王方莘：峨眉搏击术 9787500946564 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王方莘 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946564

商品编码：29632462759

包装：平装

出版时间：2014-11-01

图书基本信息
图书名称	王方莘：峨眉搏击术	作者	王方莘
定价	27.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500946564	出版日期	2014-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

王方莘、万汉奎、吴朝成编著的《峨眉搏击术》从八大方面训练柔与刚，即平圆刚柔术、立圆刚柔术、折叠刚柔术、多变刚柔术、肘膝刚柔术、腿法刚柔术、摔法刚柔术、拿法刚柔术8个方面训练“柔与刚”。《峨眉搏击术》从刚与柔人手，把武术实战中的踢、打、摔、拿训练得淋漓尽致。《大椿堂拳谱秘要》云“练拳不练功，到老一场空”，本着“强化根基，以功为本”的原则，本文还从10方面介绍峨眉武术的功理功法，归纳为4大类，即筋骨功、养生功、硬功、轻功。读者可根据自身的素质状况，有选择地练习。《峨眉搏击术》是训练峨眉武术“刚与柔”对练(实战)的一本好教材，适合武术馆校、大院校、部队及相关单位培训学员使用，可提高学员的实战水平和整体素质，同时也是教练员的参考资料。《峨眉搏击术》中“刚与柔”的八大方面，可以选择练习，也可系统练习，对练套路简单实用，也适合武术爱好者对练表演。

作者简介

目录

章　峨眉武术概述 　节　峨眉武术简介 　第二节　峨眉武术的风格与流传 　第三节　峨眉武术功法 　　一、峨眉武术功法归类 　　　1．筋骨功 　　　2．内养功(峨眉水柔功法) 　　　3．硬功 　　　4．轻功 　　二、峨眉武术的功法原理 　　　1．调节阴阳 　　　2．功艺结合 　　　3．因人而异 　　　4．内外兼修 　　　5．练为实用 　　　6．扬长避短 　　　7．循序渐进 　　　8．恒勤为主 　　　9．张弛相兼 　　　10．神形兼备 第二章　峨眉武术基本技术 第三章　峨眉搏击术套路与实战 　节　平圆刚柔术 　　一、套路 　　　1．柔性练习 　　　2．刚性练习 　　二、实战 　　　1．柔性实战 　　　2．刚性实战 　第二节　立圆刚柔术 　　一、套路 　　　1．柔性练习 　　　2．刚性练习 　　二、实战 　　　1．柔性实战 　　　2．刚性实战 　第三节　折叠刚柔术 　　一、套路 　　　1．柔性练习 　　　2．刚性练习 　　二、实战 　　　1．柔性实战 　　　2．刚性实战 　第四节　多变刚柔术 　　一、套路 　　　1．柔性练习 　　　2．刚性练习 　　二、实战 　　　1．柔性实战 　　　2．刚性实战 　第五节　肘、膝刚柔术 　　一、套路 　　　1．柔性练习 　　　2．刚性练习 　　二、实战 　　　1．柔性实战 　　　2．刚性实战 　第六节　腿法刚柔术 　　一、套路 　　　1．柔性练习 　　　2．刚性练习 　　二、实战 　　　1．进攻型踹腿 　　　2．防守型踹腿 　　　3．进攻型鞭腿 　　　4．防守型鞭腿 　　　5．防腿反击法 　　　6．绝杀穿心腿 　第七节　摔法刚柔术 　　一、套路 　　　1．柔性练习 　　　2．刚性练习 　　二、实战 　　　1．柔性实战 　　　2．刚性实战 　第八节　拿法刚柔术 　　一、套路 　　　1．柔性练习 　　　2．刚性练习 　　二、刚性实战 　　　1．擒拿十八法 　　　2．进身施拿六法 　　　3．破拿技六法 后记 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

