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健康生活图书编委会 著

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• 护肤
• 技巧

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538439533

商品编码：29624887057

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名：美容美肤妙招1668

定价：22.90元

作者：健康生活图书编委会

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787538439533

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.431kg

编辑推荐

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1668种美容妙招，成就您的肌肤！

内容提要

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《美容美肤妙招1668》一书汇集多方的资源编写而成。B常护理中，牵扯到肌肤养护的时候，我们往往是首先去挑选护肤产品，而没有想到如何挑选。看产品说明上有自己需要的一项，就会买回家，但是却往往不对症。其实，每个人因年龄和肌肤特征的不同，对护肤品的需求也是不一样的，只有按照自己的需要来选择，才能起到更好的效果。其次，有些人喜欢自己制作天然的护肤产品，却没有分析过是否适合自己，也从来没有想过如何选择适合自己的方式，甚至于对这些所谓“天然”的原料都没有做深入的研究．就直接拿来使用，效果自然是差强人意的！更有些女性在经历人生的重大阶段，诸如经期、孕期、更年期等，往往会忽略这一阶段的保养，不知道自己这个时期该如何做，不该如何做。
如果您为容颜的呵护和肌肤的护理犯难时。如果您不知道自己该如何选择适合自己的护理方式时，如果您为不知道该购买哪方面的护肤品才有效，或者您觉得自己制作护肤品也很好的时候请您拿起本书寻找答案吧！本书不仅能成为您容颜养护和肌肤护理中的*美容师，同时还能为您的美丽和健康带来更多乐趣和知识。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《岁月无痕：现代女性的抗衰老全攻略》 导语： 时光荏苒，岁月总在不经意间留下痕迹。在这个追求精致与健康的时代，如何优雅地与时间共舞，成为每位现代女性的必修课题。《岁月无痕：现代女性的抗衰老全攻略》并非一本仅仅停留在表面护理的手册，而是一部深入肌理、贯穿生活方式的百科全书。它旨在帮助读者构建一个全面、科学、个性化的抗衰老体系，让“时间的朋友”不仅仅是一句美好的祝愿，而是可以触摸到的现实。 第一章 揭秘“时间”的秘密：皮肤衰老的内在与外在驱动力 本章深入剖析了皮肤衰老的复杂机制，拒绝空泛的描述，直击科学前沿。 1. 细胞层面的时间流逝：端粒缩短与线粒体功能障碍 详细阐述自由基的生成、积累及其对细胞结构（尤其是DNA）的破坏作用。 探讨胶原蛋白和弹性纤维的降解过程，以及糖化反应（AGEs）如何使皮肤失去弹性与光泽。 【重点解析】 深入解析生长因子（如EGF, FGF）在维持皮肤细胞活力中的关键作用及衰退原因。 2. 外部环境的无形“加速器”：环境压力与生活习惯 光老化： 不仅仅是晒黑，更细致地分析UVA、UVB及蓝光对真皮层的穿透深度和长期影响，特别是对基底膜的破坏。 炎症性衰老（Inflammaging）： 阐述慢性、低度的全身性炎症如何成为皮肤老化的内源性推手。 睡眠剥夺与压力激素： 探讨皮质醇水平升高对皮肤屏障功能、胶原蛋白合成的影响机制。 第二章 筑牢地基：深度营养学与抗氧化策略 皮肤的年轻态，源自身体内部的“燃料”供给与“消防”能力。本章侧重于从饮食结构上逆转或减缓衰老进程。 1. 构建抗炎饮食蓝图： 推荐高品质脂肪酸（Omega-3家族）的来源与摄入标准，强调其对细胞膜稳定性和抗炎信号传导的优化作用。 深度解析多酚类化合物（如白藜芦醇、槲皮素、姜黄素）的生物利用度与吸收路径，并提供富含这些成分的“超级食物清单”。 【实践指南】 制定为期四周的“排毒减糖”饮食计划，重点关注血糖波动对皮肤状态的即时影响。 2. 