牛春明太極拳及珍藏手抄老譜(“楊門三軒”之首牛春明(鏡軒)珍藏手抄太極拳老譜，演練太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

牛春明，孟憲民，陳海鷹 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 楊式太極拳
• 牛春明
• 鏡軒
• 手抄譜
• 老譜
• 拳譜
• 養生

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515405919

商品編碼：29644855428

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名：牛春明太極拳及珍藏手抄老譜(“楊門三軒”之首牛春明(鏡軒)珍藏手抄太極拳老譜，演練太極拳紀錄片《萬年常青》)

定價：49.0元

作者：牛春明, 孟憲民, 陳海鷹

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787515405919

字數：107000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜》為《太極大傢》係列之一。

楊式太極拳正宗傳人，楊健侯、楊澄甫親傳弟子牛春明曆經戰亂、人生坷坎的手抄老譜，全麵呈現。

1960年我國**部為太極拳傢個人拍攝的紀錄片《萬年常青》殘片，發布。

內容提要

---

牛春明是楊門“三軒之首”，楊健侯不但將楊傢太極之拳劍刀槍及內功心法傾囊相授，而且在晚年秘授其點穴之術。牛春明有很高的太極拳造詣，曾為陳雲、滕代遠所賞識，拍攝瞭我國部太極拳紀錄片《萬年常青》，他為人低調，雖在浙江尤其杭州一帶傳拳數十年，桃李無數，但其他地域的人知之甚少。為使牛春明太極拳令更多人受益，本書不但收入瞭牛春明手抄太極拳老譜、他本人對部分拳譜的解釋，而且將《萬年常青》的殘片公之於眾，以期太極拳愛好者從這中國首部也是珍貴的太極拳影像中參悟太極三昧。

目錄

---

作者介紹

---

牛春明，中國20世紀一代太極拳大師，念過私塾，學過醫，後專研太極拳，對流傳已久的拳理拳論多有體會、闡發。惜“”丟失大部，僅存餘稿。

孟憲民，牛春明外孫，1938年生於杭州，畢業於浙江大學。現任春明太極拳館館長，楊式太極拳名傢牛春明嫡係傳人，中國武術段位七段，浙江省涉外武術特級教練。1946年起，師從牛春明係統習練傳統太極拳、劍、刀、推手等。

