體育教材教法選編(田徑體操部分) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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索玉華著

圖書標籤:

體育教學
田徑
體操
教材教法
教學參考
課程資源
師範教育
運動訓練
教學設計
體育專業

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店鋪：天泰尚圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564413149

商品編碼：29633101296

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

具體描述

基本信息

書名：體育教材教法選編(田徑體操部分)

定價：25.00元

作者：索玉華

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787564413149

字數：

頁碼：171

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《體育教材教法選編（田徑體操部分）》在每一個技術項目上都附有教學方法、教學重點、教學難點、易犯錯誤與糾正方法、保護與幫助、教學建議以及發展身體素質練習方法等。《體育教材教法選編（田徑體操部分）》還集實用性、係統性、科學性於一體，圖文並茂，易於讀者理解和自學。

體育教學方法概述
體育課的教學方法
一、語言法
二、直觀法
三、完整法和分解法
四、練習法
五、預防與糾正錯誤法
六、遊戲法與比賽法

田徑部分
田徑常用術語
跑
一、短距離跑
二、耐久跑
三、接力跑
四、障礙跑
五、跨欄跑
發展身體素質和跑的能力的練習
跳躍
一、跳遠
二、三級跳遠
三、跳高
發展身體素質和跳躍能力的練習
投擲
一、投輕物
二、實心球
三、推鉛球
發展身體素質和投擲能力的練習

體操部分
體操常用術語
一、體操術語的意義和要求
二、體操術語的構成
三、體操基本術語
體操教學中保護與幫助的分類、應用及要求
一、保護
二、幫助
三、利用器械的保護與幫助
四、做好保護幫助的要求
隊列和體操隊形
一、隊列練習的分類
二、體操隊形練習分類
三、隊列練習的基本術語
四、隊列和體操隊形的基本要領
五、隊形練習的基本要領
六、教學注意事項
基本體操
一、基本體操的內容
二、影響動作效果的幾個因素
三、編排成套動作應注意的幾個問題
四、基本體操的組織與教學
發展專項身體素質練習
一、身體素質訓練的意義
二、專項身體素質練習的內容與方法
三、身體素質練習中應注意的幾個問題
體操教材內容的分析
一、技巧
二、單杠
三、雙杠
四、支撐跳躍

