大学体育 (21世纪大学生素质教育丛书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛晓媛，崔岩 著

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• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 素质教育
• 大学生
• 健康
• 运动
• 课程
• 教材
• 21世纪

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508470412

商品编码：29615390423

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：大学体育 (21世纪大学生素质教育丛书)

定价：36.00元

作者：薛晓媛,崔岩

出版社：水利水电出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787508470412

字数：521000

页码：331

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，如体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、一些常见疾病的预防、运动处方的制定等，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。
通过对本书的学习与实践，使学生掌握测试和评价体质健康状况的基本知识，并帮助学生通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。在体育技术部分，对于不同的体育项目，根据其动作特点，安排了一些实用的练习方法，教师在教学过程中可根据需要进行选择。
本书在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。既考虑了教材的深度，又照顾到教材的广度，使之不仅可以作为高校学生公共体育课程的教学用书，还可以作为体育教师的教学参考用书。

目录

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前言
部分　体育基础知识
　章　体育概述
　节　体育的概念和组成
　第二节　体育的功能
　第三节　现代体育的发展
　第四节　中国体育的发展
　第二章　高等学校体育教育
　节　高等学校体育教育的地位
　第二节　高等学校体育教育的作用
　第三节　高等学校体育教育目标
　第四节　 高等学校体育的组织形式
　第五节　高等学校体育行政法规
　第三章　科学锻炼身体总则
　节　锻炼身体的基本原则
　第二节　锻炼身体的几种主要方法
　第三节　制定锻炼计划
　第四章　体育锻炼的医务监督
　节　 自我医务监督的内容
　第二节　运动中常见的生理反应
　第三节　运动疾病的预防与处理
　第四节　运动损伤的预防与处理
　第五节　现场急救的技术方法
　第五章　体育竞赛
　节　体育竞赛的意义和特点
　第二节　体育竞赛的种类
　第三节　体育竞赛的组织
　第四节　体育竞赛的方法
　第五节　国际大型体育竞赛
　第六章　体育竞赛的观赏
　节　观赏体育竞赛的意义
　第二节　体育运动美的欣赏内容
　第三节　部分　竞赛项目的观赏方法
第二部分　体育基本能力
　第七章　身体基本活动能力
　节　竞走
　第二节　跑
　第三节　跳跃
　第四节　投掷
　第五节　登山运动
　第六节　游泳
　第八章　身体协调练习
　节　徒手操
　第二节　健美操
　第三节　身体各部位练习
　第四节　跳绳
　第九章　游戏
第三部分　体育基本技术技能
　第十章　足球
　第十一章　篮球
　第十二章　排球
　第十三章　乒乓球
　第十四章　羽毛球
　节　羽毛球运动概述
　第二节　羽毛球基本技术
　第三节　羽毛球基本战术
……