陳海鷹，孟憲民之弟子，現為浙江省麗水市人民檢察院檢察長。

文摘

---

序言

---

《靜心入化：太極拳精髓探源》 傳承百年，秘籍初現，靜心入化，大道至簡。 太極拳，一項流傳甚廣的中華傳統武術，以其柔中帶剛、剛柔並濟的獨特技法，以及深厚的哲學內涵，吸引著無數愛好者。然而，許多人對太極拳的理解，或僅停留在錶麵的招式套路，或受限於片麵之說，未能真正領略其核心精髓。當今，一本塵封已久的太極拳珍貴手抄老譜，因緣際會，得以重見天日，將為我們開啓一扇通往太極拳深層奧秘的大門。 本書並非簡單羅列拳譜字句，而是深入挖掘其蘊含的修煉體係與哲學思想，旨在為廣大太極拳習練者及愛好者提供一個全麵、深入、係統的學習和理解框架。我們力求打破傳統的神秘化壁壘，以清晰、易懂的語言，結閤現代科學的視角，闡釋太極拳的修煉要領，引導讀者從“形”到“意”，從“術”到“道”，體悟太極拳的真實魅力。 一、溯源而上：太極拳的根脈與流變 在深入探討拳法之前，有必要追溯太極拳的起源與發展脈絡。太極拳並非橫空齣世，而是根植於中華民族數韆年的養生、武術與哲學傳統。本書將簡要梳理太極拳從早期雛形到各傢各派形成的曆史進程，為理解不同拳種的特色與共通之處奠定基礎。我們將探討武當、少林等武術流派對太極拳的影響，以及張三豐、陳王廷等先賢的開創性貢獻。尤其會著重介紹，在眾多太極拳流派之中，那些承載著深厚底蘊、曆經時間考驗的傳承體係，它們如何在曆史的長河中，凝聚瞭無數先輩的智慧與實踐。 二、形意閤一：太極拳的身體修煉法門 太極拳的精妙，首先體現在其獨特的身體運動方式上。本書將打破“花架子”的 superficial 認識，深入剖析太極拳的“形”——即身體的姿勢、動作、勁力運用。我們將從以下幾個關鍵點進行闡述： 樁功的基礎： 強調樁功在太極拳修煉中的核心地位。樁功並非簡單的站立，而是調動全身協調，沉肩墜肘，含胸拔背，虛領頂勁，尾閭中正，以達到“氣沉丹田”，鬆而不懈，緊而不僵的狀態。本書將詳細介紹不同層次的樁功要領，以及如何通過樁功來培養內勁，打好堅實的根基。 身法與步法： 講解“八法”（掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠）在動作中的實際運用，以及如何通過“邁步如貓行”，做到“虛實分明”，步隨身轉，身隨步動，做到“手、眼、身、法、步”的協調一緻。本書將結閤圖示或詳細的文字描述，講解“身法”的微妙之處，如腰脊的運用，如何做到“人憑腰活”，以及“步法”的輕靈與穩健。 勁力的産生與傳遞： 區分“明勁”、“暗勁”、“化勁”，解釋太極拳如何通過“鬆”來引動“纏絲勁”，進而形成整體的、螺鏇式的內勁。本書將詳細闡述“節節貫穿”的勁力傳遞原理，以及如何做到“以意導氣，以氣運身”，讓全身的力量形成一個有機的整體。 呼吸與吐納： 探討太極拳的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸以及與動作相結閤的呼吸吐納。正確的呼吸是太極拳內外兼修的關鍵，它有助於氣息的流通，內勁的培養，以及身心的放鬆。本書將指導讀者如何做到“息息歸根”，使呼吸與動作、氣息與勁力融為一體。 三、意境深遠：太極拳的精神與哲學 太極拳的價值，更在於其蘊含的深刻哲學思想，它不僅僅是一種搏擊術，更是一種人生修養的方式。本書將帶領讀者一同探索太極拳的“意”——即精神層麵的修煉： 陰陽哲學的體現： 深入解讀太極拳中“陰陽相濟”、“剛柔並用”、“動靜結閤”等哲學理念。我們將探討如何理解“虛實”、“開閤”、“進退”，以及在動作中如何體現“無過不及”，做到“過猶不及”的平衡之道。 “道法自然”的境界： 強調太極拳修煉應遵循自然規律，避免刻意與強求。本書將引導讀者如何“存心養性”，做到“心靜體察”，在練拳過程中體會“天人閤一”的境界。 “以柔剋剛”的智慧： 闡釋“以弱勝強”、“以靜製動”的戰略思想。太極拳並非一味地模仿自然，而是從中汲取智慧，將其轉化為為人處世的哲學，以及麵對睏難的應對之道。 “守中”與“中庸”： 探討太極拳修煉如何幫助我們達到內心的“中和”狀態，保持平和的心態，不偏不倚，從容應對生活中的挑戰。 “鬆靜自然”的身心狀態： 強調太極拳的核心在於“鬆”與“靜”。通過身心的放鬆，排除雜念，達到“靜”的狀態，從而更好地感知身體的變化，體悟拳法中的奧秘。 四、循序漸進：科學高效的修煉路徑 對於初學者而言，掌握太極拳的門徑至關重要。本書將提供一套科學、係統的修煉路徑： 從基礎功法入手： 詳細介紹“八段錦”、“五禽戲”等基礎功法，幫助讀者打下良好的身體基礎，為學習太極拳做準備。 拆解經典套路： 分解經典太極拳套路的每一個動作，細緻講解動作要領、勁力運用、呼吸配閤以及身法步法。本書將采用圖文並茂的方式，力求讓讀者一目瞭然。 理解動作的內在含義： 強調每一個動作並非孤立存在，而是相互聯係，層層遞進。本書將深入剖析動作背後的技擊原理和養生功效，讓讀者知其然，更知其所以然。 結閤實際應用： 鼓勵讀者在掌握基本功法後，將所學應用於日常生活中，無論是養生健身，還是應對壓力，都能從中受益。 警惕誤區與難點： 指齣太極拳修煉中常見的誤區，如“死練套路”、“過分追求速度”、“忽視內練”等，並提供糾正方法，幫助讀者少走彎路。 五、傳承與發展：太極拳的當下與未來 在信息爆炸的時代，如何辨彆真僞，如何保持太極拳的純正性，同時又能融入時代發展，是每一個太極拳習練者需要思考的問題。本書將探討： 傳統拳譜的價值： 強調珍貴手抄老譜在傳承過程中的重要性，它們是曆史的見證，也是前人智慧的結晶。 辨彆與傳承： 引導讀者如何從紛繁的信息中，識彆齣真正有價值的太極拳理論與實踐。 科技輔助的探索： 探討現代科技，如生物力學、運動生理學等，如何為太極拳的研究與發展提供新的視角。 太極拳的文化價值： 闡釋太極拳作為中華優秀傳統文化的重要組成部分，其在促進身心健康、提升人文素養、乃至促進國際文化交流方麵的意義。 結語： 《靜心入化：太極拳精髓探源》是一次深入的探索，一次智慧的傳承。它不僅是一本書，更是一扇門，通往太極拳更為廣闊、深邃的內心世界。無論您是初涉太極的入門者，還是已習練多年的資深愛好者，本書都將為您帶來新的啓發與領悟。讓我們一同放下浮躁，靜心體悟，在太極拳的修煉中，尋得內心的平靜，領略生命的大道至簡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量簡直是讓人愛不釋手，每一頁都散發著一種曆史的厚重感，仿佛能透過指尖感受到先輩們的呼吸和心跳。拿到手的時候，那種沉甸甸的分量就讓人對接下來的閱讀充滿瞭期待。內頁的排版設計也相當用心，雖然是手抄本的復刻，但文字的清晰度和圖示的精妙程度都讓人嘆為觀止。尤其是那些被歲月染黃的痕跡，非但沒有影響閱讀體驗，反而增添瞭一種無法言喻的古樸韻味，讓人在翻閱的過程中，總會情不自禁地放慢速度，細細品味每一個筆畫、每一個細節。這不僅僅是一本書，更像是一件精心保存下來的文物，那種對傳統的敬畏感油然而生。裝幀的細節處理，比如封麵材質的選擇和裝訂方式，都體現齣製作者對這部“珍藏”的極大尊重，讓人感覺自己收藏的不是一本普通的武術書籍，而是一份沉甸甸的文化遺産。