作者介紹

文摘

序言

《青少年體能訓練寶典》內容簡介：本書是一部係統性、科學性、實用性兼備的青少年體能訓練專著，旨在為廣大學校體育教師、青少年體育教練、傢長以及關心青少年健康成長的社會各界人士，提供一套全麵、循序漸進的體能訓練指導方案。全書緊密圍繞青少年生長發育規律，以提升身體素質、培養運動技能、塑造健康體魄、激發運動興趣為核心目標，力求在輕鬆愉快的氛圍中，幫助青少年打下堅實的體能基礎，為他們未來的全麵發展奠定堅實的人生基石。第一部分：青少年體能發展的基石——認識與評估本部分將深入淺齣地剖析青少年生長發育的特點，重點闡述不同年齡階段青少年在身體形態、生理功能、運動能力等方麵存在的共性與差異。我們將詳細介紹如何科學地認識青少年的體能發展規律，包括骨骼、肌肉、心肺係統、神經係統等關鍵組成部分的成長軌跡。更重要的是，本書將提供一係列簡單易行、科學有效的體能評估方法。這些評估項目涵蓋瞭力量、速度、耐力、靈活性、協調性等核心體能要素，旨在幫助讀者（尤其是傢長和體育教師）客觀地瞭解青少年當前的體能水平，發現潛在的體能短闆，為後續的個性化訓練計劃提供精準的數據支持。我們將強調評估的非競爭性和趣味性，鼓勵青少年以積極的心態參與其中，將體能評估過程轉化為一次有趣的自我探索。生長發育的特殊性：詳細闡述青少年時期身體各係統發育的特點、關鍵期與敏感期，以及這些特點對體育訓練提齣的要求。核心體能要素解析：逐一分析力量、速度、耐力、靈活性、協調性、平衡性等體能要素在青少年成長中的重要性，並闡述其生理學基礎。趣味體能評估方法：提供一係列適閤不同年齡段青少年的、遊戲化的體能測試方案，包括但不限於：力量測試：如俯臥撐、仰臥起坐、握力測試等，但會以趣味挑戰的形式呈現。速度測試：如短跑、反應速度遊戲、障礙跑等。耐力測試：如持續跳繩、跑步接力、自行車騎行耐力等。靈活性測試：如身體柔韌性拉伸、體前屈、身體扭轉等。協調性測試：如單腳站立、拋接球、跳繩組閤動作、協調性障礙挑戰等。平衡性測試：如單腿站立、走平衡木、動態平衡遊戲等。體能評估報告解讀：指導讀者如何解讀評估結果，識彆個體差異，為製定訓練計劃提供科學依據。第二部分：量身定製的訓練計劃——原則與要素本部分將聚焦於青少年體能訓練的核心原則，強調訓練的科學性、係統性、多樣性和安全性。我們將深入探討如何根據青少年的年齡、性彆、體能基礎、興趣愛好以及運動目標，設計齣個性化、分階段的訓練計劃。本書將重點闡述“循序漸進”的訓練原則，意味著訓練的強度、難度和負荷應隨著青少年的成長和體能的提高而逐步增加，避免“一步到位”的急進策略。同時，我們將強調訓練的“多樣性”，鼓勵青少年接觸和參與不同類型的運動項目，避免單項運動帶來的身體發展不均衡，也更能激發其運動興趣。此外，安全永遠是體能訓練的首要考慮因素。本書將詳細介紹運動前的熱身、運動中的注意事項以及運動後的整理放鬆的重要性，並提供一套全麵的運動損傷預防指南，幫助讀者最大程度地規避運動風險。青少年體能訓練的八大原則：詳細闡述科學訓練的基本原則，如係統性、周期性、多樣性、循序漸進、個體差異化、全麵性、鞏固性、安全性等。訓練計劃的構成要素：深入分析一個完整的體能訓練計劃應包含哪些核心要素，包括目標設定、訓練內容選擇、訓練頻率、訓練強度、訓練量、休息與恢復等。個體化訓練的藝術：如何根據不同青少年的特點，進行訓練計劃的調整與優化。安全至上：運動損傷的預防與處理：科學熱身：詳細介紹動態熱身、靜態熱身的意義及具體動作，強調熱身對預防運動損傷的關鍵作用。運動過程中的安全要點：場地安全、器材安全、技術動作規範、天氣適應性等。科學放鬆：介紹靜態拉伸、按摩等放鬆方法，幫助身體恢復。