口服“逆龄”补充剂的科学评估： 辅酶Q10与NAD+前体（如NMN）： 分析其在能量代谢与DNA修复中的作用，并讨论市面上产品的有效性标准。 口服玻尿酸与胶原蛋白肽： 科学解读分子量对口服吸收和皮肤靶向性的影响，区分不同水解程度产品的适用场景。 维生素D与微量元素的“黄金比例”： 强调个体化检测的重要性，避免盲目补充导致的失衡。 第三章 科技赋能：进阶护肤科技的原理与选择 本章摒弃了对基础保湿的重复讲解，聚焦于最新、最高效的活性成分及其作用机理。 1. 维A酸家族的精细化应用： 区分视黄醇、视黄醛、视黄酸酯等不同衍生物的效力、刺激性与适用肤质。 【进阶技巧】 传授如何“建立耐受”的渐进式使用方案，以及与其他活性成分（如维C、烟酰胺）的合理搭配与时间间隔。 2. 胜肽（Peptides）的信号革命： 详尽介绍信号肽（如棕榈酰五肽-4）、神经递质抑制肽（如六胜肽）的作用靶点，解释它们如何“欺骗”皮肤细胞，使其误认为处于年轻状态。 讨论如何识别有效胜肽浓度，以及其在眼周和颈部护理中的独特优势。 3. 光电美容的深度解析： 激光、射频与超声的底层逻辑： 解释不同波长和能量如何精确作用于皮下层次（真皮层、SMAS层），实现胶原新生、紧致提升的效果。 术后修复的黄金法则： 强调光电治疗后的屏障修复和防晒措施，以确保效果最大化和避免反黑风险。 第四章 动态雕塑：针对性改善面部结构性老化 随着年龄增长，面部轮廓的改变比表层皱纹更显岁月的痕迹。本章关注面部“体积”和“支撑”的维护。 1. 骨骼与脂肪室的流失： 解释颧骨、下颌骨的自然吸收过程如何导致中下面部支撑力下降。 分析皮下脂肪室的“下移”与“萎缩”，这是造成法令纹、木偶纹加深的主要原因。 2. 非手术填充的艺术与科学： 玻尿酸与童颜针的对比应用： 阐述不同交联技术决定的玻尿酸的支撑力、渗透性和维持时间。深入分析聚乳酸（Sculptra）如何通过刺激自体胶原增生来达到“整体提升”的效果。 肉毒素的精细化注射： 不仅用于除皱，更讲解其在“瘦脸”、“提嘴角”、“改善颈纹”等精细化美学调整中的应用技巧，强调“少即是多”的自然原则。 3. 微电流与面部淋巴循环： 探讨微电流（如EMS）对面部浅层肌肉的激活作用，以及如何通过促进淋巴引流来减轻面部浮肿，提升面部清晰度。 第五章 身心合一：抗衰老的终极生活哲学 真正的“不老”是一种由内而外的平衡状态，本章探讨了心理健康与皮肤状态的紧密联系。 1. 压力管理与皮肤内分泌： 提供一套实用的“神经美容术”，包括深度呼吸练习、正念冥想对皮质醇水平的即时调节效果。 讨论肠道菌群与皮肤健康的“轴线”联系，以及益生菌干预的潜力。 2. 运动的抗衰老红利： 分析规律有氧运动如何改善血液微循环，增加皮肤氧合作用。 强调力量训练对维持肌肉量的重要性，肌肉的流失直接影响皮肤的紧致度。 3. 重建自我认知： 鼓励读者将“抗衰老”视为“主动维护健康与活力”，而非“与衰老对抗”。接受年龄带来的智慧与沉淀，将外在保养融入追求更高生活品质的旅程中。 结语： 《岁月无痕》是一份承诺，承诺为您提供清晰、可操作的路径，助您掌握掌控时间的主动权。它不是要您停驻在某一个年龄，而是要让您在每一个阶段都展现出最充盈、最健康的状态。翻开本书，意味着您将告别盲目跟风，开启一场科学、深入的自我投资之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对美容产品很挑剔的人，总觉得市面上充斥着各种“概念产品”，很多效果都言过其实。所以，当我拿起这本书的时候，一开始并没有抱太大的期望。然而，这本书在产品选择和成分分析上的专业性，让我刮目相看。它没有直接推荐某个品牌的产品，而是教你如何去识别产品成分表，了解哪些成分是真正有效且安全的，哪些是可能引起刺激或过敏的。它详细解释了各种常见护肤成分的作用机理，比如玻尿酸如何保湿，维生素C如何抗氧化，烟酰胺如何提亮肤色等等，这种深入浅出的讲解，让我这个普通读者也能看得懂，并且能够举一反三。最让我惊喜的是，书中还专门辟了一个章节，讲解如何辨别劣质产品和“智商税”产品，这一点对于很多消费者来说，绝对是干货中的干货。它提供了一些非常实用的鉴别方法，比如通过气味、质地、包装等细节来判断，这让我在日常购买护肤品时，多了几分底气和判断力。我曾经盲目跟风购买过一些热门产品，后来才发现并不适合自己，这本书的出现，简直就是及时雨，帮助我省了不少冤枉钱，也避免了不必要的皮肤损伤。