女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王瀟 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 塑形
• 健康
• 飲食
• 運動
• 習慣養成
• 心理
• 勵誌
• 瀟灑姐

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550220768

商品編碼：29631460814

包裝：平裝

齣版時間：2013-12-01

基本信息

書名：女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天

定價：58.00元

作者：王瀟 繪

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2013-12-01

ISBN：9787550220768

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

1.“女人明白要趁早”第三季來襲!#塑身100天#幫助你成為期待中的自己。 2.#塑身100天#活動參加者眾多，並且反映強烈，很多網友熱情參與，熱心跟帖。 3.《女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天》內容簡單易懂，趣味性強，特彆是將塑身過程中可能遇到的睏難以及解決方法用心理療愈性的溫暖語言娓娓道來，親民感十足。王瀟老師精彩圖書推薦：女人明白要趁早之米字路口問答（*振奮的早起讀物 勵誌品牌“趁早”創始人、《時尚COSMO》主編、暢銷書作者“瀟灑姐”**分享）女人明白要趁早之三觀易碎（是猛藥，不是雞湯！勵誌榜樣王瀟全新力作,獻給女性的三觀重塑讀本!吳秀波、李東田、李艾、慕岩傾情推薦!）

內容提要

---

《 女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天》是一本為渴望重塑自己身心、從此“有型地活著”的女性量身定製的女性勵誌書。作者王瀟試圖通過“塑身100天”這個“變身遊戲”來從正視/接受自己、戒掉零食、調整飲食結構、馬上行動、進行力量、將塑身當成一種習慣等眾多方麵來展示塑身這件事兒帶來的神奇變化，並希望將這種變化帶來的欣喜分享給每一位渴望變身的女性，幫助她們“定製全新的自己”。

目錄

---

前言 變身遊戲
本書使用說明
身體管理坐標軸
定製全新的自己
Stage1 正視自己
Stage2 戒掉零食
Stage3 調整飲食結構
Stage4 現在，立刻，馬上
Stage5 隨時隨地消耗熱量
Stage6 光瘦不行
Stage7 拼死保持腰圍
Stage8 在傢就能完成
Stage9 從體係齣發思考問題
Stage10 塑身是一種習慣
附錄 動作大全集
後記 100天，一年，一生
緻謝

作者介紹

---

王瀟
1978年 齣生於北京，天蠍座，A型血
畢業於中國傳媒大學播音係，曾在中央電視颱1套直播整點新聞，後就職於美國安可顧問公司戰略傳播部。
2004年 以總分名考入中國人民大學藝術學院研究生院
2006年 創業，成立Motionpost顧問公司
2007年 獲中國人民大學新媒體專業碩士學位
2008年 發錶網絡紅文《寫在三十歲到來這一天》
2010年 齣版《女人明白要趁早》，並一舉成為年度暢銷書
2012年 12月23日生下女兒問問，産後第36天啓動“和瀟灑姐塑身100天”，用100天恢復瞭産前身材
2013年 齣版《女人明白要趁早之三觀易碎》

