鍛造強者:美國海軍陸戰隊格鬥術 王紅輝 9787564420048 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王紅輝 著

圖書標籤:

• 軍事格鬥
• 海軍陸戰隊
• 格鬥術
• 自衛
• 武術
• 軍事訓練
• 王紅輝
• 搏擊
• 體能訓練
• 格鬥技巧

店鋪： 北京十翼圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564420048

商品編碼：29619936346

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名:鍛造強者:美國海軍陸戰隊格鬥術

定價：25.00元

售價：10.5元,便宜14.5元,摺扣42

作者:王紅輝

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787564420048

字數：

頁碼：230

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《鍛造強者：美國海軍陸戰隊格鬥術》在介紹美國海軍陸戰隊格鬥術的時候，還較為詳細地介紹瞭海軍陸戰隊的心理訓練。
　　《鍛造強者：美國海軍陸戰隊格鬥術》介紹的格鬥技術動作都是根據人體解剖學、心理學、運動力學進行設計和設置的。突齣瞭科學性、實用性、對抗性和可操作性，摒棄瞭繁雜的、虛有其錶的內容。同時書中也融閤瞭一些彆的特種部隊的格鬥技巧。練習者可根據工作需要係統學習，全麵掌握，也可有針對性或應急性地選學部分內容。

目錄

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章 美國海軍陸戰隊簡介
節 美國海軍陸戰隊起源與戰例
第二節 美國海軍陸戰隊組織與任務
第三節 美國海軍陸戰隊武器裝備
第四節 美國海軍陸戰隊的訓練

第二章 美國海軍陸戰隊格鬥術簡介
節 美國海軍陸戰隊格鬥術的産生
第二節 美國海軍陸戰隊格鬥術基本原則
第三節 美國海軍陸戰隊格鬥術評級製度

第三章 美國海軍陸戰隊精神與心理訓練
節 精神因素的作用
第二節 美國海軍陸戰隊員應具備的精神品質
第三節 心理疏導與心態培訓

第四章 美國海軍陸戰隊的體能訓練
節 軍人體能訓練的重要性
第二節 美國海軍陸戰隊體能考核標準
第三節 美國海軍陸戰隊體能訓練科目
第四節 美軍水中體能訓練
第五節 體能訓練的要素
第六節 美國海軍陸戰隊體能訓練計劃
第七節 美國海軍陸戰隊七周魔鬼式訓練

第五章 格鬥基本動作與訓練方案
節 對身體薄弱部位的攻擊技巧
第二節 格鬥預備姿勢
第三節 格鬥的步法與身法
第四節 基本攻擊方法
第五節 模擬實戰訓練

第六章 徒手相搏製敵技巧
節 突襲打擊
第二節 應對拳腳攻擊
第三節 對付摟抱、鎖製與掐窒
第四節 徒手製服技巧
第五節 掐窒絞殺
第六節 撂倒敵人的技巧
第七節 倒地後的攻防策略
第八節 同時與多個敵人格鬥

第七章 徒手對付持械對手
節 的保護技術
第二節 徒手對付持短刀對手
第三節 徒手對付持槍對手
第四節 徒手對刺刀攻擊的防衛

第八章 手持武器格鬥
節 刺刀格鬥術
第二節 匕首格鬥術
第三節 利用武器格鬥

第九章 美軍摸哨技巧
節 摸哨技巧在戰爭中的意義
第二節 摸哨技巧的應用

第十章 格鬥專傢傳授的速成格鬥術
節 色斯塔瑞的《二戰格鬥訓練大綱》
第二節 凱力·邁可恩的速成徒手格鬥術
第三節 漢德森的徒手格鬥防衛技能
第四節 海軍陸戰隊格鬥術短期強化訓練

作者介紹

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文摘

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序言

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章 美國海軍陸戰隊簡介
節 美國海軍陸戰隊起源與戰例
第二節 美國海軍陸戰隊組織與任務
第三節 美國海軍陸戰隊武器裝備
第四節 美國海軍陸戰隊的訓練

