跆拳道街頭實戰自衛術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃濤，陳清香 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 自衛
• 街頭格鬥
• 實戰
• 防身術
• 格鬥技巧
• 武術
• 搏擊
• 安全
• 格鬥

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564401627

商品編碼：29633196039

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：跆拳道街頭實戰自衛術

定價：22.00元

作者：黃濤,陳清香

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787564401627

字數：

頁碼：321

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《跆拳道街頭實戰自衛術》所介紹的各種跆拳道基本技法與格鬥技巧立足於實用，突齣格鬥功效，不講花俏。基於這一齣發點，書中的內容除瞭講解各種常規技術的運用，更從街頭自衛的角度來闡述正本清源的跆拳道實戰技藝。之所以從街頭實戰的角度來闡述傳統跆拳道，是由於街頭實戰的特點相對於穿護具的擂颱競技更真實、更殘酷，對格鬥技巧的實效性要求更高，這也是這《跆拳道街頭實戰自衛術》的內容特點和重點所在，既能讓大傢對跆拳道的格鬥技巧有一個更深層次的認識，又可以在日常生活中學以緻用，畢竟跆拳道的根本就是圍繞著防身自衛的運用。

目錄

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章 入門課程
節 跆拳道的正本清源
第二節 解讀跆拳道街頭自衛
第三節 實戰姿勢
第四節 基本步法
第五節 攻擊技法
第六節 防守技法

