三世七太极拳 林山中 著 体育/运动>太极/三世七太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515408439

商品编码：29645812962

基本信息

书名：	三世七太极拳
作者：	林山中
出版社：	当代中国出版社
出版日期：	2018-01-01
版次：	1
ISBN：	9787515408439
市场价：	79.0

媒体评论

1. 我国太极拳家、中国武术史学者、北京信息科技大学于志钧教授倾情作序。以身作则，提携后进。

2. 一部较全面介绍民国时期曾轰动京师的“三世七太极拳”这一古拳种的专著。

3. 将国术太极拳置于复兴中华传统文化的大背景下予以重新审视与定义，不局限于一家一姓之得失。

4. 本书写作以习武修文为主旨，既可作太极拳小史读，又可作太极拳拳谱以指导技击与修炼。

5. 精美锁线胶装，内文80克超感滑面进口纸，触手可觉质感。

 



 

目录
序
自  序
第一章? 关于太极拳
?
第一节  关于太极拳 
一、习武修文
二、中国传统武术的特点
三、内家拳与外家拳 
四、内家拳与太极拳 
五、太极拳衍生于道家 
六、戚继光  、俞大猷对近现代太极拳创造的贡献 
七、近现代太极拳名称的由来 
八、太极拳的全民族性
第二节  太极拳的科学定义
一、太极拳的科学定义 
二、太极拳的技击特点 
三、太极拳的四种功：招功、松动、劲功、气功 
第三节  太极拳与中国传统文化 
一、《周易》是太极拳理论之源 
二、《道德经》的影响 
三、儒学的影响 
四、兵家的影响——太极拳是战略拳法
五、中医的影响 
六、道教文化的影响 
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第二章 三世七太极拳 . 源流功法功理 
第一节  三世七太极拳源流 
第二节  双鱼堂太极拳传承 
第三节  三世七太极拳功法功理 
一、功法 
二、功理 
第四节  三世七太极拳古谱解 
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第三章 三世七太极拳 . 拳架 
第一节  先天拳与后天拳 
第二节  三世七太极拳 (  功  ) ——先天拳
一、揽雀尾 
二、单鞭 
三、提手上势
在线试读 内容介绍

《三世七太极拳》一方面将太极拳的理论渊源追溯到了《周易》《道德经》《孙子兵法》等中华传统文化；另一方面，围绕民国初年曾轰动京师（北平）拳界的三世七太极拳，不仅说明了其自唐代许宣平以来的传承，公开了三世七太极拳的拳理、功法与古谱解，而且演示了三世七太极拳的拳架，披露了三十七太极拳的核心内容：招功、松功、劲功与气功。

如作者所言：“本书旨在让传统国之瑰宝，代有传人，以当代视角阐述发扬，为讲好中国故事、推出中国品牌，尽绵薄之力。”该书沉淀了作者二十多年习武的体悟与实践，吸收了前辈名家与传统经典的优长，拳理、拳法、技击与实践都合乎科学，不涉玄虚。且图文并茂，条分缕析，风格而显明。既便于作进一步研究，也可作为实操之书，指导教学与修炼。