第二章 美國海軍陸戰隊格鬥術簡介
節 美國海軍陸戰隊格鬥術的産生
第二節 美國海軍陸戰隊格鬥術基本原則
第三節 美國海軍陸戰隊格鬥術評級製度

第三章 美國海軍陸戰隊精神與心理訓練
節 精神因素的作用
第二節 美國海軍陸戰隊員應具備的精神品質
第三節 心理疏導與心態培訓

第四章 美國海軍陸戰隊的體能訓練
節 軍人體能訓練的重要性
第二節 美國海軍陸戰隊體能考核標準
第三節 美國海軍陸戰隊體能訓練科目
第四節 美軍水中體能訓練
第五節 體能訓練的要素
第六節 美國海軍陸戰隊體能訓練計劃
第七節 美國海軍陸戰隊七周魔鬼式訓練

第五章 格鬥基本動作與訓練方案
節 對身體薄弱部位的攻擊技巧
第二節 格鬥預備姿勢
第三節 格鬥的步法與身法
第四節 基本攻擊方法
第五節 模擬實戰訓練

第六章 徒手相搏製敵技巧
節 突襲打擊
第二節 應對拳腳攻擊
第三節 對付摟抱、鎖製與掐窒
第四節 徒手製服技巧
第五節 掐窒絞殺
第六節 撂倒敵人的技巧
第七節 倒地後的攻防策略
第八節 同時與多個敵人格鬥

第七章 徒手對付持械對手
節 的保護技術
第二節 徒手對付持短刀對手
第三節 徒手對付持槍對手
第四節 徒手對刺刀攻擊的防衛

第八章 手持武器格鬥
節 刺刀格鬥術
第二節 匕首格鬥術
第三節 利用武器格鬥

第九章 美軍摸哨技巧
節 摸哨技巧在戰爭中的意義
第二節 摸哨技巧的應用

第十章 格鬥專傢傳授的速成格鬥術
節 色斯塔瑞的《二戰格鬥訓練大綱》
第二節 凱力·邁可恩的速成徒手格鬥術
第三節 漢德森的徒手格鬥防衛技能
第四節 海軍陸戰隊格鬥術短期強化訓練

