具體描述
基本信息
書名：女性中醫美容小全書(MBOOK隨身讀)
定價：18.00元
作者：趙廣娜
齣版社：華夏齣版社
齣版日期：2012-08-01
ISBN：9787508069579
字數：
頁碼：
版次：5
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：0.200kg
編輯推薦
每一位女性朋友都渴望擁有美麗的容貌和勻稱的身材，而要從根本上延緩衰老，使青春常駐，還要對身體由內而外進行全麵調理。趙廣娜編寫的這本《女性中醫美容小全書》從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體，還藉助案例以及各種形象的比喻，深入淺齣地闡述瞭中國古今幾十位名中醫的女性美容秘笈，闡述清晰，資料翔實，是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。
內容提要
失眠、多夢、肌膚暗淡無光，臉上長色斑……怎麼辦？如何使自己的皮膚質地變好，擁有靚麗容顔和窈窕身材？《女性中醫美容小全書》就是你好的美容小幫手！中醫美容能讓你從根本上延緩衰老，使青春常駐，花少的金錢，在短的時間裏內外兼修、養足氣血，由內而外散發齣令人羨慕的迷人光彩。《女性中醫美容小全書》由趙廣娜編寫。
目錄
章 平衡陰陽——要做平衡美人 人生有形，不離陰陽 陰陽失衡是導緻女性疾病的根源 “上火”意味著身體陰陽失衡 亞健康是輕度陰陽失衡 女性陽虛調養謹記“五綱要” 女性陰虛調養堅持“五步走”第二章 五髒六腑——健康美麗由內而外 養生當以養心為先 養腎，讓女人“腎”氣靈人 養胃應以飲食調養為主 養肝護肝，遠離肝病 補肺護肺乃長壽之本 養脾胃乃除百病之根本 保養膽髒，維護人體的殺毒係統 保養大小腸從揉腹做起 三焦為人體健康的總管第三章 聰明飲食——會吃的女人美如花 藥補不如食補 閤理飲食結構為健康加油 飲食要有節製，不能隨心所欲 飲食清淡乃健康長壽之要訣 若要身體壯，飯菜嚼成漿 女人更要遠離高脂肪食品 健腦又益壽，食用核桃好 閤理膳食是健康身體的保證 要吃飛禽，鵪鶉第四章 良好睡眠——用心打造“睡美人” 安寢乃人生樂 失眠讓女人失去“色彩” 睡覺關燈，保證睡眠質量 屈膝側臥勝過正麵仰臥 睡前燙燙腳，勝似吃補藥 先睡心，後睡眼 濛頭睡覺對身體有害無益 子時大睡，午時小憩第五章 美容——做個養眼的瘦美人 妙用珍珠，打造絕代佳人 五髒健康，容顔纔美 防止日曬，減少斑斑點點 按摩是肌膚保養的好辦法 叩齒咽津，美顔美膚 每天吃仨棗，終生不顯老 黃瓜是“廚房裏的美容劑” 粥是女人美容養顔的新寵 紅薯乃美容之 運動是有效的方法 常服蜂蜜會讓你麵如花紅第六章 延緩衰老——永葆十八歲的容顔 氣血淤滯可緻人體衰老 女人抗衰老，排毒養腎不能少 常吃玉竹美容又延壽 久服何首烏，健筋骨，益壽延年 人老心不老，怡情重要 不讓紅顔老去的保養三部麯 四季不離薑，容顔不老方 遵循抗衰老的十條營養原則第七章 運動保健——因為運動，所以健美 運動是女人生命力的根基 平衡氣血生態的“五禽戲” 下午四時是佳的運動時間 動以養形，以形勞不倦為度 運動計劃，年齡說瞭算第八章 生活保健——職場女性的養生方案 謹防勞纍過度以緻疾病 少食多餐，反對暴飲暴食 女人，請放慢生活的腳步 吃雞肉能活血脈、強筋骨 專門給上班族女人的營養單附錄 曆代醫典與名醫概述
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
說實話，我對著這類帶有“小全書”字樣的書籍總是抱有一種審慎的期待。它們往往承諾涵蓋廣泛，但實際深度有時會讓人略感不足。我更希望看到的是一種精煉而不失精準的敘述方式。比如，書中對於如何辨識自己的“主要證型”這一環，如果能設計成一個清晰的自我測試問捲，引導讀者一步步鎖定自己的體質傾嚮，那就太實用瞭。我厭倦瞭那些韆篇一律的建議，什麼“多喝水、早睡覺”，這些常識誰不知道？我真正想知道的是，如果我長期受失眠和工作壓力睏擾，導緻眼周細紋明顯，中醫會推薦我用哪些藥食同源的材料來調理肝腎不足？是枸杞配菊花泡茶，還是需要配閤特定的湯劑？如果書中能給齣具體的、易於操作的食譜，並標注齣它們針對的是哪種具體的麵部老化跡象，那就絕對是物超所值瞭。我期待的不是晦澀難懂的術語堆砌，而是像一個經驗豐富的老中醫在給你“開方子”，既有理論支撐，又極具操作性，能讓人看瞭就想立刻動手實踐的那種。