作者介绍

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文摘

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序言

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《大学体育：21世纪大学生素质教育丛书》 书籍简介 《大学体育》并非一本单纯的体育运动指导手册，它更是21世纪大学生素质教育理念在体育教学中的具体实践与升华。本书深刻理解到，在知识爆炸、信息快速更迭的时代，大学生的全面发展，不仅仅体现在学术知识的掌握，更在于其身心健康的和谐统一，以及综合素质的不断提升。因此，《大学体育》以“育人”为核心，将体育运动作为塑造人格、培养品德、锻炼意志、提升能力的重要载体，旨在帮助大学生在运动中成长，在成长中学习，最终成为适应时代发展、具备健康体魄和健全人格的优秀人才。 一、 时代背景与教育理念的契合 21世纪，社会对人才的需求发生了深刻变化。传统意义上强调单一知识技能的培养模式已不再适应飞速发展的社会。取而代之的是，综合素质、创新能力、团队协作精神、健康的生活方式以及积极乐观的人生态度，成为衡量一个人价值的重要标尺。素质教育的理念正是顺应了这一时代潮流，强调以人为本，促进人的全面发展。《大学体育》正是基于这一理念，将体育教学从单纯的技能训练提升到素质培养的高度。它不再仅仅关注学生能否掌握某项运动的技巧，而是更侧重于通过体育活动，激发学生的内在潜能，培养他们的学习兴趣，塑造他们的健全人格，让他们在享受运动乐趣的同时，也能获得全面的成长。 本书的编写紧密围绕“21世纪大学生素质教育”这一主旨。它认识到，现代大学生的生活环境和成长背景与以往有所不同，他们面临着学业压力、就业竞争、信息过载等多重挑战。因此，体育教育在此时扮演的角色尤为重要。它不仅是缓解压力、保持身心健康的有效途径，更是培养学生适应社会、克服困难、积极向上精神的关键。通过科学系统的体育教学，引导学生认识到健康生活的重要性，掌握科学的锻炼方法，形成终身体育的意识，从而为他们未来的学习、工作和生活打下坚实的身体和心理基础。 二、 体育教学的深度与广度：不止于运动技能 《大学体育》在内容设计上，充分展现了体育教学的深度与广度，远超传统体育教材的范畴。 1. 身心健康的全面关照： 书籍不仅仅教授具体的运动项目，更注重引导学生理解身体健康的重要性。它会深入浅出地讲解运动生理学、运动解剖学等基础知识，让学生了解运动如何影响身体机能，如何通过科学锻炼达到强身健体的目的。同时，关注心理健康，探讨运动在缓解压力、调节情绪、增强自信心方面的作用。例如，书中可能会引导学生认识到规律运动对改善睡眠、提高学习效率的积极影响，以及在团队运动中如何建立积极的人际关系，培养抗压能力。 2. 运动项目的多样性与趣味性： 为了满足不同学生的兴趣和需求，本书会涵盖多种多样的运动项目，既包括传统的田径、球类（如篮球、足球、排球、羽毛球）、体操等，也可能引入新兴的、更具趣味性和时尚感的运动，如轮滑、瑜伽、舞蹈、健身操、武术基础等。每种运动的介绍都会兼顾其运动特点、基本规则、技术要领，以及它所能带来的身心益处。更重要的是，本书会强调如何根据个人特点选择适合的运动，并鼓励学生尝试新的运动项目，拓宽运动视野，发掘运动潜能。 3. 科学的训练方法与安全意识： 体育运动的安全至关重要。《大学体育》会系统地介绍运动前的热身、运动中的注意事项、运动后的整理活动等基本安全常识。同时，会讲解不同运动项目的科学训练方法，如何循序渐进地提高运动能力，如何避免运动损伤。书中会强调个体化训练的重要性，引导学生根据自身身体状况和运动目标制定合理的训练计划。 4. 运动技能与综合能力的融合： 运动技能的学习是基础，但本书的目标远不止于此。它更关注如何在运动过程中培养学生的综合能力。例如： 意志品质的锤炼： 在反复练习、克服困难的过程中，培养学生的坚韧不拔、持之以恒的意志力。 