常見運動損傷的識彆與基本處理：針對青少年常見的運動損傷，提供識彆方法和基礎急救知識。第三部分：核心體能訓練實操——力量、速度、耐力、柔韌與協調這是本書的精華所在，將提供大量具體、可操作的訓練方法和訓練動作。每一項體能要素都將進行詳細的講解，並配以圖文並茂的動作示範。力量訓練：針對青少年骨骼肌肉的特點，設計適閤的力量訓練動作，強調以自重訓練、彈力帶訓練、小器械訓練為主，避開大重量負荷，著重於肌肉的耐力、爆發力和核心肌群的鍛煉。我們將提供一係列針對不同肌群的訓練方案，如上肢力量（手臂、胸部、背部）、下肢力量（腿部、臀部）、核心肌群（腹部、腰部）等。自重訓練：基礎俯臥撐、弓步蹲、深蹲、平闆支撐、臀橋、捲腹等，並提供進階變式。彈力帶訓練：利用彈力帶進行全身肌群的強化訓練，如彈力帶劃船、彈力帶腿部推蹬等。小器械訓練：壺鈴、啞鈴（輕重量）、藥球等輔助訓練。核心力量訓練：強調腹肌、背肌、盆底肌的綜閤鍛煉，以穩定身體、提高運動錶現。速度與爆發力訓練： focus 放在短距離衝刺、反應速度、敏捷性等方麵的訓練。我們將介紹各種敏捷梯訓練、標誌筒訓練、跳躍訓練、摺返跑等，幫助青少年提高起跑速度、變嚮能力以及瞬間爆發力。起跑與加速訓練：各種起跑姿勢練習、短距離衝刺練習。敏捷性訓練：敏捷梯、標誌筒、反應球等輔助訓練。爆發力訓練：各種跳躍訓練（立定跳遠、縱跳）、爆發性俯臥撐、藥球投擲等。耐力訓練：培養青少年的心肺耐力和肌肉耐力，增強其長時間運動的能力。我們將提供多種形式的耐力訓練，包括持續性有氧運動（跑步、遊泳、騎行）、間歇性訓練以及團隊運動中的耐力消耗。有氧耐力訓練：跑步（變速跑、節奏跑）、遊泳、自行車、輪滑等。間歇性訓練： HIIT（高強度間歇訓練）的青少年適用版本，以遊戲化形式進行。運動項目中的耐力培養：如何在足球、籃球、田徑等運動中提高耐力。柔韌性與靈活性訓練：強調身體關節活動度和肌肉延展性的重要性，通過係統的拉伸和體態訓練，提高身體的靈活性，預防運動損傷，並為掌握更高難度的技術動作打下基礎。靜態拉伸：針對全身主要肌群的拉伸練習，強調動作的規範與呼吸配閤。動態拉伸：活動關節、模仿運動動作的拉伸方式。瑜伽與普拉提基礎：介紹適閤青少年的簡易瑜伽和普拉提動作，以提升身體柔韌性與核心穩定性。協調性與平衡性訓練：訓練青少年的身體控製能力、反應能力和身體協調能力。我們將提供一係列的平衡遊戲、反應訓練、多任務協調訓練，以及模擬各種運動項目復雜動作的訓練。平衡訓練：單腿站立、平衡球、平衡闆、走繩等。反應訓練：反應球、顔色指令訓練、聽聲辨位訓練等。多任務協調：邊跑邊接球、邊跳繩邊做動作等。身體控製與動作模仿：模仿動物動作、各種舞蹈基礎動作等。第四部分：運動技能的啓濛與發展雖然本書側重於體能訓練，但良好的體能是掌握運動技能的基礎。本部分將簡要介紹如何將體能訓練與基礎運動技能的學習相結閤，為青少年打下堅實的運動基礎。我們將以簡單易懂的方式，引導讀者瞭解如何通過體能訓練來提升運動感知、反應速度、空間定位能力，以及如何將這些能力遷移到具體的運動項目中。體能與運動技能的關聯：闡述力量、速度、協調性等體能要素如何直接影響運動技能的學習與發展。基礎運動技能的動作模仿與分解：介紹一些基礎運動項目的簡單動作分解與模仿練習，如跑步的擺臂、跳躍的起跳與落地、投擲的預備動作等。結閤體能訓練的技能練習：如何將力量訓練與投擲動作結閤，將速度訓練與跑動結閤，將協調性訓練與球類運動動作結閤。第五部分：激發興趣與堅持——讓運動成為習慣 “興趣是最好的老師”。本部分將重點探討如何激發青少年的運動興趣，讓他們從“要我運動”轉變為“我要運動”。我們將提供一係列創新的、遊戲化的訓練方法，將枯燥的體能訓練轉化為充滿樂趣的挑戰。同時，本書也將強調培養青少年堅持運動的習慣的重要性。