咏春黐手对练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒建臣 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538160574

商品编码：29619046627

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：咏春黐手对练

定价：28.0元

作者：舒建臣

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787538160574

字数：310000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春搏击术精粹》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

内容提要

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《咏春三套拳法》（小念头、标指、寻桥）中阐述拳脚攻守动作、路线、位置、角度等。这三套拳能清楚了解咏春拳的目的及练习的意义，训练咏春拳散打搏击实战上正确的理论观念及实战的根基。真正的向搏击实战训练系统及训练方法过渡在黐手训练中，种种练习方式及要求都是根据咏春拳三套拳的理论要求及方法训练形成。黐手对练是锻炼咏春拳攻防实战中两手（及两脚）的触觉反应和应变的能力，从而达到预知对手下一动作的能力，因而是咏春拳以“近战”的辩证理论和“无招胜有招”为核心的快速打人取胜的入门训练，也是过渡到咏春拳散打（搏击）中的重要训练。在咏春三套拳法中，主要介绍佛山及世界各地广泛流传的拳法，这里在黐手对练法中，同样收录了广泛流传的佛山正统咏春拳黐手及演变的叶系咏春黐手，以供参考。黐手对练，不只是咏春训练的内容，部分内容也适合南拳术的一些练法，或者截拳道中的练法。

目录

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作者介绍

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舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
　　舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
　　舒建臣是我国的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

