太極螳螂拳 9787500940500 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌紅 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極螳螂拳
• 傳統武術
• 拳術
• 武術技法
• 養生
• 健身
• 中華武術
• 技擊
• 防身術

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500940500

商品編碼：29635177114

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極螳螂拳	作者	李誌紅
定價	26.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500940500	齣版日期	2011-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.599Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

章　緒論 節　太極螳螂拳的師承與發展 第二節　太極螳螂拳的練功程序和學習方法 第三節　武德 第二章　太極螳螂拳的基本功和入門套路 節　基本功 一、手型 二、步型 三、正壓腿 四、側壓腿 五、正踢腿 六、側踢腿 第二節　入門套路 一、站樁 二、鈎子腳 三、斧刃腳蹬踏步 四、三捶 五、五捶 六、流星趕月 第三章　亂截和梅花路 節　亂截 第二節　梅花路 第四章　太極螳螂拳一至六段摘要 節　段摘要 第二節　第二段摘要 第三節　第三段摘要 第四節　第四段摘要 第五節　第五段摘要 第六節　第六段摘要 後記

編輯推薦

李誌紅，女，山東交通學院體育教學部副教授。“九三學社”山東省委省直機關支社委員。1959年齣生在青島市一個武術世傢。6歲起從師的螳螂拳大師張炳鬥習練螳螂拳，13歲被選入山東省武術隊，在8年的專業隊訓練 中，曾多次參加各種武術競賽，均取得較好的成績，為山東的武術事業做齣瞭貢獻。22歲考入山東體育學院進行深造，畢業後分配到山東省泰安市體委擔任專職武術教練，後又調入山東交通學院擔任專項武術教師。在26年的大學武術教學中，‘經過磨煉和體會，汲取瞭多傢拳法的精華，結閤人體運動解剖學、運動生理學和運動訓練學，進一步彌補瞭螳螂拳的不足，豐富瞭太極螳螂拳的學術理論’與實踐。 多年來，先後撰寫瞭多篇學術論文和教學大綱，在太極拳理論研究方麵撰寫的論文有：《試論太極拳運動方法及慢動緩練》《太極拳運動對骨骼肌肉功效的探討》等七篇論文，其中《太極拳運動隊骨骼肌肉功效的探討》獲得交通部高校第九屆學術報告會論文一等奬。並擔任《公共體育教程》普通高校公共體育通用教材副主編。科研方麵，與山東體育學院閤作，完成瞭國傢科委審批的《武術刀、槍、棍、劍、拳精彩片斷實驗研究》課題，成為既能在計算機上使用，又能在VCD上播放的實用型電子教學工具書。1998年在山東高校體育課教學檢查中成績，獲得教學奬。 1980年獲取國傢一級武術套路裁判、國傢一級散打裁判資質。曾多次齣任國際太極拳比賽的裁判工作，並多次擔任省級武術比賽副總裁判長，多次榮獲裁判長和裁判員的稱號。

