体育教材教法选编(田径体操部分) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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索玉华著

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店铺：天泰尚图书专营店

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564413149

商品编码：29633101296

包装：平装

出版时间：2013-04-01

具体描述

基本信息

书名：体育教材教法选编(田径体操部分)

定价：25.00元

作者：索玉华

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787564413149

字数：

页码：171

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《体育教材教法选编（田径体操部分）》在每一个技术项目上都附有教学方法、教学重点、教学难点、易犯错误与纠正方法、保护与帮助、教学建议以及发展身体素质练习方法等。《体育教材教法选编（田径体操部分）》还集实用性、系统性、科学性于一体，图文并茂，易于读者理解和自学。

体育教学方法概述
体育课的教学方法
一、语言法
二、直观法
三、完整法和分解法
四、练习法
五、预防与纠正错误法
六、游戏法与比赛法

田径部分
田径常用术语
跑
一、短距离跑
二、耐久跑
三、接力跑
四、障碍跑
五、跨栏跑
发展身体素质和跑的能力的练习
跳跃
一、跳远
二、三级跳远
三、跳高
发展身体素质和跳跃能力的练习
投掷
一、投轻物
二、实心球
三、推铅球
发展身体素质和投掷能力的练习

体操部分
体操常用术语
一、体操术语的意义和要求
二、体操术语的构成
三、体操基本术语
体操教学中保护与帮助的分类、应用及要求
一、保护
二、帮助
三、利用器械的保护与帮助
四、做好保护帮助的要求
队列和体操队形
一、队列练习的分类
二、体操队形练习分类
三、队列练习的基本术语
四、队列和体操队形的基本要领
五、队形练习的基本要领
六、教学注意事项
基本体操
一、基本体操的内容
二、影响动作效果的几个因素
三、编排成套动作应注意的几个问题
四、基本体操的组织与教学
发展专项身体素质练习
一、身体素质训练的意义
二、专项身体素质练习的内容与方法
三、身体素质练习中应注意的几个问题
体操教材内容的分析
一、技巧
二、单杠
三、双杠
四、支撑跳跃

