名媛美容术--打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水秀著 著

图书标签:

• 美容护肤
• 女性魅力
• 青春抗衰
• 美丽秘诀
• 时尚生活
• 自我提升
• 麻雀变凤凰
• 名媛风范
• 保养技巧
• 面部护理

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504737984

商品编码：29639247744

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：名媛美容术--打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书

定价：29.80元

作者：水秀著

出版社：中国财富出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787504737984

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　《名媛美容术：打造青春美丽的10堂课》名媛书坊，献给天下所有的女性朋友。《名媛美容术：打造青春美丽的10堂课》集结了众多名媛的美容秘诀，**值得一看！
　　堂课 美丽宣言——追求美丽是女性的特权
　　第2堂课 面部护理——呵护姣好的脸庞
　　第3堂课 眼部护理——轻松变成“电眼美女”
　　第4堂课 唇、鼻护理——提升性感指数
　　第5堂课 颈部护理——让脖子散发无穷魅力
　　第6堂课 头发护理——滑爽的秀发飘起来
　　第7堂课 上肢护理——纤手玉臂，风情万种
　　第8堂课 胸、腰、腹、臀护理——做女人“挺”好
　　第9堂课 下肢护理——展现修长诱人的美腿
　　0堂课 瘦身有道——拥有魔鬼般的身材
　　在娱乐圈，女明星与粉丝交流互动时，*喜欢谈论的就是自己的美容保养秘诀，在这样一个大的美容氛围里，造就了娱乐圈中一个又一个不老的美丽神话，40多岁的周慧敏、50多岁的赵雅芝、60多岁的潘迎紫……
　　美容术是女性展现自我魅力的手段。世界上。“没有丑女人，只有懒女人”，只要认真学习以下10堂课。你也能像明星一样光鲜照人。

内容提要

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　　青春永不老也许注定只能作为一种传说存在，然而。努力延缓青春逝去的脚步却并不是一件多么困难的事情。只要肯用心，照样可以让年龄成为别人永远无法探知的秘密。上面提到的那些女明星已经为我们作出了好的榜样。
　　那么，为什么生活中还有如此多的女性朋友总是与“美丽”二字无缘呢？
　　“没有丑女人，只有懒女人”这句话，相信很多女性朋友都已经耳熟能详，并一度从中受到了极大的鼓舞。但是，这句话似乎并不能完全表达出追求美丽的真正含义。如果把这句话变成“没有丑女人。只有懒女人和笨女人”似乎更为合适。当然，这里所说的“笨”与一个人的智商完全没有关系，它所要说明的问题是，生活中很多女性朋友为了追求美丽，虽然不惜花费大量的精力和财力，但唯独缺少正确的美容方法，只是盲目追从，终劳而无功。许多美容师在总结美容经验时，常说的一句话往往就是：只要掌握了正确的美容方法，美丽就已经成功了一半。

目录

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堂 课美丽宣言——追求美丽是女性的特权
　名媛榜样：关之琳保持美丽的窍门
　美丽是女人的资本
　追求美丽，步入名媛行列
　懂美容的女性能够延缓衰老
　滋阴养颜，打造由内到外的美丽
　气血充盈，女人美丽的根本
　皮肤与维生素的不解之缘
第2堂 课面部护理——呵护姣好的脸庞
　名媛榜样：宋慧乔的养颜之术
　清洁面部，美容养颜步
　科学安排护肤时间
　正确选择护肤品
　不同季节的面部保养方法
　不同肤质的面部保养方法
　不同脸形的美容化妆技巧
　消除“双下巴”的健美操
　掌握卸妆的学问
　告别烦人的皱纹
　远离常见青春痘的困扰
　清除黄褐斑
　与雀斑说“再见”
　熬夜后的养颜经
第3堂 课眼部护理——轻松变成“电眼美女
　名媛榜样：杨恭如的养眼之道
　远离眼部周围的皱纹
　有效消除黑眼圈
　告别可恶的眼袋
　睫毛化妆三部时
　勾勒的眼线
　渲染朦胧的眼影
　按部就班修出漂亮的双眉
　小眼睛美容术
　大眼睛美容术
　单眼皮美容术
　“吃出”漂亮健康的双眼
第4堂 课唇、鼻护理——提升性感指数
　名媛榜样：胡静唇、鼻美容技巧
　科学护理唇部防老化
　正确选择唇膏
　掌握涂抹唇膏的方法
　不同唇形的化妆技巧
　嘴唇起皮的防治措施
　做好鼻子的护理
　鼻子化妆中的造型和色彩
　……
第5堂 课颈部护理——让脖子散发无穷魅力
第6堂 课头发护理——滑爽的秀发飘起来
第7堂 课上肢护理——纤手玉臂，风情万种
第8堂 课胸、腰、腹、臀护理——做女人“挺”好
第9堂 课下肢护理——展现修长诱人的美腿
0堂 课瘦身有道——拥有魔鬼般的身材