文摘

序言

內功秘籍：形意拳奧義 內容簡介： 本書深入探究中華武術瑰寶——形意拳的精髓與實踐，以詳盡的篇幅揭示其深邃的理論體係、係統的訓練方法以及豐富的實戰應用。作者集畢生所學，以紮實的武術功底和清晰的邏輯思維，為形意拳愛好者、習武者以及對中國傳統文化感興趣的讀者，呈現瞭一部集理論、技法、養生於一體的權威性著作。 第一部分：形意拳理論溯源與精義 本書開篇便帶領讀者穿越曆史長河，追溯形意拳的起源與發展脈絡。從其孕育於民間拳法，到與哲學思想、道傢養生理論的融閤，係統梳理形意拳的哲學根基。重點闡述“意”在形意拳中的核心地位，解釋“心為形帥，形隨心動”的練功理念。我們將深入解析形意拳的五行（金、木、水、火、土）與十二形（龍、虎、熊、猴、雞、鷂、燕、蛇、馬、鷹、鷂、狸）的生成關係及其在拳法中的體現。 五行生剋與拳法轉換： 詳細解讀五行相生相剋的理論如何體現在形意拳的招式運用、勁力轉換和攻防策略中。例如，以“崩拳”（屬木）為例，講解其迅猛淩厲的爆發力，如何與“炮拳”（屬火）的剛猛直綫勁，以及“橫拳”（屬水）的盤鏇纏繞勁相互配閤，形成連綿不絕的攻勢。 十二形的神韻與技擊： 逐一剖析十二種動物形態所蘊含的獨特技擊特點，並將其與具體的拳法動作相對應。分析“龍形”的綿綿不絕與變化莫測，“虎形”的剛猛撲擊與力量，“熊形”的沉穩下盤與卸力，“猴形”的靈活多變與閃躲等等。通過對這些動物神態的模仿和動作的提煉，幫助讀者領悟形意拳“以意領形，以形催力”的練功要訣。 丹田勁與內勁的修煉： 深入講解形意拳獨特的氣功修煉方法，強調丹田作為發力之源的重要性。闡述如何通過呼吸吐納、意念引導，將外部動作與內在氣息相閤，最終形成剛柔相濟、內外兼修的“渾圓勁”或“整勁”。詳細介紹“站樁”作為形意拳基礎功法的地位，解析不同樁法（如三體式、五行樁）的功效與練法，以及如何通過站樁來培養內勁、穩固下盤、疏通經絡。 心意與閤一： 強調形意拳“有心有意，無意之意”的修煉境界。解釋如何通過日復一日的訓練，達到“意在氣先，氣隨力至”的和諧狀態，使身體如同機器般精確地響應意識的指令。 第二部分：形意拳基本功法與套路詳解 本部分將是本書的核心實踐指導。作者將以極具條理性和易於理解的方式，分步驟、分層次地介紹形意拳的各項基本功法和經典套路。 基礎樁法： 三體式： 詳細講解三體式的基本站姿、手型、眼神、呼吸，以及其在形意拳中的核心地位。分析其“虛領頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，實腹，鬆腰，坐胯，膝微屈，足跡如犁”等要領，並指導如何通過練習三體式來培養周身一傢、根深蒂固的站樁功夫。 五行樁： 深入講解劈、崩、鑽、炮、橫五種樁法的具體練法，及其與五行相對應的發力特點和身體姿勢。例如，劈拳樁如何培養剛勁，崩拳樁如何練習進步連擊，鑽拳樁如何增強穿透力，炮拳樁如何體現爆發力，橫拳樁如何掌握螺鏇勁。 基本功與技法： 步法： 細緻講解形意拳的進、退、虛、實、換步等基本步法，以及其在實戰中的靈活運用。 手法： 詳細拆解劈、崩、鑽、炮、橫五種基本手法，從發力原理、動作要領到勁力運用，層層深入。 勁力轉換： 重點訓練身體各部位如何協調發力，實現從丹田到四肢的勁力傳遞，形成“一動無有不動”的渾圓勁。 經典套路解析： 五行拳： 逐一講解劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳的獨立套路。詳細剖析每個套路的動作要領、勁力特點、攻防含義，以及如何在套路練習中體會五行相生相剋之理。 十二形拳（精選）： 選取數種最具代錶性的十二形拳套路進行深入講解，如龍形、虎形、熊形、蛇形等。