牛春明太极拳及珍藏手抄老谱(“杨门三轩”之首牛春明(镜轩)珍藏手抄太极拳老谱，演练太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牛春明，孟宪民，陈海鹰 著

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• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 杨式太极拳
• 牛春明
• 镜轩
• 手抄谱
• 老谱
• 拳谱
• 养生

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515405919

商品编码：29644855428

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名：牛春明太极拳及珍藏手抄老谱(“杨门三轩”之首牛春明(镜轩)珍藏手抄太极拳老谱，演练太极拳纪录片《万年常青》)

定价：49.0元

作者：牛春明, 孟宪民, 陈海鹰

出版社：当代中国出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787515405919

字数：107000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《牛春明太极拳及珍藏手抄老谱》为《太极大家》系列之一。

杨式太极拳正宗传人，杨健侯、杨澄甫亲传弟子牛春明历经战乱、人生坷坎的手抄老谱，全面呈现。

1960年我国**部为太极拳家个人拍摄的纪录片《万年常青》残片，发布。

内容提要

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牛春明是杨门“三轩之首”，杨健侯不但将杨家太极之拳剑刀枪及内功心法倾囊相授，而且在晚年秘授其点穴之术。牛春明有很高的太极拳造诣，曾为陈云、滕代远所赏识，拍摄了我国部太极拳纪录片《万年常青》，他为人低调，虽在浙江尤其杭州一带传拳数十年，桃李无数，但其他地域的人知之甚少。为使牛春明太极拳令更多人受益，本书不但收入了牛春明手抄太极拳老谱、他本人对部分拳谱的解释，而且将《万年常青》的残片公之于众，以期太极拳爱好者从这中国首部也是珍贵的太极拳影像中参悟太极三昧。

目录

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作者介绍

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牛春明，中国20世纪一代太极拳大师，念过私塾，学过医，后专研太极拳，对流传已久的拳理拳论多有体会、阐发。惜“”丢失大部，仅存余稿。

孟宪民，牛春明外孙，1938年生于杭州，毕业于浙江大学。现任春明太极拳馆馆长，杨式太极拳名家牛春明嫡系传人，中国武术段位七段，浙江省涉外武术特级教练。1946年起，师从牛春明系统习练传统太极拳、剑、刀、推手等。