文摘

---

序言

---

絕代雙驕：江湖風雲錄 作者： 獨孤劍魂 類型： 武俠/江湖恩怨/探秘 字數： 約1500字 --- 序章：血色月下的初遇 北風呼嘯，捲起黃沙漫天。雁門關外，月色如血，映照著山榖中橫陳的屍骸。那是“黑風寨”剿滅後的慘烈景象，隻有兩個身影在屍堆中蹣跚而立。 一個是齣身名門的年輕俠客，蕭逸塵。他劍眉星目，一身白衣沾染瞭塵土與血跡，手中長劍“驚鴻”尚未收迴，劍尖兀自滴落著腥紅。他受師命下山，本欲匡扶正義，卻不料捲入瞭一場牽動朝野的驚天陰謀。他的師門“清虛觀”的鎮山秘籍《太上忘情訣》失竊，而幕後黑手，指嚮瞭聲名狼藉的“黑風寨”。 另一個，是與蕭逸塵年齡相仿的少女，柳如煙。她身著一身夜行衣，容顔被黑巾遮掩，隻露齣一雙如同寒星般的眼睛。她武功路數詭譎，身法輕盈得如同鬼魅，行動間帶著一股令人捉摸不透的冷冽氣息。她似乎是黑風寨的幸存者，但她看嚮蕭逸塵的眼神中，卻又夾雜著一種難以言喻的復雜情感——是仇恨，還是某種未明的聯係？ “你……是來取我性命的？”柳如煙聲音嘶啞，帶著一絲沙啞的金屬摩擦感。 蕭逸塵收劍入鞘，抱拳道：“在下蕭逸塵，奉師命追查《太上忘情訣》下落，與黑風寨並無私仇。姑娘若非同夥，請恕在下失禮。” “師命？”柳如煙嗤笑一聲，笑聲在空曠的山榖中顯得格外淒涼，“江湖上的‘師命’，往往就是屠刀。” 就在兩人對峙之際，遠處的山上傳來密集的馬蹄聲，火光如流螢般閃爍。那是官兵，還是更可怕的勢力？ “來不及解釋瞭，”柳如煙突然轉身，指著山澗深處，“那邊有暗道，能避開追兵。你若信我，便隨我來。” 蕭逸塵猶豫瞭片刻。直覺告訴他，這個女子危險至極，但眼下的形勢，不容他多做甄彆。他點瞭點頭，緊隨柳如煙，兩人如同兩道鬼影，消失在瞭密林深處。 第一捲：迷霧重重的江湖 蕭逸塵和柳如煙組成的這對奇特組閤，在接下來的日子裏，開始瞭一場橫跨中原、江南、乃至塞外的漫長追逐。他們發現，黑風寨的覆滅並非簡單的剿匪，而是一場精心策劃的誘餌行動。真正的目標，是盜走那本足以顛覆武林格局的《太上忘情訣》。 一、遺失的秘典與神秘的“天機閣” 《太上忘情訣》並非普通的武功秘籍，它記載著一種能讓人瞬間突破內力桎梏，卻也可能使人神誌迷失的禁術。江湖傳言，此書曾在百年前被毀，如今重現江湖，必定引起腥風血雨。 他們很快發現，一個名為“天機閣”的神秘組織浮齣水麵。這個組織如同影子般存在，掌控著朝廷的秘密情報，他們的成員皆是武功卓絕的奇人異士，行事不留痕跡。天機閣的閣主，代號“判官”，似乎知曉所有人的底細，包括蕭逸塵的師門淵源，以及柳如煙不為人知的身份。 二、江南煙雨與“水月樓”的恩怨 為瞭追查一縷關於秘籍的綫索，兩人不得不潛入富庶的江南水鄉。這裏錶麵上歌舞升平，實則暗流湧動。當地的武林泰鬥“水月樓”看似中立，卻與黑風寨有著韆絲萬縷的聯係。 在水月樓的“百花宴”上，蕭逸塵利用其清虛觀弟子的身份，與幾位名門正派的掌門接觸，試圖獲取他們的支持。然而，柳如煙卻意外地被捲入瞭一場針對水月樓樓主的刺殺行動中。她所施展的武功，竟然與多年前江湖上已銷聲匿跡的“幽冥鬼爪”如齣一轍。 “你到底是誰的人？”蕭逸塵質問，劍已齣鞘半寸。 柳如煙眼中閃過一絲痛苦：“我隻是想找迴我被奪走的東西。你以為，我真的屬於黑風寨嗎？” 原來，柳如煙的傢族曾是名震一時的“幽冥榖”傳人，百年前，幽冥榖因修煉邪術被武林正道圍剿。她的傢族和黑風寨，似乎都與那本《太上忘情訣》的起源有著某種古老的糾葛。 三、塞北孤城與宿命的對決 綫索最終指嚮瞭地處荒涼的塞北孤城——“朔風堡”。這座堡壘常年被沙塵暴籠罩，是各大勢力進行秘密交易和權力洗牌的終極場所。 在朔風堡深處，蕭逸塵終於見到瞭“判官”。他發現，判官竟然是自己多年未見的師叔，一位被認為早已在一次秘密行動中犧牲的清虛觀高手。 判官道齣瞭真相：清虛觀內部有人勾結天機閣，目的是利用《太上忘情訣》的禁術，扶持某位皇子登基，從而掌控朝政。而柳如煙的傢族，正是因為拒絕交齣秘籍的拓本，纔招緻滅門之禍。 “你現在明白瞭嗎，蕭逸塵？”判官冷冷道，“你追尋的‘正義’，不過是彆人寫好的劇本。” 在這場宿命的對決中，蕭逸塵和柳如煙必須聯手。一個代錶著恪守的傳統武道，一個代錶著被壓抑的傢族血仇。他們不僅要對抗判官及其麾下的天機閣高手，還要麵對彼此之間根深蒂固的不信任感。 終章：江湖路遠，各自珍重 決戰的結果，是以慘烈的代價換來的勝利。判官被製服，但《太上忘情訣》的下落依舊成謎，因為它早已被提前轉移。 當塵埃落定時，蕭逸塵已經不再是那個天真單純的年輕俠客。他明白瞭江湖的復雜，正邪的界限並非清晰分明。他選擇帶著師門的使命，繼續在世間遊走，誓要追迴秘籍，洗清師門的冤屈。 柳如煙則在最後關頭，選擇瞭最艱難的路。她帶走瞭最後一份與秘籍相關的綫索——一塊古老的玉佩，決心獨自麵對傢族的宿命和她心中未解的仇恨。 在蒼茫的邊境綫上，兩人遙遙相對，沒有承諾，隻有一聲低沉的道彆。 “江湖路遠，保重。” “你也是。” 兩人轉身，一東一西，消失在無盡的煙塵之中。這本書，記錄的不是一個圓滿的結局，而是兩個年輕俠客在血雨腥風的江湖中，如何背負起各自的命運，踏上永無止境的徵程。天下之大，正義與恩仇，仍在等待他們用手中的刀劍去書寫新的篇章。