作者介绍

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　　水秀，专业从事美容行业，现旅居台湾，是台湾爱之美健康美容会所首席美容师。台北大学中文系毕业后。作者开始自修心理学和美容整形学。从事美容行业已经20多年，现在专业研究大众女性日常美容。近几年作者开始接触出版行业，其心愿就是把自己所掌握的美容知识告诉天下每个爱美的女士。作者曾成功在大陆出版多部作品，如《36计打造你的青春美丽》等畅销作品，且几十篇学术论文曾发表在数十家中外媒体报刊上。

文摘

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工具书>百科全书

序言

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工具书>百科全书

职场晋升与个人成长系列丛书：铸就非凡人生 主题： 本系列丛书专注于现代职场人士，特别是渴望在竞争激烈的环境中脱颖而出、实现职业飞跃和个人价值最大化的奋斗者。内容涵盖从核心职业技能、高效时间管理、人际关系精进、创新思维培养到跨文化沟通等多个维度，旨在提供一套全面、实用的成长路线图，助力读者从“麻雀”蜕变为职场中的“凤凰”。 --- 第一册：《破局者：职场生存法则与高效能人士的七个习惯重塑》 目标读者： 职场新人、感到瓶颈的中层管理者，以及希望系统化提升工作效率的专业人士。 内容概述： 本书深刻剖析了当代职场环境的复杂性与高淘汰率。它并非提供空洞的鸡汤，而是聚焦于可量化的行为改变和思维模式的重构。 第一部分：洞察：理解你所处的战场 组织生态学入门： 如何识别公司内部的权力结构、隐形规则以及决策路径。解析“政治敏感度”并非负面词汇，而是有效沟通的必要工具。 “有效贡献”的定义： 区分“忙碌”与“产出”。介绍OKR（目标与关键成果）与KPI（关键绩效指标）的实战落地，确保你的工作始终与公司的核心战略对齐。 抗风险能力构建： 面对裁员、项目失败等突发事件，如何通过技能多元化和人脉储备，构建个人职业生涯的“防火墙”。 第二部分：重塑：高效能人士的七大习惯深度拆解 1. 主动导向的能动性： 区分“反应”与“选择”。书中通过大量案例分析，指导读者如何从“受害者心态”转变为“驱动者心态”，对工作和生活负起完全责任。 2. 以终为始的蓝图绘制： 个人愿景与职业目标的量化。不仅仅是写下目标，而是如何将年度目标拆解为季度行动计划，并确保每日任务的执行力。 3. 要事第一的优先级排序艺术： 介绍“艾森豪威尔矩阵”的进阶应用，特别是在信息过载时代，如何识别那些“不紧急但极其重要”的战略性任务，并为之腾出时间。 4. 双赢思维的冲突解决： 探讨如何在谈判、资源分配和团队合作中，寻找超越“你赢我输”的第三种解决方案，建立长期互信关系。 5. 知彼解己的深度倾听： 沟通的真正起点是理解。本书提供非暴力沟通（NVC）的职场版本，教导如何通过提问和复述，挖掘对方未表达的深层需求。 6. 统合综效的团队协作： 如何欣赏差异性，将团队中不同背景、不同观点的成员整合为创新的驱动力，而非矛盾的来源。 7. 持续学习与更新的习惯： 建立“T型人才”的知识结构。推荐可信赖的专业信息源和学习路径，以及如何将新知快速转化为工作效能的“内化循环”。 特色模块： “你的效率黑洞诊断”——一套自测工具，帮助读者定位拖延、分心和低效的根源。 --- 第二册：《谈判的艺术与人脉的深度链接》 目标读者： 需要频繁进行商务沟通、资源整合，或渴望建立高质量社交网络的专业人士。 内容概述： 本书将人脉建设从“加好友”的表面行为，提升至“价值交换与深度信任”的战略层面。同时，系统讲解商务谈判中的心理博弈与策略运用。 第一部分：构建信任的社交资本 人脉的金字塔模型： 区分弱连接（信息获取）、中连接（合作机会）和强连接（关键支持）。指导读者如何分配精力维护不同层级的人脉。 “给予”的心理学： 解释互惠原理在职场社交中的应用，强调在索取之前，必须先提供有价值的回报，并识别“无效社交”的陷阱。 跨界连接的艺术： 如何有效利用LinkedIn、行业峰会等平台，主动识别并接触那些与你现有网络不重叠的“桥梁人物”。 维护的艺术： 周期性跟进、个性化问候的模板设计，以及如何在关键时刻（如对方晋升、面临困境时）提供精准支持。 第二部分：战略性谈判技巧 BATNA（最佳替代方案）的构建与运用： 谈判的基石。如何事先调研并明确自己的底线和可接受范围，避免在压力下做出让步。 锚定效应与框架的力量： 学习如何设置有利的初始报价，并引导对方的关注点，从而控制谈判的走向。 情绪管理与“读心术”： 在高压谈判桌上识别对方的微表情、肢体语言，并运用“同理心陈述”来瓦解对方的防线，实现利益最大化。 长期合作的收尾： 确保谈判结果能够转化为清晰、可执行的合同或合作备忘录，并为未来合作留下积极的印象。 