女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王潇 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 塑形
• 健康
• 饮食
• 运动
• 习惯养成
• 心理
• 励志
• 潇洒姐

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550220768

商品编码：29631460814

包装：平装

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名：女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天

定价：58.00元

作者：王潇 绘

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787550220768

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.“女人明白要趁早”第三季来袭!#塑身100天#帮助你成为期待中的自己。 2.#塑身100天#活动参加者众多，并且反映强烈，很多网友热情参与，热心跟帖。 3.《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》内容简单易懂，趣味性强，特别是将塑身过程中可能遇到的困难以及解决方法用心理疗愈性的温暖语言娓娓道来，亲民感十足。王潇老师精彩图书推荐：女人明白要趁早之米字路口问答（*振奋的早起读物 励志品牌“趁早”创始人、《时尚COSMO》主编、畅销书作者“潇洒姐”**分享）女人明白要趁早之三观易碎（是猛药，不是鸡汤！励志榜样王潇全新力作,献给女性的三观重塑读本!吴秀波、李东田、李艾、慕岩倾情推荐!）

内容提要

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《 女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者王潇试图通过“塑身100天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。

目录

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前言 变身游戏
本书使用说明
身体管理坐标轴
定制全新的自己
Stage1 正视自己
Stage2 戒掉零食
Stage3 调整饮食结构
Stage4 现在，立刻，马上
Stage5 随时随地消耗热量
Stage6 光瘦不行
Stage7 拼死保持腰围
Stage8 在家就能完成
Stage9 从体系出发思考问题
Stage10 塑身是一种习惯
附录 动作大全集
后记 100天，一年，一生
致谢

作者介绍

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王潇
1978年 出生于北京，天蝎座，A型血
毕业于中国传媒大学播音系，曾在中央电视台1套直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。
2004年 以总分名考入中国人民大学艺术学院研究生院
2006年 创业，成立Motionpost顾问公司
2007年 获中国人民大学新媒体专业硕士学位
2008年 发表网络红文《写在三十岁到来这一天》
2010年 出版《女人明白要趁早》，并一举成为年度畅销书
2012年 12月23日生下女儿问问，产后第36天启动“和潇洒姐塑身100天”，用100天恢复了产前身材
2013年 出版《女人明白要趁早之三观易碎》