作者介绍

文摘

序言

《青少年体能训练宝典》内容简介：本书是一部系统性、科学性、实用性兼备的青少年体能训练专著，旨在为广大学校体育教师、青少年体育教练、家长以及关心青少年健康成长的社会各界人士，提供一套全面、循序渐进的体能训练指导方案。全书紧密围绕青少年生长发育规律，以提升身体素质、培养运动技能、塑造健康体魄、激发运动兴趣为核心目标，力求在轻松愉快的氛围中，帮助青少年打下坚实的体能基础，为他们未来的全面发展奠定坚实的人生基石。第一部分：青少年体能发展的基石——认识与评估本部分将深入浅出地剖析青少年生长发育的特点，重点阐述不同年龄阶段青少年在身体形态、生理功能、运动能力等方面存在的共性与差异。我们将详细介绍如何科学地认识青少年的体能发展规律，包括骨骼、肌肉、心肺系统、神经系统等关键组成部分的成长轨迹。更重要的是，本书将提供一系列简单易行、科学有效的体能评估方法。这些评估项目涵盖了力量、速度、耐力、灵活性、协调性等核心体能要素，旨在帮助读者（尤其是家长和体育教师）客观地了解青少年当前的体能水平，发现潜在的体能短板，为后续的个性化训练计划提供精准的数据支持。我们将强调评估的非竞争性和趣味性，鼓励青少年以积极的心态参与其中，将体能评估过程转化为一次有趣的自我探索。生长发育的特殊性：详细阐述青少年时期身体各系统发育的特点、关键期与敏感期，以及这些特点对体育训练提出的要求。核心体能要素解析：逐一分析力量、速度、耐力、灵活性、协调性、平衡性等体能要素在青少年成长中的重要性，并阐述其生理学基础。趣味体能评估方法：提供一系列适合不同年龄段青少年的、游戏化的体能测试方案，包括但不限于：力量测试：如俯卧撑、仰卧起坐、握力测试等，但会以趣味挑战的形式呈现。速度测试：如短跑、反应速度游戏、障碍跑等。耐力测试：如持续跳绳、跑步接力、自行车骑行耐力等。灵活性测试：如身体柔韧性拉伸、体前屈、身体扭转等。协调性测试：如单脚站立、抛接球、跳绳组合动作、协调性障碍挑战等。平衡性测试：如单腿站立、走平衡木、动态平衡游戏等。体能评估报告解读：指导读者如何解读评估结果，识别个体差异，为制定训练计划提供科学依据。第二部分：量身定制的训练计划——原则与要素本部分将聚焦于青少年体能训练的核心原则，强调训练的科学性、系统性、多样性和安全性。我们将深入探讨如何根据青少年的年龄、性别、体能基础、兴趣爱好以及运动目标，设计出个性化、分阶段的训练计划。本书将重点阐述“循序渐进”的训练原则，意味着训练的强度、难度和负荷应随着青少年的成长和体能的提高而逐步增加，避免“一步到位”的急进策略。同时，我们将强调训练的“多样性”，鼓励青少年接触和参与不同类型的运动项目，避免单项运动带来的身体发展不均衡，也更能激发其运动兴趣。此外，安全永远是体能训练的首要考虑因素。本书将详细介绍运动前的热身、运动中的注意事项以及运动后的整理放松的重要性，并提供一套全面的运动损伤预防指南，帮助读者最大程度地规避运动风险。青少年体能训练的八大原则：详细阐述科学训练的基本原则，如系统性、周期性、多样性、循序渐进、个体差异化、全面性、巩固性、安全性等。训练计划的构成要素：深入分析一个完整的体能训练计划应包含哪些核心要素，包括目标设定、训练内容选择、训练频率、训练强度、训练量、休息与恢复等。个体化训练的艺术：如何根据不同青少年的特点，进行训练计划的调整与优化。安全至上：运动损伤的预防与处理：科学热身：详细介绍动态热身、静态热身的意义及具体动作，强调热身对预防运动损伤的关键作用。运动过程中的安全要点：场地安全、器材安全、技术动作规范、天气适应性等。科学放松：介绍静态拉伸、按摩等放松方法，帮助身体恢复。常见运动损伤的识别与基本处理：针对青少年常见的运动损伤，提供识别方法和基础急救知识。第三部分：核心体能训练实操——力量、速度、耐力、柔韧与协调这是本书的精华所在，将提供大量具体、可操作的训练方法和训练动作。每一项体能要素都将进行详细的讲解，并配以图文并茂的动作示范。力量训练：针对青少年骨骼肌肉的特点，设计适合的力量训练动作，强调以自重训练、弹力带训练、小器械训练为主，避开大重量负荷，着重于肌肉的耐力、爆发力和核心肌群的锻炼。我们将提供一系列针对不同肌群的训练方案，如上肢力量（手臂、胸部、背部）、下肢力量（腿部、臀部）、核心肌群（腹部、腰部）等。自重训练：基础俯卧撑、弓步蹲、深蹲、平板支撑、臀桥、卷腹等，并提供进阶变式。弹力带训练：利用弹力带进行全身肌群的强化训练，如弹力带划船、弹力带腿部推蹬等。小器械训练：壶铃、哑铃（轻重量）、药球等辅助训练。核心力量训练：强调腹肌、背肌、盆底肌的综合锻炼，以稳定身体、提高运动表现。速度与爆发力训练： focus 放在短距离冲刺、反应速度、敏捷性等方面的训练。我们将介绍各种敏捷梯训练、标志筒训练、跳跃训练、折返跑等，帮助青少年提高起跑速度、变向能力以及瞬间爆发力。