校园足球游戏指南:实用教学方法200例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李春满 著

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• 足球技能
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• 足球游戏

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425241

商品编码：29632872544

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：校园足球游戏指南:实用教学方法200例

定价：68.00元

作者：李春满

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787564425241

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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李春满主编的《校园足球游戏指南(实用教学方 法200例)》以体育游戏为切入点，将校园足球的技能 学习与发展融入游戏组织形式中，系统地将足球游戏 的组织原则、育人功能、指导要点等理论进行整理， 同时创编了200例足球游戏，形成校园足球游戏指导 的指南用书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《绿茵逐梦：青少年足球技战术启蒙与提升》 第一章：足球运动的魅力与价值 足球，这项风靡全球的运动，早已超越了简单的体育竞技范畴，它是一种文化，一种生活方式，更是一种教育的载体。对于青少年而言，足球训练不仅能强健体魄，更能磨砺意志，培养团队协作精神，塑造健全人格。 超越体能的锻炼： 足球运动需要奔跑、跳跃、冲刺，这无疑是对心肺功能和肌肉力量的绝佳锻炼。但足球的精髓远不止于此。在绿茵场上，孩子们需要快速的反应能力、敏锐的观察力、精准的判断力，以及出色的协调性和灵活性。每一次控球、传球、射门，都考验着身体的协调性和对球的控制力。长期坚持足球训练，能够显著提升青少年的身体素质，为健康成长打下坚实基础。 意志品质的磨砺： 足球比赛瞬息万变，有欢呼雀跃的胜利，也可能遭遇失利的沮丧。在一次次跌倒后重新爬起，在落后时永不放弃，在关键时刻顶住压力完成绝杀，这些经历都在悄悄地塑造着孩子们的坚韧、毅力和抗压能力。他们学会了如何面对挑战，如何从失败中汲取教训，如何在顺境与逆境中保持心态的平和与稳定。 团队协作的养成： 足球是一项高度依赖团队配合的运动。没有一个人能够凭一己之力赢得比赛。成功的背后，是11名球员之间默契的传切配合，是防守队员的相互补位，是进攻队员的协同突破。在训练和比赛中，孩子们必须学会沟通、理解、信任队友，为了共同的目标而努力。这种团队意识的培养，对于他们未来融入社会、处理人际关系具有极其重要的意义。 战术素养的启蒙： 足球不仅仅是简单的跑动和踢球，它蕴含着丰富的战术思想。从简单的阵型配合，到复杂的进攻套路和防守策略，孩子们在参与足球运动的过程中，会逐渐理解“团队”的力量，“配合”的艺术，以及“战术”的重要性。这种早期接触和理解战术思维，有助于培养他们分析问题、解决问题的能力，以及预判和决策的能力。 足球文化的熏陶： 足球拥有悠久的历史和深厚的文化底蕴。了解足球的历史，感受不同国家和地区的足球文化，能够开阔孩子们的视野，培养他们的文化认同感和归属感。从观看世界级的比赛，到学习足球明星的故事，孩子们能够从中汲取榜样的力量，树立远大的理想。 第二章：扎实的足球基本功——控球与传球的艺术 控球和传球是足球运动中最基础、也最核心的技术。它们是连接球队攻防转换的枢纽，是创造得分机会的源泉。扎实的基本功，是所有高水平表现的基石。 控球的精髓——“球粘脚”的养成： 控球并非仅仅是把球停在脚下，而是让球成为身体的一部分。这需要长期的、有针对性的训练。 脚内侧停球： 这是最基础也是最常用的停球方式。训练的重点在于脚内侧的“缓冲”动作，用鞋钉与球的接触点，以及身体的重心调整，让球在触地时保持在小范围内。可以通过“人球结合”的练习，如带球绕桩，在绕桩过程中不断用脚内侧触球，感受球的滚动轨迹和控制力度。 脚外侧停球： 适用于在跑动中或需要快速变向时停球，它能更有效地将球控制在身体侧面，为下一步的动作做好准备。训练时，强调脚外侧的“迎球”和“包球”动作，利用身体的扭转来完成停球。 