自制天然洁面剂.面膜.发膜 9787543650725 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩李智恩，青岛市国际商务翻译事务所 著

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543650725

商品编码：29624877622

包装：平装

出版时间：2009-08-01

图书基本信息
图书名称	自制天然洁面剂.面膜.发膜	作者	(韩)李智恩,青岛市国际商务翻译事务所
定价	18.00元	出版社	青岛出版社
ISBN	9787543650725	出版日期	2009-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

还在为那些昂贵的化妆品、华而不实的巨额广告买单吗？其实红颜不老的丝缎肌肤缔造术，就在你自己手中！各类天然洁面剂、天然面膜以及天然养发膜制作方法献给崇尚天然的你、时尚健康的你、善于理财的你，让你在女伴中成为耀眼的明星！

作者简介

目录

洁面 天然洁面剂 蛋清洁面剂 酸奶洁面剂 红糖糖浆洁面剂 蜂蜜洁面剂 卷心菜洁面剂 艾草洁面剂 绿豆洁面剂 护肤 Part1 天然保湿面膜 芦荟面膜 香蕉面膜 洋松茸面膜 西红柿面膜 莲藕面膜 鳄梨面膜 Part2 天然增白面膜 绿茶面膜 桑叶面膜 土豆面膜 橙汁面膜 猕猴桃面膜 玄米面膜 蒜蜂蜜面膜 杏仁油蛋黄面膜 杏仁蛋清面膜 柠檬芦荟面膜 柠檬精油面膜 Part3 天然洁净面膜 松叶面膜 石榴面膜 红酒面膜 蒲公英叶面膜 艾草薏米面膜 艾草小球藻面膜 护发 天然营养发膜 海带菊花发膜 海带麦饭石发膜 蛋黄发膜 蛋清发膜 卷心菜麦饭石发膜 卷心菜米糠发膜 桑叶发膜 精油发膜 Tip 根据不同皮肤类型的洁面法 能使皮肤变白的洁面材料 伤害肌肤和头发的几科坏习惯 天然面膜使用方法 令皮肤湿润而有弹性的护肤材料 去除角质的方法 使肌肤白嫩、清透的护肤材料 毛孔清洁及护理 使皮肤细致嫩滑的护肤材料 眼部护理、唇部护理 手部护理、脚部护理 无刺激的自然洗发法 柔顺、亮泽的头发所需的营养材料 对问题头皮有改善作用的天然材料 保护头皮健康的几点建议