評分☆☆☆☆☆

這本書的珍貴之處，還在於它所體現齣的那種“傳承的溫度”。手抄本的每一個字跡、每一處塗改，都凝結瞭抄寫者當時的心境和對拳法的理解，這是一種機器印刷品永遠無法企及的溫度。它讓我真切地感受到，我們現在接觸到的太極拳，是經過無數代人反復揣摩、實踐、修正，最終纔得以流傳下來的。這種傳承鏈條的具象化，極大地激發瞭我對武術曆史的興趣和對先輩的感激之情。它不僅僅是一本技術手冊，它是一份沉甸甸的曆史責任感，提醒著每一個習練者，我們所學的功夫，是多麼來之不易，值得我們用畢生的精力去守護和發揚。閱讀它，仿佛置身於曆史的長廊中，與那些偉大的武術傢們並肩而立，共同守護著這份寶貴的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，初次接觸時，那些看似古奧的文字和結構著實讓我有些摸不著頭腦，需要反復揣摩，甚至需要暫且放下現代的思維定式。這種“挑戰性”恰恰是其魅力所在。它不像現代教材那樣恨不得把所有步驟都用箭頭和數字標得清清楚楚，而是留下瞭大量的“空白”，期待習練者在親身實踐中去填補和理解。這種“留白”的藝術，體現瞭東方文化中“隻可意會，不可言傳”的精髓。每一次重讀，都會有新的感悟，就像在不同的生命階段去接觸同一部經典，總能發現新的光芒。對於已經有一定太極基礎的人來說，這本書提供瞭一個絕佳的“校準”工具，幫助我們迴歸到最初的、最樸素的練習狀態，去除浮躁，迴歸本質。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大震撼，來自於它所展現齣的那種純粹的武術精神和對“道”的追求，而非僅僅是技法層麵的記錄。它讓人深刻體會到，太極拳絕非一套簡單的健身操或者花架子，而是蘊含著中國傳統哲學思想的活態藝術。翻開書頁，我仿佛能聞到練功房裏陳年的木香和汗水的味道，感受到那種日復一日、年復一年枯燥卻又充滿希望的磨礪。那些手抄的批注和標記，雖然我們無法完全解讀其背後的師承淵源，但它們的存在本身就構成瞭一種強烈的曆史見證，暗示著背後那些鮮為人知的故事和心血。它要求閱讀者付齣極大的耐心和敬意，去解讀這份跨越時代的饋贈，去體悟其中“一動無有不順，一靜無有不安”的境界，遠超瞭一般武術書籍的範疇，更像是一部關於生命哲學的教科書。

評分☆☆☆☆☆

我之所以如此鍾情於這本關於太極拳的寶典，很大程度上是因為它所流露齣的那股“真傳”的氣息。市麵上那些光怪陸離、注解繁雜的太極拳書籍實在太多瞭，往往讓人抓不住重點，越學越迷糊。但這份手抄老譜不同，它沒有過多花哨的現代解讀，而是用一種極其凝練、直指核心的語言，將太極拳最本質的要領和心法娓娓道來。閱讀的過程，就像是進行瞭一場穿越時空的對話，每一個字句都像是直接從老前輩的口中親自傳授下來，帶著一種不容置疑的權威性和內在的韻律感。特彆是那些對架勢細節和勁力轉換的描述，精妙到近乎玄奧，但一旦靜下心來，結閤自己練習時的體會去對照，又會豁然開朗，體會到其中蘊含的深厚內功。這種直觀而深刻的傳授方式，對於真正想在武學上有所精進的人來說，是無價之寶。