文摘

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序言

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绝代双骄：江湖风云录 作者： 独孤剑魂 类型： 武侠/江湖恩怨/探秘 字数： 约1500字 --- 序章：血色月下的初遇 北风呼啸，卷起黄沙漫天。雁门关外，月色如血，映照着山谷中横陈的尸骸。那是“黑风寨”剿灭后的惨烈景象，只有两个身影在尸堆中蹒跚而立。 一个是出身名门的年轻侠客，萧逸尘。他剑眉星目，一身白衣沾染了尘土与血迹，手中长剑“惊鸿”尚未收回，剑尖兀自滴落着腥红。他受师命下山，本欲匡扶正义，却不料卷入了一场牵动朝野的惊天阴谋。他的师门“清虚观”的镇山秘籍《太上忘情诀》失窃，而幕后黑手，指向了声名狼藉的“黑风寨”。 另一个，是与萧逸尘年龄相仿的少女，柳如烟。她身着一身夜行衣，容颜被黑巾遮掩，只露出一双如同寒星般的眼睛。她武功路数诡谲，身法轻盈得如同鬼魅，行动间带着一股令人捉摸不透的冷冽气息。她似乎是黑风寨的幸存者，但她看向萧逸尘的眼神中，却又夹杂着一种难以言喻的复杂情感——是仇恨，还是某种未明的联系？ “你……是来取我性命的？”柳如烟声音嘶哑，带着一丝沙哑的金属摩擦感。 萧逸尘收剑入鞘，抱拳道：“在下萧逸尘，奉师命追查《太上忘情诀》下落，与黑风寨并无私仇。姑娘若非同伙，请恕在下失礼。” “师命？”柳如烟嗤笑一声，笑声在空旷的山谷中显得格外凄凉，“江湖上的‘师命’，往往就是屠刀。” 就在两人对峙之际，远处的山上传来密集的马蹄声，火光如流萤般闪烁。那是官兵，还是更可怕的势力？ “来不及解释了，”柳如烟突然转身，指着山涧深处，“那边有暗道，能避开追兵。你若信我，便随我来。” 萧逸尘犹豫了片刻。直觉告诉他，这个女子危险至极，但眼下的形势，不容他多做甄别。他点了点头，紧随柳如烟，两人如同两道鬼影，消失在了密林深处。 第一卷：迷雾重重的江湖 萧逸尘和柳如烟组成的这对奇特组合，在接下来的日子里，开始了一场横跨中原、江南、乃至塞外的漫长追逐。他们发现，黑风寨的覆灭并非简单的剿匪，而是一场精心策划的诱饵行动。真正的目标，是盗走那本足以颠覆武林格局的《太上忘情诀》。 一、遗失的秘典与神秘的“天机阁” 《太上忘情诀》并非普通的武功秘籍，它记载着一种能让人瞬间突破内力桎梏，却也可能使人神志迷失的禁术。江湖传言，此书曾在百年前被毁，如今重现江湖，必定引起腥风血雨。 他们很快发现，一个名为“天机阁”的神秘组织浮出水面。这个组织如同影子般存在，掌控着朝廷的秘密情报，他们的成员皆是武功卓绝的奇人异士，行事不留痕迹。天机阁的阁主，代号“判官”，似乎知晓所有人的底细，包括萧逸尘的师门渊源，以及柳如烟不为人知的身份。 二、江南烟雨与“水月楼”的恩怨 为了追查一缕关于秘籍的线索，两人不得不潜入富庶的江南水乡。这里表面上歌舞升平，实则暗流涌动。当地的武林泰斗“水月楼”看似中立，却与黑风寨有着千丝万缕的联系。 在水月楼的“百花宴”上，萧逸尘利用其清虚观弟子的身份，与几位名门正派的掌门接触，试图获取他们的支持。然而，柳如烟却意外地被卷入了一场针对水月楼楼主的刺杀行动中。她所施展的武功，竟然与多年前江湖上已销声匿迹的“幽冥鬼爪”如出一辙。 “你到底是谁的人？”萧逸尘质问，剑已出鞘半寸。 柳如烟眼中闪过一丝痛苦：“我只是想找回我被夺走的东西。你以为，我真的属于黑风寨吗？” 原来，柳如烟的家族曾是名震一时的“幽冥谷”传人，百年前，幽冥谷因修炼邪术被武林正道围剿。她的家族和黑风寨，似乎都与那本《太上忘情诀》的起源有着某种古老的纠葛。 三、塞北孤城与宿命的对决 线索最终指向了地处荒凉的塞北孤城——“朔风堡”。这座堡垒常年被沙尘暴笼罩，是各大势力进行秘密交易和权力洗牌的终极场所。 在朔风堡深处，萧逸尘终于见到了“判官”。他发现，判官竟然是自己多年未见的师叔，一位被认为早已在一次秘密行动中牺牲的清虚观高手。 判官道出了真相：清虚观内部有人勾结天机阁，目的是利用《太上忘情诀》的禁术，扶持某位皇子登基，从而掌控朝政。而柳如烟的家族，正是因为拒绝交出秘籍的拓本，才招致灭门之祸。 “你现在明白了吗，萧逸尘？”判官冷冷道，“你追寻的‘正义’，不过是别人写好的剧本。” 在这场宿命的对决中，萧逸尘和柳如烟必须联手。一个代表着恪守的传统武道，一个代表着被压抑的家族血仇。他们不仅要对抗判官及其麾下的天机阁高手，还要面对彼此之间根深蒂固的不信任感。 终章：江湖路远，各自珍重 决战的结果，是以惨烈的代价换来的胜利。判官被制服，但《太上忘情诀》的下落依旧成谜，因为它早已被提前转移。 当尘埃落定时，萧逸尘已经不再是那个天真单纯的年轻侠客。他明白了江湖的复杂，正邪的界限并非清晰分明。他选择带着师门的使命，继续在世间游走，誓要追回秘籍，洗清师门的冤屈。 柳如烟则在最后关头，选择了最艰难的路。她带走了最后一份与秘籍相关的线索——一块古老的玉佩，决心独自面对家族的宿命和她心中未解的仇恨。 在苍茫的边境线上，两人遥遥相对，没有承诺，只有一声低沉的道别。 “江湖路远，保重。” “你也是。” 两人转身，一东一西，消失在无尽的烟尘之中。这本书，记录的不是一个圆满的结局，而是两个年轻侠客在血雨腥风的江湖中，如何背负起各自的命运，踏上永无止境的征程。天下之大，正义与恩仇，仍在等待他们用手中的刀剑去书写新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