脚背停球： 常用于高空球或速度较快的地面球。训练时，需要抬头观察来球，用脚背的“弓形”来卸掉球的力量，做到“柔和”触球。 胸部停球与头球停球： 对于速度快或角度刁钻的球，胸部和头部的停球技巧同样重要。胸部停球要求挺胸吸球，利用腹部和胸部的“缓冲”来控制球的落点；头球停球则需要颈部力量和准确的触球部位，将球卸到脚下或舒服的区域。 “人球结合”的持续训练： 枯燥的基本功训练可以通过游戏化的方式进行。例如，设定一个区域，要求球员在规定时间内，不断用不同部位触球，保持球在身边不落地；或者进行“运球障碍赛”，提高在复杂环境下控球的稳定性。 传球的技巧——精准、时机与想象力： 传球是团队配合的生命线，一个精准、及时的传球，能够撕开对手的防线，创造无限可能。 脚内侧传球（内脚背传球）： 最常用、最精准的传球方式，适用于短距离、地面传球。训练重点在于触球部位（脚内侧中部）、发力方式（蹬地、摆腿、顺球）以及传球的弧度和力量控制。可以进行“两人三足传球”练习，强调默契配合和精准传球。 脚外侧传球（外脚背传球）： 适用于需要改变传球方向或在狭小空间内传递。训练时，需要利用身体的扭转带动腿部发力，用脚外侧的“包裹”来传递力量。 脚背传球（正脚背传球）： 适用于长传、大力传球，如长传转移、直接任意球等。训练时，需要用脚背的“正中”部位触球，发力干净利落，注意踢球的“离心力”。 挑球、搓球与凌空传球： 这些是进阶的传球技巧，能够在复杂情况下完成传递。挑球需要用脚内侧或外侧的“上挑”动作；搓球则利用脚内侧或外侧的“摩擦”作用，使球产生旋转；凌空传球则要求极强的时机判断和身体协调性。 传球的“五要素”： 传球不仅仅是把球踢出去，还包括：观察（寻找队友）、时机（什么时候传）、部位（触球点）、力量（传多大力）、方向（传向哪里）。在训练中，要反复强调这五点，让球员形成良好的传球意识。 传接球训练的进阶： 从基础的“两人对传”，可以发展到“三人一组传球”、“无球跑动接球”、“对抗下传球”等，逐渐增加训练的复杂度和实战性。 第三章：射门艺术——将机会转化为进球 进球是足球比赛的终极目标，而射门则是实现这一目标的关键环节。如何提高射门的成功率，将每一次机会转化为得分，是所有球员都需要不断钻研的课题。 不同部位的射门技巧： 脚背弓射门： 最常见、最有力的射门方式，适用于禁区内大力施射。训练重点在于身体的重心前倾，用脚背的“弓形”部位，依靠腰腹力量和大幅度的摆腿来完成。 脚内侧推射： 准确性较高，常用于近距离推射空门或刁钻角度。训练时，强调用脚内侧的“推”的动作，将球稳稳地推入目标。 脚外侧搓射： 能够使球产生弧线，绕过门将的封堵。训练时，需要利用脚外侧的“摩擦”力，控制球的旋转和方向。 脚尖捅射： 适用于门将扑救动作已完成，或在混乱中快速一击。训练时，要求快速的脚踝动作，用脚尖“捅”球，快速而突然。 凌空射门与垫射： 这些都是观赏性极高的射门方式，需要极强的身体协调性和预判能力。凌空射门需要判断好来球的高度和方向，提前做出大幅度摆腿动作；垫射则需要准确判断球的落点，在球未落地时完成射门。 射门前的准备动作： 成功的射门离不开有效的准备。 来球控制： 射门前的停球或调整球至舒服的位置至关重要。一个好的停球能够为射门提供更好的支撑和角度。 身体姿态： 保持身体的平衡，重心略微前倾，以便更好地发力。 观察门将站位与防守队员： 射门前迅速观察门将的位置、站位，以及防守队员的封堵意图，从而选择最佳的射门角度和力量。 射门训练的多样化： 固定点射门： 最基础的训练，反复练习不同部位的射门技巧。 动态射门： 结合跑动、接球后的射门，模拟比赛中的情况。例如，边路传中后头球攻门或推射，中场长传后一对一射门。 “射门挑战”： 设置各种射门任务，如“打远角”、“打近角”、“踢高”、“踢低”等，提高射门的精确度。 “射门得分率”记录： 鼓励球员记录自己的射门次数和进球数，通过数据分析来发现问题，并针对性地改进。 第四章：盘带过人——突破的艺术与灵活性 盘带是足球中最具观赏性的技术之一，它不仅能突破对手的防线，更能为球队创造进攻空间。良好的盘带能力，能够让球员在场上拥有更多的选择和机会。 基础盘带技巧： 直线带球（脚背、脚内侧）： 保持球在身体前方，通过小碎步的调整，利用脚内侧和脚背控制球的滚动方向和速度。 变向带球（内脚背、外脚背）： 在直线带球的基础上，通过突然的重心转移和脚踝动作，改变带球方向，甩开防守者。 拉球、扣球： 利用脚内侧或外侧将球拉回身体，或向侧前方扣出，制造与防守者的空间。 马赛回旋（Cruyff Turn）： 通过脚内侧的拉球与外侧的转身，瞬间改变方向，是经典且有效的过人动作。 