《三世七太极拳》：传承、修炼与养生之道 引言 在中华武术的浩瀚星河中，太极拳以其独特的哲学内涵、精妙的技击原理以及深远的养生功效，历经数百年而不衰，成为中华民族宝贵的文化遗产。本书《三世七太极拳》，由林山中先生集其毕生所学，精心编著而成，旨在系统阐释“三世七太极拳”这一独特拳种的精髓，引导习练者从技击、养生、文化三个维度深入探索太极的奥秘。本书不仅是对“三世七太极拳”完整体系的呈现，更是对中华传统武术精神与智慧的深刻解读。 第一章：三世七太极拳的溯源与哲学基石 “三世七太极拳”并非凭空而生，而是植根于深厚的中华传统文化土壤，并在前人的基础上，融汇创新，形成了其独特的风格与体系。本章将深入探讨“三世七太极拳”的历史渊源，追溯其在历代太极拳发展脉络中的定位与贡献。我们将揭示其在吸收、融合各类武术精粹的同时，如何独辟蹊径，形成以“三世七”为核心的理论框架。 历史的传承与演进：追溯“三世七太极拳”的起源，考证其师承脉络，梳理其在不同历史时期所经历的演变与发展。分析其如何汲取历代名家拳理，并在实践中不断完善。 “三世七”的哲学解读：“三世”并非简单的三个阶段，而是蕴含着时间、空间、层次的深刻哲理。本章将深入剖析“过去世”、“现在世”、“未来世”在拳法中的体现，以及“七”所代表的七种状态、七种变化或七个关键要素。理解这一哲学基石，是掌握“三世七太极拳”的关键。 阴阳五行与道家思想：“三世七太极拳”深受中国传统哲学，特别是道家思想的影响。本章将阐述阴阳相济、刚柔并用、虚实互生等基本原理如何在拳法中得以体现。探讨“天人合一”、“顺其自然”等道家理念与太极拳修炼的关系。 第二章：三世七太极拳的基本功与桩法 万丈高楼平地起，任何精深的武术体系都离不开扎实的基本功。本章将系统介绍“三世七太极拳”的独到之处，从最基础的站桩到精细的动作要领，为习练者打下坚实根基。 基础呼吸与意念导引：强调呼吸在太极拳中的重要性，介绍“三世七太极拳”特有的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通过意念引导气血运行。 桩法的精要与演练：详细讲解“三世七太极拳”的核心桩法，如“马步”、“弓步”、“虚步”等，并重点阐述其在“三世七”理论指导下的特殊要求。包括桩法的深度、宽度、重心转移以及身体各部位的协调配合。 八段锦与易筋经的融汇：介绍“三世七太极拳”在基本功训练中对传统养生功法如八段锦、易筋经的借鉴与融合，分析这些功法如何帮助习练者强化身体素质，疏通经络，为后续拳法学习奠定基础。 松沉与抖弹的初步感知：引导习练者在桩法训练中体会“松沉”之劲，即身体下坠而又不过于僵硬，以及“抖弹”之劲，即在松沉基础上产生的弹性反弹。这是“三世七太极拳”发力机制的初步感知。 第三章：三世七太极拳套路解析（上）——“三世”初探 本章将开始深入解析“三世七太极拳”的套路，从“过去世”入手，逐步展现拳法的独特风格。我们将把复杂的套路分解成易于理解的动作单元，并结合“三世”的哲学理念进行讲解。 “过去世”的动作特点与内涵：阐述“过去世”在套路中所代表的阶段，通常以防御、蓄力、借鉴、回收等动作为主。讲解这些动作如何体现“沉稳”、“厚重”、“内敛”的特点，以及如何在动作中寻找“根基”与“平衡”。 经典招式分解与演练：选取“过去世”中的代表性招式，如“揽雀尾”、“进步搬拦捶”、“斜飞势”等，进行详细的分解演示。分析每个动作的起手式、运行轨迹、身体配合、发力要点以及意识导引。 劲力的形成与运用：在“过去世”的演练中，重点关注初级劲力的形成，如“沉劲”、“捋劲”、“挤劲”等。指导习练者如何在动作中体会和运用这些劲力，以及如何通过动作的连贯性来保持劲力的不断。 意念与动作的统一：强调在“过去世”的练习中，意念的引导至关重要。如何通过意念来感知身体的重心、力量的走向，以及如何让意念引导动作的舒展与变化。 第四章：三世七太极拳套路解析（中）——“现在世”的精进 “现在世”是“三世七太极拳”的核心阶段，代表着技击的实战性与力量的爆发性。本章将深入阐述“现在世”的动作特征、劲力运用以及实战技巧。 “现在世”的动作特点与实战性：“现在世”的动作更加直接、有力，注重攻防转换的迅捷与效率。本章将分析“现在世”如何体现“变化”、“灵动”、“发劲”的特点。 核心招式深度解析：选取“现在世”中的关键招式，如“搂膝拗步”、“撇身捶”、“跌扑”等，进行深入的动作解析。重点讲解其在进攻、防守、闪躲、反击等方面的应用。 “七”的初次体现：在本章中，我们将开始初步揭示“七”的含义在套路中的体现。例如，七种基本的手法变化，或七种基本的步法组合，或七种常见的发力方式。 劲力的深化与爆发：重点讲解“现在世”中劲力的深化过程，如何将“沉劲”转化为“弹劲”、“穿劲”、“炸劲”等。指导习练者如何通过动作的配合，在恰当的时机发出强大的爆发力。 推手与散手的初步训练：结合“现在世”的招式，介绍推手与散手的初步训练方法。如何在实际对抗中运用“三世七太极拳”的劲力与技法，培养敏锐的感知能力和反应速度。 第五章：三世七太极拳套路解析（下）——“未来世”的升华与应用 “未来世”代表着太极拳修炼的更高境界，是将技击、养生、哲学融为一体的升华。