起跑与加速训练：各种起跑姿势练习、短距离冲刺练习。敏捷性训练：敏捷梯、标志筒、反应球等辅助训练。爆发力训练：各种跳跃训练（立定跳远、纵跳）、爆发性俯卧撑、药球投掷等。耐力训练：培养青少年的心肺耐力和肌肉耐力，增强其长时间运动的能力。我们将提供多种形式的耐力训练，包括持续性有氧运动（跑步、游泳、骑行）、间歇性训练以及团队运动中的耐力消耗。有氧耐力训练：跑步（变速跑、节奏跑）、游泳、自行车、轮滑等。间歇性训练： HIIT（高强度间歇训练）的青少年适用版本，以游戏化形式进行。运动项目中的耐力培养：如何在足球、篮球、田径等运动中提高耐力。柔韧性与灵活性训练：强调身体关节活动度和肌肉延展性的重要性，通过系统的拉伸和体态训练，提高身体的灵活性，预防运动损伤，并为掌握更高难度的技术动作打下基础。静态拉伸：针对全身主要肌群的拉伸练习，强调动作的规范与呼吸配合。动态拉伸：活动关节、模仿运动动作的拉伸方式。瑜伽与普拉提基础：介绍适合青少年的简易瑜伽和普拉提动作，以提升身体柔韧性与核心稳定性。协调性与平衡性训练：训练青少年的身体控制能力、反应能力和身体协调能力。我们将提供一系列的平衡游戏、反应训练、多任务协调训练，以及模拟各种运动项目复杂动作的训练。平衡训练：单腿站立、平衡球、平衡板、走绳等。反应训练：反应球、颜色指令训练、听声辨位训练等。多任务协调：边跑边接球、边跳绳边做动作等。身体控制与动作模仿：模仿动物动作、各种舞蹈基础动作等。第四部分：运动技能的启蒙与发展虽然本书侧重于体能训练，但良好的体能是掌握运动技能的基础。本部分将简要介绍如何将体能训练与基础运动技能的学习相结合，为青少年打下坚实的运动基础。我们将以简单易懂的方式，引导读者了解如何通过体能训练来提升运动感知、反应速度、空间定位能力，以及如何将这些能力迁移到具体的运动项目中。体能与运动技能的关联：阐述力量、速度、协调性等体能要素如何直接影响运动技能的学习与发展。基础运动技能的动作模仿与分解：介绍一些基础运动项目的简单动作分解与模仿练习，如跑步的摆臂、跳跃的起跳与落地、投掷的预备动作等。结合体能训练的技能练习：如何将力量训练与投掷动作结合，将速度训练与跑动结合，将协调性训练与球类运动动作结合。第五部分：激发兴趣与坚持——让运动成为习惯 “兴趣是最好的老师”。本部分将重点探讨如何激发青少年的运动兴趣，让他们从“要我运动”转变为“我要运动”。我们将提供一系列创新的、游戏化的训练方法，将枯燥的体能训练转化为充满乐趣的挑战。同时，本书也将强调培养青少年坚持运动的习惯的重要性。我们将分享一些关于目标设定、奖励机制、团队合作以及运动社交的建议，帮助青少年克服运动过程中的困难和瓶颈，让他们在运动中找到快乐、找到自信、找到成就感，最终让运动成为他们生活中不可或缺的一部分。趣味化训练的设计：将体能训练融入游戏、挑战、团队竞赛等形式。运动目标设定与激励机制：引导青少年设定可实现的小目标，并给予适当的鼓励与奖励。团队合作与社交运动：强调多人运动的乐趣，鼓励青少年参与团队项目。运动习惯的养成：如何通过生活方式的调整，让运动融入日常生活。运动中的心理调适：如何应对运动中的挫折，保持积极心态。附录：不同年龄段青少年体能训练注意事项汇总常见运动损伤预防与急救小贴士家庭体能训练道具推荐青少年健康饮食与睡眠建议（与体能训练相辅相成）本书特色：科学性与系统性：内容严谨，基于青少年生长发育规律和运动科学理论。实践性与可操作性：提供大量具体、易于模仿的训练动作和方法。趣味性与激励性：强调游戏化、挑战化训练，激发青少年运动热情。全面性与适用性：涵盖青少年体能发展的各个方面，适合不同体能水平的青少年。家长与教师指导：为家长和体育教师提供切实可行的指导建议。《青少年体能训练宝典》是一本陪伴青少年健康成长的指南，它不仅仅是一本训练手册，更是一本点燃运动激情、塑造健康人生的宝藏。通过科学的训练方法和积极的引导，我们希望帮助每一位青少年都能拥有强健的体魄、充沛的精力，以及对运动持久的热爱，让他们在人生的赛道上，跑得更远、跳得更高！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从排版和语言风格来看，这本书散发出一种非常陈旧的气息，仿佛是上世纪八九十年代的出版物被重新扫描上架。大段大段的文字堆砌，缺乏图示、表格或关键信息突出显示的现代化设计，这极大地削弱了信息的可读性和记忆点。在当今这个信息碎片化、视觉化阅读盛行的时代，一本教育类书籍如果不能在呈现方式上与时俱进，其对读者的吸引力自然会大打折扣。我特别失望于它对“创新性”教学方法的缺失。体育教学不应是刻板的重复，而应是激发潜能的艺术。我期待能在这本书中看到关于跨学科教学的尝试，例如如何将艺术表现力融入体操训练，或者如何将统计学思维应用于田径成绩的分析与预测。