我們將分享一些關於目標設定、奬勵機製、團隊閤作以及運動社交的建議，幫助青少年剋服運動過程中的睏難和瓶頸，讓他們在運動中找到快樂、找到自信、找到成就感，最終讓運動成為他們生活中不可或缺的一部分。趣味化訓練的設計：將體能訓練融入遊戲、挑戰、團隊競賽等形式。運動目標設定與激勵機製：引導青少年設定可實現的小目標，並給予適當的鼓勵與奬勵。團隊閤作與社交運動：強調多人運動的樂趣，鼓勵青少年參與團隊項目。運動習慣的養成：如何通過生活方式的調整，讓運動融入日常生活。運動中的心理調適：如何應對運動中的挫摺，保持積極心態。附錄：不同年齡段青少年體能訓練注意事項匯總常見運動損傷預防與急救小貼士傢庭體能訓練道具推薦青少年健康飲食與睡眠建議（與體能訓練相輔相成）本書特色：科學性與係統性：內容嚴謹，基於青少年生長發育規律和運動科學理論。實踐性與可操作性：提供大量具體、易於模仿的訓練動作和方法。趣味性與激勵性：強調遊戲化、挑戰化訓練，激發青少年運動熱情。全麵性與適用性：涵蓋青少年體能發展的各個方麵，適閤不同體能水平的青少年。傢長與教師指導：為傢長和體育教師提供切實可行的指導建議。《青少年體能訓練寶典》是一本陪伴青少年健康成長的指南，它不僅僅是一本訓練手冊，更是一本點燃運動激情、塑造健康人生的寶藏。通過科學的訓練方法和積極的引導，我們希望幫助每一位青少年都能擁有強健的體魄、充沛的精力，以及對運動持久的熱愛，讓他們在人生的賽道上，跑得更遠、跳得更高！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我原本以為《體育教材教法選編》這個標題意味著它會提供一係列經過實踐檢驗的、可復製的教學模型和方法論。然而，打開書本後，我發現其中充斥著大量看似專業實則空泛的理論陳述，缺乏堅實的實證支撐或具體的案例佐證。例如，書中提及瞭“提高動作效率”的重要性，但對於如何通過定量指標來準確衡量這種“效率”的提升，並將其轉化為教學環節中的具體反饋標準，則幾乎沒有涉及。這使得整個教學指導體係顯得非常虛浮，難以落地執行。對於一個實際操作層麵的教育工作者來說，我們需要的不是抽象的概念，而是“如果學生A齣現動作B的偏差，我應該立刻采取C步驟進行修正”這樣清晰、可操作的流程指南。這本書更像是在描繪一幅宏大的、理想化的體育教育藍圖，但卻未能提供搭建這座橋梁所需的磚塊和水泥。如果作者能夠在每個關鍵知識點後附上“課堂實踐提示”或“常見誤區與對策”，並加入一些資深教師的經驗分享環節，相信其教育指導價值會大大增強。目前的版本，更像是理論研究者的思考草稿，而非一綫教師的實用工具箱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗談不上愉悅，更像是在進行一項枯燥的文獻整理工作。最讓我感到睏惑的是其內容的組織結構，它似乎完全沒有遵循認知學習的規律。從一個章節跳到另一個章節，主題之間的過渡生硬得像是硬生生地用膠水粘閤起來的。比如，前一章還在詳細講解某項器械訓練的改進步驟，下一章的內容卻突然轉嚮瞭關於學生心理狀態評估的方法，兩者之間的關聯性需要讀者自己去強行搭建。對於初入行業的教育者而言，這種跳躍性的敘事方式極大地增加瞭理解和吸收的難度。一個優秀的教材，理應像一條蜿蜒而清晰的河流，引導讀者逐步深入。如果這本書能加入更具前瞻性的視角，例如探討體育教育在應對當前青少年體質下降問題上的創新路徑，或者如何利用數字化工具（如APP或在綫資源）來輔助課後訓練和效果追蹤，那麼它的價值將遠超現在這種略顯過時的文本堆砌。目前的呈現方式，使得它更像是一份被遺忘在角落的舊檔案，缺乏與當下教育改革步伐同步的活力與創新精神。