油炸丸子（Step-over）： 连续的假动作，用脚在球的上方快速晃动，迷惑防守者，然后突然启动。 盘带的原则： 保持球的控制： 无论做出何种动作，都要确保球始终在自己的可控范围内，不被轻易断掉。 观察与预判： 在盘带过程中，时刻观察防守者的站位、动作，以及队友的跑位，预判对方的防守意图，找到突破的最佳时机。 变速与变向： 突然的加速、减速和变向是过人的关键。 结合身体语言： 运用身体的晃动、眼神的欺骗，与盘带动作相结合，能极大地提高过人的成功率。 盘带训练的实战性： “人球结合”绕桩： 提高在狭小空间内控球的灵活性。 “一对一”过人训练： 设置不同类型的防守者，模拟真实的比赛场景，练习各种过人技巧。 “追逐赛”： 让一名球员带球，另一名球员追赶，在追赶过程中，带球者需要不断变向加速，提高摆脱能力。 “障碍盘带”： 在场地中设置各种障碍物，要求球员在快速盘带的同时，还要完成各种技术动作。 第五章：防守反击——策略与执行 足球比赛的胜负，往往取决于双方的攻防转换效率。出色的防守不仅能阻止对手得分，更能为球队赢得反击的机会。 个人防守技术： 盯人： 保持与进攻球员的合适距离，观察其动作，随时准备抢断或封堵。 抢断： 在合适的时机，利用脚内侧、脚外侧或腿部，干净利落地将球从对方脚下断下。 拦截： 预判传球线路，在球被传出之前，用身体或脚将球拦截下来。 封堵射门： 在对方准备射门时，迅速上前，用身体或腿部封堵球的线路，降低射门威胁。 区域防守与整体防守： 阵型站位： 理解不同防守阵型（如4-4-2, 4-3-3）的防守站位原则，球员之间的相互补位，以及对空间的压缩。 压迫与延缓： 在合适的区域对持球进攻球员施加压力，迫使其失误或回传，同时保持防线的整体性，不给对手轻易突破的机会。 回防意识： 在失去球权后，第一时间回防到自己的防守位置，阻止对手的反击。 反击的组织与执行： 快速反击： 在断球或对方失误后，迅速发动长传或短传，利用对手防守尚未落位之际，快速冲击对方球门。 阵地反击： 在断球后，不急于立即进攻，而是通过有组织的传递，稳步推进，寻找突破机会。 反击中的跑位： 反击时，前场球员需要通过无球跑动，拉开空间，为持球队友创造传球线路。 第六章：头球技术——空中优势的争夺 头球在足球比赛中至关重要，无论是争抢高空球、解围、传球还是射门，都离不开头球技术的运用。 头球的基本要领： 抬头望球： 无论何时何地，都要在触球前抬起头，观察球的来向，用额头最硬的部位触球。 身体协调： 助跑、起跳、腾空，利用腰腹和腿部力量，将身体尽可能地送向球。 发力技巧： 触球时，利用颈部和腰部的力量，配合身体的摆动，将球顶出。 不同情况下的头球运用： 争顶高空球： 强调起跳的高度和时机，用头球将球顶到队友可控的区域，或争顶到有利的位置。 头球解围： 在防守区域，用力量将球顶出危险区域，避免被对方断球。 头球攻门： 结合跑位和起跳，用头球将球攻向球门，需要准确的触球部位和力量。 头球传递： 在中场或前场，利用头球将球精准地传递给队友，作为一种过渡。 头球训练： 定点抛球头球： 助手或教练抛球，球员进行头球练习。 接传中头球： 模拟边路传中，球员进行头球攻门练习。 “抢点头球”游戏： 两人或多人进行抢点头球，训练争顶能力。 第七章：门将技术——守护球门的关键 门将是球队的最后一道防线，他们的表现直接关系到球队的胜负。 基本技术： 接球： 稳定地将球抱入怀中，尤其是地面球和低平球。 扑救： 面对各种角度和力量的射门，用身体或手进行扑救。 出击： 判断来球性质，适时出击，化解单刀球或越位陷阱。 大脚解围： 在必要时，用脚或手将球踢到较远的位置，发起反击。 战术意识： 指挥防守： 门将拥有最佳的视野，需要积极指挥后卫线，调整防守站位。 判断球路： 准确判断来球的轨迹和力量，做出最佳的应对。 门将训练： 扑救训练： 各种角度、力量的射门扑救。 接球训练： 稳定地接住各种形式的球。 出击训练： 模拟单刀球，练习出击时机和方式。 第八章：体能训练与伤病预防 足球运动对体能的要求极高，科学的体能训练和有效的伤病预防，是球员能够持续保持高水平表现的保障。 足球专项体能训练： 耐力训练： 长跑、间歇跑等，提高心肺功能。 速度与爆发力训练： 短跑、冲刺跑、跳跃训练，提高启动速度和瞬间爆发力。 力量训练： 核心力量、腿部力量、上肢力量的训练，提高身体对抗能力和射门力量。 敏捷性与协调性训练： 反应训练、变向训练，提高在复杂环境下的灵活性。 伤病预防： 赛前热身与赛后放松： 充分的热身能够提高身体机能，降低受伤风险；赛后放松则有助于肌肉恢复。 科学的训练负荷： 合理安排训练强度和频率，避免过度训练。 营养与休息： 保证充足的睡眠和均衡的营养，是身体恢复和成长的关键。 