特色模块： “红脸/白脸策略实战演练”——针对不同性格的合作对象，选择合适的沟通角色和策略。 --- 第三册：《创新思维引擎：突破限制性信念与驱动变革》 目标读者： 处于领导岗位或负责产品/项目创新、需要持续产生新想法的专业人士。 内容概述： 本书深入探讨了阻碍个人和组织创新的核心障碍——那些根深蒂固的思维定势。它提供了一系列科学的方法论，用以激发潜能、打破常规。 第一部分：识别与拆解思维的“隐形枷锁” 确认偏误（Confirmation Bias）的危害： 职场精英如何因为过于成功而固步自封。通过数据验证，挑战你长期信奉的“成功经验”。 功能固着（Functional Fixedness）： 物品或流程的传统用途如何限制我们的想象力。介绍“强迫联想”和“反向思考”练习。 “完美主义”的陷阱： 理解“最小可行性产品”（MVP）的哲学，强调快速迭代和从失败中学习的重要性，而非追求一次性完美。 第二部分：系统化创新方法论 设计思维（Design Thinking）的商业应用： 深度聚焦于“同理心→定义→构思→原型→测试”的五个阶段，并结合案例展示如何在服务业、技术开发中应用此流程。 SCAMPER法则的深度挖掘： 不仅仅是简单的替换、组合，而是深入探讨如何利用该法则对现有流程进行颠覆性创新。 跨领域知识的迁移： 如何从看似不相关的领域（如生物学、音乐、军事策略）中汲取灵感，解决当前的商业难题。 构建“试验文化”： 领导者如何建立一个允许小规模失败、鼓励风险承担的团队氛围，确保创新想法能被安全地孵化。 特色模块： “思维模型工具箱”——提供如第一性原理、反向工程等高级思维工具，并配有实战案例分析，教你如何将抽象的理论转化为可操作的商业决策。 --- 系列总结： 《职场晋升与个人成长系列丛书》为你提供的不是一套快速致富的捷径，而是一套经过时间检验、系统化构建的思维体系和行动框架。它武装你的是面对不确定性时的战略定力、与人协作时的有效沟通能力，以及永不停止自我迭代的内在驱动力。掌握这三本书，你将不再是被动应对职场变化的一员，而是主动塑造自己职业轨迹的掌控者。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对护肤有着多年经验的读者，一直以来都在寻找能够真正提升我护肤效果的方法。而《名媛美容术——打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书》这本书，可以说是我近期最满意的一本。它没有那些天花乱坠的营销辞令，而是用非常专业且易懂的语言，为我揭示了皮肤护理的科学原理。我一直以来都对某些护肤品成分的效果半信半疑，但这本书通过深入的解析，让我明白了不同成分的作用机制，以及它们如何与我的皮肤互动。比如，它详细解释了维生素C、A醇、玻尿酸等活性成分的最佳使用浓度和搭配方式，还教会我如何根据自己的肤质选择最适合的精华和面霜，避免了盲目跟风的消费。更重要的是，它强调了“皮肤屏障”的重要性，这一点是很多美容书籍容易忽略的。它告诉我，只有健康的皮肤屏障，才能更好地吸收营养，抵御外界侵害，从而实现真正的年轻化。这本书的章节划分也非常合理，每一堂课都像一次深入的学习，让我能够消化吸收。我特别喜欢其中关于“光老化”和“糖化”的章节，让我对日常的防晒和饮食有了更深刻的认识，也更加警惕那些看似无害的习惯对皮肤的长期影响。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《名媛美容术——打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书》，我最大的感受就是，它不仅仅是一本讲美容的书，更像是一本关于自我提升和建立自信的指南。我一直以来都觉得自己在外形上不够出众，也曾尝试过各种方法，但总是效果甚微，甚至有些走了弯路。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。它没有给我灌输那些遥不可及的“完美”标准，而是从基础的皮肤护理讲起，细致到每一个步骤的原理和正确方法。让我明白，很多时候我们追求的美丽，是建立在对自身了解和科学方法之上的。书中关于抗衰老的章节尤其让我印象深刻，它不是简单地罗列昂贵的护肤品，而是深入浅出地讲解了皮肤衰老的原因，以及如何通过日常的饮食、睡眠、运动和正确的护肤习惯来延缓衰老。特别是关于胶原蛋白的补充和防晒的重要性，给了我全新的认识。这本书的语言风格也非常亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是与一位经验丰富的朋友在交流，分享着她的独家秘籍。读起来一点也不会觉得枯燥，反而会让我对接下来的内容充满期待。它让我意识到，美丽是可以被学习和掌握的，关键在于找到适合自己的方法，并持之以恒地去实践。

