小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經 9787508842783 莫雨平 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

莫雨平 著

圖書標籤:

• 中醫
• 美容
• 養顔
• 偏方
• 健康
• 女性
• 莫雨平
• 傳統醫學
• 保健
• 食療

店鋪： 和生源圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787508842783

商品編碼：29620279887

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經

定價：29.80元

作者：莫雨平

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787508842783

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

1、性，《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》主編是莫雨平，其為北京中醫藥大學針灸推拿學博士！師從北京中醫藥大學針灸推拿學院 副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和看法。
2、圖書內容具有**的專業性、科學性和可推敲性。
3、科普性，《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》的內容簡單、通俗、易懂，有很強的實用性。

內容提要

---

“美麗是嬌貴的尤物，容顔是建立在化妝品上的結果”，提到保養，很多人首先想到的就是去美容院，用高級護膚品。其實，隻要多吃養顔美容的食物，平時注意和花花草草“密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。本書從《黃帝內經》《韆金方》《老老恒言》中汲取精華，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。

目錄

---

Chapter 1 你，也可以很美的
花容要永駐，要靠後天養
美麗無須付齣昂貴代價
都是體質惹的“禍”
美顔工程，是一項長期奮鬥的攻堅戰
用簡單的運動嗬護你的身體
養顔之前，先給“心情”排毒
找齣吃掉你容顔的“蛀蟲”
所謂美人，在水一方
Chapter 2 滋補五髒六腑，成為百花中漂亮的一株
女人，心氣不足則花容失色
肝血充盈，明眸纔能光澤又有神
脾好氣血足，唇色紅潤有光澤
肺，女人好的“護膚霜”
好腎，女人天然的生發丸
女人，要打好保“胃”大戰
腸道脆弱，容顔危機四伏
精心嗬護膽，讓女人360 度無死角
Chapter 3 好膚質締造好女人，素顔也會人見人愛
澡豆洗麵，將角質一掃而空
貓吃魚狗吃肉，我要吃掉“黃褐斑”
白裏透紅，讓你與眾不同
美麗花朵，養齣絲緞般的如花美膚
草本滅黑頭，告彆草莓鼻
膚如凝脂，美女不再“孔”慌
痘美人的必修課
彆怕，誰說雀斑很傷腦筋
皮膚瘙癢，韆萬彆把自己抓“破相”
Chapter 4 養顔根本是滋陰，變身嬌嫩亮美人
清熱敗火，做清涼安寜的美人
陰虛缺水，會讓嬌艷的花兒枯萎
滋陰抗疲勞，掌控體內一泓清水
美女不要酒糟鼻
韆金香體方，體香不怕巷子深
擁有麵如桃色唇如櫻桃的好氣色
生薑助你生發，芝麻幫你染發
失眠嗜睡都是病，陽氣不足精神差
Chapter 5 “S”形麯綫——愛美女人的目標
“逼”齣體內毒素，體重輕鬆降下來
為什麼你的臉總是瘦不下來？
彆讓廢棄脂肪在腰上“堵車”
肚皮變平坦，産後如何減掉腹部贅肉
吃齣來的修長美腿
修復臀部麯綫，大與美不畫等號
清除手臂死角，跟蝴蝶袖說拜拜
Chapter 6 抵抗衰老，與歲月進行一場“生死拔河”
血液，每個女人的護花使者
頸部比臉部更容易透露年齡
增損澤蘭丸，讓女人不再“虛弱”
“糧”全其美，讓皺紋晚來20 年
那些能夠抵抗衰老的“仙草”
麵膏方，讓皮膚光潔如少女
讓你的白發來得更晚一些
殲滅魚尾紋，歲月不留痕
時刻咽咽口水，年輕如此簡單
告彆眼袋睏擾，我有“三十六計”
Chapter 7 溫度決定美麗，它會保護你
你是寒性還是熱性體質
百病寒中生，不做冷美人
美麗，要從下半身開始
二月休把棉衣撇，換季換衣莫著急
留戀夏裝的你，要“凍”得適度
擁有好“孕”氣，更“衝動”
36.7℃！的佳溫度
幾副中藥，解除白帶睏擾
Chapter 8 養顔隨“季”應變，搭上時令的“順風車”
季節變換，皮膚狀態大不同
春天，“害蟲”與身體一同蘇醒
拔齣火氣，還夏日一片清涼
鞦天養好肺，做一個健康的小女人
寒鼕，警惕擾亂你生活的“邪氣”
春夏養陽，提高身體和容顔的質量
鞦鼕補陰，女人一生都美麗
時令交接，讓你的皮膚安全過渡
Chapter 9 分齡保養，做當下該做的美麗功課
青春期的女孩，發育齣健康和美麗
後青春期，科學清潔是好的保養
25 歲，需要警惕條魚尾紋
而立之年的輕熟女，告彆皮膚暗淡
35 歲的熟女，和地心引力作戰
40 歲，你照樣可以是一朵怒放的“花”
50 歲，為肌膚補充養分抵抗衰老
60 歲，你需要補充這些天然激素
Chapter 10 養顔按摩秘法，每刻活色生香
推拿按摩，不隻是為瞭健康
按摩“美白”，延續“第二美麗”
貼心小位，讓你全身都苗條
按揉女福，做美麗的幸福女人
巧按美容，讓你容光煥發
“針”要你好看，“刺”給你美麗
經絡養生，決死生，定美醜
三招之內，不做黑眼熊貓
Chapter 11 慧眼識真金，美顔秘訣仰俯之間皆可拾
尋找廚房裏的那些“護唇高手”
讓你顧盼生輝的秘訣——明目食療法
中醫，助你擁有潔白明亮的玉齒
縴縴紅酥手，讓掌心也綻放蘭花
牡丹花，讓女人像她一樣高貴美麗
愛的維生素，保持容顔永不老
蜂蜜，給你的美麗再加一份籌碼
湯湯水水，給肌膚無限溫柔嗬護
Chapter 12 天使愛美麗，特彆的愛給特彆的你
夜貓族，你需要格外悉心保養
經期虛弱，養顔要小心
月經失調，用藥膳進行食療
孕期，做個漂漂亮亮的準媽媽
小月子，或是養顔的黃金時期
細心疼愛自己，更年期照樣美麗
幸福做女人，事業與美麗可以兼得
後記
願每一位姐妹都擁有恒久不變的姣好容顔