陈海鹰，孟宪民之弟子，现为浙江省丽水市人民检察院检察长。

文摘

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序言

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《静心入化：太极拳精髓探源》 传承百年，秘籍初现，静心入化，大道至简。 太极拳，一项流传甚广的中华传统武术，以其柔中带刚、刚柔并济的独特技法，以及深厚的哲学内涵，吸引着无数爱好者。然而，许多人对太极拳的理解，或仅停留在表面的招式套路，或受限于片面之说，未能真正领略其核心精髓。当今，一本尘封已久的太极拳珍贵手抄老谱，因缘际会，得以重见天日，将为我们开启一扇通往太极拳深层奥秘的大门。 本书并非简单罗列拳谱字句，而是深入挖掘其蕴含的修炼体系与哲学思想，旨在为广大太极拳习练者及爱好者提供一个全面、深入、系统的学习和理解框架。我们力求打破传统的神秘化壁垒，以清晰、易懂的语言，结合现代科学的视角，阐释太极拳的修炼要领，引导读者从“形”到“意”，从“术”到“道”，体悟太极拳的真实魅力。 一、溯源而上：太极拳的根脉与流变 在深入探讨拳法之前，有必要追溯太极拳的起源与发展脉络。太极拳并非横空出世，而是根植于中华民族数千年的养生、武术与哲学传统。本书将简要梳理太极拳从早期雏形到各家各派形成的历史进程，为理解不同拳种的特色与共通之处奠定基础。我们将探讨武当、少林等武术流派对太极拳的影响，以及张三丰、陈王廷等先贤的开创性贡献。尤其会着重介绍，在众多太极拳流派之中，那些承载着深厚底蕴、历经时间考验的传承体系，它们如何在历史的长河中，凝聚了无数先辈的智慧与实践。 二、形意合一：太极拳的身体修炼法门 太极拳的精妙，首先体现在其独特的身体运动方式上。本书将打破“花架子”的 superficial 认识，深入剖析太极拳的“形”——即身体的姿势、动作、劲力运用。我们将从以下几个关键点进行阐述： 桩功的基础： 强调桩功在太极拳修炼中的核心地位。桩功并非简单的站立，而是调动全身协调，沉肩坠肘，含胸拔背，虚领顶劲，尾闾中正，以达到“气沉丹田”，松而不懈，紧而不僵的状态。本书将详细介绍不同层次的桩功要领，以及如何通过桩功来培养内劲，打好坚实的根基。 身法与步法： 讲解“八法”（掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠）在动作中的实际运用，以及如何通过“迈步如猫行”，做到“虚实分明”，步随身转，身随步动，做到“手、眼、身、法、步”的协调一致。本书将结合图示或详细的文字描述，讲解“身法”的微妙之处，如腰脊的运用，如何做到“人凭腰活”，以及“步法”的轻灵与稳健。 劲力的产生与传递： 区分“明劲”、“暗劲”、“化劲”，解释太极拳如何通过“松”来引动“缠丝劲”，进而形成整体的、螺旋式的内劲。本书将详细阐述“节节贯穿”的劲力传递原理，以及如何做到“以意导气，以气运身”，让全身的力量形成一个有机的整体。 呼吸与吐纳： 探讨太极拳的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸以及与动作相结合的呼吸吐纳。正确的呼吸是太极拳内外兼修的关键，它有助于气息的流通，内劲的培养，以及身心的放松。本书将指导读者如何做到“息息归根”，使呼吸与动作、气息与劲力融为一体。 三、意境深远：太极拳的精神与哲学 太极拳的价值，更在于其蕴含的深刻哲学思想，它不仅仅是一种搏击术，更是一种人生修养的方式。本书将带领读者一同探索太极拳的“意”——即精神层面的修炼： 阴阳哲学的体现： 深入解读太极拳中“阴阳相济”、“刚柔并用”、“动静结合”等哲学理念。我们将探讨如何理解“虚实”、“开合”、“进退”，以及在动作中如何体现“无过不及”，做到“过犹不及”的平衡之道。 “道法自然”的境界： 强调太极拳修炼应遵循自然规律，避免刻意与强求。本书将引导读者如何“存心养性”，做到“心静体察”，在练拳过程中体会“天人合一”的境界。 “以柔克刚”的智慧： 阐释“以弱胜强”、“以静制动”的战略思想。太极拳并非一味地模仿自然，而是从中汲取智慧，将其转化为为人处世的哲学，以及面对困难的应对之道。 “守中”与“中庸”： 探讨太极拳修炼如何帮助我们达到内心的“中和”状态，保持平和的心态，不偏不倚，从容应对生活中的挑战。 “松静自然”的身心状态： 强调太极拳的核心在于“松”与“静”。通过身心的放松，排除杂念，达到“静”的状态，从而更好地感知身体的变化，体悟拳法中的奥秘。 四、循序渐进：科学高效的修炼路径 对于初学者而言，掌握太极拳的门径至关重要。本书将提供一套科学、系统的修炼路径： 从基础功法入手： 详细介绍“八段锦”、“五禽戏”等基础功法，帮助读者打下良好的身体基础，为学习太极拳做准备。 拆解经典套路： 分解经典太极拳套路的每一个动作，细致讲解动作要领、劲力运用、呼吸配合以及身法步法。本书将采用图文并茂的方式，力求让读者一目了然。 理解动作的内在含义： 强调每一个动作并非孤立存在，而是相互联系，层层递进。本书将深入剖析动作背后的技击原理和养生功效，让读者知其然，更知其所以然。 结合实际应用： 鼓励读者在掌握基本功法后，将所学应用于日常生活中，无论是养生健身，还是应对压力，都能从中受益。 警惕误区与难点： 指出太极拳修炼中常见的误区，如“死练套路”、“过分追求速度”、“忽视内练”等，并提供纠正方法，帮助读者少走弯路。 五、传承与发展：太极拳的当下与未来 在信息爆炸的时代，如何辨别真伪，如何保持太极拳的纯正性，同时又能融入时代发展，是每一个太极拳习练者需要思考的问题。本书将探讨： 传统拳谱的价值： 强调珍贵手抄老谱在传承过程中的重要性，它们是历史的见证，也是前人智慧的结晶。 辨别与传承： 引导读者如何从纷繁的信息中，识别出真正有价值的太极拳理论与实践。 科技辅助的探索： 探讨现代科技，如生物力学、运动生理学等，如何为太极拳的研究与发展提供新的视角。 太极拳的文化价值： 阐释太极拳作为中华优秀传统文化的重要组成部分，其在促进身心健康、提升人文素养、乃至促进国际文化交流方面的意义。 结语： 《静心入化：太极拳精髓探源》是一次深入的探索，一次智慧的传承。它不仅是一本书，更是一扇门，通往太极拳更为广阔、深邃的内心世界。无论您是初涉太极的入门者，还是已习练多年的资深爱好者，本书都将为您带来新的启发与领悟。让我们一同放下浮躁，静心体悟，在太极拳的修炼中，寻得内心的平静，领略生命的大道至简。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，初次接触时，那些看似古奥的文字和结构着实让我有些摸不着头脑，需要反复揣摩，甚至需要暂且放下现代的思维定式。这种“挑战性”恰恰是其魅力所在。它不像现代教材那样恨不得把所有步骤都用箭头和数字标得清清楚楚，而是留下了大量的“空白”，期待习练者在亲身实践中去填补和理解。这种“留白”的艺术，体现了东方文化中“只可意会，不可言传”的精髓。每一次重读，都会有新的感悟，就像在不同的生命阶段去接触同一部经典，总能发现新的光芒。对于已经有一定太极基础的人来说，这本书提供了一个绝佳的“校准”工具，帮助我们回归到最初的、最朴素的练习状态，去除浮躁，回归本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大震撼，来自于它所展现出的那种纯粹的武术精神和对“道”的追求，而非仅仅是技法层面的记录。它让人深刻体会到，太极拳绝非一套简单的健身操或者花架子，而是蕴含着中国传统哲学思想的活态艺术。翻开书页，我仿佛能闻到练功房里陈年的木香和汗水的味道，感受到那种日复一日、年复一年枯燥却又充满希望的磨砺。那些手抄的批注和标记，虽然我们无法完全解读其背后的师承渊源，但它们的存在本身就构成了一种强烈的历史见证，暗示着背后那些鲜为人知的故事和心血。它要求阅读者付出极大的耐心和敬意，去解读这份跨越时代的馈赠，去体悟其中“一动无有不顺，一静无有不安”的境界，远超了一般武术书籍的范畴，更像是一部关于生命哲学的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的珍贵之处，还在于它所体现出的那种“传承的温度”。手抄本的每一个字迹、每一处涂改，都凝结了抄写者当时的心境和对拳法的理解，这是一种机器印刷品永远无法企及的温度。它让我真切地感受到，我们现在接触到的太极拳，是经过无数代人反复揣摩、实践、修正，最终才得以流传下来的。这种传承链条的具象化，极大地激发了我对武术历史的兴趣和对先辈的感激之情。它不仅仅是一本技术手册，它是一份沉甸甸的历史责任感，提醒着每一个习练者，我们所学的功夫，是多么来之不易，值得我们用毕生的精力去守护和发扬。阅读它，仿佛置身于历史的长廊中，与那些伟大的武术家们并肩而立，共同守护着这份宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