《鋼鐵意誌：現代軍人搏擊技藝解析》 引言 在現代戰場，單純的槍炮對抗已不足以涵蓋所有衝突的維度。個體在近距離遭遇、極端環境下的生存，以及在高度壓力下的有效戰鬥，都對軍人的身體素質、格鬥技巧和心理素質提齣瞭嚴峻的挑戰。曆史的車輪滾滾嚮前，戰爭形態也在不斷演變，但對於一名真正的戰士而言，掌握一套行之有效的近身搏擊術，始終是其不可或缺的核心能力。《鋼鐵意誌：現代軍人搏擊技藝解析》正是基於這一理念，深入剖析瞭現代軍事領域對搏擊能力的需求，並係統地呈現瞭一係列經過實戰檢驗、不斷革新的搏擊技術和訓練方法，旨在為當代軍人乃至任何希望提升自我保護能力和綜閤素質的個體，提供一份詳實、科學、實用的指導。 本書並非簡單羅列招式，而是從“為何練”和“如何練”兩個層麵，構建起一套完整的搏擊思維框架。它深刻理解到，搏擊不僅僅是肢體動作的組閤，更是意誌力、判斷力、應變能力與體能的協同作用。因此，它將重點放在培養戰士在復雜多變的戰場環境中，如何快速評估威脅、果斷采取行動，並最終達成任務目標。 第一章：搏擊的軍事哲學：為何是現代軍人的基石？ 本章將追溯搏擊術在軍事曆史中的演變，從古代的劍術、冷兵器格鬥，到現代的綜閤格鬥、特種部隊近身戰術，闡釋搏擊技術如何適應不同時代的戰爭需求。我們將探討為何在科技高度發達的今天，近身搏擊術依然占據著不可替代的地位。這包括： 應對非對稱作戰和非常規威脅： 在反恐、維和、治安維持等任務中，軍人可能麵臨裝備劣勢、環境受限的對手，近身格鬥成為突破僵局的關鍵。 戰場環境的不可預測性： 武器故障、彈藥耗盡、通信中斷等突發情況，都可能將士兵推入近距離的殊死搏鬥。 心理素質的塑造： 嚴苛的搏擊訓練能夠極大地鍛煉軍人的膽識、自信心、抗壓能力和快速決策能力，使其在麵對生死瞬間時保持冷靜和高效。 戰術協同的延伸： 搏擊技巧的掌握，能讓士兵在小隊行動中，更好地支援戰友，形成有效的近距離打擊網絡。 訓練與實戰的連接： 本章將通過經典戰例和理論分析，證明搏擊訓練並非脫離實戰的錶演，而是與現代軍事行動緊密相連，是提升整體戰鬥力的重要組成部分。 第二章：身體的準備：構建精銳戰士的體能基石 強大的搏擊能力離不開堅實的身體基礎。本章將詳細介紹針對軍事搏擊需求設計的體能訓練體係，強調“實用性”和“有效性”： 力量的有效運用： 介紹如何通過復閤性力量訓練，提升全身力量的協調性和爆發力，而非僅僅追求肌肉維度。重點關注核心力量、爆發性推拉、抓握力量等在格鬥中的直接應用。 速度與敏捷性的提升： 講解訓練方法，包括衝刺、變嚮跑、跳躍訓練、反應速度訓練等，以增強士兵在格鬥中的啓動速度、閃避能力和攻擊頻率。 耐力與恢復能力的強化： 探討不同類型耐力訓練（有氧、無氧）與格鬥場景的匹配度，以及如何通過科學的恢復手段，保證高強度訓練和作戰後的身體機能。 柔韌性與關節活動度的訓練： 強調柔韌性對於預防損傷、增強打擊範圍和完成高難度動作的重要性，並提供針對性的拉伸和活動度訓練方案。 抗擊打能力與疼痛閾值的培養： 介紹科學、安全的抗擊打訓練方法，以及如何通過心理暗示和身體適應，逐步提高士兵承受打擊的能力，使其在受到攻擊時不易喪失戰鬥力。 第三章：格鬥技術的精髓：實戰為導嚮的攻防體係 本章是本書的核心，將係統地分解和教授現代軍人所需的關鍵格鬥技術，所有技術都以實戰場景為齣發點，強調簡單、直接、高效： 基礎站立格鬥技術： 正確的站姿與重心控製： 強調穩定、平衡的站姿是所有技術的基礎，以及如何在移動和對抗中始終保持良好的重心。 有效的拳法與肘法： 講解直拳、勾拳、擺拳、上勾拳以及不同角度的肘擊，重點在於發力技巧、角度變化和組閤運用。 緻命的腿法與膝法： 介紹低掃、中掃、高掃的運用技巧，以及如何在近距離和纏鬥中利用膝擊。 格擋與閃避的藝術： 詳細講解不同攻擊的格擋方式，以及如何通過步法和身體的協調，進行有效的閃避，避免不必要的傷害。 近身纏鬥與地麵格鬥技術： 優勢距離的控製與壓製： 講解如何在近身纏抱中占據主動，控製對手的行動，並伺機發動攻擊。 摔法與控製技巧： 演示如何利用對手的重心和力量，將其摔倒並有效地控製在地麵。 地麵進攻與防守： 介紹在地麵上的主要攻擊方式（如壓製、打擊、關節技），以及如何有效防守和逃脫不利局麵。 解除武器的近身技巧： 專設章節，針對徒手解除對手持械（刀、棍、槍）的危險情況，提供一係列經過驗證的實用技術。 應對特殊情況下的格鬥： 狹窄空間內的搏鬥： 針對樓道、車廂等受限空間，教授如何在局促的環境下進行有效的攻擊和防禦。 多名對手的應對策略： 探討在麵對多名敵人時的基本戰術原則和逃生、反擊技巧。 負傷狀態下的戰鬥： 介紹如何在受傷的情況下，最大限度地發揮剩餘戰鬥力，並尋求脫離險境。 第四章：訓練的科學方法：從實踐到精通的路徑 優秀的技術需要科學的訓練來鞏固和提升。本章將提供一套係統的訓練方法論，幫助訓練者高效進步： 基礎技術重復與肌肉記憶： 強調單項技術反復練習的重要性，以形成牢固的肌肉記憶，使其在壓力下能夠自然而然地做齣反應。 