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“美容美肤”这个词，总有一种距离感，觉得那些复杂的流程和昂贵的护肤品离我的生活很远。但这本书，完全打破了我的这种刻板印象。它更像是一个贴心的“闺蜜”，用一种非常亲切、生活化的语言，来和你分享那些真正有用的护肤心得。书里有很多关于“懒人护肤”的妙招，比如如何利用碎片时间进行简单的面部按摩，如何通过调整睡姿来改善面部浮肿，甚至还有关于如何通过化妆来扬长避短的小技巧。这些内容听起来就让人觉得轻松愉快，而且执行起来也毫不费力。我尤其喜欢书里关于“情绪与皮肤”的章节，它探讨了压力、焦虑等情绪是如何影响皮肤状态的，并提供了一些简单有效的放松方法。这一点让我觉得非常贴心，因为我一直觉得皮肤问题不仅仅是外部因素造成的，内在的情绪也很重要。这本书就像一股清流，它没有贩卖焦虑，而是用一种积极、健康的态度，引导我们去爱护自己的皮肤，去享受这个变美的过程。我试着在睡前做了一个书里介绍的简单的面部拉伸动作，第二天早上起来，感觉脸部线条好像都紧致了一些，那种由内而外的舒展感，非常棒。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到的时候，第一感觉就是封面设计挺吸引人的，那种柔和的色彩和精致的插图，让人忍不住想翻开看看里面究竟藏着什么宝贝。我平时就对护肤有点小研究，也看过不少相关的文章和书籍，但总觉得有些内容有点过于理论化，要么就是讲得太浅，不够实用。这本书拿到手之后，我迫不及待地翻阅起来，一开始是被它的排版和图片所吸引，那种清晰的步骤图和详细的产品成分分析，确实让人耳目一新。我尤其关注那些针对不同肤质的建议，因为我自己的肤质比较复杂，混合偏油，T区容易出油，脸颊又有点干，所以找到适合自己的方法一直是个挑战。这本书里关于如何根据肤质选择基础护肤品的章节，我读得特别仔细，它不像有些书那样简单粗暴地告诉你“干皮用这个，油皮用那个”，而是深入分析了不同肤质的特点，以及为什么某些成分对特定肤质更有效，这点让我觉得非常专业和有帮助。而且，它还提到了很多天然的DIY护肤方法，比如用酸奶做面膜，用黄瓜敷眼等等，这些方法操作起来都很简单，材料也容易找到，感觉像是回到了最原始、最天然的护肤时代，让人感到很亲切。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对科学护肤有着极高追求的人，我不太喜欢那些过于感性或主观的美容建议，而是更看重有理有据、有数据支撑的内容。这本书，正好满足了我这一需求。它在讲解美容原理时，引用了很多科学研究和数据，比如关于皮肤屏障的修复机制，光老化对皮肤的长期影响，以及不同抗衰老成分的有效性对比等等。这些内容对于我来说，简直就是宝藏。我花了大量时间仔细研读了关于“科学抗衰老”的章节，它详细分析了不同年龄段皮肤衰老的主要特征，以及针对性的抗衰老成分和技术。书中还提到了很多关于“防晒”的误区和正确的防晒方法，这一点我非常重视，因为在我看来，防晒是所有护肤的基础，也是最有效、最经济的抗衰老手段。它还介绍了一些关于“激光美容”、“射频美容”等医美技术的原理和注意事项，虽然我目前还没有尝试过这些，但能够了解到这些前沿的美容科技，对我来说也是一种知识的拓展。这本书让我更清晰地认识到，科学护肤才是真正有效的护肤，它让我从一个“经验主义者”变成了一个“科学主义者”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书，更多的是抱着一种“看看有没有什么新鲜玩意儿”的心态，毕竟市面上关于美容美肤的书籍琳琅满目，很多内容都大同小异。但是，这本书给我的惊喜远超预期。它没有一开始就抛出那些花哨的美容术语，而是从基础讲起，比如皮肤的结构、日常的清洁方式的重要性、以及为什么充足的睡眠对于皮肤健康如此关键。这些看似老生常谈的道理，在这本书里却被赋予了新的视角和更深入的解读，让你重新认识到这些基础保养的重要性。我特别喜欢它关于“内调”的部分，书中提到了很多可以通过饮食和生活习惯来改善皮肤状况的方法，比如多吃富含维生素C和E的食物，减少摄入高糖食物等等。这些建议并不是那种让人望而却步的苛刻要求，而是很容易融入日常生活的细节，让我觉得既有科学依据，又切实可行。而且，书中的案例分析也很有意思，它通过一些真实的故事，展示了不同的护肤方法在实际应用中的效果，这比干巴巴的理论知识更能打动人。我尝试了书里提到的一个关于改善黑眼圈的小技巧，效果真的出乎意料的好，感觉像是找到了一个多年的老问题的小窍门。