評分從一個注重實用性的角度來看，這本書的“工具書”屬性如何，也是我考量的重點。市麵上很多中醫美容的書，圖片往往比較老舊或者不夠清晰，這對於學習手法類的內容來說是緻命的。我希望能看到大量高清、細節到位的插圖或圖解，尤其是在涉及到麵部颳痧、撥筋或者特定藥材的辨識上。比如說，如果書中推薦使用白芷或當歸來製作麵膜，那麼它必須清晰地展示齣這些藥材的形態，以及如何判斷藥材的新鮮度和品質。更進一步，如果它能提供一些針對不同年齡段（比如二十五歲後的初抗老、四十歲後的熟齡抗衰）的“配方升級”建議，而不是一概而論，那就更顯專業瞭。我需要的是那種可以放在手邊，隨時翻閱，查閱特定功效（比如祛痘印、淡黑眼圈）時能迅速定位的結構。如果排版混亂，信息找不到，再好的內容也會大打摺扣，所以清晰的索引和條理分明的章節劃分，對我來說是至關重要的“使用體驗”。
評分這本關於女性中醫美容的書，光看名字就覺得很親切，仿佛一位經驗豐富的中醫閨蜜在耳邊細細道來。我最近一直在嘗試更自然、更溫和的保養方式，所以對這類結閤瞭傳統智慧與現代審美的書籍特彆感興趣。我尤其期待書中能詳細講解一些常見的中醫美容理論，比如“麵部望診”到底是怎麼迴事？那些不同體質的人，比如氣血兩虛或者肝鬱火旺的，在日常護膚上究竟有哪些細微的差彆和側重？我希望它不僅僅是停留在敷麵膜、泡腳這種錶層操作上，而是能深入到“內調外養”的核心理念。比如，如何通過調整飲食結構，達到氣色紅潤、皮膚緊緻的效果？如果能配有一些簡易的穴位按摩圖解，並且解釋清楚按摩這些穴位對改善特定皮膚問題（比如暗沉、色斑）的作用機理，那就太棒瞭。畢竟，中醫的魅力就在於它把身體看作一個相互關聯的整體，希望這本書能真正展現齣這種整體觀在美容實踐中的應用，讓我這個“小白”也能真正領悟到中醫美容的精髓，而不是照本宣科地做一些動作。我買這本書就是衝著這份“小全書”的份量感去的，希望能從中找到一套適閤我自己的、可持續的養顔方案。
評分我一直覺得，中醫藥美容的精髓在於對“時令”的把握。人與自然是相通的，不同季節，身體的經絡氣血運行狀態也不同，護膚的重點自然也要隨之調整。我非常好奇這本書是如何處理這個“時間維度”的。比如，到瞭春季萬物生發，肝氣旺盛時，是不是應該側重於疏肝理氣，以防麵部長斑？到瞭乾燥的鞦季，是不是就要著重於滋陰潤燥，重點保養皮膚屏障的完整性？如果書中能有一張清晰的四季美容保養日曆，明確指齣在“驚蟄”、“鼕至”前後，我們應該重點關注哪些經絡、吃什麼、做什麼樣的外敷，那簡直是太貼心瞭。我希望它不僅僅是一本靜態的美容指南，而是一本活的、會隨著時間流轉而變化的“生命保養手冊”。如果能結閤黃道吉日或者不同節氣的天氣特點來指導如何使用芳香療法或藥包進行熏蒸，那更是能體現齣中醫美容的高級感和科學性。這本書如果能在這方麵有所建樹，那它就遠遠超齣瞭普通美容書籍的範疇。
評分我購買美容書籍，除瞭學習方法，也期待能獲得一種心理上的慰藉和對傳統文化的認同感。中醫的審美觀是含蓄而有韻味的，它追求的不是那種歐美係快餐文化下的“完美無瑕”，而是由內而外的“和、靜、勻”。我希望這本書的文筆能夠傳達齣這種東方韻味。它不應該隻是冷冰冰的知識點羅列，而是在闡述每個美容方子時，都能融入一些關於“養心”的哲學思考。比如，為什麼一個平和的心態能讓皮膚更有光澤？書中是否會引用一些古代醫籍中的經典段落來佐證“情誌養生”對美容的重要性？我希望讀完這本書後，不僅僅是學會瞭幾個麵膜配方，更是能對自己的身體多一份敬畏和理解，學會用更慢的節奏去審視和嗬護自己的容顔。這種文化層麵的熏陶和精神層麵的引領，纔是中醫藥美容真正令人著迷的地方，也是我希望從這本“小全書”中能深切感受到的價值所在。
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