“塑身100天”这个概念，立刻勾起了我内心深处对“改变”的渴望。不是那种急功近利的、瞬间就能看到效果的“改变”，而是那种需要持续投入、需要耐心和毅力去实现的“蜕变”。我脑海里浮现的，是那些日复一日的坚持，是汗水挥洒的时刻，也是最终看到镜子里那个全新自己的欣喜。我很好奇，在这100天里，作者是如何安排节奏的？是循序渐进，还是有爆发式的突破？它是否会提供一些科学的训练计划，让我们在享受运动乐趣的同时，也能高效地达到目标？更重要的是，我希望它不仅仅停留在身体上的塑造，而是能将这种“塑身”的概念延伸到精神层面，让我们在100天的时间里，也同时“塑造”出更坚韧的意志、更积极的心态，以及一种由内而外的健康自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就带着一种“醒醐灌顶”的感觉，还没翻开，就已经被它那股直击心灵的力量所吸引。我一直觉得，“明白”这件事情，很多时候真的是需要一些契机，一些点醒，才能真正发生在女人身上。特别是在关于自我成长、关于生活品质的方面，很多道理我们都听过，但落实到行动上，却总是差那么一口气。我猜想，这本书一定是从一个非常接地气的角度出发，去探讨女性在成长过程中会遇到的种种困惑，然后给出一些切实可行的方法，帮助我们找到那个更舒展、更自由的自己。它可能不会用过于高深的理论去说教，而是像一个知心朋友，娓娓道来，让你在不经意间就豁然开朗。我特别期待的是，它能否帮助我认识到，那些束缚着我的，究竟是外部的压力，还是内心的执念，然后给我勇气去打破它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目就带着一种“觉醒”的意味，提醒着我们，很多重要的东西，尤其是关于自我认知和个人成长，一旦错过了最佳时机，可能会留下深深的遗憾。它似乎在告诉我，生命是一场赛跑，但不是和别人赛跑，而是和自己的时间赛跑。我很好奇，它会如何去解读“趁早”这个概念？是关于事业，是关于情感，还是关于对生活的掌控力？它会分享哪些让我们感到“相见恨晚”的道理？我期待它能像一个人生导航仪，在我迷茫的时候，给我指引方向，在我犹豫的时候，给我勇气。它或许会戳破一些我们一直以来存在的误解，让我们认识到，很多时候，我们只是被自己设定的条条框框所限制，而一旦突破，就会发现别有洞天。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，这本书似乎是一份送给所有渴望改变和成长的女性的礼物，里面蕴含着一种积极向上、充满力量的信息。它不是那种空洞的励志口号，而是带着一种实践性的指导，帮助读者在现实生活中找到属于自己的“最优解”。我期待这本书能够帮助我理清那些杂乱的思绪，明确自己的目标，并且提供一套行之有效的方法论，让我在追寻更美好自我的道路上，少走弯路，多一点笃定。它也许会让我重新审视自己对待生活、对待工作、对待人际关系的态度，并且在潜移默化中，培养出更健康、更积极的生活习惯。我希望它能成为我人生旅途中一个可靠的伙伴，在我需要力量的时候，给我鼓励；在我迷失方向的时候，给我指引。

评分☆☆☆☆☆

“潇洒姐”这个称呼，瞬间就让我联想到那种独立自主、洒脱不羁的女性形象。她一定经历过风雨，也拥有过彩虹，所以才能如此从容和自在。我特别想知道，这位“潇洒姐”是如何炼成的？她的人生哲学是怎样的？她是如何在纷繁复杂的世界里，找到自己内心的平静和力量？这本书会不会分享她的一些人生故事、感悟，甚至是她曾经跌倒过又重新站起来的经历？我渴望从她的文字中汲取智慧，学习如何才能活得不被定义，不被束缚，活出属于自己的精彩。我希望它能给我一种启发，让我明白，真正的“潇洒”不是不负责任，而是在承担责任的同时，依然能保持一颗自由的心，去拥抱生活，去爱自己。