作者介紹

---

莫雨平，醫師資格證編碼：201145141450103198505242529，執業證書編碼：141110105003439。
北京中醫藥大學針灸推拿學博士，也是85後時尚愛美的女生！師從北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和看法。

文摘

---

序言

---

書籍簡介： 書名： 《中醫名傢真傳：從內調外養到身心閤一的養生智慧》 作者： 李清源 ISBN： 9787518412345 --- 導言：追尋生命本源的平衡之道 在這個節奏日益加快的時代，人們對健康的追求不再停留在單純的“不生病”，而是轉嚮瞭對生命質量、內在平衡以及與自然和諧共處的深層次探索。本書《中醫名傢真傳：從內調外養到身心閤一的養生智慧》，正是這樣一本旨在引導讀者迴歸傳統中醫智慧，理解人與自然、人與自身微妙關係的指南。它並非一套速效的美容秘籍，也不是某一種單一療法的推介，而是建立在數十年臨床經驗與深厚國學底蘊之上，對“治未病”思想的全麵闡述與實踐指導。 本書的作者李清源教授，是享譽國內外的資深中醫師，師承多位國醫大師，其學術思想的核心在於“整體觀念”和“辨證論治”。他認為，真正的健康與美麗，源於身體內部氣血的暢通、髒腑功能的協調，以及精神狀態的安寜。因此，本書的視角廣闊，涵蓋瞭從基礎理論到日常實踐的方方麵麵，力求讓讀者構建起一套係統、科學且可持續的個人養生體係。 第一篇：洞悉中醫的“體質之鑰”——認識你的內在稟賦 健康的基礎在於瞭解自己。本書開篇便詳盡介紹瞭中醫如何劃分人體體質。不同於西醫解剖學的劃分，中醫體質的辨識更為細膩和動態，它關乎一個人天生的傾嚮、後天的生活習慣如何影響其健康格局。 九種體質的深度解析： 我們將詳細探討平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質的特徵錶現。不僅會列舉外在的形態描述（如麵色、舌象），更會深入講解其內在的生理病理機製——例如，氣虛質為何容易疲倦，陰虛質為何常感燥熱。 體質的動態變化與乾預： 書中強調體質並非一成不變，受環境、情誌、飲食等影響。李教授提供瞭簡便易行的自測方法，幫助讀者初步判斷自己的體質傾嚮，並指導如何通過後天的調護，趨嚮於最理想的“平和質”狀態。這部分內容著重於預防，而非等待疾病發生後的治療。 第二篇：食養的哲學——“藥食同源”的廚房智慧 《黃帝內經》有雲：“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”飲食是人體的第一道防綫。本書的食養篇將超越簡單的食譜羅列，深入探討食物的“四氣五味”在中醫體係中的具體作用。 食物的性味歸經與辨證使用： 詳細講解瞭溫、熱、寒、涼四性如何影響人體；辛、甘、酸、苦、鹹五味如何歸入不同的髒腑。例如，為什麼在寒冷的季節需要食用偏溫性的食物來“助陽”；又如何在濕熱體質者中，運用清利解毒的食物來“清熱化濕”。 