了解常见伤病： 学习关于肌肉拉伤、扭伤、骨折等常见运动损伤的预防知识，以及初步的急救措施。 第九章：足球比赛中的策略与战术 足球比赛的魅力，不仅在于个人技术的展示，更在于团队的战术配合和临场应变。 阵型解读与应用： 4-4-2阵型： 攻守平衡，便于就地反击。 4-3-3阵型： 强调进攻，边路突破能力强。 3-5-2阵型： 中场人数占优，便于控制节奏。 不同阵型在比赛中的变化与切换。 进攻战术： 边路传中： 战术核心是利用边路突破后的传中，由中锋或前插的中场球员进行头球或射门。 中路渗透： 通过短传配合，利用球员的跑位和跑位，撕开对方中路防线。 定位球战术： 角球、任意球的战术演练，如何组织进攻，如何布置防守。 防守战术： 全场紧逼（高位逼抢）： 在对方半场就开始施加压力，不给对方舒服的出球机会。 区域防守： 根据球的位置，球员各自落位到自己的防守区域，协同防守。 就地反击： 断球后，立即利用对手防守未落位之际，快速发起反击。 临场指挥与调整： 教练如何通过换人、调整阵型、改变战术，来应对比赛中的各种变化。 第十章：青少年足球的未来——培养皿中的冠军梦想 足球不仅仅是比赛，更是一段充满欢笑、汗水与成长的旅程。对于青少年而言，足球是他们认识世界、锻炼自我的重要途径。 足球的乐趣： 强调足球运动本身的乐趣，让孩子们在快乐中学习和成长。 公平竞赛精神： 培养孩子们尊重对手、遵守规则、诚实比赛的体育精神。 团队荣誉感： 让孩子们理解个人与团队的关系，为了集体荣誉而共同奋斗。 从“玩”到“学”的过渡： 如何将游戏化的训练，逐渐引导到更具技术性和战术性的学习，为未来更高水平的足球发展打下基础。 榜样的力量： 鼓励孩子们学习优秀足球运动员的职业精神、拼搏精神，树立远大理想。 《绿茵逐梦：青少年足球技战术启蒙与提升》旨在为广大青少年足球爱好者、教练员以及家长提供一份详尽的足球训练指导。书中涵盖了足球运动的价值、扎实的基本功训练、核心技术解析、体能与伤病预防、战术运用以及青少年足球的培养理念，希望能为每一个在绿茵场上追逐梦想的孩子们，提供坚实的支持和无限的启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，说实话，比起我读过的许多官方教材要活泼得多，少了一些官方文件的刻板，多了一份教育者的热情与幽默感。作者似乎很懂得如何与读者——无论是初出茅庐的青年教练还是有一定经验的指导者——进行有效的沟通。他常常用一些生动的比喻来解释复杂的战术概念，比如将防守站位比作“砌砖头的墙”，每一块砖都要放对位置才能稳固。更值得称赞的是，书中对“心理建设”的重视程度超出了我的预期。有一章专门探讨了如何在比赛失利后进行积极的心理干预，以及如何在训练中建立球员的自信心，这部分内容极具人文关怀，真正体现了“育人先于育技”的理念。读完这部分，我感觉自己不仅学到了足球技术，更像是在进行一次教练员的品格修炼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引人，色彩搭配很有活力，足球的图案跃动感十足，一下子就能让人感受到那种青春洋溢的氛围。书本的装帧质量很扎实，拿在手里沉甸甸的，感觉内容一定非常充实。迫不及待地翻开扉页，发现排版布局也很合理，字体清晰易读，章节划分清晰明了，这对于一本教学指南来说至关重要。作者在引言部分就展现了深厚的足球教育理念，他不仅仅关注技术动作的教授，更强调培养球员的团队精神和足球智商，这让我对后续内容的期待值更高了。特别是开篇提到如何激发青少年对足球的内在兴趣，而不是仅仅停留在完成训练任务的层面，这一点非常触动我。书的整体设计风格透露出专业性与亲和力的完美结合，既有学术的严谨，又不失对基层教练的友好。我尤其欣赏其中关于场地布置和基础器材准备的建议，非常贴合实际操作的需求，能感受到作者是真正在一线摸爬滚打出来的专家。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性是毋庸置疑的，但真正让我惊喜的是它在“资源整合与创新应用”方面提供的思路。作者不仅详细介绍了基础训练，还探讨了如何利用有限的场地和人员进行“高效微型训练”，这对于许多业余或资源不那么丰富的俱乐部来说简直是救星。此外，书中还穿插了许多关于“数据记录与反馈”的简易方法，教你如何在不使用昂贵高科技设备的情况下，通过简单的观察和记录，就能有效地评估球员表现并调整训练计划。最后，书后附带的训练计划模板和评估表格，简洁明了，可以直接打印出来投入使用，省去了我们自己摸索模板的时间。总体而言，这是一本集理论深度、实践广度与人文温度于一体的优秀足球教学宝典，强烈推荐给所有致力于青少年足球发展的教育者们！