文摘

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序言

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咏春黐手：感知、应变与实战的艺术 导语 在武术的漫长河流中，咏春拳以其独特的理论体系和精妙的技法，在中国武术史上占据着举足轻重的地位。而“黐手”作为咏春拳最核心的训练环节，更是将这一门武术的精髓浓缩其中，成为连接理论与实战的桥梁。它并非简单的招式比拼，而是通过近距离的“粘”与“黏”，深入体悟对手的力道、意图，并以柔克刚、以静制动的方式，达到以巧破力、以弱胜强的境界。 本书并非直接教授咏春黐手固定的套路或招式，而是致力于解析黐手训练背后所蕴含的深层原理与哲学思想，引导习练者打破对固定招式的依赖，真正掌握感知、应变、化解与反击的智慧。通过对黐手训练的深入剖析，我们将一起探索如何将咏春拳“节节贯通”、“寸劲发力”等核心概念，在变化莫测的实际对抗中淋漓尽致地展现出来。 第一章：静心凝神——感知之始 黐手训练的首要任务，是培养习练者敏锐的感知能力。这种感知并非依靠眼睛的观察，而是通过身体的触觉，即“听劲”。听劲，便是要让我们的双手、手臂乃至全身，成为一个敏感的探测器，去捕捉对手力的细微变化，包括力道的方向、大小、快慢、虚实以及意图。 触觉的觉醒： 我们将从最基础的触觉训练开始。通过长时间的轻柔接触，让双手逐渐适应与对手的连接，学会不僵硬、不抗拒，保持身体的放松。想象你的双手如同吸附在对手手臂上的磁铁，能够清晰地感受到每一丝能量的流动。 意念的传递： 黐手训练也是一种无声的语言交流。在接触中，我们不仅感知对手的力，更要尝试去理解对手的意图。是进攻？是防御？是试探？这需要高度的精神集中，将所有的注意力都集中在双手与对手的接触点上。 情绪的沉淀： 紧张、急躁、好胜心，这些情绪都会成为感知能力的巨大障碍。我们将探讨如何通过呼吸的调整、身体的放松，以及对“以不变应万变”的信念，来克服内心的杂念，达到一种“心如止水”的训练境界。只有在情绪稳定之时，我们才能真正地“听”到对手的声音。 第二章：以柔化力——应变之术 咏春黐手的核心在于“不丢顶”，即在与对手接触时，始终保持身体的平衡与连接，不让对手的力量轻易突破你的防线。而实现这一目标的关键，在于“化”。化，并非硬碰硬的对抗，而是以柔弱的肢体动作，去引导、转移、卸去对手的力量，使其落空或失效。 “粘”与“黏”的奥义： 我们将深入解析“粘”和“黏”这两个概念。粘，是指保持与对手的接触，不轻易脱离；黏，则是在保持接触的同时，能够随着对手的力道自然地调整自己的位置和角度，如同藤蔓缠绕，既不失连接，又能灵活改变姿态。 顺势而为： 懂得顺势，才能有效地化解对方的攻击。这并不是说被动地跟随，而是主动地感知对方的力道方向，然后以最小的代价，将对方的力道引向空处，或者将其转化为对自身有利的角度。例如，当对手以直线力量冲来时，我们并非用力量去对抗，而是以一个微小的弧度，将他的力道“带”到一边，使其失去方向。 空间与角度的利用： 在黐手对练中，微小的身体调整和角度改变，能够产生巨大的力量效果。我们将学习如何通过身体重心的细微移动，配合手臂的转动，来改变自己与对手的相对位置，从而破坏对手的发力结构，并为自己的反击创造机会。 第三章：见招拆招——化解与反击 感知与化解是基础，而最终的目的是能够有效地在黐手状态下进行反击，并将其转化为实战中的攻击能力。这需要我们将训练中的“化”与“发”紧密结合，做到“彼有力，我亦有力”。 “封”与“撞”的配合： 咏春拳讲究“封”与“撞”。封，是指用手臂的移动，阻止对手的进攻路线；撞，则是当对手的力道被引导过来后，我们利用身体的协调与发力，将对手推开或造成伤害。这并非蛮力，而是配合身体的整体发力，以及对对手力道落空的瞬间进行精确的打击。 “截”与“打”的衔接： 当对手的力道被化解，或者其身体重心被破坏时，便是我们进行反击的最佳时机。我们将学习如何在化解对手攻击的同时，立即衔接上自己的攻击，形成连贯的攻防转换。这需要我们在感知和化解的过程中，始终保持攻击的意识。 “点”与“线”的打击： 咏春拳的攻击多以短促、精确的“点”状打击为主，例如指尖的戳打、掌根的拍打等，直接攻击对手的要害。在黐手对练中，我们要学会抓住对手身体暴露的空隙，以最快的速度，最准确的角度，给予打击。同时，也要理解如何将这些“点”状攻击串联起来，形成有效的“线”状攻势。 第四章：实战迁移——知行合一 黐手训练的终极目标，是将训练场上的感悟，真正迁移到实战之中。我们并非要将黐手直接搬到擂台上，而是要从中提炼出其核心的思维模式和技击原则，并将其融入到各种近距离的对抗情境中。 近身搏击的本质： 无论是街头防卫还是擂台对抗，当距离缩短，双方形成接触时，咏春黐手的原理便显得尤为重要。它教会我们如何在拥挤、混乱的近距离环境中，依然保持冷静，感知对手，并有效进行防御与反击。 感知与预判的结合： 在实战中，我们无法总是等到对手的力道完全袭来才做出反应。