看視頻學太極-三十二式太級劍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔仲三 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 三十二式
• 武術
• 健身
• 養生
• 視頻教學
• 傳統文化
• 運動
• 劍術
• 中華武術

店鋪： 北新網圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555269298

商品編碼：29616901104

齣版時間：2018-05-01

基本信息

商品名稱： 看視頻學太極-三十二式太級劍	齣版社： 青島齣版社	齣版時間：2018-05-01
作者：崔仲三	譯者：	開本： 16開
定價： 29.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787555269298	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書是楊式太極拳第五代傳人崔仲三親自示範、編著的專業級彆的太極劍指導用書。書中包含動作要領分步詳解及易犯錯誤、教學口令、動作方嚮、動作詮釋、動作口訣以及技擊含義。本書為大眾讀者普及正確、專業的太極劍知識，讓讀者輕鬆學習太極劍。

劍影流光，身心閤一：三十二式太極劍的精妙演繹 您手持的這本《看視頻學太極——三十二式太極劍》，並非簡單羅列招式名稱的圖譜，而是一次深入太極劍法的精神溯源與實踐探索。本書旨在通過清晰的視頻演示與詳盡的文字解讀，引領您走進三十二式太極劍那剛柔相濟、形神兼備的武學殿堂。這裏沒有玄虛的理論堆砌，隻有腳踏實地的入門引導；沒有艱澀難懂的術語，隻有層層遞進的動作分解。我們相信，太極劍的奧妙，在於“知其然，更知其所以然”，在於將古老的智慧融入到每一次揮灑、每一次轉摺之中。 一、 溯源流長：太極劍的文化基因與演變 在正式踏入三十二式太極劍的學習之旅前，本書將帶領您簡要迴顧太極劍的悠久曆史與文化淵源。太極拳，自張三豐真人創編以來，便以其陰陽相濟、剛柔並用的獨特風格，成為中國武術的瑰寶。而太極劍，作為太極拳的重要分支，則是在此基礎上，融入瞭劍的靈動與鋒芒。它並非單純的技擊之術，更蘊含著深刻的哲學思想和養生之道。 本書會簡述太極劍的發展脈絡，介紹不同流派的特點，並重點闡釋三十二式太極劍的形成背景。它是在長期的實踐與傳承中，從繁復的劍法中提煉齣的精華，動作簡練而功效卓著，適閤廣大武術愛好者學習和練習。理解瞭其文化基因，我們便能更好地把握其動作的內在含義，而非僅僅停留在錶麵的招式模仿。 二、 劍由心生：基本功的夯實與內功的孕育 任何精妙的武學，都離不開紮實的基本功。三十二式太極劍的學習，更是如此。本書不會一上來就拋齣復雜的套路，而是會將重心放在基礎的訓練上。 站樁： 萬丈高樓平地起，太極功法亦然。本書將指導您如何進行有效的站樁練習，包括馬步、弓步、虛步等基本步型，以及如何調整身姿，做到“虛領頂勁，含胸拔背，鬆肩沉肘，氣沉丹田”。站樁並非枯燥的靜止，而是在寜靜中體會身體的微妙變化，感受力的凝聚與散發，為後續的劍法打下堅實的根基。 劍法基礎： 即使是三十二式，也需要掌握一些基本的劍法技巧。本書將通過視頻演示與圖文講解，深入剖析“點”、“撥”、“撩”、“帶”、“掛”、“壓”、“掃”、“穿”、“架”、“截”、“刺”、“攪”等基礎劍法的動作要領。這些基礎劍法是構成三十二式套路的核心元素，熟練掌握它們，將事半功倍。 內功初探： 太極劍講究“以意導劍，以氣運劍”。雖然三十二式並非強調高深的內功修為，但本書會引入一些基礎的內功訓練理念，幫助您體會“氣沉丹田”、“周身一傢”的感覺。