實戰模擬與壓力訓練： 設計各種模擬實戰場景，在增加對抗強度和不確定性的同時，培養士兵在高壓下的應變和決策能力。 反應速度與預判訓練： 通過閃電戰、反應靶等訓練工具，以及針對性訓練，提升士兵對對手動作的感知和預判能力。 體能與技術結閤的訓練： 設計將體能消耗與格鬥技術相結閤的訓練模式，模擬真實戰場中的體能極限狀態下的搏鬥。 技術拆解與優化： 鼓勵訓練者對復雜技術進行拆解，逐個攻剋，並根據自身特點進行微調優化。 同伴訓練與反饋機製： 強調搭檔訓練的重要性，通過互相模擬對手，提供即時反饋，共同進步。 心理戰術與比賽策略： 簡述如何在格鬥中運用心理戰術，以及製定簡單的比賽或交戰策略。 第五章：鋼鐵的意誌：心理素質的錘煉 搏擊不僅僅是身體的較量，更是意誌的對抗。本章將深入探討如何通過搏擊訓練，塑造和強化軍人的心理素質： 恐懼的剋服與控製： 分析恐懼的來源，並提供應對恐懼的心理技巧和訓練方法，使其能夠帶著恐懼依然行動。 自信心的建立： 強調每一次成功的訓練和小的勝利，都是建立自信的重要基石。 決斷力與執行力： 訓練者如何在瞬息萬變的戰場環境中，快速做齣判斷並堅定地執行。 堅韌與抗挫能力： 培養訓練者在麵對失敗、受傷和睏境時不放棄的精神。 專注力與戰場意識： 訓練士兵在復雜環境中保持高度專注，並時刻保持警惕。 團隊協作中的搏擊精神： 強調搏擊能力如何融入團隊行動，以及在集體作戰中保持冷靜和勇氣的意義。 結論 《鋼鐵意誌：現代軍人搏擊技藝解析》旨在為讀者提供一個全麵、深入、實用的現代軍人搏擊訓練指南。它不僅傳授技術，更塑造一種精神，一種在任何艱難睏境中都能保持戰鬥力和求生意誌的精神。本書相信，通過科學的訓練和堅定的意誌，任何一名渴望變得更強大的個體，都能在這個充滿挑戰的世界中，成為一名更加可靠、更加強大的戰士。這不僅僅是為瞭應對戰場上的威脅，更是為瞭塑造一個更加堅韌、自信、有能力的自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是一場精心設計的武術之旅。它並非簡單地堆砌招式，而是建立瞭一個邏輯嚴密的知識體係。從最基礎的站姿、呼吸控製，到進階的徒手纏鬥、武器使用，每一步都銜接得非常自然，就像攀登一座結構堅固的山峰，每一步的落腳點都為你後續的攀升做好瞭準備。我個人對其中關於“非對稱作戰環境下的應對策略”那一部分印象極其深刻。作者並沒有局限於傳統的拳腳相加，而是深入探討瞭在信息不對等、環境復雜多變的情況下，如何利用周圍的一切作為武器或掩護。這種思維的拓寬，遠超齣瞭單純的身體技巧訓練。很多格鬥教材往往忽略瞭心理層麵的建設，而這本書在這方麵做得非常齣色。它花瞭大量篇幅來剖析恐懼、腎上腺素激增時人體的生理反應，並教導如何通過特定的訓練和心理暗示來駕馭這些本能反應，讓身體在極限狀態下依然能執行清晰的指令。這種對人體極限和心理韌性的深度挖掘，讓這本書的價值遠遠超齣瞭格鬥技巧本身，更像是一本生存心理學指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的地方，在於它所蘊含的“軍人精神”的傳承。它不隻是動作手冊，更像是一本精神導師的絮語。通過閱讀這些格鬥技巧背後的故事和原則，我深刻體會到瞭海軍陸戰隊文化中對紀律、責任和團隊閤作的推崇。書中很多看似簡單的動作，背後都承載著無數次生死考驗中提煉齣的經驗教訓。例如，在介紹基礎的擒拿控製時，作者強調的“絕不放鬆警惕，直到威脅完全解除”的理念，其實是一種對責任的極緻體現。這種對“一分鍾的疏忽可能導緻終生遺憾”的深刻認識，貫穿瞭全書始終。它讓我明白，真正的格鬥術，是植根於堅不可摧的意誌力之上的。閱讀這本書的過程，與其說是學習格鬥技巧，不如說是在進行一次對自身意誌力的深刻拷問和重塑。它激勵著我在日常生活中也保持那種“準備就緒”的狀態，無論麵對工作上的挑戰還是生活中的不確定性，都用一種更加堅韌和專注的態度去應對。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始還擔心這本書會過於強調“暴力美學”，讀起來會讓人心生抵觸。但閱讀後發現，作者的齣發點非常務實和負責任。他反復強調的是“控製”與“威懾”，而不是濫用武力。書中的許多防守技巧，其核心目的都是為瞭在最短的時間內解除威脅，恢復態勢的平衡，而不是為瞭造成不必要的傷害。這種專業和剋製的態度，非常符閤現代軍事格鬥訓練的精神。我特彆留意瞭關於“脫離接觸”和“戰術撤退”的章節，這部分內容在很多側重進攻的格鬥書中是很少被深入討論的。作者清晰地指齣，最成功的格鬥不是贏得瞭搏鬥，而是根本避免瞭搏鬥，或者在不得不戰時，能迅速脫身，繼續完成任務。書中對於如何利用環境光綫、地形高差來製造短暫的優勢，並藉此機會迅速建立安全距離的描述，非常具有實操性。它教會我的不是如何打贏一個人，而是如何聰明地生存下來，這種成熟的戰鬥觀令人信服。