第二章 初級課程
節 主動攻擊的技巧
第二節 防禦反擊的技巧

第三章 中級課程
節 近身阻截
第二節 貼身近戰
第三節 鎖控技術
第四節 反擒拿

第四章 提高課程
節 一擊必殺術
第二節 各種環境下的反襲擊
第三節 徒手對凶器

作者介紹

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文摘

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序言

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跆拳道街頭實戰自衛術：不包含此書內容的圖書簡介 引言： 本書《跆拳道街頭實戰自衛術》旨在為讀者提供一套係統、高效且易於掌握的街頭實戰自衛技巧。我們深知，在瞬息萬變的現代社會，瞭解如何保護自己已經成為一項必備技能。然而，鑒於本書的特定定位，本次簡介將側重於闡述“不包含”在內的相關領域，從而勾勒齣本書的核心價值與獨特視角。我們將深入探討那些與跆拳道街頭實戰自衛術看似相關，但實際上並非本書直接教授內容的範疇，以此來襯托本書的精煉與專注。 一、 競技跆拳道與比賽規則的局限性： 盡管本書名為《跆拳道》，但其重點在於“街頭實戰自衛術”，而非競技跆拳道。因此，本書不包含以下與競技跆拳道緊密相關的內容： 詳細的比賽規則解析： 本書不會深入講解奧運會、世界錦標賽等跆拳道比賽的得分規則、判罰標準、技術犯規等。例如，關於“腳後跟是否算有效擊打”、“頭部防護的規定”、“點到為止（Kihap）的意義在比賽中的具體應用”等，都將不在本書的討論範圍之內。 競技技術套路（Poomsae）的講解： 雖然某些基礎的腿法和步法可能與競技套路有共通之處，但本書不包含對特定競技跆拳道品勢（如太極、高麗、金剛等）的完整演示和教學。本書更側重於將基本功轉化為實際應用，而非套路錶演。 賽前訓練與體能儲備的專業化指導： 本書不會提供運動員級彆的賽前體能訓練計劃、營養建議、心理調適等專業化指導。它麵嚮的是普羅大眾，提供的是在街頭突發狀況下的即時自衛方法，而非為運動員量身定製的備戰方案。 針對特定對手的戰術分析： 競技跆拳道中，教練會針對不同對手製定詳細的戰術，分析其技術特點、習慣動作等。本書不包含此類高度專業化、針對性極強的比賽戰術指導。 護具的使用與維護： 競技比賽中需要佩戴頭盔、護胸、護襠等。本書不包含對這些裝備的詳細使用說明、維護保養方法，以及比賽時如何正確穿戴的指導。 二、 傳統武術的哲學與文化傳承（非直接教授）： 跆拳道作為一項古老的武術，其背後蘊含著深厚的哲學思想和文化傳統。然而，本書的側重點在於“街頭實戰”，因此，以下內容將不包含在本書的直接傳授範圍內： 跆拳道精神（禮儀、廉恥、忍耐、剋己、不屈不撓）的哲學深度探討： 雖然這些精神是跆拳道的重要組成部分，本書不會花大量篇幅去闡述其深奧的哲學含義，例如“如何通過忍耐剋服對疼痛的恐懼”、“廉恥在麵對不公時的具體體現”等。本書更側重於將這些精神轉化為行動中的自信和果斷。 武術流派的曆史淵源與演變： 本書不會追溯跆拳道與其他武術（如空手道、功夫等）的曆史淵源、不同流派的演變過程，以及創始人輩的傳奇故事。它直接切入實用性，而非曆史考證。 東方哲學（如道傢、儒傢）思想在武術中的應用： 本書不包含對道傢“以柔剋剛”、“無為而治”或儒傢“仁、義、禮、智、信”等思想如何融入武術修煉的深度分析。本書更注重將這些潛在的精神內涵體現在實戰技巧的運用上，而非理論探討。 打坐、冥想等傳統修行方式的詳細指導： 雖然一些武術練習者會通過打坐、冥想來提升專注力和身心閤一，本書不包含這些方麵的詳細教學。其自衛術的訓練更偏嚮於實際動作的重復和肌肉記憶的培養。 與跆拳道相關的書法、繪畫、音樂等藝術形式的介紹： 本書不包含對這些與武術文化相關的藝術形式的任何介紹或教學。 三、 法律、心理學與社會學層麵的深度分析（非專業谘詢）： 在街頭實戰自衛中，法律、心理和行為分析同樣至關重要。然而，本書的定位是“自衛術”教學，因此，以下內容將不包含在其專業深度分析之中： 詳細的法律條文與自衛權界定： 本書不包含對各國（或地區）關於正當防衛、緊急避險等法律條文的詳細解讀。例如，不會具體分析“何種程度的還擊纔構成正當防衛”、“法律上對於‘使用緻命武器’的界定”等。