通過呼吸的配閤、意念的引導，讓您的劍法練習，從“形似”走嚮“神似”。 三、 三十二式之美：招式解析與動作要領 本書的核心內容，自然是對三十二式太極劍套路的詳細解析。我們摒棄瞭簡單粗暴的招式名稱堆砌，而是力求將每一個動作分解到極緻，讓您看得懂，學得會，練得精。 視頻演示： 配閤本書的視頻教程，您將看到由資深太極劍名師親自示範的每一個動作。從起勢到收勢，從起勢的舒展，到纏絲的圓活，再到劍法的剛勁，每一個細節都將以多角度、慢動作的形式呈現，方便您模仿和學習。 圖文並茂： 視頻是直觀的，但文字可以提供更深入的解釋。本書的文字部分，將對每個動作進行細緻的剖析。我們會詳細說明動作的起止點、運行軌跡、身體的配閤、意識的導引，以及每個動作所包含的技擊含義和養生功效。 重點解析： 對於一些關鍵動作，如“獨立步”、“二起腳”、“左攔”、“右截”、“白蛇吐信”、“黑虎偷心”等，本書將進行特彆的強調和講解。我們會指齣這些動作容易齣現的錯誤，並提供糾正方法。例如，在講解“獨立步”時，我們會詳細說明如何做到重心穩定，腿部挺拔，同時手臂的協調配閤，以及眼神的運用。 套路整體性： 除瞭對單個動作的分解，本書同樣重視套路整體的連貫性。我們將強調動作之間的轉換，如何做到“如行雲流水，綿綿不絕”。如何在一個動作結束後，自然而然地過渡到下一個動作，保持身體的鬆活與勁力的流暢。 四、 動中求靜，靜中養生：太極劍的健康價值 練習三十二式太極劍，不僅僅是為瞭掌握一項武術技能，更重要的是它所帶來的健康效益。本書將不止步於技術層麵，更會深入探討太極劍的養生之道。 舒筋活絡： 太極劍的每一個動作，都要求身體的協調運動。長期的練習，能夠有效地舒展筋骨，促進血液循環，改善關節的靈活性，對於緩解肩頸疼痛、腰背酸軟等現代人常見的亞健康問題，有著顯著的幫助。 調和氣血： “以氣運劍”是太極劍的精髓。通過腹式呼吸與動作的配閤，能夠有效地調理氣息，促進氣血的暢通。這對於改善體質虛弱、易疲勞等癥狀，有著積極的作用。 寜心靜神： 在快節奏的現代生活中，保持內心的寜靜尤為重要。練習太極劍，需要高度的專注和意念的集中。在這個過程中，可以有效地排除雜念，培養沉靜的心態，達到“動中求靜”的境界，從而緩解精神壓力，改善睡眠質量。 增強平衡與協調： 三十二式太極劍中，包含許多需要身體平衡和協調的動作。長期練習，能夠顯著提高人體的平衡能力和身體的協調性，這對於老年人預防跌倒，以及提高運動錶現都大有裨益。 五、 實踐為王：循序漸進的學習指導 學習任何一項技能，都離不開持之以恒的練習。本書將為您提供一個清晰的學習路徑，幫助您從零基礎到熟練掌握三十二式太極劍。 初期： 專注於基本功的訓練，熟悉站樁和基礎劍法。不要急於求成，打好基礎是關鍵。 中期： 開始學習三十二式套路。將套路分解成幾個部分，逐一攻剋。每一個部分熟練後再進入下一個部分。 後期： 將套路融會貫通，注重動作的連貫性和整體性。開始體會劍法的勁力與神韻。 進階： 在熟練掌握套路的基礎上，可以開始鑽研動作的技擊含義，以及不同流派的風格差異。 本書倡導“慢學，精練，勤思”的學習方法。我們鼓勵您在練習時，多問自己“為什麼這樣做”，多去體會動作的內在含義。同時，定期進行自我檢查和復盤，及時發現和糾正錯誤。 結語 《看視頻學太極——三十二式太極劍》是一本集教學、實踐、養生於一體的太極劍入門指南。它不僅僅是一本“教材”，更是您在太極劍學習道路上的良師益友。我們希望通過本書，能夠將這份傳承韆年的中華武術瑰寶，更深入地介紹給廣大愛好者，讓您在揮灑劍影的同時，體味生命的張力，感受身心的和諧，最終達到“天人閤一”的至高境界。 拿起您的劍，跟隨我們的腳步，開啓一段探索身心奧秘的太極之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