本章将探讨“未来世”的特点，以及如何将“三世七太极拳”的修为运用到更广阔的领域。 “未来世”的动作特点与道法自然：“未来世”的动作更加趋于“无形”、“无相”，追求“以柔克刚”、“四两拨千斤”的最高境界。本章将分析“未来世”如何体现“飘逸”、“圆融”、“随形”的特点。 套路的高级变幻与应用：解析“未来世”套路中的高级变幻，如如何将“沉”与“浮”、“开”与“合”、“进”与“退”巧妙结合，形成浑然一体的流畅运动。探讨这些变幻在实际应用中的多种可能性。 “七”的进一步阐释：深入阐述“七”在“未来世”中的深层含义，可能是七种哲学境界的体现，或七种意境的追求，或七种内在修为的升华。 养生功效的全面展现：本章将着重阐述“三世七太极拳”在“未来世”修炼中对身体健康带来的全面益处。如何通过精微的动作与意念，调和气血，疏通经络，调节脏腑功能，达到强身健体、延年益寿的目的。 文化传承与精神境界：“未来世”的修炼不仅仅是身体上的，更是精神上的。本章将探讨“三世七太极拳”作为一种文化载体，如何承载中华民族的智慧与精神，以及如何通过修炼提升个人的品德修养与精神境界。 第六章：三世七太极拳的训练方法与进阶指导 掌握一套拳法，需要科学有效的训练方法。“三世七太极拳”不仅有精妙的招式，更有科学的训练体系。 循序渐进的训练原则：强调从基础到高级，从易到难，循序渐进的训练原则。指导习练者如何根据自身情况制定训练计划。 静功与动功的结合：阐述静功（如站桩、冥想）与动功（套路演练、推手）的辩证关系，以及如何将两者有机结合，实现内外兼修。 拆招与实战模拟：教授如何进行动作拆解，分析招式间的联系与变化，为实战打下基础。提供实战模拟的建议，如何在保证安全的前提下，提升应对能力。 常见错误与纠正：列举习练过程中可能出现的常见错误，如“拙力”、“顶膝”、“含胸拔背”等，并给出详细的纠正方法。 “三世七”的精微调整：指导习练者如何在训练中体会并进行“三世七”的精微调整，即在动作的细微处，体会“过去”、“现在”、“未来”以及“七”的转换，让拳法更具神韵。 第七章：三世七太极拳的养生智慧与身心调和 太极拳不仅仅是一门武术，更是一门深刻的养生之道。“三世七太极拳”更是将养生理念贯穿于拳法始终。 中医理论的指导：从中医经络学、气血理论、阴阳五行学等角度，阐释“三世七太极拳”如何通过运动来调和身体机能，预防疾病。 调理脏腑，疏通经络：分析“三世七太极拳”的特定动作如何有效地刺激身体的穴位和经络，促进气血流通，改善内脏功能。 缓解压力，调节情绪：探讨太极拳如何通过缓慢、流畅的动作，结合呼吸与意念，帮助习练者放松身心，缓解日常压力，调节负面情绪。 增强免疫力与延缓衰老：从生理学角度，分析“三世七太极拳”的长期练习对提高身体免疫力、增强心肺功能、改善骨骼健康以及延缓衰老过程的积极作用。 “三世七”与身心平衡：再次强调“三世七”在养生方面的深层含义，如何通过对“三世”的理解，实现对生命过程的认知，从而达到身心的和谐统一。 第八章：三世七太极拳的文化意蕴与传承发展 “三世七太极拳”作为中华武术的一朵奇葩，承载着丰富的文化内涵，并面临着传承与发展的使命。 哲学、艺术与武术的融合：深入探讨“三世七太极拳”如何将中国传统的哲学思想、艺术审美与武术技法完美融合，形成其独特的文化魅力。 精神价值的体现：分析“三世七太极拳”所倡导的“刚柔并济”、“以静制动”、“内外兼修”等精神价值，及其对现代人生活方式的启示。 传承的责任与挑战：探讨“三世七太极拳”在当代的传承面临的机遇与挑战，如如何吸引年轻一代，如何应对碎片化的信息时代，如何保持拳法的纯正性与生命力。 创新与发展的前景：在坚守传统的基础上，探讨“三世七太极拳”未来发展的可能性，如何与其他学科领域相结合，如何适应时代发展，焕发新的生机。 结语 《三世七太极拳》一书，不仅是林山中先生个人武学思想的结晶，更是对中华传统太极文化的一次深刻挖掘与呈现。本书旨在为广大太极拳爱好者提供一个系统、完整、深入的学习平台，引导大家在领悟“三世七”的精髓过程中，实现技击技艺的提升、身心的和谐健康，以及对中华优秀传统文化的深刻认知。愿本书能成为您探索太极奥秘、开启健康人生、提升精神境界的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深太极拳练习者的角度来看，一本好的太极拳书籍，其价值绝不能仅仅停留在图文并茂地展示拳架动作。更重要的是，它能否提供一种独特的视角或修正以往练习中的偏差。这本书的书名，特别是“林山中 著”这个署名，给我一种强烈的信号：这可能是一位有深厚家学渊源或独特体悟的大师之作。我希望书中能包含一些非常规的、但行之有效的训练方法。比如，针对特定身体部位的放松技巧，或者在特定架势中如何感知和培养缠丝劲的细节。许多教练在教授时，往往会强调“松”，但如何真正做到“松而不懈”、“松而有力”，却是千人千面的困扰。我期望这本书能提供一套更具普适性，同时又能允许个体差异化的指导原则，帮助我们找到自己身体与太极劲力之间的最佳连接点。这种对细节的把控和对内在力量的挖掘，才是衡量一本武术著作是否真正高水平的标准。