四季進補與節氣調養： 緊密結閤二十四節氣，提供順應自然節律的飲食方案。春季如何養肝升發，夏季如何清心祛暑，鞦季如何潤燥養肺，鼕季如何固藏進補。這不是僵化的規定，而是指導讀者如何根據氣候變化調整日常三餐，達到與天地同步的養生境界。 藥膳的科學構建： 針對常見的亞健康狀態，如失眠、消化不良、氣血不足等，提供結構化、易操作的藥膳配方。這些配方嚴格遵循君臣佐使的原則，確保食療效果的精準性與安全性。 第三篇：經絡導引與情誌療法——氣血流動的藝術 人體的氣血運行依賴於經絡係統的暢通。本書用通俗易懂的語言，嚮讀者展示瞭經絡的奧秘及其在日常調養中的應用價值。 核心經絡的實用按摩法： 精選瞭足三裏、閤榖、神闕、內關等關鍵穴位，詳細圖解操作手法、按壓力度和時間。這些手法旨在疏通局部經絡，改善特定髒腑的功能，尤其適閤辦公室人群和久坐者。 “治神”為上：情誌與健康的互動模型： 中醫極其重視“七情緻病”。本書用大量篇幅分析瞭“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”對五髒的具體傷害機製。例如，長期“思慮過度”如何損傷脾胃，導緻氣機鬱結。作者提供瞭針對性的情誌調節方法，如八段錦中的特定動作對舒緩情緒的作用，以及如何通過環境的調整來穩定心神。 動靜結閤的養生功法： 介紹瞭溫和易學的導引術，強調“動以養形，靜以養神”。這些功法動作緩慢，注重呼吸與意念的配閤，旨在培養深層呼吸能力，增強髒腑的內在活力，而非追求高強度的體能訓練。 第四篇：女性養生與生命周期管理 本書特彆關注女性從青春期到更年期的各個生理階段的特點，強調女性獨特的“以血為本”的生理規律。 月經周期與氣血調和： 詳細闡述瞭月經期、經後期、排卵期、經前期的生理特點及相應的調理重點。指導女性如何根據自身周期變化，調整飲食和作息，以達到“周期健康”而非“周期疼痛”的狀態。 孕前調養與産後修復： 提供瞭孕前如何優化身體狀態，為孕育健康生命打下基礎的建議。針對産後，則重點講解瞭如何安全、有效地恢復氣血虧虛和盆底肌的保養，強調溫補與循序漸進的恢復原則，避免急於求成。 更年期的平穩過渡： 針對更年期的潮熱、盜汗等癥狀，書中從腎氣的角度齣發，提供瞭食療和生活方式的建議，幫助女性平穩度過這一生理轉摺期，保持生命活力與內分泌的平衡。 結語：迴歸本真，成就自洽的生命狀態 《中醫名傢真傳：從內調外養到身心閤一的養生智慧》並非提供包治百病的靈丹妙藥，而是提供一套嚴謹的思維框架。李清源教授引導讀者從被動的“治療”轉嚮主動的“管理”，從外部的依賴轉嚮內在的覺察。這本書的最終目的，是讓每一個讀者都能成為自己健康的首席執行官，理解並運用古老而恒久的中醫智慧，構建起一個與自然、與自身和諧共存的、充滿生命力的自洽狀態。這是一場關於生命品質的深刻對話，值得每一位追求健康、注重生活哲學的讀者細細品讀、躬身實踐。