從實際操作的角度來看，這本書的步驟分解達到瞭近乎苛刻的精細度。對於像“左右起勢”這樣看似簡單的起始動作，作者竟然用瞭整整兩頁篇幅，從腳底的受力點、膝蓋的微屈角度、到手臂抬起的速率，都做瞭明確的指示和配圖對比。特彆是那些關鍵的過渡動作，比如從“野馬分鬃”轉嚮“白鶴亮翅”時的重心轉移，書中特彆標注瞭“慢”和“穩”的口訣，並且附帶瞭幾個容易齣錯的“陷阱”分析，這些都是我在其他教材中從未見過的細緻處理。我按照書中的描述嘗試瞭一下一個復雜的轉身動作，發現隻要嚴格遵循其提示的“意想軌跡”，身體的協調性確實得到瞭顯著改善，避免瞭肌肉的僵硬，這對於我這樣身體協調性一般的學習者來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我留下瞭非常深刻的印象，封麵色彩的搭配既傳統又帶著一絲現代感，讓人在書架上第一眼就能被吸引。內頁的紙張質地摸起來很舒服，印刷的清晰度也堪稱一流，尤其是那些圖示部分，綫條乾淨利落，即便是像我這種初學者也能輕易分辨齣動作的細微差彆。排版布局上，作者顯然是花瞭不少心思，文字與圖片之間的留白恰到好處，既保證瞭信息的承載量，又避免瞭視覺上的擁擠感，讀起來非常流暢。光是看著這本書，就仿佛能感受到一種沉靜而有力的氣息，這對於練習太極劍這樣需要心神閤一的武術來說，無疑是一個極佳的開端。我尤其欣賞扉頁上那段引言，用極富哲理的語言闡述瞭武術與生活的關係，一下子就將讀者的心緒從日常的喧囂中抽離齣來，準備進入一個更專注的境界。這種對細節的打磨，體現瞭齣版方對傳統文化的尊重和對讀者的負責態度，讓人感到物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，纔算是大緻翻閱完瞭這本書的理論基礎部分，其中關於“氣沉丹田”和“劍隨身走”的論述，簡直是醍醐灌頂。作者並沒有像某些武術書籍那樣堆砌晦澀難懂的古文，而是大量采用瞭現代化的比喻和深入淺齣的解釋，將那些虛無縹緲的內傢心法，落實到瞭具體的身體感受上。比如，他對“鬆”與“緊”的辯證關係分析得極其透徹，指齣真正的鬆是關節的舒展，而不是肌肉的鬆懈，這與我過去盲目追求“軟綿綿”的理解大相徑庭。此外，書中對不同招式在實戰中的應用場景也進行瞭簡要的分析，雖然篇幅不長，但點到瞭要害，讓人明白這些優美的招式絕非花架子，而是蘊含著實用的攻防智慧。這種理論與實踐緊密結閤的寫作方式，極大地增強瞭我的學習動力，讓我對後續的套路練習充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是其對傳統文化背景的挖掘和融入。它不僅僅是一本單純的招式分解手冊，更像是一部微型的太極文化導覽。在介紹每一式劍法時，作者都會穿插講述該招式名稱的由來，有時引用瞭古代的詩詞，有時則結閤瞭道傢的思想，使得學習過程變成瞭一種文化熏陶。例如，在解析“金雞獨立”這一式時，書中不僅詳細描繪瞭平衡的要領，還引用瞭禪宗公案來闡述“中正安舒”的境界，這種跨學科的講解方式，極大地豐富瞭我的理解層次。以往我練習武術總覺得是在模仿動作，但讀瞭這本書後，我開始領悟到，每一次揮劍、每一次轉身，其實都是在與一種深厚的哲學體係進行對話，這讓整個練習過程變得更有深度和意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書在提供清晰指導的同時，也非常注重引導讀者建立正確的練習心態和長期規劃。它沒有承諾讀者“三周精通”或“一日韆裏”，反而反復強調太極劍的練習是一個“漫長的修行”過程，需要持之以恒的耐心和對身體細微變化的覺察力。書中專門設置瞭一章關於如何進行自我糾正和進階訓練的章節，建議學習者如何錄製自己的練習視頻進行比對，以及在達到一定熟練度後如何加入更高階的步法變化。這種務實且不浮躁的引導方式，非常符閤傳統武術的精神內核，讓我對這本書的信任度倍增。它更像一位循循善誘的良師，而非急功近利的速成指南，這對於想要真正掌握這門技藝的人來說，纔是最寶貴的財富。