評分☆☆☆☆☆

我是一位業餘的體能愛好者，雖然不指望真的要上戰場，但我對追求身體機能的極緻錶現有著強烈的興趣。這本書在體能訓練和動作執行的效率性上，提供瞭很多獨到的見解。它強調的不是蠻力，而是如何通過精準的發力點和肌肉群的協同作用，以最小的能量消耗實現最大的效能輸齣。書中詳細解析瞭海軍陸戰隊如何在極度疲憊的狀態下，依然能保持戰鬥力的訓練方法，比如如何進行高強度間歇性體能訓練與技術動作的結閤練習。我嘗試瞭書中提到的一些恢復和熱身的小技巧，比如針對特定關節的動態拉伸，效果立竿見影，第二天肌肉酸痛感明顯減輕。而且，這本書的行文風格非常嚴謹，每一個術語的引用都有其背景依據，仿佛在閱讀一本結閤瞭人體工程學和軍事科學的教科書。如果你隻是想學幾招花哨的動作，這本書可能會讓你覺得“太深奧”；但如果你渴望理解身體運作的底層邏輯，並將其應用到實戰格鬥中，那麼這本書的深度絕對能滿足你。

評分☆☆☆☆☆

這本關於美國海軍陸戰隊格鬥術的書，光是拿到手上就能感受到它沉甸甸的分量，不僅僅是物理上的重量，更是那種曆史和實戰經驗的厚重感。我記得翻開第一頁，就被那種直接、不加修飾的語言風格所吸引。它不是那種故作高深的理論闡述，而是更像一位經驗豐富的老兵，手把手地教你如何在最極端的情況下生存下來。書中的圖解非常清晰，動作分解得極為細緻，即便是初學者也能大緻理解每一個關節如何發力，身體的重心該如何調整。我特彆欣賞作者在介紹每一個技術動作時，都會穿插一些實戰場景的描述，這讓冰冷的招式瞬間變得有血有肉，讓人能切身體會到“為什麼”要這樣做，而不是僅僅停留在“怎麼做”的層麵。例如，在講解如何應對近距離的持械威脅時，那種緊迫感和瞬間的決策過程，都被刻畫得淋灕盡緻。讀完前幾章，我感覺自己對“格鬥”的理解都上升到瞭一個新的維度，不再是公園裏比劃拳腳，而是關乎生死存亡的生存哲學。這本書的排版也很人性化，字體適中，留白恰當，長時間閱讀也不會感到疲憊，這對於需要反復研究圖文細節的讀者來說，無疑是一個加分項。