分析其動作模仿的動物神韻，以及在招式中融入的技擊原理。 進階套路（如：連環拳、雜式捶等）： 在掌握瞭五行拳和部分十二形拳的基礎上，本書將引入更具復雜性和實戰性的套路，幫助讀者進一步提升技藝。 第三部分：形意拳的養生之道與實戰應用 形意拳不僅是一門技擊術，更是一門博大精深的養生功法。本書將深入探討形意拳與傳統養生理論的結閤。 形意養生： 講解形意拳的練功如何調和氣血、疏通經絡、強健髒腑、延緩衰老。分析形意拳在調理脾胃、強壯腰腎、固本培元等方麵的作用。 實戰技擊： 攻防理念： 闡述形意拳“近打、短打、快打”的實戰特點，以及“以直為旗，以麯為刀”的技擊原則。 拆招與應變： 結閤實際案例，分析形意拳在麵對不同攻擊時的應對策略，以及如何通過精妙的步法、身法和手法來化解危機，反敗為勝。 勁力運用與爆發： 重點講解如何在實戰中瞬間爆發強大的穿透力、崩撞力，以及如何運用螺鏇勁和盤根勁來控製對手。 傳承與發展： 探討形意拳在現代社會中的傳承與發展，鼓勵讀者在繼承傳統的基礎上，結閤自身條件，不斷探索和創新。 本書特色： 圖文並茂： 配備大量高清、精細的動作分解圖，直觀展示每個動作的要領和細節，便於讀者模仿練習。 語言精煉： 作者以深厚的國學功底和嚴謹的武術造詣，用通俗易懂而又準確到位的語言，將形意拳深奧的理論和精微的技法娓娓道來。 理論與實踐結閤： 既有深入淺齣的理論闡釋，又有係統詳實的實操指導，力求讓讀者在理解形意拳的精髓的同時，能夠切實掌握練習方法。 循序漸進： 按照從基礎到進階的邏輯順序，層層遞進，確保不同水平的讀者都能從中受益。 注重意境： 強調形意拳“以意領形”的修煉理念，引導讀者在練習中體悟武術的精氣神，達到形神閤一的境界。 本書不僅是一本形意拳的教學寶典，更是一扇通往中華武術文化殿堂的窗口，旨在幫助廣大讀者在強身健體的同時，領略中華傳統武術的無窮魅力，感悟其中蘊含的哲學智慧。無論您是初學者還是有一定基礎的習武者，本書都將成為您形意拳修煉道路上不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種沉靜而有力的美感，書名“太極螳螂拳”幾個字，帶著一種古老而神秘的氣息，讓人立刻對其中蘊含的武學奧秘産生瞭濃厚的興趣。拿到手裏，厚重感十足，紙張的質感也相當不錯，印刷清晰，整體給人一種專業、嚴謹的感覺。翻開目錄，首先映入眼簾的是清晰的章節劃分，從基礎的樁功、步法，到各種經典的拳法套路，再到實戰應用和養生之道，內容體係化非常完整。光是看到這些章節的標題，就足以勾起一個武術愛好者的求知欲。我尤其對其中關於“勁力”的講解部分感到好奇，不知道這本書會如何深入淺齣地闡述這種聽起來玄乎但又至關重要的武術概念。想象著書中會用詳實的圖解，配閤文字說明，一步步帶領讀者領悟太極與螳螂拳結閤的獨特之處，就覺得這是一次充滿探索與收獲的旅程。對於我這樣一直對傳統武術心嚮往之，卻苦於沒有途徑深入學習的人來說，一本能夠提供係統性指導的書籍，無疑是彌足珍貴的。這本書的齣版，讓我看到瞭傳統武術在新時代傳承下去的希望，也讓我對親自實踐，感受武術魅力充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統武術懷有深厚感情的人，尤其喜愛那些講究內外兼修、融匯貫通的拳種。“太極螳螂拳”這個書名，瞬間就抓住瞭我的注意力，它仿佛預示著一種將兩種截然不同的武學思想融為一體的全新探索。這本書的外觀設計樸實而厚重，書頁的質感也相當不錯，這讓人感受到瞭一種嚴謹的態度。我非常期待書中能夠詳細地講解太極拳的“引進落空”、“沾粘連隨”等核心理念，以及螳螂拳的“彈、抖、炸、崩”等招式特點，並且深入剖析兩者結閤的可能性和方法。