然而，书中的内容似乎将所有体育活动都禁锢在传统的框架内，没有为教育者打开一扇通往未来体育课堂的窗户。这种墨守成规的态度，使得这本书在指导新时代背景下的体育教育实践方面，显得力不从心，读完之后，除了记住了一些过时的术语，对于提升我的实际教学水平几乎没有带来实质性的帮助。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本装帧朴实无华的书时，内心是充满期待的，毕竟“选编”二字暗示着其中应是精挑细选的精华所在。然而，阅读过程却像是在一片茂密的灌木丛中艰难前行，每走一步都要拨开层层叠叠、缺乏逻辑关联的枝蔓。我特别关注的是教材中对“全面发展”理念的体现。体育教育的核心目标之一是培养学生的综合身体素质和健康习惯，而不仅仅是追求专项技能的极限。这本书似乎将大量的篇幅投入到了对特定项目的技术细节进行近乎教条式的灌输，却鲜有关于如何将这些训练融入到日常大课中的灵活策略。例如，如何根据不同年龄段学生的生理特点，设计出既能达到训练目的，又不至于产生过度疲劳或运动损伤的整合性课程？教材中对此着墨甚少。此外，对于如何进行有效的课堂管理和激发学生的学习兴趣，这些作为“教法”核心的部分，也被处理得轻描淡写。我更希望看到的是生动的教学情境模拟、基于实际课堂反馈的教学反思，以及针对不同学习风格学生的差异化教学方案。这本书更像是停留在“教什么”的层面，而对“怎么教好”这个关键环节的探讨显得力不从心，着实让人感到遗憾和意犹未尽。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为《体育教材教法选编》这个标题意味着它会提供一系列经过实践检验的、可复制的教学模型和方法论。然而，打开书本后，我发现其中充斥着大量看似专业实则空泛的理论陈述，缺乏坚实的实证支撑或具体的案例佐证。例如，书中提及了“提高动作效率”的重要性，但对于如何通过定量指标来准确衡量这种“效率”的提升，并将其转化为教学环节中的具体反馈标准，则几乎没有涉及。这使得整个教学指导体系显得非常虚浮，难以落地执行。对于一个实际操作层面的教育工作者来说，我们需要的不是抽象的概念，而是“如果学生A出现动作B的偏差，我应该立刻采取C步骤进行修正”这样清晰、可操作的流程指南。这本书更像是在描绘一幅宏大的、理想化的体育教育蓝图，但却未能提供搭建这座桥梁所需的砖块和水泥。如果作者能够在每个关键知识点后附上“课堂实践提示”或“常见误区与对策”，并加入一些资深教师的经验分享环节，相信其教育指导价值会大大增强。目前的版本，更像是理论研究者的思考草稿，而非一线教师的实用工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本看起来像是运动训练手册的教材，内容着实让人摸不着头脑，感觉像是把一堆零散的笔记东拼西凑起来的产物。我本以为会看到系统性的理论阐述，比如运动生理学的基本原理如何指导训练周期设计，或者运动心理学在提升专项技术中的实际应用案例。然而，翻开书页，看到的更多是各种动作细节的罗列，有些描述晦涩难懂，即便是科班出身的教练员，也可能需要反复揣摩才能领会其意图。比如，关于某种高难度技术动作的分解步骤，作者似乎更倾向于用极其精炼的术语一笔带过，而缺乏对常见错误及其纠正方法的深入剖析。这对于需要依靠教材来提升自身教学水平的年轻教师来说，无疑是一个巨大的挑战。如果它能加入更多结合现代科技手段的分析，例如运动捕捉技术在分析跑动姿态中的应用，或者视频分析软件如何帮助学员更好地理解技术要领，那或许会更有价值。现在的这本教材，感觉更像是一本内部培训资料，而非面向广大体育教育工作者的标准读物，缺乏与时俱进的视野和足够的可操作性指导。总而言之，期望值与实际内容存在较大落差，读起来颇为费力，难以形成清晰的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验谈不上愉悦，更像是在进行一项枯燥的文献整理工作。最让我感到困惑的是其内容的组织结构，它似乎完全没有遵循认知学习的规律。从一个章节跳到另一个章节，主题之间的过渡生硬得像是硬生生地用胶水粘合起来的。比如，前一章还在详细讲解某项器械训练的改进步骤，下一章的内容却突然转向了关于学生心理状态评估的方法，两者之间的关联性需要读者自己去强行搭建。对于初入行业的教育者而言，这种跳跃性的叙事方式极大地增加了理解和吸收的难度。一个优秀的教材，理应像一条蜿蜒而清晰的河流，引导读者逐步深入。如果这本书能加入更具前瞻性的视角，例如探讨体育教育在应对当前青少年体质下降问题上的创新路径，或者如何利用数字化工具（如APP或在线资源）来辅助课后训练和效果追踪，那么它的价值将远超现在这种略显过时的文本堆砌。目前的呈现方式，使得它更像是一份被遗忘在角落的旧档案，缺乏与当下教育改革步伐同步的活力与创新精神。