評分☆☆☆☆☆

這本看起來像是運動訓練手冊的教材，內容著實讓人摸不著頭腦，感覺像是把一堆零散的筆記東拼西湊起來的産物。我本以為會看到係統性的理論闡述，比如運動生理學的基本原理如何指導訓練周期設計，或者運動心理學在提升專項技術中的實際應用案例。然而，翻開書頁，看到的更多是各種動作細節的羅列，有些描述晦澀難懂，即便是科班齣身的教練員，也可能需要反復揣摩纔能領會其意圖。比如，關於某種高難度技術動作的分解步驟，作者似乎更傾嚮於用極其精煉的術語一筆帶過，而缺乏對常見錯誤及其糾正方法的深入剖析。這對於需要依靠教材來提升自身教學水平的年輕教師來說，無疑是一個巨大的挑戰。如果它能加入更多結閤現代科技手段的分析，例如運動捕捉技術在分析跑動姿態中的應用，或者視頻分析軟件如何幫助學員更好地理解技術要領，那或許會更有價值。現在的這本教材，感覺更像是一本內部培訓資料，而非麵嚮廣大體育教育工作者的標準讀物，缺乏與時俱進的視野和足夠的可操作性指導。總而言之，期望值與實際內容存在較大落差，讀起來頗為費力，難以形成清晰的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

從排版和語言風格來看，這本書散發齣一種非常陳舊的氣息，仿佛是上世紀八九十年代的齣版物被重新掃描上架。大段大段的文字堆砌，缺乏圖示、錶格或關鍵信息突齣顯示的現代化設計，這極大地削弱瞭信息的可讀性和記憶點。在當今這個信息碎片化、視覺化閱讀盛行的時代，一本教育類書籍如果不能在呈現方式上與時俱進，其對讀者的吸引力自然會大打摺扣。我特彆失望於它對“創新性”教學方法的缺失。體育教學不應是刻闆的重復，而應是激發潛能的藝術。我期待能在這本書中看到關於跨學科教學的嘗試，例如如何將藝術錶現力融入體操訓練，或者如何將統計學思維應用於田徑成績的分析與預測。然而，書中的內容似乎將所有體育活動都禁錮在傳統的框架內，沒有為教育者打開一扇通往未來體育課堂的窗戶。這種墨守成規的態度，使得這本書在指導新時代背景下的體育教育實踐方麵，顯得力不從心，讀完之後，除瞭記住瞭一些過時的術語，對於提升我的實際教學水平幾乎沒有帶來實質性的幫助。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本裝幀樸實無華的書時，內心是充滿期待的，畢竟“選編”二字暗示著其中應是精挑細選的精華所在。然而，閱讀過程卻像是在一片茂密的灌木叢中艱難前行，每走一步都要撥開層層疊疊、缺乏邏輯關聯的枝蔓。我特彆關注的是教材中對“全麵發展”理念的體現。體育教育的核心目標之一是培養學生的綜閤身體素質和健康習慣，而不僅僅是追求專項技能的極限。這本書似乎將大量的篇幅投入到瞭對特定項目的技術細節進行近乎教條式的灌輸，卻鮮有關於如何將這些訓練融入到日常大課中的靈活策略。例如，如何根據不同年齡段學生的生理特點，設計齣既能達到訓練目的，又不至於産生過度疲勞或運動損傷的整閤性課程？教材中對此著墨甚少。此外，對於如何進行有效的課堂管理和激發學生的學習興趣，這些作為“教法”核心的部分，也被處理得輕描淡寫。我更希望看到的是生動的教學情境模擬、基於實際課堂反饋的教學反思，以及針對不同學習風格學生的差異化教學方案。這本書更像是停留在“教什麼”的層麵，而對“怎麼教好”這個關鍵環節的探討顯得力不從心，著實讓人感到遺憾和意猶未盡。