我们需要在感知对手意图的同时，结合以往的经验，进行预判。黐手训练培养的敏锐触觉，便是我们预判的基础。 灵活应变，不拘一格： 实战的复杂性远超训练。对手的招式千变万化，我们不能死守某种模式。黐手训练教会我们的“无定式”思维，让我们能够根据实际情况，灵活运用咏春拳的各种原理，应对各种挑战。 结语 咏春黐手，是一门关于感知、应变与智慧的艺术。它并非冷冰冰的招式堆砌，而是与对手进行心灵与身体的深度对话。通过本书对黐手训练原理的深入解析，我们希望能够帮助每一位习练者，不仅仅停留在动作的模仿，更能真正理解咏春拳“近身寸劲，以巧破力”的精髓，在感知对手、化解对手、最终制服对手的过程中，体会到武术的无穷魅力。愿你在探索咏春黐手的道路上，不断超越自我，实现知行合一的技击境界。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，是抱着一种很功利的心态——希望能找到一些快速提高实战反应的捷径。然而，这本书很快就打破了我的这种期待。它提供的不是速成秘籍，而更像是一部关于“耐心”与“精准”的史诗。作者似乎极其反感那些浮夸的展示，全书的语言风格非常克制和内敛，但字里行间却蕴含着巨大的能量。最让我震撼的是它对“距离感”的阐述。书中用了大量的篇幅去解析在毫厘之间的距离变化如何彻底颠覆战局，这不是简单的退让或推进，而是一种对空间的主动塑造。我尝试着将书中的一些空间概念应用到日常生活中去处理那些棘手的人际冲突，惊奇地发现，那种“不战而先立于不败之地”的境界，在某种程度上是相通的。这种跨领域的启示，绝对是这本书最宝贵的地方，它拓宽了我对武术理论应用范围的想象。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，初读时会有一些晦涩难懂的地方，尤其是在涉及“听劲”和“化劲”的章节，需要反复回味。这显然不是一本为零基础入门者准备的“快餐读物”。它更像是一本给已经有一定基础，但开始触及瓶颈的习武者准备的“心法宝典”。作者对传统训练模式的批判是温和而有力的，他没有全盘否定旧法，而是指出了在现代快速节奏下，传统训练中容易被忽略的“内在连接”。我特别喜欢他对“柔韧性”的重新定义，书中强调的柔不是松懈，而是一种高速蓄力的弹性状态，这种解释完全颠覆了我过去对于力量的理解。这本书的价值在于它迫使你停下来，重新审视自己训练中那些看似理所当然的细节，就像拿着一把精密的尺子，去重新测量自己内心的准绳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，虽然内容严肃，但设计上并无古板之感。那些穿插其中的插图或示意图，虽然没有达到专业解剖图的精细程度，却以一种极其写意的方式，捕捉到了动作的“神韵”而非僵硬的“形体”。这很符合我一直以来对传统武术的理解：形是死的，神是活的。作者在描述特定手法时，往往会引述一些古代的典籍或诗句作为旁证，这使得阅读体验充满了文化底蕴和历史的厚重感。它让我感觉自己不是在看一本武术教程，而是在翻阅一本承载着数百年经验与智慧的古老手稿。这种将技艺提升到人文高度的做法，非常打动我。读完合上书本，心中涌起的不是“我学会了什么招式”，而是“我对事物有了新的观察角度”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接感受是“平静”。在探讨那些高强度的对抗性训练时，作者的叙事语调始终保持着一种超然的稳定感，仿佛在描述一场精心编排的舞蹈，而不是一场你死我活的搏斗。这种叙事风格极大地影响了我的心态。过去一练功就容易急躁，总想着用蛮力去解决问题。但读了这本书后，我开始关注发力前的那个“空档期”，那个力量尚未释放、但已经完全准备好的瞬间。书中对这种“空档”的描述极其富有画面感，它教会我，真正的强大不是瞬间爆发出的能量，而是对能量流动的完全掌控和对不确定性的从容接纳。这本书更像是一本关于如何与自己的身体和环境和谐共处的指南，武术只是它表达的载体。它给予读者的，是一种深植于内心的稳定感和对变化的泰然处之的态度。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的探讨深度令人印象深刻，它不仅仅是在描述一个武术流派的技法，更像是在剖析一种哲学思想在身体实践中的具体体现。作者的笔触非常细腻，无论是对气流、重心转移的描述，还是对人体结构与力学原理的结合分析，都展现出深厚的功底和独到的见解。我尤其欣赏作者在叙述过程中所展现出的那种近乎于冥想的状态，仿佛能透过文字感受到练习者在“黐”与“舍”之间的微妙平衡。它没有那种生硬的口诀堆砌，而是通过一系列精心设计的场景和对话，让那些抽象的概念变得触手可及。阅读过程中，我时常会停下来，闭上眼睛去想象那种在近距离接触中，双方手臂仿佛拥有独立生命体般的相互感知与牵引。这种层次感和内在的逻辑性，使得即便是对武术理论不太熟悉的读者，也能从中领悟到关于人际交往和应对复杂局限性的深刻启示。全书的节奏把握得极佳，从慢热的理论铺陈到后半段实战模拟的紧张感，过渡得自然流畅，让人欲罢不能。