评分☆☆☆☆☆

购买《名媛美容术——打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书》这本书，原本是抱着一种尝试的心态，想看看它是否能带来一些新鲜的美容理念。然而，这本书的内容却远远超出了我的想象，它所描绘的“青春美丽”，是一种更加立体和多元的概念。它不单单是指一张光滑无瑕的面孔，而是包括了健康的身心状态、积极的生活态度，以及一种由内而外散发出的自信光彩。书中关于“心态管理”和“情绪美容”的部分，给我留下了非常深刻的印象。它让我意识到，长期的压力、焦虑和负面情绪，其实是扼杀美丽的隐形杀手。作者通过一些生活化的例子，教导我们如何调整心态，保持积极乐观，从而让肌肤焕发自然的光泽。此外，本书还涵盖了非常实用的“生活细节”方面的建议，比如如何通过改善睡眠质量来促进皮肤修复，如何通过简单的居家运动来提升身体线条，这些看似微不足道的改变，却能带来意想不到的美容效果。我最欣赏的是，它没有鼓励我们去追求不切实际的“整容级”效果，而是强调“优化”和“提升”，让每个女性都能找到属于自己的独特美丽。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻阅这本《名媛美容术——打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书》之前，我对其“名媛”和“麻雀变凤凰”的字眼有些顾虑，总觉得这类书籍可能过于浮夸，不接地气。但当我真正沉浸其中后，发现我的担心完全是多余的。这本书颠覆了我以往的刻板印象，它所倡导的美丽，并非单纯的“外表光鲜”，而是包含了一种由内而外的自信和优雅。书中的“10堂课”设计得非常巧妙，循序渐进，每一堂课都像是一个独立的模块，但又环环相扣。从最基础的清洁、保湿，到进阶的抗衰、塑形，再到最后的整体形象塑造，都讲得十分到位。让我惊喜的是，它并不拘泥于单一的美容手段，而是提倡一种全面的生活方式。比如，书中关于健康饮食和规律作息对皮肤的影响，以及如何通过适度的运动来改善体态和气色，这些内容都远远超出了我对美容书的预期。它教会我如何成为一个更精致、更有内涵的人，而外在的美丽，不过是这种内在修养的自然流露。我尤其喜欢其中关于“气质培养”的部分，它强调了眼神、表情、体态的协调统一，以及如何在言谈举止中展现出自己的独特魅力。这本书让我明白，真正的“麻雀变凤凰”，并非靠奇迹，而是靠自我赋能和持续的努力。

评分☆☆☆☆☆

读完《名媛美容术——打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书》，我感觉自己好像经历了一次全面的“美容升级”。这本书的独特之处在于，它将美容与生活方式深度融合，让我明白，真正的美丽绝非一日之功，而是长期坚持健康习惯的必然结果。我一直以来都觉得自己的皮肤状态不够稳定，时好时坏，尝试过很多方法都收效甚微。而这本书，通过对不同肤质成因的深入剖析，让我找到了问题的根源。它不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。比如，它详细讲解了不同季节皮肤的需求变化，以及如何根据季节调整护肤品和护肤步骤。我还学到了很多关于“天然护肤”的知识，例如如何利用一些常见的食材制作DIY面膜，以及如何通过精油按摩来舒缓身心，改善肤质。这本书的语言非常平实，没有那些专业术语的堆砌，读起来轻松愉快。每一堂课都像是一个小小的“美容秘籍”，充满了实用性和可操作性。它让我重拾了对自我管理的信心，也让我开始期待，通过这些科学而系统的方法，让自己变得更加年轻、更加有魅力。