编辑推荐

文摘

序言

纯净自然：探寻古老智慧与现代科学的完美融合 在追求健康与可持续生活方式的今天，我们比以往任何时候都更渴望摆脱化学添加剂的束缚，回归自然本源。本书并非讲述如何自制洁面、面膜或发膜，而是带领读者深入探索一套全面的、系统性的家庭美容与健康维护哲学，它建立在对自然界深刻理解和现代营养学、皮肤生理学交叉研究的基础上。 本书聚焦于如何通过内在调理和环境优化来激发人体自身的修复与再生能力。它是一部关于“由内而外焕发光彩”的深度指南，旨在为读者提供一套长久、稳定、个性化的健康美容方案，而非速效的表面功夫。 第一部分：理解肌肤的语言——生物学基础与个性化诊断 本部分深入剖析皮肤作为人体最大器官的复杂性，阐明其结构、功能以及与消化系统、内分泌系统、神经系统的微妙联系。我们不讨论具体配方，而是着重于理解肌肤的需求。 一、皮肤的“生态位”理论： 皮肤并非孤立的屏障，而是微生态系统。本章详细阐述了皮肤表面菌群的平衡对免疫反应和炎症控制的重要性。我们将探讨外部环境因素（如湿度、温度、空气质量）如何持续影响这一微生态的稳定，并介绍如何通过生活习惯的调整来维护一个健康的皮肤微环境，使其具备更强的自我修复力。 二、营养信号与皮肤的对话： 我们将重点解析宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）与微量营养素（维生素、矿物质、植物化学物质）在皮肤结构维持、胶原蛋白合成、抗氧化防御中的精确作用。例如，深入讨论必需脂肪酸（Omega-3和Omega-6的优化比例）如何影响皮肤细胞膜的流动性与屏障功能，以及特定氨基酸如何作为皮肤基质的关键“建筑材料”。这不是简单的“吃什么对皮肤好”，而是理解特定营养素在分子层面对皮肤细胞信号传导的精确影响。 三、压力、睡眠与皮肤代谢周期： 本章探讨慢性压力（皮质醇水平）如何干扰皮肤的昼夜节律，加速细胞老化和炎症。内容涵盖如何通过优化睡眠结构（而非仅仅是睡眠时长）来促进夜间细胞修复和DNA修复机制的有效运转，从而实现肌肤的深度再生。我们还会介绍一些经过科学验证的身心连接技术，用以调节自主神经系统，间接改善皮肤血液循环和营养输送效率。 第二部分：环境的塑造力——打造健康的居住与工作空间 健康的皮肤源于一个支持其成长的环境。本部分将指导读者评估并优化日常生活的物理环境，这些因素对皮肤健康的影响往往被低估。 一、水的质量与渗透性： 详细分析自来水中的氯、重金属和水垢如何影响皮肤屏障的完整性。书中将介绍水过滤系统的基本原理，以及不同硬度的水对皮肤脂质层的影响机制。重点在于水质如何影响皮肤的天然保湿因子（NMF）的保留，而非仅仅讨论用什么水来“洗脸”。 二、室内空气质量与呼吸健康： 研究表明，室内挥发性有机化合物（VOCs）和细颗粒物（PM2.5）是导致皮肤敏感和过早老化的隐形杀手。本章将指导读者如何科学地监测和净化室内空气，特别关注空气洁净设备的选择标准，以及如何通过增加适当的室内湿度来支持皮肤的天然保湿层，避免因过度干燥而引发的屏障损伤。 三、光照的平衡艺术： 探讨自然光照对维生素D合成和昼夜节律的积极作用，同时严谨分析不同波长光线（尤其是蓝光和UVA/UVB）对皮肤光老化的分子机制。本书提供的是一套基于个体生活方式的科学光照防护策略，强调预防性措施和恢复性策略的平衡，而非单纯的防晒产品推荐。 第三部分：长效维护与系统优化——超越表面的管理哲学 本部分将管理焦点从“局部应用”转移到“整体系统优化”，确保美容效果的持久性。 一、排毒机制的生物学优化： 详细介绍肝脏、肾脏和淋巴系统在清除代谢废物中的核心作用。书中阐述了如何通过支持这些器官的自然功能（例如，通过特定的膳食纤维、水合作用和物理活动）来减少体内炎症负荷，从而减轻皮肤的“排毒”压力。重点在于增强器官自身的解毒能力。 二、运动与微循环的激活： 运动是提升皮肤营养和氧气供应的天然“泵”。本章分析了不同类型的运动（有氧、力量、伸展）如何影响皮肤的真皮层厚度和胶原蛋白的更新速度。我们将探讨运动后的“窗口期”，指导读者如何配合合理的休息和补水，最大化运动带来的皮肤健康益处。 三、可持续生活方式的内化： 本书倡导一种整体性的生活方式，将环保、极简和自我关怀融入日常。这部分内容涵盖了如何审慎地选择个人护理用品（关注成分的生物降解性和毒理学数据），以及如何通过减少消费和追求高质量的自然材料，构建一个与身体需求相一致的、低负荷的外部环境。 总结： 《纯净自然：探寻古老智慧与现代科学的完美融合》是一部面向深度学习者的参考书。它不提供简易食谱，而是提供一套跨学科的、基于科学原理的健康与美丽管理框架。读者将学会像一位皮肤生物学家一样思考，理解每一个习惯、每一种环境因素如何共同作用于肌肤的健康，最终实现由内而外的、持久的、真正的光彩。这是一场关于身体智慧和自然科学的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对纯天然的护肤方式情有独钟，对那些充满化学成分的工业化产品持谨慎态度。因此，当我在书店偶然看到《自制天然洁面剂.面膜.发膜》这本书时，立刻就被它的主题所吸引。这本书的书名就直接点出了其核心内容，让我对它充满信心。我特别关注这本书在“发膜”部分的介绍。我的头发因为经常染烫，变得干燥毛躁，缺乏光泽，我一直在寻找能够温和滋养，修复受损发丝的天然方法。我希望能在这本书里找到一些利用牛油果、椰子油、鸡蛋等天然食材制作发膜的配方，这些食材我都在厨房里常见，而且它们富含丰富的营养成分，相信能够为我的头发带来实质性的改善。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于生活美学的实践者，我总是在不断寻找那些能够提升生活品质，同时又环保健康的居家DIY项目。《自制天然洁面剂.面膜.发膜》这本书，无疑满足了我的这一需求。这本书的封面设计就散发出一种温馨、治愈的感觉，让人忍不住想要翻阅。我尤其对书中关于“面膜”的介绍充满了期待，我希望能够找到一些创意十足，又切实有效的面膜配方。例如，我听说绿茶具有抗氧化和消炎的功效，如果这本书能提供一些将绿茶粉与酸奶、蜂蜜等成分巧妙结合的DIY面膜，那将是一大惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我对天然护肤的热爱，源于对身体健康的关注，以及对环境的责任感。我总觉得，我们从大自然中汲取了太多，也应该尝试回归自然，用最纯净的方式来呵护自己。这本《自制天然洁面剂.面膜.发膜》简直是为我量身定做的。它不仅仅是一本食谱，更像是一本关于生活智慧的书籍。我非常期待书中关于“洁面剂”的讲解，希望能了解如何根据不同的季节和肤质，选择合适的天然原料，例如，在炎热的夏季，或许可以用一些清爽的柑橘类成分来达到控油去污的效果，而在干燥的冬季，则需要一些温和滋润的成分来保护肌肤。