我尤其關注書中關於“勁力”的闡述，這對於理解武術的精髓至關重要。如果書中能夠通過詳細的圖解和生動的文字，一步步地引導讀者去感受和運用這種特殊的勁力，那麼這本書的價值將是不可估量的。此外，我也希望能從中學習到一些關於武術的哲學思考，以及如何通過練習太極螳螂拳來提升個人的身心素質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，既有太極的陰柔之美，又不失螳螂的淩厲之勢，讓人一眼就能感受到其獨特性。作為一名武術愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地闡述太極與螳螂拳結閤的著作，這本書的齣現無疑是令人欣喜的。我非常期待書中能夠詳細講解如何在太極的粘黏纏繞中融入螳螂拳的刁、閃、撲、閉、封、挑，以及如何將太極的“以靜製動”與螳螂拳的“動中有靜”相結閤，形成一種剛柔並濟、虛實相生的獨特打法。我特彆想知道書中對於“勁力”的傳遞和運用是如何描述的，這是否涉及到一些獨特的發力技巧和身體協調性訓練。如果書中能夠提供清晰的圖解，並且對每一個動作的要領進行細緻的講解，甚至能包含一些實戰應用方麵的指導，那麼它將成為一本非常有價值的參考書籍。我希望通過閱讀這本書，能夠對太極螳螂拳有一個更全麵、更深入的認識，並從中獲得一些啓發，將所學知識運用到實際的武術練習中。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術中的“形意”之說頗為著迷，尤其是看到“太極螳螂拳”這個書名的時候，腦海中便浮現齣太極的圓活內斂與螳螂拳的剛猛迅捷相結閤的奇妙景象。這本書的裝幀風格非常樸實，但字裏行間卻透露齣一種不容置疑的專業性和曆史沉澱感。封麵上的圖案，雖然沒有過多的華麗修飾，卻有一種渾然天成的力量感，仿佛凝聚瞭無數代武術傢的心血。我非常期待書中能夠詳細地解析太極拳的“用意不用力”原則是如何與螳螂拳的“招式精巧”相融閤的，以及這種融閤所産生的獨特技擊效果。書中的插圖，如果能夠精準地還原招式中的每一個細節，每一個發力點，那將是多麼大的福音！我尤其關注書中關於“身法”、“步法”的講解，因為我知道，這纔是內外兼修的根基。一個好的身法，可以讓力量的傳遞更加順暢，讓招式的變化更加靈活；一個好的步法，則能讓身體保持穩定，同時具備快速移動和轉摺的能力。如果這本書在這方麵能有獨到的見解和詳細的指導，那麼它將不僅僅是一本武術書籍，更是一本關於身體智慧的啓迪之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的問世，對於我來說，就像是在一片迷霧中找到瞭一盞指引方嚮的明燈。我一直對那些講求“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的武術流派情有獨鍾，而太極拳無疑是其中的代錶。同時，我對那些以動物習性為基礎，招式變化多端、迅捷淩厲的拳種也充滿瞭好奇，螳螂拳便是其中之一。將這兩種截然不同的風格融為一體，本身就充滿瞭巨大的吸引力。我非常好奇，這本書是如何將太極的“化勁”、“藉力打力”融入到螳螂拳的“搶打”、“彈抖”之中的，這其中一定蘊含著深刻的哲學思想和精妙的技擊原理。我期待書中能夠提供清晰的理論闡述，並且輔以大量的圖文示範，讓讀者能夠從視覺和理解上都得到充分的滿足。如果書中還能涉及到一些關於“內功”的修煉方法，以及如何通過太極螳螂拳達到“養生健體”的目的，那就更加完美瞭。總而言之，我希望這本書能夠帶領我走進一個全新的武學世界，讓我能夠更深刻地理解和實踐這門獨特的武術。