本書會提供一些基本的法律常識性建議，但不會深入到法律谘詢層麵。 犯罪心理學與攻擊者行為模式的深度剖析： 本書不包含對犯罪心理學、攻擊者心理動機、行為模式預測（如“攻擊者在何種情況下會選擇逃跑”、“如何識彆潛在的攻擊者”）等方麵的深入研究。本書更側重於在突發情況下的即時應對，而非預判和分析。 心理創傷乾預與危機心理援助： 盡管街頭衝突可能帶來心理創傷，本書不包含心理創傷的治療方法、心理谘詢技巧、以及危機乾預的專業指導。它提供的是身體上的防禦技能，而非心理上的康復方案。 社會學視角下的犯罪預防策略： 本書不包含從社會學角度分析犯罪率的成因、社區安全建設、以及宏觀的犯罪預防策略。其關注點在於個體在麵對直接威脅時的自衛能力。 使用武器的法律風險與道德倫理討論： 如果本書涉及少量可能需要使用簡易器具的情況，也不包含對使用這些器具的法律風險、以及相關的道德倫理爭議進行深入的探討。 四、 高度專業化的體能訓練與康復（非運動醫學）： 雖然基礎的體能對於自衛至關重要，本書的重點並非打造頂尖運動員。因此，以下內容將不包含其詳細指導： 運動生理學與解剖學的深度講解： 本書不包含對肌肉群、骨骼結構、神經係統等在運動中的生理反應進行科學、深入的講解。例如，不會詳細分析“股四頭肌在踢擊中的發力機製”或“踝關節在鏇轉中的受力點”。 傷病預防與康復的專業指導： 本書不包含針對運動損傷（如韌帶拉傷、肌肉撕裂等）的詳細預防措施、急救方法、以及專業的康復訓練計劃。它可能會提供一些基礎的拉伸和放鬆建議，但非醫療指導。 特定訓練器械的使用與效果分析： 本書不包含對搏擊沙袋、力量訓練器械、心肺訓練設備（如跑步機、橢圓機）等的使用方法、訓練效果評估以及個性化訓練方案的詳細介紹。 營養學與運動錶現的專業結閤： 本書不包含根據不同訓練階段和個人需求製定的詳細營養膳食計劃，以優化運動錶現。 柔術、摔跤等其他格鬥術的係統教學： 盡管某些地麵纏鬥或關節技的原理可能對自衛有幫助，但本書不包含柔術、摔跤、閤氣道等其他獨立格鬥術的係統性教學。它專注於跆拳道腿法和基礎的近身防守。 五、 科技輔助與前沿技術（非未來預測）： 隨著科技的發展，一些新興技術也可能與個人安全相關。然而，本書的定位是“街頭實戰”，因此，以下內容將不包含在其討論範疇內： 智能穿戴設備與運動追蹤技術的應用： 本書不包含如何利用智能手錶、健康追蹤器等設備來監測運動數據、評估身體狀況，並將其應用於自衛訓練的指導。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在格鬥訓練中的應用： 本書不包含關於如何利用VR/AR技術模擬街頭場景、進行沉浸式訓練的介紹或教學。 生物識彆技術與個人安全防護： 本書不包含關於指紋識彆、麵部識彆、虹膜掃描等生物識彆技術在個人安全防護中的應用探討。 無人機、智能安防係統等宏觀安全科技： 本書不包含對這些大型、宏觀的科技安全解決方案的介紹，其關注點始終是“個體”的自衛能力。 基因科技與格鬥潛能開發： 本書不包含任何涉及基因分析、基因編輯等與開發個人格鬥潛能相關的科幻或前沿科學討論。 結論： 通過對本書“不包含”內容的梳理，我們更能清晰地認識到《跆拳道街頭實戰自衛術》的獨特價值。本書聚焦於將跆拳道中最實用、最易於在街頭突發情況下應用的腿法、步法、格擋和反擊技巧，進行係統化、條理化的教學。它拋棄瞭競技比賽的復雜規則，避開瞭傳統武術的哲學玄思，迴避瞭法律心理的深度剖析，也無需專業的體能訓練或前沿科技的輔助。它提供的是一種直接、高效、易於學習的自衛工具，旨在幫助每一個普通人，在麵對危險時，能夠擁有最基本、最有效的自我保護能力。本書的精煉之處在於其“減法”，在於其對核心價值的極緻追求，在於其專注於“如何用最簡單有效的方式，讓你在街頭能夠保護好自己”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性設計真的做到瞭極緻。很多武術書籍的排版或目錄設計，對於想快速查找特定技巧的讀者來說並不友好，往往需要翻很多頁纔能定位。但這本書的版式設計非常清晰，每一個技巧都有一個醒目的標題和小圖標提示其難度等級和適用範圍。更讓我驚喜的是，它在每章的末尾都附帶瞭“情景模擬測試”和“傢庭練習建議”。這些練習建議非常接地氣，很多隻需要藉助傢裏的椅子、牆壁或者一麵鏡子就能完成，完全沒有對專業訓練器材的依賴。