评分☆☆☆☆☆

我一直秉持着“万物皆可用，无谓不自然”的护肤理念，所以当看到这本《自制天然洁面剂.面膜.发膜》时，就迫不及待地想要一探究竟。书中的图片给我留下了深刻的印象，那些充满生活气息的手工制作场景，搭配上新鲜的食材和植物，仿佛自带香气，让人迫不及待地想要动手尝试。尤其是在“面膜”的部分，我希望能找到一些针对不同肤质，例如油性、干性、敏感性肌肤的解决方案。我常常觉得，市面上那些广告宣传得天花乱坠的面膜，效果往往不如人意，甚至还会引起过敏。如果这本书能提供一些真正有效的，并且容易获取的天然成分制作面膜的方法，那简直是太棒了。比如，我听说蜂蜜和燕麦对皮肤有很好的滋养作用，这本书会不会详细介绍如何将它们与其他天然成分巧妙搭配，以达到舒缓、修复、提亮肤色的效果呢？

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于美妆护肤的居家DIY爱好者，我总是对那些能够让我亲手制作出健康、天然产品的书籍充满好奇。最近，我入手了这本《自制天然洁面剂.面膜.发膜》，虽然我还没有开始深入实践，但仅仅是翻阅目录和一些插图，就让我对它充满了期待。这本书的封面设计简洁大方，传递出一种清新、自然的质感，很容易让人联想到书中即将介绍的天然原料和制作过程。我尤其对书中提到的“洁面剂”部分感到兴趣，一直以来，市面上的洁面产品成分复杂，很多都含有化学添加剂，用久了总觉得皮肤负担很重。我希望能在这本书里找到真正温和、不刺激，又能有效清洁面部肌肤的天然配方，比如利用一些常见的水果、植物提取物，甚至是基础油和精油来调制属于自己的专属洁面产品。