，它更像是一部充满神秘色彩的自然史诗。作者在叙述中穿插了大量的考察日志，记录了科学家们在深海中遭遇的危险、发现的狂喜，这使得科学探索的过程本身成为了引人入胜的故事线。它不仅展示了生命形态的奇迹，更让人深刻反思了人类中心主义的傲慢，提醒我们地球上大部分的生命奇迹仍隐藏在人类触及不到的黑暗之中。