峨眉拳术精要：传承与革新 探寻中国传统武术的深邃奥秘，领略峨眉派搏击术的独特魅力。 本书并非仅仅是一本关于搏击技术的教程，它更是一次对中国传统武术文化深沉的溯源与探索。我们将深入挖掘峨眉派武术的历史渊源、哲学思想以及其在实战应用中的独特优势，力求呈现一个立体而鲜活的武术体系。本书将以严谨的学术态度，融合细腻的笔触，带领读者穿越时空，走进那段波澜壮阔的武术发展史，领略峨眉拳术的博大精深。 历史溯源：峨眉武术的脉络梳理 峨眉武术，顾名思义，植根于中国名山峨眉。其历史可以追溯到佛教传入中国，与道家养生、外家拳法等多种文化元素融合发展的漫长过程中。本书将详细梳理峨眉武术的起源、发展演变，以及其在不同历史时期的传承与创新。我们将探讨峨眉武术与其他主要武术流派的交流与影响，揭示其在中国武术版图中的独特地位。 佛教与峨眉武术的渊源： 追溯佛教传入中国后，寺院僧人为了强身健体、自卫防身而进行的武术实践。我们将重点介绍峨眉山上寺庙在武术传承中的作用，以及佛教的慈悲、禅悟等思想对峨眉武术内涵的塑造。 道家思想的渗透： 探讨道家哲学中的“道法自然”、“以柔克刚”、“内气运行”等理念如何在峨眉武术的技法和理论中得到体现。我们将分析其对动作设计的柔韧性、连贯性以及养生功效的影响。 与外家拳法的融合： 梳理峨眉武术在发展过程中，如何吸纳、融合外家拳法的刚猛、力量训练等特点，形成刚柔并济、内外兼修的独特风格。 历代传承与发展： 介绍历代峨眉武术大师的生平事迹、武学贡献，以及他们在理论和实践上对峨眉武术的传承与发展。我们将通过详实的史料考证，呈现峨眉武术在不同历史时期的面貌。 理论精髓：峨眉搏击术的哲学内涵与核心原则 峨眉搏击术并非一套简单的招式堆砌，其背后蕴含着深刻的哲学思想和精妙的运动规律。本书将深入剖析峨眉搏击术的核心理论，阐释其“以巧破力”、“借力打力”、“动静结合”等独特的实战原则。 “道法自然”的体现： 详细阐述峨眉武术如何遵循自然规律，模仿动物的运动形态，以及如何在技击中做到顺应对方的力量和动势，而非生硬对抗。我们将分析其动作的圆活、连贯，以及如何利用身体的协调性来达到最佳的攻击和防御效果。 “以柔克刚”的辩证法： 深入剖析峨眉武术中“柔”的含义，并非软弱无力，而是指顺势、借力、卸力的技巧。我们将通过具体招式和原理的讲解，展示如何用以柔克刚的方式化解对方的刚猛攻势，并将其转化为反击的力量。 “动静结合”的策略： 探讨峨眉武术在实战中如何把握动与静的微妙关系。静态时蓄势待发，动态时瞬息万变。我们将分析其在攻防转换中的速度、时机把握，以及如何通过出其不意的时机与角度来占据主动。 “内外兼修”的养生智慧： 强调峨眉武术不仅注重外在的技击能力，更注重内在的精、气、神修炼。我们将介绍其独特的呼吸吐纳法、内功心法，以及这些修炼如何增强习武者的体质、精神与实战潜能。 技法解析：峨眉搏击术的动作体系与实战运用 本书将以清晰、系统的方式，详细解析峨眉搏击术的经典套路、基本功法以及实战技巧。我们力求语言的通俗易懂，同时又不失武术的专业性。 基本功训练： 详细介绍峨眉武术特有的基本功训练方法，包括桩功、步法、身法、眼法等。我们将分析这些基本功如何为后续的技法打下坚实基础，例如步法的灵动如何支撑身法的变化，眼法的精准如何配合出手的时机。 经典套路讲解： 挑选具有代表性的峨眉武术套路，进行系统性讲解。我们会详细分解每个动作的要领、呼吸配合、发力方式以及其在实战中的应用。通过对套路的深入理解，读者可以掌握峨眉武术的整体框架和攻防理念。 实战攻防技法： 集中展示峨眉武术在实战中的核心攻防技法，例如： 拳法： 讲解峨眉拳法中常见的拳种，如“崩拳”、“撩拳”、“挂拳”等，以及其发力要点与攻防变化。 掌法： 介绍峨眉掌法独特的发力方式和掌势变化，如“推掌”、“劈掌”、“穿掌”等，以及如何利用掌法的变化进行控制与攻击。 腿法： 展现峨眉腿法的灵活与多变，例如“飞踢”、“弹踢”、“盘腿”等，以及如何将腿法与身体的重心转移相结合。 摔法与擒拿： 探讨峨眉武术在近身搏击中如何运用巧妙的摔法与擒拿技巧，化解对方的攻击并将其制服。 器械技法（选讲）： 根据峨眉武术的特点，可能会选择性地介绍一些代表性的器械技法，如峨眉枪、峨眉剑等，并阐述其与徒手技法的联系与区别。 实践指导：循序渐进的练习方法与常见问题解答 本书不仅仅是理论的传授，更注重实践的指导。我们将为不同水平的读者提供循序渐进的学习路径，并解答习武过程中可能遇到的常见问题。 练习方法建议： 为初学者、进阶者提供不同阶段的练习建议，包括如何进行热身、如何掌握动作要领、如何循序渐进地提高训练强度等。 常见问题解析： 针对练习者可能遇到的瓶颈，如“力量不足”、“动作僵硬”、“协调性差”等，提供有针对性的解决方案和练习方法。 武德与修养： 强调武术练习中武德的重要性，包括尊重师长、刻苦训练、谦虚谨慎等，以及武术练习对个人品德修养的促进作用。 现代视角下的峨眉武术： 探讨峨眉武术在现代社会中的价值与意义，包括其在健身、防身、心理素质提升等方面的积极作用，以及如何在保持传统精髓的基础上进行创新与发展。 结语：传承之责，创新之光 峨眉搏击术，承载着中华民族深厚的武术文化底蕴，是先辈们智慧与汗水的结晶。本书的编写，旨在为热爱中国传统武术的同仁提供一个深入了解峨眉派武术的窗口，为峨眉武术的传承与发展贡献一份力量。我们希望通过此书，能够激发更多人对中国传统武术的兴趣，让这份宝贵的文化遗产在现代社会焕发出新的生机与活力。 本书的内容严谨、丰富，旨在为读者提供一次全面而深刻的峨眉武术学习体验。它将带领您走进一个由力量、技巧、智慧与哲学交织而成的精彩世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的触动，在于它所蕴含的那种坚韧不拔的武人精神。在描述峨眉武术的艰苦训练日常时，作者的笔触虽然克制，但那种描述的艰辛和对毅力的要求，依然能穿透纸面直达人心。它不仅仅是教人如何打斗，更是在潜移默化中塑造习武者的心性。书中提及，真正的武术修行，是日复一日的枯燥重复，是对自身弱点的诚实面对，以及在遭遇瓶颈时如何调整心态，重新出发。这种强调内在修养远胜于外在招式的理念，在这个追求快速回报的时代显得尤为珍贵。它让我明白，武术的境界，最终拼的不是谁的招式更花哨，而是谁能更好地控制自己的情绪和欲望。这本书，与其说是一本武术教材，不如说是一部关于自律、坚持与精神升华的“心法”宝典，对于任何希望在生活中磨砺心性的人来说，都具有深刻的启示意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解具体招式时的逻辑推演，简直是教科书级别的范本。作者似乎深知初学者在面对复杂套路时容易产生的困惑，因此他采取了一种极其清晰的“分解——重组——实战应用”的教学结构。每一个基础手型和步法的讲解，都配有极其精准的侧面和俯视角的插图，图注的文字简洁有力，直击要害。更绝妙的是，在讲解完一组连贯动作后，作者总会插入一个“变化与破绽分析”的小节。比如，在解析“白鹤亮翅”这个动作时，他不仅教你如何做，还详细分析了在实战中敌人最有可能如何应对，以及你应当如何利用这个动作的余势进行反制或转换。这种前瞻性的教学思维，极大地提升了训练的实战效率，避免了许多习练者“光练套路、不练实战”的误区。读完一个章节，我感觉自己不仅仅是记住了动作，更是理解了动作背后的“意图”。