规则意识与团队协作： 参与团队运动，让学生理解规则的重要性，学会遵守规则，以及如何在团队中与他人有效沟通、协作，共同达成目标。 规则意识与公平竞争： 在比赛和对抗中，培养学生尊重对手，公平竞争的体育道德精神。 分析与解决问题能力： 在掌握运动技术的同时，引导学生分析动作要领，找出问题并寻求解决方案，从而锻炼其分析和解决问题的能力。 创新与应变能力： 在某些运动项目中，鼓励学生尝试新的战术或动作，培养其创新意识和临场应变能力。 5. 健康生活方式的引导： 体育运动是健康生活方式的重要组成部分。本书会从更宏观的角度，引导学生树立健康的生活理念，包括均衡饮食、充足睡眠、规律运动、心理调适等。它会帮助学生认识到，健康是一种生活态度，是实现人生价值的基础。 三、 育人导向：塑造新时代大学生的品格与精神 《大学体育》的核心价值在于其“育人”导向。本书不仅仅是一本知识传授的工具书，更是一本心灵的启迪者，它致力于在体育运动的实践中，潜移默化地塑造大学生的优秀品格和积极精神。 1. 坚韧不拔的意志品质： 体育训练往往是枯燥和艰苦的，需要付出大量的努力和汗水。在一次次的跌倒与爬起，一次次的挑战极限中，学生能够深刻体验到坚持的意义，磨炼出坚韧不拔的意志。当他们在课堂上遇到学习上的困难时，会更容易想起运动场上的坚持，从而更有信心克服。 2. 积极乐观的人生态度： 体育运动带来的挑战与成就感，能够帮助学生建立积极的自我认知。即使面对失败，也能从中学习，调整心态，以更乐观的态度面对生活。本书会鼓励学生享受运动过程中的快乐，培养一种乐观向上、积极进取的生命态度。 3. 责任感与规则意识： 在团队运动中，每个成员都扮演着重要的角色，需要承担自己的责任。同时，严格的规则是保证比赛公平进行的基础。通过参与体育活动，学生能够深刻理解责任与规则的重要性，并将这种意识迁移到学习和生活中，成为一个有担当、守规则的公民。 4. 健全的人格与合作精神： 体育运动为学生提供了与他人交流、合作的平台。在共同的运动目标下，学生学会了倾听、理解、支持和包容，从而培养了健全的人格，以及良好的团队合作精神。这种能力在未来的职业生涯中至关重要。 5. 健康审美与生命活力： 运动不仅能塑造健美的体型，更能展现生命的活力与激情。本书通过对各种运动姿美的展现，引导学生欣赏运动中的力量、技巧、柔韧与协调，培养健康的审美情趣，体悟生命的美好与活力。 四、 教学方法的创新与实践 《大学体育》在编写过程中，充分考虑到了现代大学生的学习特点和需求，力求在教学方法上有所创新和突破。 1. 理论与实践相结合： 本书不仅仅提供理论知识，更强调将理论知识与实际运动相结合。例如，在讲解一项运动的技术要领时，会辅以图示、视频链接（如果可能），并鼓励学生在课堂上进行实践，老师进行指导和纠正。 2. 启发式与探究式教学： 鼓励学生主动思考，而不是被动接受。例如，在讨论某种战术时，可能会提出问题，引导学生自己分析和探究，找出最佳解决方案。 3. 个性化与差异化教学： 认识到每个学生的身体素质、运动基础和兴趣爱好都不同，因此会提供多样化的选择和个性化的指导，让每个学生都能在运动中找到属于自己的乐趣和成长空间。 4. 信息技术与多媒体的应用： （此处为假设，非本书内容）若本书能结合多媒体技术，如提供丰富的运动视频、互动式练习模块、在线答疑等，将大大提升学习的趣味性和效率。 总结 《大学体育：21世纪大学生素质教育丛书》是一本集科学性、教育性、实践性于一体的优秀教材。它以深刻的教育理念为指导，以多元化的体育内容为载体，以全面育人为根本目标，致力于在大学生的成长道路上，播撒健康、阳光、积极的种子，帮助他们塑造强健的体魄，磨炼坚韧的意志，培养健全的人格，最终成为德智体美劳全面发展的优秀人才，为国家和社会的发展贡献力量。本书的价值，不仅在于传授运动知识和技能，更在于它所承载的育人使命，以及对大学生成长过程中深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