评分☆☆☆☆☆

我个人特别关注青少年球员的成长曲线和不同年龄段的训练侧重点。这本书在这方面的处理简直是教科书级别的细致入微。它清晰地划分了U6到U15等不同年龄组的生理和心理特点，并据此量身定制了训练的强度和趣味性要求。比如，对于低龄段的孩子，作者强调的是“游戏化学习”，几乎所有的技术动作都被包装成了有趣的竞赛或角色扮演，最大限度地保护了他们的好奇心。而到了中高年龄段，则开始引入更高阶的身体协调性和反应速度训练，同时注重战术纪律的培养。这种分阶段、有侧重的指导体系，避免了一刀切的弊端，确保了训练的科学性和有效性。这让我想起我以前带队时总是在不同年龄层使用一套训练方法，现在看来，确实错失了不少促进球员良性发展的机会。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，简直就像是跟随一位经验丰富的老教练进行了一次沉浸式的实地学习。内容组织逻辑性极强，从最基础的体能储备，到核心技术（如颠球、传接球）的精细分解，再到战术配合的逐步深入，每一步的过渡都处理得非常自然流畅。我注意到作者在描述每一个训练项目时，都会细致入微地指出“易犯错误”以及“纠正方法”，这种前瞻性的指导，对于指导年轻教练规避弯路来说，简直是无价之宝。举个例子，关于“内脚背推球的稳定性”那一节，书中不仅仅给出了标准动作的图解，还穿插了几个不同的情景模拟练习，告诉你如何在跑动中、在压力下保持球感的准确性。这种将理论与实战无缝结合的叙事方式，使得枯燥的重复性训练瞬间变得生动有趣起来，让人愿意投入时间和精力去实践。