评分☆☆☆☆☆

这本关于太极拳的书籍，光看名字就透着一股深厚的文化底蕴和历史沉淀。我一直对传统武术抱有浓厚的兴趣，特别是太极拳这种将养生、哲学与技击融为一体的艺术形式。市面上关于太极拳的书籍汗牛充栋，但真正能让人眼前一亮，感觉到作者用心良苦的却不多见。这本书的封面设计和排版风格，给我一种很踏实、很古典的感觉，没有那种浮夸的现代设计感，反而更贴合太极拳“朴实无华，大道至简”的精髓。我猜想，作者在书中一定不只是简单地罗列招式和口诀，而是会深入挖掘太极拳背后的原理和心法。特别是“三世七”这个独特的称谓，让人充满好奇，它究竟代表着怎样的传承脉络或技术体系？是不是涵盖了从基础桩功到高阶推手的完整流程，并且有独到的见解和练习方法？我期待它能提供一个系统化、可操作性强的学习路径，而不是零散的片段信息，希望能真正帮我理解太极拳的“活”劲和内在的运行规律。这本书的出现，无疑为太极拳爱好者提供了一个新的探索窗口。

评分☆☆☆☆☆

阅读完前几章的介绍部分，我被作者对于太极拳历史脉络的梳理所吸引。不同于市面上流行的版本，这本书似乎采用了不同于主流的源流划分或者强调了被忽略的支系。这种对历史的重新审视，往往能为理解当今的拳法提供全新的参照系。如果作者能够将“三世七”的理论框架与太极拳的发展史相结合，深入探讨不同历史时期，太极拳在技击层面和社会功能上的演变，那这本书的学术价值就大大提升了。我个人非常推崇那种能够超越单纯的体育锻炼，而上升到文化哲学层面的论述。期待书中对太极拳中阴阳转换、刚柔相济等哲学概念的阐释，能够结合具体的肢体运动进行图解，这样既能满足我对理论深度的追求，又能指导我的日常练习，实现知行合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质感，也透露出一种对读者体验的重视。在如今这个信息爆炸的时代，能拥有一本实体书，并且在翻阅时能感受到墨香和纸张的触感，本身就是一种享受。我观察到，书中对一些关键技术点的插图或照片选取的角度非常到位，它们似乎不仅仅是动作的记录，更像是对内在气机流转的视觉捕捉。对于像“掤、捋、挤、按”这类需要微妙协调性的动作，静态的图片往往难以传达其精髓，但我相信作者一定在图文配合上下了很大功夫，通过精准的动作捕捉和侧重点强调，弥补了动态演示的缺失。总而言之，这本书给我的感觉是：它不是一本快餐式的教程，而是一本需要反复品味、常读常新的武学宝典，值得每一个认真对待太极拳的人置于案头，时常翻阅，从中汲取新的感悟和力量。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书，最直观的感受是其文字的凝练与精确。很多武术书籍为了追求“神秘感”，往往使用晦涩难懂的术语，让初学者望而却步。然而，这本书的行文风格却显得异常清晰且富有条理。作者似乎非常注重如何将复杂的内功心法用现代人能够理解的语言进行阐释，这对于像我这样，虽然有一定练习基础，但在理论深度上仍感欠缺的习练者来说，简直是福音。我尤其关注作者对“意、气、形”三者之间关系的阐述，这往往是区分一般套路练习者和真正理解太极拳的人的关键。如果书中能详细解析如何在实战或日常练习中做到“意到气到，气到形到”，那就太棒了。我希望能从中找到突破瓶颈的方法，让自己的拳架不再是僵硬的造型，而是真正流动起来的生命体。这种深入浅出的讲解方式，体现了作者深厚的学术功底和教学经验，让人愿意沉下心去仔细研读每一个字句，去揣摩其中的深意。