评分☆☆☆☆☆

这本武术秘籍的装帧设计非常考究，拿到手里就能感受到一种沉甸甸的历史厚重感，仿佛穿越回了那个英雄辈出的年代。纸张的质地摸上去粗粝而扎实，油墨的印刷清晰锐利，即便是那些复杂的招式图谱，也能分辨出每一个关节的细微转折。封面那种深沉的墨绿色调，配上烫金的字体，散发出一种低调而内敛的威严感，让人肃然起敬。我尤其欣赏作者在排版上所下的功夫，行距和字号的比例拿捏得恰到好处，即便是初学者面对满页的文字和图解也不会感到压迫。尤其是对于那些强调“气沉丹田”和“寸劲爆发”的文字描述，作者巧妙地运用了不同的字体粗细来强调关键的发力点，这种细微的视觉引导，在阅读过程中极大地增强了理解的效率。它不仅仅是一本传授武艺的书籍，更像是一件精心打磨的艺术品，陈列在书架上也令人赏心悦目，每次翻阅都像是在进行一场对传统美学的朝圣。整体的装帧风格，透露出对峨眉武术精髓的最高敬意，让人忍不住想立刻找个空地，尝试书中记载的每一个架势与步法。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅时，我立刻被书中那种严谨的学术态度所震撼。它并非那种市面上常见的、充斥着夸张口号和模糊概念的“速成宝典”，而是展现出一种近乎于人类学田野调查般的细致。作者对于峨眉武术的源流考证，简直是一部浓缩的中国武术史。他没有停留在对拳谱的简单罗列，而是深入探讨了不同历史时期，社会环境和哲学思想是如何渗透并塑造了峨眉派独特的技击理念——那种强调以柔克刚、内外兼修的独特路径。书中穿插的几段关于道家养生与武术哲学的论述，读起来韵味悠长，让人在学习招式之余，对“技近乎道”有了更深一层的体会。这种由表及里、由术入道的阐释方式，使得整本书的层次感极为丰富，即便是对武术理论感兴趣的非习练者，也能从中获得极大的思想启发。它更像是一份沉甸甸的文化遗产记录，而非仅仅是一本操作手册，其历史价值和理论深度远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我时常会联想到那些耳熟能详的传统武术大师的教诲，这本书成功地捕捉并固化了那种只可意会、难于言传的武术精髓。书中对于“劲力”的描述尤为精妙，它摒弃了那些空泛的形容词，而是通过描述身体骨骼、肌肉群的协调发力路径来阐述。有一段文字描述如何通过腰胯带动鞭梢劲的传递，作者用了大量的篇幅来比喻人体的结构如同精密的机械联动装置，哪个环节松懈，全局都会受影响。这种用现代科学概念去诠释传统武术经验的方法，对于我这种受过现代教育的读者来说，提供了极大的理解桥梁。它让那些原本被视为“玄学”的部分，变得可以被分析、被训练、被量化。读这本书的过程，与其说是学习套路，不如说是一场关于人体运动力学和生物力学的深度探索，让人对自身的身体潜能产生全新的认识和敬畏之心。