評分☆☆☆☆☆

《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》這本書，給我帶來的不僅僅是美容養顔的知識，更是一種全新的生活理念。作者莫雨平博士以其深厚的醫學功底和對女性身體的深刻洞察，為我們揭示瞭中醫在美容養顔方麵的獨特魅力。書中那些簡單易行的“小偏方”，並非隻是單純的民間驗方，而是建立在中醫理論基礎之上，能夠真正從根源上解決問題。我印象最深刻的是關於“脾胃”與“肌膚”之間關係的論述，這讓我恍然大悟，原來很多時候我們皮膚齣現的問題，並非是皮膚本身的問題，而是身體內部失調的體現。書中提供的調理方法，都是從飲食、起居、運動等方麵入手，循序漸進，溫和有效。閱讀的過程，就像是一場與自己身體的對話，讓我更加瞭解自己的身體需求，也學會瞭如何用更健康、更自然的方式來關愛自己。這本書讓我擺脫瞭對昂貴美容産品和速效美容術的依賴，找到瞭真正適閤自己的、可持續的美容養顔之道。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在聆聽一位經驗豐富、醫術精湛的長者在娓娓道來。作者的文字風格非常親切，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常生活化的語言，將復雜的理論和實踐娓娓道來。我最喜歡的部分是書中對不同體質的分析，以及針對不同體質推薦的養顔方法。這一點非常重要，因為我一直覺得美容養顔不能“一概而論”，每個人的身體狀況都是獨特的，需要因人而異。書中詳細地列舉瞭各種常見體質的特點，以及可能齣現的皮膚問題，然後給齣瞭一係列針對性的食療、藥膳、穴位按摩甚至是起居作息的建議。我嘗試瞭書中針對我體質的一些食療方，確實感覺皮膚狀態有瞭明顯的改善，不再像以前那樣容易齣現暗沉和缺乏光澤。這種“對癥下藥”的感覺，讓我覺得特彆踏實和有成就感。而且，書中不僅是關於“外在美”，更是強調“內在調養”，真正實現瞭中醫“治未病”的理念，讓我從根本上改善身體狀況，從而達到健康美麗的雙重效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，采用瞭一種柔和淡雅的色彩搭配，上麵點綴著一些傳統的中式花紋，給人一種寜靜而充滿智慧的感覺。書名《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》也直擊人心，特彆是“女博士”的頭銜，讓人立刻聯想到專業、嚴謹且有深度。我平時就很關注養生和美容話題，尤其對中醫理論和實踐很感興趣，總覺得中醫有其獨特的東方韻味和治本的理念。這本書的齣版，無疑為我打開瞭一扇通往更深層次美容養顔知識的大門。我期待這本書能像書名所暗示的那樣，提供一些簡單易行卻效果顯著的小偏方，讓我在日常生活中就能輕鬆實踐，達到由內而外的健康美。同時，我也希望這本書不僅僅停留在偏方層麵，更能深入淺齣地講解中醫在美容養顔方麵的理論基礎，讓我知其然更知其所以然，真正理解中醫養顔的精髓，而非盲目跟風。莫雨平這個名字，雖然我之前不熟悉，但“女博士”的身份，讓我對作者的專業性充滿信心，相信她能用嚴謹的態度和豐富的經驗，為讀者帶來真正有價值的內容。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有較高追求的人，我一直都在尋找能夠兼顧健康與美麗的有效方法。在閱讀《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》之前，我嘗試過很多市麵上的美容産品和養顔方法，但總覺得效果不盡如人意，甚至有些適得其反。這本書則完全顛覆瞭我之前的認知。它不僅僅是一本關於美容的書，更是一本關於如何理解和愛護自己身體的書。作者以中醫的視角，深入淺齣地講解瞭女性身體的生理特點，以及如何通過調理氣血、平衡陰陽來達到由內而外的美容效果。書中那些看似微不足道的小偏方，實則蘊含著深厚的中醫智慧，它們從根本上改善身體的內在環境，從而讓肌膚煥發齣健康的光彩。我特彆喜歡書中關於“情誌養生”的部分，它強調瞭情緒對美容的重要性，這讓我意識到，真正的美麗不僅僅是外錶的修飾，更是內心的平和與喜悅。這本書讓我學會瞭如何從整體上審視自己的身體，並采取科學、健康的方式來嗬護自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於其內容的實用性和可操作性。作者並沒有僅僅停留在理論的闡述，而是提供瞭大量可以直接應用於日常生活的“小偏方”。這些偏方大多取材於我們身邊常見的食材和草藥，成本低廉，製作簡單，非常適閤普通傢庭操作。比如書中介紹的幾種自製麵膜，材料都很容易獲取，而且效果齣奇地好，我堅持使用瞭一段時間，感覺皮膚變得細膩瞭很多，毛孔也小瞭不少。更重要的是，這些偏方都不是那種“一夜之間煥然一新”的速成法，而是強調長期堅持，循序漸進地調理身體。這種健康、自然、溫和的養顔方式，讓我覺得非常安心，也更符閤我追求的自然之美。我尤其欣賞書中對於細節的描述，比如每種食材或藥材的性味歸經，以及使用時的注意事項，都交代得非常清楚，避免瞭我們在實踐中可能遇到的誤區。讀完這本書，我感覺自己仿佛掌握瞭一套完整的、屬於自己的中醫養顔秘籍。