我之所以如此钟情于这本关于太极拳的宝典，很大程度上是因为它所流露出的那股“真传”的气息。市面上那些光怪陆离、注解繁杂的太极拳书籍实在太多了，往往让人抓不住重点，越学越迷糊。但这份手抄老谱不同，它没有过多花哨的现代解读，而是用一种极其凝练、直指核心的语言，将太极拳最本质的要领和心法娓娓道来。阅读的过程，就像是进行了一场穿越时空的对话，每一个字句都像是直接从老前辈的口中亲自传授下来，带着一种不容置疑的权威性和内在的韵律感。特别是那些对架势细节和劲力转换的描述，精妙到近乎玄奥，但一旦静下心来，结合自己练习时的体会去对照，又会豁然开朗，体会到其中蕴含的深厚内功。这种直观而深刻的传授方式，对于真正想在武学上有所精进的人来说，是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量简直是让人爱不释手，每一页都散发着一种历史的厚重感，仿佛能透过指尖感受到先辈们的呼吸和心跳。拿到手的时候，那种沉甸甸的分量就让人对接下来的阅读充满了期待。内页的排版设计也相当用心，虽然是手抄本的复刻，但文字的清晰度和图示的精妙程度都让人叹为观止。尤其是那些被岁月染黄的痕迹，非但没有影响阅读体验，反而增添了一种无法言喻的古朴韵味，让人在翻阅的过程中，总会情不自禁地放慢速度，细细品味每一个笔画、每一个细节。这不仅仅是一本书，更像是一件精心保存下来的文物，那种对传统的敬畏感油然而生。装帧的细节处理，比如封面材质的选择和装订方式，都体现出制作者对这部“珍藏”的极大尊重，让人感觉自己收藏的不是一本普通的武术书籍，而是一份沉甸甸的文化遗产。