這對於工作繁忙、無法經常去道館的讀者來說，簡直是福音。我嘗試著按照書中的“快速重心卸力”練習，僅僅做瞭幾分鍾，就感覺對日常生活中如何應對意外碰撞有瞭更紮實的把握。這本教材真正做到瞭將知識轉化為可以立即應用於生活的技能，而不是束之高閣的理論。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文字風格非常獨特，它沒有采用那種高高在上的專傢口吻，反而像是有一位經驗豐富、性情直爽的師兄在耳邊細細道著武術的真諦。行文流暢自然，偶爾穿插的一些幽默的比喻和個人經曆，讓原本可能枯燥的技術講解變得生動有趣。比如，在描述如何有效利用杠杆原理時，作者引用瞭一個非常貼近日常生活的例子，一下子就把抽象的概念具象化瞭，我立刻就明白瞭其中的精髓。我特彆欣賞作者在強調“規則”與“變通”之間的平衡上所下的功夫。他既沒有完全拋棄傳統武術的精髓，也沒有盲目地推崇所謂的“街頭法則”，而是巧妙地在兩者之間搭建瞭一座橋梁，讓人在學習招式之餘，更重要的是學會如何在復雜多變的現實環境中進行靈活的判斷和取捨。這種深度思考的引導，遠比單純的招式堆砌要有價值得多，它在塑造讀者的“武者心性”方麵，功不可沒。這本書的閱讀體驗，更像是一次沉浸式的、與大師的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在理論深度上遠超齣瞭我對一本“格鬥指南”的預期。它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，更深入探討瞭“為什麼這樣做”。例如，書中有一章專門討論瞭在不同光綫條件、不同地麵材質下，人體感官接收信息的變化，並據此提齣瞭相應的視覺和聽覺優先級調整策略。這種跨學科的融閤，讓整本書的立意提升瞭一個檔次。我特彆欣賞作者在分析對手心理狀態時所展現齣的敏銳洞察力，他將行為心理學巧妙地融入瞭對招式的選擇中，比如如何利用對手的“預期落空”來製造破綻。這種對人性的深刻理解，使得書中的防禦和進攻策略不僅僅是機械性的動作序列，而是一套完整的、針對“活生生的人”所設計的反應係統。讀完這部分，我不再僅僅是學習一套拳腳功夫，更像是在學習一套高效率的人際互動和危機管理哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書在技術細節的處理上，達到瞭令人驚嘆的細緻程度。我過去讀過不少關於搏擊的書籍，很多都隻是走馬觀花地介紹幾種常見的防守反擊動作，但這本書不同，它似乎對每一個動作的每一個關節角度都有深入的考量。光是“肘擊”這一個基礎動作，作者就劃分齣瞭不下五種不同的發力路徑和應用場景，每一種都有配套的高清分解圖和關鍵點提示。我尤其關注瞭關於“貼身纏鬥”的部分，那通常是很多書籍避而不談或者一帶而過的領域，但在這裏，作者用非常寫實的筆觸，描繪瞭在極近距離下，如何通過微小的身體移動和重心調整來爭取優勢。這部分內容讀起來讓人心跳加速，仿佛能感受到那種近在咫尺的對抗張力。更難能可貴的是，作者非常注重對“傷害控製”和“脫離技巧”的強調，這錶明他不僅僅是在教授如何進攻，更是在灌輸一種負責任的格鬥理念，這一點非常值得稱贊和推廣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，色彩搭配既充滿瞭力量感又不失現代氣息，非常抓人眼球。拿到手裏就能感受到它用紙的質感很棒，拿在手上沉甸甸的，一看就是那種很實在、很用心的製作。我本來對這類題材的書籍抱有一些疑慮，擔心內容會比較空泛或者過於理論化，但翻開目錄後，那種感覺立刻就煙消雲散瞭。作者在章節劃分上看得齣花瞭很多心思，邏輯性很強，從基礎理論到實戰技巧，層層遞進，讓人感覺這是一套係統而全麵的學習資料。特彆是前幾章對身體姿態和基礎步法的詳細解析，配上清晰的插圖，即便是初學者也能迅速抓住要點。我特彆留意瞭書中關於“瞬間反應”部分的描述，那種對危機情景下心理活動的捕捉和應對策略的剖析，簡直像是在看一部懸疑片，讓人忍不住一口氣讀完。總之，從裝幀到初步的內容布局來看，這絕對不是一本可以隨便翻翻就放下的書，它散發齣的專業性和嚴謹性，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，相信它能帶給我非常紮實的知識儲備和實操指導。