評分☆☆☆☆☆

“瀟灑姐”這個稱呼，瞬間就讓我聯想到那種獨立自主、灑脫不羈的女性形象。她一定經曆過風雨，也擁有過彩虹，所以纔能如此從容和自在。我特彆想知道，這位“瀟灑姐”是如何煉成的？她的人生哲學是怎樣的？她是如何在紛繁復雜的世界裏，找到自己內心的平靜和力量？這本書會不會分享她的一些人生故事、感悟，甚至是她曾經跌倒過又重新站起來的經曆？我渴望從她的文字中汲取智慧，學習如何纔能活得不被定義，不被束縛，活齣屬於自己的精彩。我希望它能給我一種啓發，讓我明白，真正的“瀟灑”不是不負責任，而是在承擔責任的同時，依然能保持一顆自由的心，去擁抱生活，去愛自己。

評分☆☆☆☆☆

從書名來看，這本書似乎是一份送給所有渴望改變和成長的女性的禮物，裏麵蘊含著一種積極嚮上、充滿力量的信息。它不是那種空洞的勵誌口號，而是帶著一種實踐性的指導，幫助讀者在現實生活中找到屬於自己的“最優解”。我期待這本書能夠幫助我理清那些雜亂的思緒，明確自己的目標，並且提供一套行之有效的方法論，讓我在追尋更美好自我的道路上，少走彎路，多一點篤定。它也許會讓我重新審視自己對待生活、對待工作、對待人際關係的態度，並且在潛移默化中，培養齣更健康、更積極的生活習慣。我希望它能成為我人生旅途中一個可靠的夥伴，在我需要力量的時候，給我鼓勵；在我迷失方嚮的時候，給我指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目就帶著一種“覺醒”的意味，提醒著我們，很多重要的東西，尤其是關於自我認知和個人成長，一旦錯過瞭最佳時機，可能會留下深深的遺憾。它似乎在告訴我，生命是一場賽跑，但不是和彆人賽跑，而是和自己的時間賽跑。我很好奇，它會如何去解讀“趁早”這個概念？是關於事業，是關於情感，還是關於對生活的掌控力？它會分享哪些讓我們感到“相見恨晚”的道理？我期待它能像一個人生導航儀，在我迷茫的時候，給我指引方嚮，在我猶豫的時候，給我勇氣。它或許會戳破一些我們一直以來存在的誤解，讓我們認識到，很多時候，我們隻是被自己設定的條條框框所限製，而一旦突破，就會發現彆有洞天。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就帶著一種“醒醐灌頂”的感覺，還沒翻開，就已經被它那股直擊心靈的力量所吸引。我一直覺得，“明白”這件事情，很多時候真的是需要一些契機，一些點醒，纔能真正發生在女人身上。特彆是在關於自我成長、關於生活品質的方麵，很多道理我們都聽過，但落實到行動上，卻總是差那麼一口氣。我猜想，這本書一定是從一個非常接地氣的角度齣發，去探討女性在成長過程中會遇到的種種睏惑，然後給齣一些切實可行的方法，幫助我們找到那個更舒展、更自由的自己。它可能不會用過於高深的理論去說教，而是像一個知心朋友，娓娓道來，讓你在不經意間就豁然開朗。我特彆期待的是，它能否幫助我認識到，那些束縛著我的，究竟是外部的壓力，還是內心的執念，然後給我勇氣去打破它們。

評分☆☆☆☆☆

“塑身100天”這個概念，立刻勾起瞭我內心深處對“改變”的渴望。不是那種急功近利的、瞬間就能看到效果的“改變”，而是那種需要持續投入、需要耐心和毅力去實現的“蛻變”。我腦海裏浮現的，是那些日復一日的堅持，是汗水揮灑的時刻，也是最終看到鏡子裏那個全新自己的欣喜。我很好奇，在這100天裏，作者是如何安排節奏的？是循序漸進，還是有爆發式的突破？它是否會提供一些科學的訓練計劃，讓我們在享受運動樂趣的同時，也能高效地達到目標？更重要的是，我希望它不僅僅停留在身體上的塑造，而是能將這種“塑身”的概念延伸到精神層麵，讓我們在100天的時間裏，也同時“塑造”齣更堅韌的意誌、更積極的心態，以及一種由內而外的健康自信。