从另一个角度看，这本书在知识体系的构建上展现了极高的完整性，它仿佛为我们勾勒出了一幅清晰的“大学四年健康地图”。它没有止步于大一新生体能的建立，而是对不同学年、不同专业背景的学生可能面临的特定健康挑战进行了预判和对策提供。比如，它会针对常年面对电脑的文科生给出针对性的颈椎和腰椎保健方案，也会针对需要进行大量实验操作的理科生提供缓解手部疲劳的拉伸练习。更令人惊喜的是，书中还包含了一部分关于营养学的基础知识，但这部分内容完全融入了运动需求中，避免了传统营养学的枯燥。它教我们如何在有限的食堂选择下，搭配出最符合运动需求的一餐。这种全方位的、贯穿大学生活始终的指导，让我感到自己拿到了一份非常全面的“生活说明书”，远超了我对一本“体育”读物的期待。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的排版和视觉设计非常出色，这对于一本理工科学生来说是极其重要的加分项。我经常被那些文字堆砌的教科书搞得头昏脑胀，但这本书在图文排布上显得极为考究。它将复杂的运动生理学概念，通过精美的插图和流程图进行了可视化处理，即便是初次接触运动解剖学的人也能迅速抓住重点。特别是关于“运动损伤的预防与急救”那一节，书里提供的步骤清晰、配图精准，让人一看就会。我记得有一次参加社团活动扭伤了脚踝，当时就后悔没有早点把这部分内容背下来。这本书没有过多纠缠于宏大的体育史观或竞赛规则，而是聚焦于“如何安全、有效地参与体育活动”，这一点非常务实。它更像是一本“大学生活运动工具书”，而不是传统意义上的教材。对我而言，这种注重实践操作和易读性的特点，让我在繁忙的课业之余，还能保持持续阅读的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的学术深度也远超我的预期，它成功地将人文关怀与科学原理进行了巧妙的融合。我特别欣赏作者在探讨“体育与社会责任”时的视角。书中并没有局限于个人健康，而是拓展到了群体运动的组织协调能力以及体育精神在社会交往中的体现。例如，它详细分析了团队运动中沟通、信任和领导力的培养机制，这些软技能对于我们未来步入职场绝对是宝贵的财富。书中引用的案例既有国际化的视野，也有贴合国内大学校园的实际情况，这使得理论学习与自身体验产生了强烈的共鸣。我尤其对其中关于“非竞技性体育活动”的价值探讨印象深刻，它强调了运动的乐趣和过程体验，而不是单纯追求胜负，这极大地拓宽了我对“体育”二字的理解边界。它让我明白，即便是最简单的户外活动，也能蕴含着深刻的哲学思考。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我个人习惯的改变是潜移默化的，几乎不需要刻意的“强迫自己”。作者运用了一种非常巧妙的叙事方式，不是直接命令式的“你应该做什么”，而是通过大量的“如果……你会发现……”的引导性语言，激发读者的自我探索欲。比如，它在介绍不同运动的好处时，会巧妙地将这些好处与我们日常在学习中遇到的瓶颈联系起来——跑步如何提高逻辑思维的连贯性，游泳如何增强对细节的把握能力等等。这种跨学科的连接非常新颖。我个人最直观的感受是，自从开始关注书中所建议的“身体活动剂量”，我的午后犯困现象明显减轻了。这本书没有推销任何昂贵的器材或复杂的健身计划，它推荐的很多活动都是可以在宿舍楼下、操场上，甚至在自习室的课间就能完成的。这种低门槛、高回报的理念，无疑是为当代大学生设计的最合理的运动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种从小到大就对体育活动有点“敬而远之”的人量身定做的。我一直以为体育就是那种枯燥的、重复性的训练，对我的学术生涯没什么实质性的帮助。但翻开这本书，我才发现自己错得有多离谱。它没有上来就给我灌输什么深奥的运动理论，而是从一个非常贴近我们日常生活的角度切入，比如如何通过简单的活动来缓解长时间学习带来的疲劳。书里对“健康的生活方式”的阐述非常人性化，它不是那种居高临下的说教，而是像一个经验丰富的朋友在分享他的心得。比如，它详细介绍了不同类型的运动对心肺功能、肌肉力量和柔韧性的具体影响，并用非常直观的图表和案例说明了“微运动”的巨大潜力。我尤其喜欢其中关于“运动心理学”的那一章，它深入探讨了运动如何帮助我们管理压力、提高专注力，这对我备考期间的心理调适简直是雪中送炭。读完这部分，我开始重新审视体育课的价值，不再把它视为负担，而是一个自我提升的绝佳机会。